Эффективные методы профилактики простатита

Кому необходимо проводить профилактику?

В первую очередь подвержены простатиту мужчины, которые уже перенесли данное заболевание в острой форме. В этом случае проводится вторичная профилактика, поскольку простатит может перерасти в хроническую форму.

Первичная профилактика необходима мужчинам, находящимся в группе риска по данному заболеванию. В первую очередь сюда относятся люди, переболевшие болезнями, передающиеся половым путем. Особенно мужчины, страдающие уретритами, трихомониазом или гонореей.

В группу риска относятся также мужчины, ведущие сидячий образ жизни. Это программисты, дальнобойщики и представители других профессий, вынужденные подолгу находиться в сидячем положении. Такое положение снижает отток крови из области малого таза, что провоцирует появление простатита.

А также регулярно проводить профилактику необходимо при начальной стадии гипертрофии предстательной железы, а также мужчинам после 40 лет (с этого возраста происходит падение уровня мужских половых гормонов, что увеличивает риск заболевания).

Комплекс профилактических мер

В первую очередь следует рассмотреть весь комплекс профилактики, направленный на предотвращение развития простатита. Важно не только принимать соответствующие лекарства, но и заботиться о здоровье в целом, изменить при необходимости образ жизни. Вот наиболее значимые моменты, на которые обязательно обращают внимание все урологи:

  1. Нужно составить хороший рацион питания. В ежедневное меню рекомендуется включить продукты, которые содержат богатые комплексы минеральных веществ, витаминов.
  2. Следует отказаться от вредных продуктов и блюд. Сюда входит соленое, копченое и жареное, чрезмерно жирное.
  3. Уровень физической активности должен быть высоким. Желательно выполнять упражнения, делать зарядку каждый день, больше гулять пешком.
  4. Больше двигайтесь. Заведите себе полезные привычки: если надо ехать на лифте, лучше поднимитесь по лестнице, а когда надо проехать пару остановок, лучше пройдите их пешком.
  5. От вредных привычек надо отказаться, чтобы повысить общий тонус организма, вывести из-под удара мужскую мочеполовую систему. Рекомендовано отказаться т употребления любых алкогольных напитков, а также бросить курить.
  6. Одеваться надо правильно. Нельзя переохлаждаться. Урологи рекомендуют избегать любы переохлаждений: общих, местных. Всегда можно хорошо выглядеть, но при этом быть тепло одетым. Например, имеется специальное белье.
  7. Специальная лечебная гимнастика разработана для мужчин.
  8. Полезен контрастный душ в паховой области. Таким образом обеспечивается стимулирование местного кровообращения.
  9. Достаточно активная (в меру) интимная жизнь тоже полезна, поскольку предотвращает возникновение застойных явлений. Также специалисты рекомендуют иметь одного полового партнера.
  10. Все инфекции (особенно в области мочеполовой системы) должны быть своевременно вылечены.

Вообще, советуют больше внимания уделять рациону питания. Тут важно проконсультироваться с диетологом, урологом, лечащим врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации. Например, особое меню нужно мужчинам, страдающим от избыточного веса.

Мужчины, перенесшие воспалительные урогенитальные и паразитарные инфекции, травмы мошоночной области и яичек, злоупотребляющие этиловым спиртом и табакокурение, относятся к группе риска, наличие этих факторов – повод к проф. мерам.

Проведение химио- и/или лучевой терапии, длительные курсы мочегонных и трициклических антидепрессантов вредны для простаты. Но полезна профилактика расстройств метаболизма (избыток веса, диабет).

Малоподвижный образ жизни лишь усугубляет положение при простатите. В группе риска мужчины, чья детяльность связана с сидячей работой и гиподинамией. В 40 лет в мужском организме снижается продуцирование гормона тестостерона, что осложняется «увяданием» простаты.

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях может быть первичной и вторичной. Первичной профилактике мужчины должны следовать уже с 30-летнего возраста, чтобы не допустить развития воспаления предстательной железы.

Так, в первую очередь молодой человек должен вести активный подвижный образ жизни. Занятия спортом помогут избежать возникновения застоя секрета и крови в области малого таза, что часто приводит к простатиту.

Важную роль играет половая жизнь. Учеными доказано, что частота и качество секса оказывает непосредственное воздействие на состояние предстательной железы. Но, частые беспорядочные половые контакты являются дополнительным источником бактерий и инфекций.

Именно незащищенный секс с разными партнерами приводит к венерическим заболеваниям, простатиту, уретриту. Негативно на простате сказываются длительные воздержания, слишком частый интенсивный секс, намеренное продление секса, прерывание акта.

Чтобы защитить свой организм от снижения иммунитета, молодой человек обязан избегать частых стрессов, конфликтов, переутомления, переохлаждений. Все эти факторы нарушают функционирование мочеполовой системы, центральной нервной системы.

В связи с этим, основным методом профилактики воспаления в домашних условиях можно назвать полноценный восьмичасовой сон, регулярный отдых. А чтобы не пришлось лечить простатит медикаментозными препаратами, можно принимать контрастный душ.

При массаже промежности струями воды налаживается нормальное кровообращение в органах малого таза. Это отличная профилактика застойных процессов. Помимо этого, контрастный душ хорошо и быстро повышает иммунитет.

  • Регулярная половая жизнь;
  • Защищенный половой акт;
  • Массаж;
  • Контрастный душ;
  • Повышение иммунитета;
  • Избежание переохлаждения;
  • Активный образ жизни;
  • Регулярное посещение уролога.

Первичной профилактики хронического простатита, как таковой, не существует. А вот если исключить вероятные провоцирующие факторы, то вполне реально избежать воспалительного поражения «второго мужского сердца».

Категорически недопустимо игнорировать признаки острого воспаления железы, потому как при отсутствии лечения острый простатит обязательно перерастет в хроническую форму. Если пациент вдруг заметил признаки беспричинного учащенного мочеиспускания или появились какие-то проблемы в сексуальной жизни, к примеру, семяизвержение наступает преждевременно или половые акты и эякуляции сопровождаются болезненным дискомфортом, то нужно срочно записаться на прием к урологу.

Общие рекомендации

Для предупреждения хронического воспаления простаты необходимо следовать правилам здорового образа жизни. Особенно важными моментами являются умеренные физические и психические нагрузки, оптимальный режим отдыха и труда, соблюдение принципов здорового питания.

В последнем случае нужно планировать рацион так, чтобы ежедневно в организм поступало сбалансированное количество Б/Ж/У, причем из углеводной пищи нужно выбирать свежие овощи, фруктовые культуры, богатые клетчаткой.

Что касается белковой пищи, то здесь должны преобладать молочные продукты, мясо нужно кушать в меру и выбирать нежирные сорта. Предпочтительнее употреблять растительные жиры, потому как мясные приводят к накоплению холестерина и нагружают печень.

ЗОЖ обязательно предусматривает достаточную физическую активность, которую в полной мере обеспечивают пробежки или простая пешая прогулка. Кроме того, необходимо отказаться от табакокурения и употребления спиртных напитков.

Профилактические меры против простатита у мужчин, прежде всего, предусматривают предупреждения инфицирования железы, а также своевременную ликвидацию инфекционных очагов в других внутриорганических структурах.

  1. Если имеются общие патологии вроде ангины, фурункулеза, гриппа, то показана обязательная антибиотикотерапия или прием противовирусных препаратов.
  2. Даже незначительный дискомфорт в области промежности, учащение мочеиспускания и преобладание ночных походов в туалет над дневными при наличии у пациента ОРВИ требует немедленного обращения к специалисту.
  3. Наличие постоянной половой партнерши предотвратит заражение гонореей, которая чрезвычайно опасна для мужчин рубцовыми преобразованиями в простате, что в дальнейшем может спровоцировать развитие неспецифического простатита.

Также профилактирует развитие простатита у мужчин предохранение и своевременное лечение других инфекционных ЗППП вроде уреаплазмоза, хламидиоза, гарднереллеза или трихомониаза.

Полезные препараты

Половые инфекции достаточно часто приводят к латентному развитию простатических воспалений, которые хронизируются и только потом начинают себя проявлять. Избежать заражения при половой близости поможет использование барьерных контрацептивов (презервативов).

Также вполне эффективны в этом плане и женские приспособления с противомикробным и спермицидным действием. А для предотвращения трихомонадных или гонококковых и прочих половых инфекций рекомендовано использование Гибитана или Мирамистина.

Гибитан, больше известный как Хлоргексидин, выпускается в виде инфузионного раствора и в стеклянных флаконах, а также в мешочках с канюлей. Жидкостью из флакончика нужно обрабатывать пенис, мошонку. Раствором из капельницы рекомендуется делать промывания, вводя его в мочеиспускательный канал.

Хлоргексидин в мешочках применяется так: через канюлю в уретру вводят 2 мл раствора, а остальное используется для промывания половых органов. Такую обработку необходимо провести в первые пару часов после близости, но не позднее.

Известен своими противомикробными свойствами и Мирамистин, который обладает длительным действием и не вызывает побочных реакций. Его рекомендуется использовать для профилактики негонококковых инфекций, гонореи и пр.

Нужно обрабатывать половые органы и уретру через 15-120 минут после незащищенной близости, применение препарата именно в этот временной промежуток сможет предотвратить заражение. Нужно ввести в уретру 6-8 мл раствора, а потом обработать наружные половые органы, обтерев их тампоном, пропитанным Мирамистином.

При случайном сексе

Первичная и вторичная профилактика

Для предотвращения простатита необходимо использовать комплекс мероприятий. Первичные меры помогут улучшить циркуляцию кровотока в области малого таза. Они включают в себя:

  • Активный образ жизни.
  • Занятия в спортзале.
  • Пешие прогулки.
  • Специальные упражнения.
  • Сбалансированное питание.
  • Массаж.

В редких случаях врач может назначить прием препарата с этой целью.

Первичная профилактика – упреждающая тактика, не позволяющая зародиться или развиться дисфункциям мужской половой железы. Уместны для мужчин закаливающие и укрепляющие иммунитет процедуры, УЗИ-исследование 1–2 раза в год, лечение в профилакториях. Важно избавиться или до минимума сократить влияние на организм патогенных факторов.

Вторичные мероприятия призваны уберечь от эпизодов обострения простатита. Чаще проводят аэро-, фармако-, физиопрофилактику. А профилактическое лечение показано даже при отсутствии клинической симптоматики воспалительных недугов предстательной железы. Такой комплексный подход у мужчин помогает справиться с обострениями простатита на 5–7 лет.

Основная направленность такого вида профилактических мер – это предупреждение развития воспалительных процессов в простате. Такие мероприятия предполагают, прежде всего, отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни.

Все меры, направленные на предупреждение мужского заболевания, принято разделять на два вида
Профилактика простатита у мужчин – это первый метод во избежание заболевания

Итак, узнаем рекомендации, как избежать простатита:

  1. Отказ от употребления спиртных напитков и от курения. Отказавшись от курения, вы убережете себя от развития рака предстательной железы.
  2. Правильное питание. Жирные или калорийные продукты способствуют развитию болезней простаты. Уменьшить этот риск можно, составив меню таким образом, чтобы жиров в нем было не более трети от общего числа калорийности блюд. Обязательным является включение в свой рацион продуктов, которые помогают предотвратить рост злокачественных опухолей и тормозят возникновение воспалений различного происхождения:
  • помидоры и блюда с ними;
  • чеснок;
  • зеленый чай;
  • разные сорта капусты, брюква;
  • соя;
  • грецкие орехи, семена тыквы;
  • морепродукты.
  1. Активный образ жизни. Особенно такая профилактика простатита касается мужчин, работа которых связана с постоянным сидением за столом. Малоподвижность приводит к тому, что кровь застаивается в сосудах мужских половых органов, и это приводит к увеличению простаты и ее набуханию. Стоит гулять на свежем воздухе как можно чаще, ходьба пешком – отличная профилактика простатита. Хороший эффект дает контрастный душ. Массаж струями воды полезен для интимных мужских зон тем, что повышается защитная функция и усиливается циркуляция крови по сосудам мочеполовой системы. Занятия спортом помогают избежать застойных явлений в области малого таза. Лучшими считаются бег, спортивная ходьба, футбол, баскетбол. Даже обычные приседания станут мощным профилактическим средством.

    Самая лучшая профилактика простатита у мужчин – здоровый образ жизни
    Первоначальная профилактика включает систему шагов, направленных на то, чтобы предотвратить воспалительный процесс

  2. Упорядоченная половая жизнь. Мужчин, которые в силу каких-либо причин избегают половых отношений, ожидает накопление канцерогенных веществ в предстательной железе и, как результат – онкология. Поэтому стоит задуматься о постоянном половом партнере и регулярной половой жизни.
  3. Следует избегать переохлаждений детородных органов, хорошо одеваться, не находиться на сквозняках.
  4. Постоянные профилактические осмотры урологом (раз в 12 месяцев), других узких специалистов.
  5. Самым эффективным профилактическим способом простатита у мужчин считаются специальные упражнения.

Народные методы профилактики

Издавна народные методы лечения и профилактики использовались для сохранения мужского здоровья и силы. Такой вариант позволяет усилить функции простаты в домашних условиях. К тому же, народна профилактика не требует финансовых затрат, не имеет противопоказаний.

Но, встречаются случаи, когда травы и сборы могут вызвать аллергическую реакцию у мужчины. Достаточно просто исключить аллерген. Как представители народной, так и традиционной медицины советуют предварительно проконсультироваться со специалистом.

Высокой эффективностью при защите предстательной железы отличается отвар из коры конского каштана. Для приготовления препарата необходимо измельчить зеленую кожуру конского каштана. 2 столовые ложки сырья заливаются 0,5 литрами кипятка.

Пусть средство настоится в течение суток. После этого лекарство принимают по одной столовой ложке каждое утро. Не менее эффективной считается пыльца цветов. В целях профилактики простатита советуют употреблять каждое утро о чайной ложке пыльцы.

Курс приема составляет 1 месяц. В год разрешено проводить 6 курсов, с перерывами между каждым в 1 месяц. Но, такой вариант категорически не подходит для аллергиков, страдающих поллинозом, аллергией на мед.

Профилактика простатита

Для предотвращения воспаления предстательной железы нередко применяют семена петрушки. Чтобы приготовить препарат нужно залить 2 столовые ложки семян 0,5 литрами холодной воды. Стоит отметить, что семена нужно предварительно перетереть, измельчить.

Среди других вариантов можно отметить такие средства:

  • Тыквенные семечки;
  • Мед;
  • Прополис;
  • Отвар коры и листьев лещины.

Для защиты простаты можно применять и овес. В посуду засыпается 2 столовые ложки овса, заливается кипяток. Средство ставится на медленный огонь, и проваривается до размягчения зерен. После этого требуется снять препарат с огня, и немного настоять.

Хорошим решением для профилактики простатита в домашних условиях являются народные методы.

Средства народной медицины основываются на приеме внутрь продуктов, содержащих в больших количествах витамины и микроэлементы. К ним относятся мед, орехи, сухофрукты. Цинк, так нужный мужскому организму, находится в мясных и рыбных продуктах, яйцах, капусте, яблоках, петрушке, семечках тыквы.

Из лекарственных растений лучшим является корневище лопуха, так как инсулином, дубильными веществами и жирными кислотами, содержащимися в нем, тормозится развитие воспалений в простате.

Существует множество народных способов, которые можно применять дома в целях профилактики простатита, но обязательна консультация лечащего врача:

  1. Мед и измельченные грецкие орехи перемешивают. Ингредиенты берут в равных пропорциях. Принимают по утрам 1 ст. ложку.
  2. 12 грецких орехов и 200 г любых сухофруктов измельчают и принимают дважды в день.
  3. Смешивают тыквенные семечки (полкилограмма) и 200 г меда. Принимают дважды в день по половине столовой ложки.
  4. Готовят свежевыжатый сок из петрушки, пьют по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день.
  5. Пару чайных ложек иван-чая залить двумя стаканами кипятка, настоять 10 минут, отцедить. Пить два раза в день перед едой за 30 мин.
  6. Овес (2 ст. л.) залить 0,7 л кипятка, томить на маленьком огне до мягкости. В процеженный отвар добавить 50 мл свежевыжатого сока из петрушки. Пить по 100 мл.

Если придерживаться всех рекомендаций врача и регулярно выполнять профилактические мероприятия, то о болезни можно надолго забыть. Придерживайтесь простого правила: «Легче предупредить, чем лечить!».

Сегодня очень распространена профилактика простатита народными средствами, поэтому можно найти десятки эффективных способов, позволяющих предотвратить развитие данного недуга. Однако ниже описаны наиболее распространенные и действенные, поэтому именно им стоит уделить особенно пристальное внимание.

  1. Профилактика тыквенными семечками. О целебных свойствах тыквенных семечек было известно еще древним знахарям и целителям, которые активно использовали их в своей целительной практике. И их применение с целью профилактики (и даже лечения) воспаления простаты вполне оправдано, потому что в состав данного продукта входит огромное количество цинка, а данный микроэлемент способен благоприятно влиять на функции мужской мочеполовой системы, в том числе и на простату. Рецепт приготовления лекарства крайне прост – необходимо взять 500 грамм очищенных семечек, измельчить их с помощью мясорубки и смешать с 200 граммами меда. После чего из полученной массы формируются небольшие шарики (в виде конфет), которые рекомендуется принимать перед едой по одной штучке ежедневно (хранить готовое лекарство можно в холодильнике на протяжении 3 недель). Курс профилактического лечения должен длиться не мене 2-3 недель, причем повторять его рекомендуется раз в год (при хроническом воспалении – 2-3 раза в год).
  2. Лечение каштанами. Необходимо скорлупу с каштанами (она обязательно должна быть с иголками, потому что именно в них сосредоточено огромное количество биологически активных веществ) залить крутым кипятком и настаивать в течение одного часа. После этого получившийся настой нужно перелить в бутылку и хранить в холодильник. Сразу нужно сказать, что профилактика и лечение простатита в домашних условиях с помощью данного рецепта производится путем употребления настоя как чай (одна раз в день за пол часа до еды). Однако это не единственный рецепт на основе каштанов, ведь на их основе еще можно сделать насыщенный отвар – для этого кожура заливается кипятком и оставляется на ночь, после чего жидкость процеживается и ставиться на водяную баню выпариваться в течение двух часов. Оставшееся количество жидкости процеживается в бутылку из темного стекла. Принимается данный раствор по каплям (30) три раза в день перед основными приемами пищи. Профилактический курс лечения длиться не менее двух месяцев, в течение которых лекарство принимается ежедневно.
  3. Профилактика луковой шелухой. Рецепты лечения того или иного заболевания с помощью лекарств, приготовленных на основе луковой шелухи, были известны еще в Древней Руси, потому что именно их использовали в своей медицинской практике знахарями. Сегодня сохранились лишь некоторые из них, но можно смело говорить, что если их популярность не падает даже в современное время, то в эффективности данных средств сомневаться не приходится. Приготовить лекарство на основе луковой шелухи достаточно просто – для этого нужно просто промыть шелуху (около двух стаканов), залить её кипящей водой, поставить на огонь и варить в течение 5 минут. После этого необходимо дать отвару настояться в течение часа и тщательно его процедить. Хранить готовое лекарство нужно в холодильнике и принимать для профилактики развития воспаления по одной столовой ложки трижды в день на протяжении четырех недель.

Существуют еще лечение и профилактика простатита эффективными средствами, приготовленными на основе других веществ, например, есть чай, который помогает уменьшить вероятность развития заболеваний мочеполовой системы, который станет отличной профилактикой развития воспаления, есть рецепты, в основе которых лежит сок алоэ, петрушка и всевозможные травяные сборы, однако вышеописанные лекарственные средства являются наиболее популярными и их эффективность подтверждена многочисленными отзывами.

Отдельно нужно рассказать о том, что профилактика и лечение простатита народными средствами обязательно включает в себя средства, приготовленные на основе пчелопродуктов,а в частности – прополиса, который зарекомендовал себя в качестве природного антибиотика и средства, которое способно купировать не только воспаление, а и даже болевой синдром, нередко возникающий при простатите.

konsul

Лучше всего для профилактики использовать настойку прополиса, которую можно как купить в готовом виде, так и приготовить самостоятельно. Для приготовления настойки необходимое взять 40 г свежего прополиса (то есть не в смеси с никакими другими ингредиентами и 200 мл спирта).

Прополис перетирается, помещается во флакон из темного стекла, туда же добавляется спирт и все ингредиенты тщательно взбалтываются. Настаивается лекарство в течение двух недель, на протяжении которых флакон необходимо интенсивно встряхивать, после чего настойка процеживается в бутылочку и хранить ее рекомендуется в холодильнике.

Принимать настойку в целях профилактики нужно по 20 капель (их можно растворить в стакане с водой или в молоке) два раза в день на протяжении месяца, а курс профилактического лечения специалисты рекомендуют повторять 1-2 раза в год.

Возможно проводить профилактику простатита у мужчин в домашних условиях. Для этого можно воспользоваться следующими советами:

  • Смешать 0,5 кг молотых тыквенных семечек с 200 граммами меда. Из готовой массы скатать шарики и принимать ежедневно по 1-2 штуки. А также можно съедать каждый день по 30 тыквенных семечек за полчаса перед приемом пищи.
  • Кору и листья лещины заварить кипятком и настаивать 20-40 минут. Отвар принимают по 1 стакану в день на голодный желудок.
  • Скорлупу каштанов заварить кипятком и принимать в качестве чая каждый день.
  • Сок бузины выпивать по 1 ст. ложке в сутки перед едой.

Вторичная профилактика

Этот вид мероприятий применяется, если болезнь уже присутствует. Цель профилактики – предотвратить осложнения заболевания и появление рецидивов. Профилактические меры необходимы для предотвращения развития хронической формы простатита. Вторичная профилактика включает в себя:

  • Активный образ жизни.
  • Специальную гимнастику.
  • Массаж.
  • Регулярное посещение доктора.

Также следует знать, что профилактические меры по предотвращению заболевания проводят только после полного выздоровления больного.

Разновидности вторичных предупреждающих мер:

  • использование лекарств для профилактики простатита у мужчин;
  • посещение уролога после полученного лечения один раз в 3 месяца;
  • мужчинам после 40 лет рекомендуется проходить обследование предстательной железы ультразвуком.

После перенесенного заболевания профилактика проводится с помощью лекарственных средств, так как первичные мероприятия без них будут нерезультативны. Только врач может правильно подобрать препараты для профилактики простатита.

Лекарственные средства для устранения воспаления в предстательной железе
Официальная медицина предлагает разнообразные препараты для профилактики простатита с широким диапазоном действия

Для этих целей пользуются такими медикаментами:

  1. «Цернилтоном», «Со-Пальметто», «Кордицепсом», «Витапростом». Эти лекарства назначают по той же схеме, что и при лечении заболевания.
  2. При инфекционном происхождении простатита, а также при вирусном герпесе уместно использование «Виферона-4» и «Полиоксидония». При простатите бактериального происхождения в качестве профилактики пользуются противомикробными средствами «Простатиленом», «Аводартом», «Метронидазолом», «Омником».
  3. Профилактика простатита в хронической форме проходит с применением БАДов – «Ликопрофита», «Простамола», «Омеги-3», «Просталамина». Они помогают усилить кровоток в простате, снимают воспаления и отечность.

Каким упражнениям для профилактики простатита у мужчин отдать предпочтение

Необходимо придерживаться некоторых рекомендаций ежедневного рациона.

Правила питания:

  • Снизить потребление соли. Она способна задерживать воду, которая очищает организм от токсических веществ. А также соль снижает противовоспалительные свойства кальция.
  • Регулярно проводить разгрузочные дни. Это помогает организму сохранить силы для дальнейшей борьбы с воспалительными процессами в организме.
  • Обеспечить сбалансированное питание. Ежедневный рацион должен состоять из продуктов, которые содержат полезные микроэлементы и витамины.

Питание мужчины влияет на качественный состав простатического сока, выводящий из желез патогенные элементы. Придерживаться строгой диеты не нужно. Наоборот, жесткие ограничения могут негативно сказаться на состоянии предстательной железы.

Из-за специфики работы в некоторых видах профессиональной деятельности риск возникновения простатита может достигать 90%.

Для мужского организма, его здоровья решающую роль играет качество и рацион питания. Некоторые продукты можно назвать «бомбой» замедленного действия. При накоплении в организме, они рано или поздно спровоцируют расстройства функционирования органов мочеполовой системы.

В связи с этим, наилучшим методом профилактики простатита в домашних условиях будет соблюдение правильного питания. Рацион должен быть богат на витамины, минералы, микроэлементы. Важными для молодых людей являются цинк, селен, железо, магний, калий, кальций.

  • Устрицы;
  • Морская капуста;
  • Морская рыба;
  • Чеснок;
  • Грецкие орехи;
  • Зеленый лук;
  • Тыквенные семечки.

Для предотвращения различных заболеваний простаты врачи рекомендуют также употреблять диетические виды мяса. Особой пользой славятся говядина, куриная грудка. Именно они содержат большое количество микроэлементов и аминокислот.

Важным моментом является способ приготовления мяса, рыбы, овощей. О жарке стоит забыть. Любая пища готовится на пару, отваривается или запекается. Источником лецитина называют перепелиные яйца. Лецитин принимает активное участие в выработке секрета простаты.

Для профилактики простатита в домашних условиях нужно употреблять достаточное количество кисломолочной продукции. Ряженка, кефир, йогурт, простокваша избавляют от запоров, которые и провоцируют застой в области малого таза.

Из овощей лучше отдавать предпочтение свежим помидорам, белокочанной капусте, брокколи. Издавна продукты пчеловодства используются для профилактики и лечения различных расстройств и заболеваний органов мочеполовой системы.

Для защиты простаты от воспаления нужно выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной не газированной воды в день. Большое количество мочи поможет выводить из организма различные микробы и бактерии. Также, говоря о суточной калорийности меню для избежания простатита, она должна составлять 3000 ккал.

Эти тренировки очень просты, не требуют специального оборудования. Главное, обеспечить свободное пространство, достаточное для выполнения махов руками и ногами.

Они помогают поддерживать мышечную активность половых органов
Кроме того, благотворно влияют на организм упражнения для профилактики простатита

В первую очередь стоит воспользоваться упражнениями Кегеля. Этот немецкий гинеколог разработал упражнения для восстановления женского организма после родов. Но они прекрасно подходят и для мужчин. Нужно только правильно определить лобково-копчиковые мышцы, которые необходимо тренировать.

После таких проб можно приступать к тренировкам. Профилактические упражнения против простатита выполняются таким образом:

  • первые 7 дней делается 5 раз по 10 сжиманий мышц ежедневно;
  • начиная с 8 дня и дальше 150 сжиманий в течение дня.

Такие тренировки удобны для выполнения в любое время и в разных местах.

Одежда при этом должна быть свободной и не сковывать движений:

  • Встать перед стулом, слегка придерживаясь за его спинку, опереться на одну ногу, а другой выполнять махи. Затем проделать то же самое и второй ногой. Повторить 100 раз.
  • Стоя на месте, выполнять подпрыгивания вверх. Повторить 100 раз.
  • Из исходного положения – стоя, ноги на ширине плеч, выполнять наклоны в стороны. 15 наклонов вправо и влево.
  • Из положения – лежа на спине, сделать упражнение «Березка», поддерживая себя руками за талию. Потом согнутыми ногами выполнить вращательные движения «Велосипед».
Но благодаря умеренным физическим нагрузкам улучшается кровообращение в органах малого таза, уменьшаются застойные процессы в железе
На выполнение разнообразных упражнений понадобится немного времени: около двадцати минут в течение дня
  • Лечь на спину, ноги вместе, дотянуться согнутыми ногами к груди, затем развести их по сторонам.
  • Положение сидя, ноги прямые. Наклониться вперед и дотронуться пальцами рук до больших пальцев ног.
  • Для выполнения следующего упражнения понадобится большой мяч. Лечь на мяч животом и кататься на нем, придерживаясь руками за пол.

Лекарственная профилактика простатита

Для предупреждения заболевания используют такие же медикаменты, которыми лечат его. Но во время профилактики они принимаются по другой схеме, которую назначает врач. Лекарственные средства выпускаются в форме таблеток, свечей, инъекций и капсул.

Препараты для профилактики простатита обладают такими свойствами:

  • Нормализуют кровоток.
  • Блокируют развитие воспаления.
  • Помогают восстановить поврежденные ткани.
  • Нормализуют питание простаты.
  • Некоторые средства снимают отеки и убирают застои.

Лекарственные препараты для профилактики простатита у мужчин:

  • «Простата Форте» – лекарственное средство, которое применяют для блокировки развития болезни. В состав препарата входят микроэлементы, витамины и экстракты растений, оказывающие комплексное воздействие на простату. «Простата Форте» поможет справиться с болевым синдромом, который возникает при половом акте, убрать воспаление и отечность тканей, а также сбалансирует метаболизм предстательной железы.
  • «Простатилен» – комплексный препарат, который оказывает положительное влияние на циркуляцию и сосудистые стенки. Средство тонизирует мышцы мочевого пузыря и убирает рефлекторное задерживание мочи, повышает активность мочевого пузыря и гладкомышечных клеток простаты. «Просталитен» улучшает иммунную защиту, а также уменьшает риск появления тромбов.
  • «Просталамин» – препарат, оказывающий положительное влияние на обменные процессы в предстательной железе и восстанавливающий работу органа. Препарат возможно применять для лечения низкой потенции. В состав «Просталамина» входят белки и нуклеопротеиды, полученные из предстательной железы быков.
  • «Простамол УНО» – препарат, нормализующий мочевыводящие и репродуктивные функции организма. Обладает противовоспалительными свойствами.

Препараты в качестве профилактики нужно принимать только после посещения врача.

Упражнения для профилактики

При комплексной профилактике простатита необходимо придерживаться активного образа жизни. Наиболее благоприятные виды спорта: легкая атлетика, большой теннис и плавание.

Упражнения Кегеля считаются очень эффективными. Они способствуют укреплению анальных и других мышц малого таза. Регулярное выполнение упражнений активизирует приток крови к предстательной железе. Желательно проводить их во время мочеиспускания, путем удерживания на протяжении 3-4 секунд струи мочи.

А также действенными считаются такие упражнения для профилактики простатита: «велосипед», «березка», «свечи» и «мостик». Регулярная гимнастика усиливает кровообращение в области малого таза и блокирует развитие застойных явлений.

Ежедневно мужчина должен уделять 15-20 минут специальным упражнениям, которые наладят функции предстательной железы. Их не сложно выполнять в домашних условиях, поэтому пренебрегать данным методом профилактики не стоит.

Упражнения стоя

Мужчина занимает положение стоя. Делается упор на одну ногу. Другой ногой выполняются махи вперед и назад. Махов должно быть до 50-70. После этого производится замена ног. Второй вариант — наклоны вправо и влево.

Наклоны выполняют по 30 раз на каждую сторону. Очень важно, выполняя данное упражнение на левую строну, левая нога немного сгибается в колене. Это условие соблюдается и на другую сторону. Высокой эффективностью в качестве профилактики простатита обладают глубокие приседания.

Упражнения сидя

Первое упражнение можно назвать «хождением на ягодицах». Мужчина садится на пол, спина ровная, руки вытянуты перед собой. Выполняются передвижения за счет напряжения ягодичных мышц. Достаточно производить такие манипуляции 5 минут в день.

Гимнастика лежа

Суть упражнения заключается в следующем:

  • Положение лежа на спине;
  • Спина выравнивается;
  • Упор делается на ягодичные мышцы и затылок;
  • В данном напряжении стоит пролежать 5 минут.

Нормализовать циркуляцию крови в области малого таза может такое простое упражнение, как «березка». Выстоять в «березке» рекомендуют 5-10 минут. Укрепить мышцы тазового дна могут специальные упражнения Кегеля.

Для профилактики простатита мужчине достаточно больше ходить пешком, забыть о лифте, проводить не длительные велопрогулки. Существует специальное велосипедное седло, которое препятствует застою крови и секрета простата.

Образ жизни

Профилактика заболеваний предстательной железы не может быть успешной без изменения жизненного уклада. Важны соблюдение режима дня и отказ от вредных привычек. 

Курение и алкоголь

Табакокурение у мужчины вызывает ухудшение трофики простаты. Безопасной дозы никотина нет, потому от сигарет при профилактике стоит отказаться. Алкоголь разрешено употреблять в виде 300 мл сухого красного вина 3–4 раза в неделю.

Секс и онанизм

Лучшая профилактика застойного простатита – активная половая жизнь с сексуальным наслаждением. При мастурбации обязательно доводить себя до полноценного семяизвержения. Выброс семени улучшает кровоток в генитальной области, заставляет железистые клетки простаты активнее секретировать простатический сок.

Простата будет опорожняться регулярно, но при этом не наблюдается частой эрекции. Эти 2 аспекта оказывают эффективное профилактическое действие при угрозе воспаления железы.

При правильной подготовке организма это высокоэффективный метод профилактики воспалительных очагов в простате. Он запускает сложное клеточное омоложение железы, активизирует внутренние силы, гармонизирует работу железы.

Сауна разрешена только для профилактики легкой формы воспалений. Температура в парилке не должна повышаться более 70 С. При простатитах бактериальной природы тепловые процедуры запрещены. 

Профилактика простатита невозможна без изменения некоторых привычек. В первую очередь необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя. Даже небольшое содержание спирта в напитках вызывает раздражение узких протоков предстательной железы.

Курение пагубно влияет на венозный отток и может привести к застоям лимфы и отекам. Табак замедляет кровообращение в органах малого таза, что ухудшает насыщение тканей простаты кислородом и питательными веществами.

Для предотвращения застойных явлений немаловажно ведение регулярной половой жизни либо мастурбации. Это наиболее эффективный способ профилактики простатита у мужчин.

Как не заболеть простатитом – виды профилактики

Профилактику простатита делят на:

  • первичную;
  • вторичную;
  • массаж простаты;
  • с использованием рецептов народной медицины.

Если вы озадачены вопросом: как уберечься от простатита – важно обратить внимание на первичные профилактические меры.

Первичная профилактика простатита у мужчин позволяет предупредить простатит. Сюда относят занятия спортом (легкая атлетика, теннис, плавание), правильное питание и здоровый образ жизни. Необходимо включить в спортивные занятия упражнения, стимулирующие кровообращение в органах малого таза и улучшающие тонус мышц.

Обратите внимание на упражнения Кегеля, хорошо тренирующие анальные мышцы и прямую кишку. Закаливание, контрастный душ помогут укрепить иммунную систему, что повысит сопротивляемость организма от влияния болезнетворных бактерий.

Регулярная сексуальная активность, в том числе и мастурбация,– отличная профилактическая мера от застоя. Чтобы не пришлось лечить болезнь и терпеть дискомфорт, стоит позаботиться о ее предупреждении заранее.

От простатита профилактика вторичного типа назначается мужчинам, уже перенесшим заболевание. Мероприятия позволят предупредить переход болезни в бессимптомную стадию, усложняющую дальнейшее лечение. Во время вторичных профилактических мер нужно принимать лекарственные препараты, посещать врача для регулярных обследований (в течение 12 месяцев после пройденного курса лечения – раз в 3 месяца, далее раз в 6 месяцев).

Общие меры профилактики простатита

Таблетки и лекарства для профилактики назначает квалифицированный специалист. Лечение включает использование ректальных свечей, воздействующих на предстательную железу через прямую кишку. Препараты для профилактики простатита выпускаются в форме таблеток, капсул, свечей либо инъекций.

В качестве средства для профилактики простатита урологи часто назначают таблетки, предназначенные для укрепления иммунной системы. Чтобы предотвратить рецидивы, активно используют различные биологически активные добавки.

Массаж простаты – эффективный метод, предупреждающий рецидивы и переход заболевания в хроническую стадию. Массаж простаты бывает двух типов: наружный и трансректальный. Занятия сексом и мастурбацией можно отнести и к наружному массажу, активизирующему кровоток.

Профилактика массажем

Отдельного внимания заслуживает профилактика простатита массажем, потому что врачи утверждают, что с его помощью можно не только предотвратить, а еще и вылечить даже самую запущенную форму заболевания.

Данная процедура вызывает у мужчин некоторый психологический дискомфорт, однако в момент ее проведения многие из них испытывают удовольствие (более того того данный эффект является необходимым при стимуляция предстательной железы).

Положительный эффект стимуляции простаты объясняется тем, что только так можно напрямую устранить застойные явления в органах малого таза, а это в свою очередь оказывает хорошее влияние на работу всей мочеполовой системы в целом, позволяет нормализовать потенцию и улучшить качество полового акта (ухудшение последних двух показателей является прямым свидетельством того, что в предстательной железе начинается воспалительный процесс). Более того, массаж позволяет:

  • улучшить кровообращение в районе предстательной железы;
  • повысить мышечной тонус близлежащих тканей;
  • улучшить отток секрета;
  • увеличить эффективность лечения другими средствами, назначенными врачом.

Естественно, профилактика простатита в домашних условиях у мужчин с помощью массажа требует соблюдения определенных правил, потому что него неправильное выполнение может привести к усугублению ситуации.

Выполнять стимуляцию может жена, а мужу при этом необходимо попробовать расслабиться и стесняться сообщать ей о своих чувствах. Стимуляция выполняется пальцем (есть специальные приборы, но в самостоятельной практике их лучше не использовать) с помощью лубриканта, и ее продолжить не должна превышать пяти минут.

В завершение стоит сказать о том, что народная профилактика простатита заключается не только в выполнении специальных упражнений, массажа и приема лекарств народной медицины, а еще и в правильном питании.

Профилактикой воспаления предстательной железы является нормализация калорийности употребляемой пищи и повышение употребления воды в течение суток (крайне важно выпивать не менее двух литров, потому что данный факт позволит нормализовать выход мочи и уменьшить количество патогенной флоры в организме).

Профилактика (и, конечно, лечение) воспалительного процесса в предстательной железе состоит и еще в отказе от острой и жирной пищи, а данный факт оказывает дополнительное положительное воздействие на фигуру.

Процедуру проводит только специалист воздействием прямой пальпации простаты через анальный проход. Массаж простаты для многих мужчин считается унизительным и болезненным, но его эффективность не поддается сомнению. Процедуру проводят не только в качестве профилактики, но и для лечения хронического воспаления.

Правильное питание - профилактика простатита у мужчин

Курс массажа состоит из 8–10 сеансов и занимает по времени около 1 минуты. Процедура заканчивается выделением нескольких капель простатического секрета. Такое явление считается положительной реакцией организма на воздействие прямой пальпации.

С помощью массажа можно добиться таких результатов:

  • Ускорение кровообращения, расширение кровеносных сосудов и насыщение тканей простаты кислородом и питательными веществами. Благодаря этому осуществляется профилактика кровеносного и лимфатического застоя.
  • Улучшение качества интимной жизни, благодаря повышению возбудимости и удлинения полового акта.
  • Из организма выводятся болезнетворные бактерии вместе с выделением простатического секрета. Это помогает предотвратить развитие болезни у здоровых мужчин и сокращает срок лечения.
  • Активизация работы ткани железы благодаря выделению простатического секрета.

Массаж простаты является эффективным методом при борьбе и профилактике заболевания, но имеет некоторые противопоказания. К ним относят обструкции камнями протоков простаты, доброкачественные и злокачественные новообразования железы, бактериальный простатит.

Зачем нужна диета?

Во время профилактики простатита у мужчин необходимо исключить продукты, раздражающие простату. Ежедневное питание должно быть максимально полезным и сбалансированным.

Цель диеты:

  1. Ограничить раздражение простаты.
  2. Улучшить кровообращение для бесперебойной поставки питательных веществ к предстательной железе.
  3. Профилактика атеросклероза.
  4. Улучшить работу ЖКТ, чтобы избежать появления запоров и застойных явлений в области малого таза.
  5. Создать благоприятную среду для микрофлоры кишечника.
  6. Повысить иммунитет и защитные силы организма.

Витамины и микроэлементы

Профилактика простатита в домашних условиях должна заключаться в пополнении железы необходимыми микроэлементами.

В ежедневном рационе должны присутствовать такие вещества:

  • Витамины – самыми полезными считаются А, С и Е. Они увеличивают иммунитет, что улучшает сопротивляемость организма к различным патогенным микроорганизмам и вирусам.
  • Цинк – способствует выработке прогестерона и блокирует патологические изменения предстательной железы. А также он улучшает потенцию и снимает воспаления.
  • Селен – повышает качество половой функции и блокирует чрезмерный рост клеток предстательной железы. Микроэлемент также оказывает иммуномодулирующее и противовоспалительное действие.

Для восполнения дефицита питательных веществ при профилактике простатита нужно употреблять овощи и фрукты с их высоким содержанием:

  • Витамин А. Суточная норма составляет около 800 мкг. Он содержится в таких продуктах: печень, морковь, шпинат, лук, рыбий жир, яйца, молоко, сливки.
  • Витамин С. Суточная дозировка около 60 мг. Он находится в таких продуктах: петрушка, смородина, болгарский перец, шиповник, капуста, цитрусовые.
  • Витамин Е. суточная норма составляет до 10 мг. Он содержится в таких продуктах: яйца, печень, отруби, проростки пшеницы, орехи, растительное масло, кукуруза.
  • Цинк. Ежедневная дозировка составляет до 15 мг. Микроэлемент содержится в таких продуктах: тыквенные семечки, печень говядины, арахис, семена арбуза, шоколад, баранина.
  • Селен. Суточная норма составляет до 200 мкг. Он находится в таких продуктах: фасоль, кукуруза, печень, рис, яйца, грецкие орехи, миндаль, пшеница.

Итак, болезни наиболее подвержены мужчины, находящиеся в группе риска. Состоит профилактика простатита из лекарственных препаратов, специальных упражнений, массажа и средств народной медицины. Для предотвращения болезни необходимо проводить комплекс мероприятий, который зависит от ее вида.

Загрузка ...
Adblock detector