Вялый член и причины вялой эрекции: что делать и как вернуть потенцию

Причины неполной (вялой) эрекции

На сегодняшний день вялая эрекция может развиваться у мужчин любого возраста, чаще это бывают эпизодичные случаи, но постоянные нарушения функции должны быть поводом посещения врача. Только после выяснения источника патологии можно найти оптимальные пути лечения.

Кратковременная вялая потенция возникает на фоне следующего:

  • переутомление физическое или умственное;
  • нервные перенапряжения, стрессы и конфликтные ситуации;
  • недопонимания в отношениях;
  • неблагоприятная обстановка.

Для справки!
Психологические причины вялой эрекции и низкой потенции чаще всего наблюдаются у мужчин молодого возраста.

Кроме того, негативно сказаться могут проблемы на работе, мешающие нормальному расслаблению и концентрации на половом акте. В таких ситуациях проблемы носят временный характер, они не требуют вмешательства специалиста и какого-либо лечения. Другое дело, если вялой эрекции способствовали заболевания, такие как:

  • гормональные нарушения;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • болезни мочевыделительной системы;
  • простатит на острой или хронической стадии;
  • ожирение;
  • сахарный диабет.

Нарушить работу эректильной функции могут любые травмы органов малого таза, а также нарушенные обменные процессы или кровообращение
. Негативно сказываются на работе половых органов определенные лекарственные средства, такие как стероидные анаболики, антидепрессанты, глюкокортикостероиды, транквилизаторы или наркотические средства. Также большую роль в этих вопросах играет образ жизни мужчины и его половая активность.

Вялый член что делать при различных проблемах

Вялый половой мужской член — это отсутствие или неполная его эрекция. Прежде чем выяснять причины явления, надо разобраться с тем, как вообще она возникает. Физиологически процесс эрекции обеспечивается заполнением кровью губчатых тел пениса при включении запорных функций его вен.

В общем случае следует выделить 3 стадии развития эрекции:

  1. Возбуждение или инициирование процесса происходит на уровне сознания с подключением вегетативной нервной системы.
  2. Начальная стадия, или процесс заполнения: из головного мозга поступает сигнал на выработку оксида азота, расширяющего подводящие артерии для увеличения притока крови, и закрытие венозных клапанов, предотвращающее отток крови.
  3. Завершение заполнения (так называемый стояк), обеспечивающее твердо-упругое состояние члена.

Таким образом, нарушение эрекции может произойти на любой из указанных стадий. При этом за возбуждение в основном ответственны психологические факторы и физическое состояние организма. На других этапах могут сказаться патологические нарушения функционирования сосудистой системы, кровоснабжения, а также непрохождение или искажение сигнала.

Беспечное отношение к собственному здоровью и игнорирование «тревожных звоночков» плохо отразится не только на потенции, но и на качестве работы всех систем организма. Наше тело – сложный механизм, требующий внимательного и бережного отношения.

Очень часто неправильный образ жизни приводит к нарушению работы всех систем организма и ухудшению общего самочувствия. Чрезмерное употребление алкоголя, курение, жирная, вредная пища, фастфуд и неограниченное количество сахара – все это непременно отразится на состоянии здоровья.

Малая подвижность и недостаточные физические нагрузки также могут повлечь за собой ухудшение здоровья. Сидячая работа провоцирует застой крови в органах малого таза, что в свою очередь приводит к ослаблению потенции. Редкая половая жизнь еще сильнее усугубляет ситуацию.

Физические нагрузки благотворно влияют на потенцию

Проблем с потенцией проще избежать, чем лечить. Каждому по силам изменить образ жизни и привычки. Умеренные физические нагрузки в виде спортзала, бассейна или пробежек, отказ от курения и алкоголя, максимальная двигательная активность без переутомления, здоровое питание, регулярная сексуальная жизнь, качественный продолжительный отдых и сон – все эти меры являются хорошей профилактикой слабой потенции.

Как навсегда вернуть крепкую потенцию?

Помимо факторов влияния на потенцию, есть ряд систем и органов, что за нее отвечают. Уровень потенции зависит от следующего:

  • система кровообращения;
  • состояние сердечно-сосудистой системы;
  • нервные импульсы и состояние нервной системы;
  • половые железы мужчины;
  • состояние мышц;
  • уровень гормонов.

Кроме того у каждого мужчины предполагается индивидуальный тип темперамента, а также наследственная предрасположенность, что также предугадывают потенцию. Специалисты отмечают, что все чаще на уровень потенции негативно воздействует именно психоэмоциональный фон мужчины, а также психологический климат во взаимоотношениях с партнершей.

Уровень потенции и либидо напрямую зависит от образа жизни. Негативно сказаться могут следующие вредные привычки:

  • курение и злоупотребление алкогольными напитками;
  • сидячий образ жизни;
  • злоупотребление вредной пищей;
  • малая подвижность;
  • редкие половые акты и воздержание от секса.

Многое зависит от питания мужчины, так как недостаточное поступление питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Специалисты советуют употреблять разнообразную пищу, а в периоды межсезонья принимать витаминные комплексы.

Как вернуть крепкую потенцию

Чтобы вернуть крепкую эрекцию, необходимо обратиться к врачу и устранить причину патологии

Многие люди начинают всерьез задумываться о посещении врача, обследовании и лечении только после того, как болезнь в полной мере себя проявляет. Из-за этого они упускают момент, когда от нее можно избавиться, не прибегая при этом к медикаментозному и оперативному лечению.

При появлении вялой эрекции требуется немедленно обращаться к специалисту. Как правило, она указывает на нарушение работы репродуктивных органов, которое пока не было выявлено. Не исключается, что это первый признак полового бессилия, которое еще можно предупредить.

После выявления проблемы мужчине следует в первую очередь записаться на прием к андрологу.

Категорически запрещается пытаться самостоятельно улучшить ситуацию. Особенно это касается случаев, когда человек намерен принимать лекарственные препараты для восстановления нормальной эрекции. Подобные меры способны ухудшить состояние мужчины, так как только врач может правильно подобрать пациенту медикаментозную терапию. Перед назначением определенного препарата он выявляет наличие или отсутствие у больного противопоказаний к лечению. В домашних условиях провести такую диагностику невозможно.

Не всегда с вялой эрекцией нужно бороться медикаментозно. Что делать, чтобы улучшить эректильную функцию, подскажет андролог.

При необходимости андролог направит мужчину к психологу или урологу. Консультации узкопрофильных специалистов позволят максимально точно определить истинную причину нарушения и подобрать для него лечение.

Справиться с вялой эрекцией помогают следующие методы:

  1. Если недостаточная твердость члена связана со стрессами, то мужчине следует избегать нервных нагрузок, ссор и чрезмерных переживаний. Не всегда удается самостоятельно справиться с этими задачами. Повысить шансы на выздоровление в этом случае может консультация психолога.
  2. От физического истощения, которое тоже является одной из причин возникновения вялой эрекции, помогает избавиться полноценный отдых и правильное распределение своего времени на сон и труд.
  3. При различных заболеваниях, которые сказываются на эректильной функции, в первую очередь потребуется пройти лечение, направленное на устранение данного фактора. Избавившись от причины дисфункции, можно восстановить здоровую потенцию.
  4. Сексуальная функция снижается из-за вредных привычек. Речь идет о злоупотреблении алкогольными напитками, приеме наркотиков и курении. От всего этого мужчина должен отказаться, чтобы добиться выздоровления.
  5. Нужно придерживаться правильного питания. Избавиться от вялой эрекции позволяет щадящая диета, которая исключает прием жирных, жареных, маринованных и прочих высококалорийных и острых блюд. Вместо них в рацион следует ввести натуральные продукты. Стоит обратить внимание на нежирные сорта мяса, зелень, фрукты и овощи. Также желательно ввести в меню продукты-афродизиаки, которые усиливают мужскую потенцию.
  6. Необходимо вести активный образ жизни. Он помогает предупредить застой крови в области малого таза, что чревато появлением нарушений со стороны органов мочеполовой системы.

Не всегда мужчинам, у которых полностью не встает пенис, помогают перечисленные выше методы восстановления потенции. В этом случае решить проблему вялого полового органа могут лишь специальные стимулирующие препараты.

Благодаря им вялый член приобретает нужную форму во время возбуждения. Данный вариант нормализации эрекции необходимо обсудить со специалистом. Врач порекомендует пациенту наиболее подходящее средство.

Но нужно понимать, что подобные медикаменты для стимуляции эрекции не способны вылечить мужчину. Они лишь временно усиливают сексуальную функцию, благодаря чему пациент может полноценно заняться сексом.

При вялой эрекции не нужно сразу же принимать аптечные стимуляторы. К их помощи прибегают исключительно в крайнем случае. Такое лечение целесообразно лишь при наличии конкретных показаний, которые должны быть выявлены квалифицированным специалистом.

Физиологические нарушения

В физиологическом механизме нарушения эрекции можно выделить эндокринные (гормональные), сосудистые (гематогенные), локальные, неврологические и медикаментозные факторы. Причины эндокринного характера вызваны гормональными дисбалансами.

  • повышение голосового тембра;
  • ухудшение роста волос;
  • ягодичные и бедренные жировые складки.

К серьезному и опасному нарушению можно отнести опухоль гипофиза в головном мозге. В этом случае выработка гормона пролактина способна блокировать эрекцию.

Вялость полового члена может возникнуть при неконтролируемом приеме некоторых медикаментозных препаратов. Гормональный баланс можно нарушить неправильным употреблением антиандрогенов. Их назначение оправдано только при тяжелых болезнях, когда эректильный вопрос отодвигается на второй план.

Существенную роль могут сыграть препараты, способные подавить сигналы головного мозга. По части воздействия на передачу сигналов отмечаются антигистаминные средства. Например, курс Димедрола при лечении мужчин не должен превышать 13-14 суток.

Вялый член у мужчины может стать следствием неврологических патологий. Особенно выделяются такие заболевания, как эпилепсия, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, травмы головы и позвоночника, органов малого таза и промежности, оперативное лечение в этих областях.

Нарушение эректильных способностей нередко вызывается сосудистыми патологиями. Причинами могут стать нарушения как в подводящих артериях, так и отводящих венах. Более распространены венозные поражения, причем в этих случаях эрекция наступает, но прекращается слишком быстро и неожиданно.

Что делать, если член стал вялым?

В зависимости от установленных причин, почему у мужчины часто наблюдается вялый член при эрекции, медицинский специалист предопределяет лечение. А именно:

  1. При нехватке тестостерона в силу возраста
    или при эндокринных патологиях врач назначает гормональные препараты.
  2. В случае заболевания сердечно-сосудистой системы
    специалист подбирает лекарствами сосудорасширяющего и гипотензивного действия или статины.
  3. В случае обращения к психотерапевту
    , врач может назначить седативные препараты или транквилизаторы.

Для справки!
Прежде чем назначать те или иные средства для лечения вялой эрекции, мужчин важно пройти комплексную диагностику.

Изображение 1

Все они способствуют локальному усилению кровотока для обеспечения мужчине 100% эрекции. Перед этим важно ознакомиться с противопоказаниями к таблеткам, так как многие из них имеют побочные эффекты.

Помимо медикаментозной терапии врач должен скорректировать рацион питания мужчины, чтобы его половые функции работали без потерь ресурсов организма. Иногда специалист назначает мужчине определенные физические упражнения и гимнастику для восстановления потенции и эрекции. В любом случае нужно помнить, что эрекция напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения.

Как известно, полноценная половая жизнь является неотъемлемой частью мужского и женского здоровья. Но, несмотря на это, в плане интимной жизни представители сильного пола более самокритичны к своей форме.

Причин нарушения потенции существует огромное множество. Как ни странно, самые распространенные причины нестабильного «стояка» – это неуверенность в себе, комплексы, фобии. В таком случае речь идет о психогенной импотенции.

К счастью, данный тип патологии легче всего поддается лечению. Обычно бывает достаточно проконсультироваться с сексопатологом или психоаналитиком. Кстати, эректильная дисфункция психогенного генеза очень часто становится следствием предыдущих сексуальных неудач (в медицине такое явление называют синдромом ожидания неудачи).

Рассматривая вопрос, почему член вялый, можно выделить и другие причины нарушений:

  • Ятрогенные причины. Негативно сказаться на мужской силе могут определенные препараты, которые используются при лечении психических расстройств, язвенных заболеваний органов ЖКТ, подагры, сердечно-сосудистых патологий. В таком случае восстановить потенцию легко – нужно просто отменить или заменить средство.
  • Заболевания мочеполовой системы. Потенция может падать из-за болезней предстательной железы и ЗППП. Кстати, при наличии патологий мочеполовой системы не исключено появление преждевременного семяизвержения.
  • Гормональный дисбаланс. Он может быть вызван как определенными патологиями, в том числе онкологическими, так и препаратами на основе тестостерона. Дело в том, что андрогенные медикаменты снижают синтез собственного тестостерона, в результате чего после отмены лекарства у мужчины развивается гормональный дефицит.
  • Сердечно-сосудистые патологии – атеросклероз, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь, артериальная гипотензия, ИБС, недавно перенесенный инсульт.
  • Длительное половое воздержание или напротив – сексуальное истощение.
  • Неврологические нарушения – болезнь Паркинсона, нарушение мозгового кровообращения, болезни и травмы спинного мозга, рассеянный склероз.
  • Длительное воздействие высоких или низких температур.
  • Травмы полового члена, промежности.
  • Сахарный диабет. Пенис может плохо вставать из-за любого типа диабета, будь то инсулинозависимая или инсулиннезависимая форма СД.
  • Аллергия на презервативы. Бывает, что эрекция пропадает во время надевания презерватива. В таком случае у мужчины, вероятнее всего, имеется непереносимость латекса.

Также негативное влияние на мужскую потенцию могут оказать пищевые привычки. Так, у мужчин, которые злоупотребляют жирной и сладкой пищей, значительно чаще развивается атеросклероз и эректильная дисфункция сосудистого генеза.

Не менее важна двигательная активность. При гиподинамии нарушается кровообращение в малом тазу, появляется застой венозной крови и секрета простаты, снижается синтез тестостерона, нередко прогрессируют болезни простаты. Все эти факторы негативно влияют на «стояк».

В отдельную группу причин можно вынести вредные привычки. Вызвать импотенцию даже в молодом возрасте могут алкогольные напитки, особенно пиво и сигареты.

Психологические причины явления

Состояние психики мужчины во многом определяет его эректильные способности. Психологические причины могут привести к полному отсутствию завершающей стадии, неожиданному прекращению или некачественной эрекции. Выделяются такие основные факторы:

  • длительные депрессии, стрессы, эмоциональная или физическая изношенность;
  • сексуальная несовместимость с партнершей, наличие фобий.

Отмечается существенная роль внешних факторов на качество эрекции, таких как жара, духота, шум, запахи и т.д.

Психологические факторы носят сугубо индивидуальный характер, и их влияние зависит от состояния нервной системы, природной чувствительности мужчины. Специфической формой психологических условий является так называемая селективная составляющая.

Кроме того, сексопатологи выделяют особую разновидность — синдром первой попытки, когда первый сексуальный контакт завершается фиаско, хотя отмечалось сильное желание. В этом случае важно не дать синдрому развиться в патологию.

Сам по себе синдром первого контакта имеет вполне логическое объяснение, связанное с психологическим страхом не выполнить нужное, и эта неуверенность нарушает формирование сигнала. Необходимо отметить, что это явление усиливается с увеличением возраста мужчины.

Причины возникновения вялой эрекции

В первую очередь не стоит впадать в отчаяние, если эрекция ослабевает. Тем более, это вполне нормально, когда во время полового акта эрекция у мужчин возникает и . Считается, что при виде обнаженного женского тела эрекция у здорового нормального мужчины должна возникать мгновенно.

Прежде всего, не следует допускать неуверенных мыслей в голове, ведь именно они чаще всего вызывают . Для возбуждения многим мужчинам необходимы дополнительные ласки полового органа, страстные поцелуи и объятия.

Что же относительно причин вялой эрекции, то тут все абсолютно индивидуально. Но в любом случае полноценная эрекция возникает лишь тогда, когда мужчина находится в полностью расслабленном состоянии. Не нужно волноваться, если для возбуждения требуется немного больше времени.

Главное учитывать то, что полноценная сильная должна наилучшим образом соответствовать влагалищу. Именно это важно для полноценного полового акта, который приносит истинное наслаждение обоим партнерам.

Но некоторые женщины не согласны с этим утверждением. Они считают, что эрекция должна быть на уровне, который отличается от вышеописанного требования. Определиться с этим достаточно легко, нужно лишь сравнить состояние с той, которая возникает перед непосредственной близостью с женщиной.

Можно убедиться, что разница между ними довольно ощутима. Дело в том, что для многих женщин максимальная твердость полового органа мужчины является слишком твердой, что часто становится причиной сексуального неудовлетворения.

Бывает так, что по утрам у представителей сильного пола нет никаких проблем с эрекцией, но в случае интимной близости все не так радужно. В этом случае со здоровьем все хорошо, причины кроются в голове у мужчины.

Желательно обратится за помощью к психологу или сексопатологу, но можно все решить самостоятельно. В некоторых случаях проблемы в интимной сфере наблюдаются как по утрам, так и во время половой близости.

Многие мужчины считают, что у них имеются серьезные проблемы в половой сфере медицинского характера. Но, как правило, это не так. Наиболее частыми причинами являются депрессия, хроническая усталость или большое напряжение на работе.

Еще одной причиной может стать длительное воздержание от сексуальных отношений. Помимо прочего, не стоит забывать о таких заболеваниях, как диабет или атеросклероз. Но все же в большинстве случаев причина заключается в неудовлетворенном психологическом состоянии мужчин.

Иногда вялая эрекция может возникнуть после приема некоторых лекарственных препаратов. В основном это антидепрессанты, препараты, способствующие понижению давления и противоаллергенные средства. При резком ухудшении эрекции после приема определенных лекарственных препаратов необходимо немедленно обратиться к врачу.

Что следует предпринять для лечения?

Если вялость пениса становится хроническим явлением и не исчезает при смене партнерши и условий контакта, то необходимо обратиться к психологу или сексопатологу. Самостоятельные поиски пути решения проблемы могут только усугубить ее, привести к психическим расстройствам. При необходимости эти специалисты направят к нужному врачу для лечения основополагающей болезни.

Избавиться от вялости полового члена можно с помощью современных медикаментозных препаратов, направленных на нормализацию кровоснабжения, стабилизацию артериального давления, повышение тонуса и укрепление организма.

Широкое распространение находят средства на основе натуральных компонентов: женьшеня, элеутерококка, левзеи, золотого корня, заманихи, аралии, пантокрина. Основное преимущество таких натуральных средств — отсутствие побочных воздействий.

Наиболее эффективными считаются препараты прямого действия, обеспечивающие кровяной приток. В частности, отмечается достаточно высокая действенная помощь (положительный результат в 80%-ах случаев) со стороны таких средств, как Йохимбе и Виагра. В ряде конкретных случаев рекомендуется принимать Аликапс.

Симптоматическая терапия может основываться на увеличении кровотока за счет снижения локального давления. Известна следующая технология. Пенис вводится в камеру с откаченным воздухом. Вакуумирование вызывает расширение артерии и наполнение губчатых тел кровью, после чего в основании члена фиксируется жгут, перетягивающий вены, что исключает самопроизвольный отток.

Узнайте Ваш уровень потенции

Пройдите бесплатный онлайн тест, который используется в международной практике для определения уровня потенции

На каждый вопрос выберите только один ответ. По окончании тестирования Вы получите заключение.

5 простых
вопросов

93% точность
теста

10 тысяч
тестирований

Некачественная эрекция является сильным психологическим стрессом для мужчин. Несмотря на всю интимность проблемы, патологию не следует запускать, а надо своевременно обращаться к врачу. Применение медицинских методик для нормализации эрекции следует производить только после консультации с врачом.

Как избавится от вялой эрекции

Если причина слабой эрекции чисто психологическая, можно попробовать устранить ее самостоятельно. В первую очередь нужно наладить отношения с партнершей и отказаться от вредных привычек. Если же положительных изменений не наблюдается, рекомендуется пройти обследование.

Проблема нарушения эрекции требует комплексного подхода, поэтому уролог должен провести следующие исследования. Это ультразвуковое и допплерографическое исследование артериальных и венозных сосудов половых органов и органов малого таза, лабораторные микроскопические исследования секрета предстательной железы и крови с обязательным определением уровня гормонов и сахара.

Кроме того, нужно пройти тестирование препаратами, вызывающие искусственную эрекцию для определения сосудистых нарушений и тестирование для определения ригидности (твердости и упругости) полового члена.

психотерапевтическое лечение, физиопроцедуры (массаж простаты, лечение негативным давлением), хирургическое вмешательство или медикаментозное лечение. Наиболее консервативным способом считается лечение на основе инвазивного и неинвазивного способа.

В этих случаях назначают лекарственные препараты, дозировка которых зависит от индивидуальных особенностей пациента, его физиологии, возраста и прочего. Очень популярным методом лечения слабой эрекции является вакуумно-констрикторная терапия с использованием специальных помп и резиновых колец.

Метод заключается в том, что создается отрицательное давление в пещеристых телах полового органа, способствующее интенсивному притоку крови к члену и вызывающее эрекцию. Резиновые кольца накладываются у основания мужского «достоинства», они помогают удерживать эрекцию в течение получаса.

К хирургическому вмешательству прибегают лишь в том случае, если у пациента были травмы промежности или другие сосудистые нарушения. В крайнем случае проводят имплантацию пениса или . Но это лишь тогда, когда ни один из вышеперечисленных способов не дал положительных результатов.

Итак, проблема слабой эрекции является достаточно серьезной, но вполне решаемой. Чтобы не разрушить свои сексуальные или даже семейные отношения, обязательно нужно обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Еще для сохранения мужской силы, энергии и привлекательности желательно соблюдать некоторые рекомендации. Каждый день соблюдайте гигиену половых органов. Нужно регулярно заниматься сексом (минимум 2 раза в неделю), лучше всего с постоянной партнершей.

Старайтесь избегать случайных половых связей и пользуйтесь средствами защиты (презерватив). С целью профилактики рекомендуется дважды в год проходить осмотр у врача. Кроме того, нужно тщательно следить за своим питанием, двигательной активностью, контролировать давление и холестерин в крови, особенно после 40 лет.

Желательно еще закалять организм с помощью контрастного душа и больше ходить босиком. Стоит спокойнее относиться к постельным неудачам, ведь это временное явление, а самобичевание может только усугубить ситуацию.

И, наконец, своевременно лечите болезни, которые передаются половым путем, так как недолеченные или хронические половые заболевания негативно влияют на мужскую силу. Мужчинам старше 40 лет следует отказаться от вредных привычек, поддерживать здоровый образ жизни и стараться чаще активно отдыхать на свежем воздухе.

С возрастом эрекция становится удручающе вялой. Вроде, интерес к женщинам ещё присутствует, но когда доходит до самого интересного, то член остаётся вялой колбаской и не желает твердеть. А если он затвердел, тоего хватает на несколько фрикций, после чего член размягчается и падет.

Былую твёрдость члену можно вернуть.

Почему увядает член?

У каждого мужчины между ног есть лобково-копчиковая мышца (ЛК-мышца). Она поддерживает в нужный момент вертикальное состояние полового члена. Напрягается и тянет его вверх. С возрастом эта мышца дряхлеет и становится дряблой, как вся остальная мускулатура. Слабая ЛК-мышца не в состоянии задрать член на нужную высоту.

ЛК-мышца может ослабнуть не только из-за старости, но ещё из-за снижения общего тонуса мужского организма, или из-за затяжного сексуального воздержания.

Как остановить увядание члена?

Решить проблему вялого члена просто. Достаточно укрепить ЛК-мышцу. Её можно «подкачать» точно так же, как мы «качаем» пресс, или бицепс. Достаточно восстановить силу и эластичность ЛК-мышцы, как Ваш половой член приобретёт былую твёрдость и упругость.

Самый очевидный способ вернуть тонус ЛК-мышцы — регулярный продолжительный секс. Но с вялым членом секс превращается в пытку и мучение. Альтернативой служит рукоблудие. Самостоятельно мужчина сможет поддерживать у себя хоть какую-то эрекцию. Это послужит хорошей тренировкой для ЛК-мышцы.

Так же можно заняться общеукрепляющим тренингом. Бег, приседание, тренажёрный зал укрепят не тольковесь организм, но и ЛК-мышцу.

Однако, существует специальный гимнастический комплекс, разработанный, именно, для ЛК-мышцы.

Сексуальная гимнастика для мужчин

В 1950 году гинеколог из США доктор Кегель изобрёл комплекс упражнений для тазовых мышц женщин. Этот комплекс решал массу женских проблем. Но со временем выяснилось, что гимнастический комплекс доктора Кегеля очень полезен и для мужиков. Усиливает их сексуальные возможности. В том числе борется с вялостью полового члена.

Для дальнейшего разговора надо разобраться, где у Вас находится ЛК-мышца.

Представьте, будто Вы находитесь в туалете и справляете малую нужду. И вдруг Вам неожиданно надо прервать процесс испускания мочи, скажем, что бы ответить на телефонный звонок. Для этого Вы делаете определённое мышечное усилие где-то в промежности.

К слову, точно таким же усилием Вы обычно заканчиваете мочеиспускание — выдавливаете из члена остатки мочи. Так работает ЛК-мышца. И Вы умеете осознанно ей управлять. Если во время эрекции Вы попытаетесь пошевелить членом вверх-вниз, Вы проделаете движение с помощью этой же мышцы.

Полный комплекс упражнений Кегеля для укрепления эрекции можно найти

Сексуальная гимнастика в быту

Комплекс упражнений Кегеля служит отличной профилактикой половой слабости. Но не каждому удаётся ежедневно выделять 30-40 минут для систематической тренировки ЛК-мышцы. Если времени на гимнастику нет, а заниматься ей хочется, то можно делать вот что.

Изображение 2

Каждый день мы тратим массу времени впустую. Торчим в автомобильных пробках, стоим перед светофором, ведём пустопорожние телефонные разговоры, или тратим время на работе в ожидании очередного начальственного распоряжения.

Для укрепления ЛК-мышцы можно использовать любой миг — хотя бы полсекунды. Просто сожмите ЛК-мышцу и расслабьте. Всё. Если есть возможность — повторите упражнение. И повторяйте его в течении дня при каждом удобном случае.

Загрузка ...
Adblock detector