Упражнения для увеличения толщины полового члена

упражнение №1 — ПРОГРЕВАНИЕ ЧЛЕНА

Прежде чем начать увеличение члена упражнениями, необходимо прогреть половой член.

Обязательно примите это во внимание и не игнорируйте данное упражнение.

Прогрев пениса — обязательное условие для роста члена, а так же для предотвращения различных травм.

Горячий компресс:

Сделайте горячий компресс с помощью лоскута ткани смоченной в горячей воде.

Поддерживайте терпимую температуру ткани по мере ее остывания смачивая ее в горячей воде.

Прогревание полового члена можно производить и без ткани

, например окуная пенис в прогретую воду. Для этого имейте в распоряжении специальную кружку, банку, ковш. Так же

можно прогреть член принимая ванну или встать перед горячим душем

, направив поток воды на пенис.

Важно: температура воды должна быть комфортной, не обжигающей половой орган. Будьте осторожны и внимательны.После прогревания половой член должен расслабиться, слегка увеличиться в размере, набухнуть.

упражнение №2 — РАЗМИНКА И УВЕЛИЧЕНИЕ ГОЛОВКИ

Суть этого упражнения массажа члена, заключается в нагнетании крови в головку члена.

Инструкция:

1. Массируйте пенис до достижения эрекции 60-80%

2. Используя правую руку (можно левую) сделайте «ОК — знак» из большого и указательного пальца, вокруг ствола члена у его основания.

3. Начиная с основания члена, медленно проведите полученное кольцо до головки полового члена.

Сжимать достаточно плотно, но не до боли.

Время одного движения от основания до головки, около трех секунд.

4.После того, как одной рукой довели движение до головки члена, другой рукой повторите сет.

5.Повторяйте это упражнение в течение 5 минут около 100 раз.

Основные особенности тренировок

Упражнения для члена – это комплекс занятий, направленный на растяжение гладкой мускулатуры органа. Чтобы результат от тренировок был, требуется соблюдать правила.

  1. Заниматься нужно регулярно. Каждый день на протяжении длительного периода времени.
  2. Второе – гимнастика должна проводится по строго разработанному плану, но с учетом ощущений мужчины.
  3. Третье – соблюдение правил личной безопасности, чтобы упражнения приносили пользу, а не вред.

Есть несколько планов занятий, которые проверены специалистами и пациентами, испытавшими их эффективность на собственном опыте. Они рассчитаны на увеличение длины, объема или сразу обоих параметров.

Чтобы приступить к занятию, сначала потребуются только руки, если же интерес к тренировкам не угаснет, захочется добиться более значительных результатов, можно добавить специальные тренажёры. Это утяжелители (небольшие по весу гантельки и внушительные гири) или вытягивающие устройства (экстендеры).

Начинать тренировки нужно с минимальных нагрузок, постепенно переходя к более интенсивным и «утяжеляющим» приспособлениям.

Упражнения для увеличения размера лучше всего проводить утром или вечером. В это время суток организм максимально готов к получению физических нагрузок любой части тела. Выполняются тренировки обычно дома, самостоятельно.

Важно создать уютную психологическую обстановку – убедиться, что никто не помешает занятию, не будет отвлекать звонками или визитами, не застанет врасплох.

Для первых тренировок лучше всего использовать пальцы рук. По времени такие занятия не должны превышать 10-15 минут, со временем их можно будет довести до получаса.

Увеличивать время растяжения мышечных тканей и нагрузки на член нужно постепенно – любые резкие переходы категорически запрещены, могут спровоцировать достаточно тяжелые травмы.

Особую осторожность надо соблюдать при массаже в области головки пениса – самой чувствительной и легко поддающейся травмам части органа.

Избежать плачевных последствий тренингов поможет предварительная консультация со специалистом. Врач определит противопоказания, подберет оптимальный темп, длительность.

Не стоит рассчитывать на мгновенные результаты: увеличиваться член будет медленно, мышечные ткани долго растягиваться, но при правильных регулярных занятиях результат превзойдет все самые смелые ожидания.

Половой член – это мышечный орган, как любую мышцу, его можно накачать, то есть увеличить мышечную массу. Для чего это нужно?

Повышение размеров кавернозных тел даст возможность сильнее наполнять пенис кровь, чем больше биологической жидкости скапливается, тем значительнее его объем. Поэтому, чтобы удлинить фаллос, сделать его толще, нужно заставить мышцы расти.

Принцип здесь такой же, как при любых физических нагрузках – добиться микротравм и разрывов мышц, в результате этого активизируется рост новых клеток и тканей.

Единственное отличие – зарядка для пениса должна быть очень аккуратной и деликатной. В остальном тренировать эту часть тела нужно по классическим принципам – начинать с легких непродолжительных нагрузок, постепенно добиваться их увеличения.

Все мышцы тела надо регулярно укреплять и прорабатывать при помощи физических упражнений, половой член – не исключение. Даже если цель увеличения размеров не стоит, регулярные занятия улучшат кровоснабжение пениса и всего малого таза. Это станет отличной профилактикой всех мужских болезней, прежде всего, эректильной дисфункции.

При выборе метода тренировок мужчина должен знать, для чего они предназначены. Существуют упражнения для увеличения толщины члена и его длины. Наиболее часто они направлены на увеличение притока крови к органу и стимуляцию роста пещеристого тела.

Нормальным размером члена принято считать 12-18 см в длину и 2-5 см в толщину во время эрекции. Если в состоянии возбуждения длина члена не превышает 8 см, врачи считают это патологией. С подобной проблемой рекомендуется обратиться к специалисту для консультации и поиска ее решения.

Результат домашних занятий напрямую зависит от того, как мужчина подготовил орган. Занятия по увеличению члена необходимо начинать с разогревания тканей. Разогревание члена позволяет:

  • сбалансировать кровяное давление в члене;
  • избежать болевого синдрома после тренировок;
  • повысить кровоснабжение органов и укрепление мышц малого таза;
  • снизить риск появления травм.

Массаж для увеличения полового члена

Для разогревания пениса рекомендуется использовать легкий массаж или водные процедуры.

После тренировки необходимо обеспечить полный покой половому члену, исключая занятия сексом минимум на 3 часа.

Для достижения большего эффекта врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Исключить вредные привычки. Алкоголь и табак негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, что значительно вредит и половому здоровью.
  • Не переохлаждаться.
  • Избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок.
  • Употреблять пищу, богатую витаминами и минералами.
  • Предупреждать развитие застоя крови (бег, прогулки).
  • Совмещать тренировки со специальными инструментами (экстендер).
  • Регулярно заниматься любовью, для улучшения кровоснабжения.

При соблюдении всех правил желаемый результат мужчина увидит уже через 5-7 месяцев. В случае подозрений на травмирование полового члена стоит немедленно обратиться к специалисту для прохождения диагностических мероприятий и курса терапии.

упражнение №2 — РАЗМИНКА И УВЕЛИЧЕНИЕ ГОЛОВКИ

Суть этого упражнения массажа члена, заключается в нагнетании крови в головку члена.

Инструкция:

1. Массируйте пенис до достижения эрекции 60-80%

2. Используя правую руку (можно левую) сделайте «ОК — знак» из большого и указательного пальца, вокруг ствола члена у его основания.

3. Начиная с основания члена, медленно проведите полученное кольцо до головки полового члена.

Сжимать достаточно плотно, но не до боли.

Время одного движения от основания до головки, около трех секунд.

4.После того, как одной рукой довели движение до головки члена, другой рукой повторите сет.

5.Повторяйте это упражнение в течение 5 минут около 100 раз.

упражнение №3 — ДЖЕЛК — удержание

Это упражнение похоже на предыдущее, но с увеличением нагрузки на ткани, так как после совершения доящего движения нужно задержать на некоторое время давление в пенисе.

Задерживайте кровь в члене каждый раз при приближении к головке пениса.

В половом члене должно ощущаться внутреннее давление, особенно в головке члена.

Повторяйте это упражнение в течение 5 минут около 100 раз.

Соблюдайте осторожность при выполнении всех упражнений, упражнения не должны выполнятся во время полной эрекции, так как при доении на полной эрекции можно повредить сосудистую систему.

упражнение №4 — Растяжение связки члена сидя

Это упражнение воздействует на связку полового члена вытяжением.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 20-40% от максимального.

2. Опустите член вниз и заведите его между ног, как можно дальше назад.

3. Теперь, медленно садитесь на пенис. Вы должны почувствовать растяжение члена. Подвигайте тазом вперед-назад, контролируя растяжение связки члена.

4. Это упражнение повторите 5-10 раз.

Какие упражнения существуют для увеличения члена?

Все упражнения для члена делятся на: массаж члена для увеличения диаметра пениса и увеличения длины члена.

Массаж пениса для роста члена приведен ниже в формате видео.

Какие тренировки члена мы можем Вам предложить?

Мы предлагаем изучить новые видео для увеличения члена в домашних условиях.

 

Тренировка на сдавливание и растяжение, новые упражнения для потенции и усиления эрекции на видео в HD
Все наши упражнения для члена выполняются в домашних условиях и абсолютно бесплатны. Смотрите видео и повторяйте все в точности. Вы добьетесь роста полового органа благодаря массажу пениса. Так как увеличить член в домашних условиях? Как добавить 2 см или 3 см за неделю или месяц?Лучшие упражнения могут добавить к члену и 4 см, но не за 7 дней или 30 дней, а за один год.

Ниже предоставлено домашнее видео для увеличения полового члена.

 

Для увеличения члена не нужна сода, так как она абсолютно бесполезна.

Сода не увеличивает член и не может это сделать.

Сода для увеличения члена — это абсолютный обман, развод и лохотрон.

С помощью Bathmate Hydromax и упражнений можно увеличить член быстро. С Вакуумной помпой можно увеличить член практически мгновенно. Вы можете смотреть, как увеличить член прямо на сайте. Восемь упражнений для члена, уроков для пениса предоставленных на бесплатном видео помогут Вам в этом. Техника для размера члена и его роста без операций и лекарств, не стоит денег и абсолютно бесплатна.

упражнение №5 — Растяжение связки члена в стороны

Это упражнение воздействует на связку полового члена вытяжением.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 50-70% от максимального.

2. Опустите член вниз и заведите его между ног, как можно дальше назад.

3. Теперь, медленно садитесь на пенис. Вы должны почувствовать растяжение члена. Подвигайте тазом вперед-назад, контролируя растяжение связки члена.

4. Это упражнение повторите 5-10 раз.

Важно понимать, что для роста члена большее значение имеет постоянство, а не разовая сильная нагрузка, так как выполняя упражнение всего 1 раз в неделю с большими нагрузками Вы можете укрепить связку. Необходимо каждый день (максимум через день) делать упражнения на растяжение связки, не давая ей возвращаться в исходное состояние. Только тогда Вы получите должный эффект роста члена.

упражнение №6 — Растяжение кавернозных тел пениса

Это упражнение воздействует на объем члена.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 70-80% от максимального.

2. Доящими движениями нагнетайте кровь в член.

3. Сожмите пальцами одной руки у основания члена, пережав кровоток.

3. Теперь, медленно второй рукой продавливайте кровь до головки пениса и обратно, как указано на видео.

Вы должны ощущать давление крови в пенисе.

Это упражнение повторите 20-30 раз.

Подготовка

Массаж, направленный на увеличение полового органа, способен придать мужскому достоинству несколько сантиметров. но только если выполняются все его требования и условия.

При регулярных занятиях пенис не только станет толще,  длиннее, но и существенно потеряет свою чувствительность. А это прямой путь к получению контроля над семяизвержением и продлению интимной близости.

О чем же стоит помнить при выполнении специальной гимнастики?

В первую очередь нужно иметь позитивный настрой. Нельзя приступать к массажу в напряженном, нервном состоянии.

Перед процедурой рекомендовано принять горячую ванную, а после растереть паховую зону полотенцем. Нужно убедиться, что во время массажа никто не побеспокоит. Желательно поставить легкую, расслабляющую музыку. Теперь можно приступать к упражнениям.

Сначала нужно привести пенис в эрегированное состояние. Для этого следует обхватить головку рукой и крепко сжать, но так, чтобы не возникло боли или дискомфорта. Далее орган аккуратно растягивается в разные стороны до тех пор, пока не появятся неприятные ощущения.

К ним нужно привыкнуть. Как только боль станет утихать, можно еще немного потянуть. Теперь можно приступать непосредственно к массажу. Процедуру рекомендуется чередовать с растяжкой органа, каждый раз меняя направление растягивания.

Заканчивать гимнастику нужно сдавливанием головки пениса и сжатием его ствола (около 10 раз).

Воздействие руками на половой член – это самый безопасный способ его увеличения. Выполняя гимнастику, мужчина всегда контролирует процесс, и при малейших неприятных ощущениях может остановиться и ослабить воздействие.

И хотя с помощью массажа первые результаты будут заметны только через месяц, спустя полгода размеры станут больше на несколько сантиметров. При этом техника воздействия исключает травмы органа и нарушения кровообращения в нем.

Любые физические нагрузки начинают с разогрева. От соблюдения этого правила во многом зависят ощущения во время занятия и после него. Разминка поможет:

  • увеличить приток крови к малому тазу;
  • стабилизировать давление в половых органах;
  • снизить риск получения травм;
  • устранить болевые ощущения от напряжения.

Лучшим способом подготовки считают тепловое воздействие. Его можно провести разными способами:

  1. Принять теплую ванну. Для этого нужно набрать воду температурой 35-40 градусов, погрузиться в нее по пояс на 5-7 минут, после насухо интенсивными движениями вытереть тело.
  2. Сделать тепловой массаж. Для этой процедуры нужно намочить полотенце в горячей воде, отжать, скрутить валик – им аккуратно растирать кожу вокруг пениса и мошонки, пока полотенце не остынет. Повторить еще 2 раза, обернуть ствол члена теплой тканью так, чтобы головка осталась открытой, оставить на 3 минуты.

Теперь можно наносить смазку и приступать к гимнастике.

В качестве смазки может выступить как специальный лубрикант, так и массажное масло или любое растительное, которое есть под рукой, детский крем, вазелин. Главное, чтобы продукт был гипоаллергенным, обеспечивал скольжение.

упражнение №7 — увеличение диаметра члена сидя

Это упражнение воздействует на связку полового члена вытяжением.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 20-40% от максимального.

2. Опустите член вниз и заведите его между ног, как можно дальше назад.

3. Теперь, медленно садитесь на пенис. Вы должны почувствовать растяжение члена. Подвигайте тазом вперед-назад, контролируя растяжение связки члена.

4. Это упражнение повторите 5-10 раз.

Это упражнение воздействует на связку полового члена вытяжением.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 50-70% от максимального.

2. Опустите член вниз и заведите его между ног, как можно дальше назад.

3. Теперь, медленно садитесь на пенис. Вы должны почувствовать растяжение члена. Подвигайте тазом вперед-назад, контролируя растяжение связки члена.

4. Это упражнение повторите 5-10 раз.

Это упражнение воздействует на объем члена.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 70-80% от максимального.

2. Доящими движениями нагнетайте кровь в член.

3. Сожмите пальцами одной руки у основания члена, пережав кровоток.

3. Теперь, медленно второй рукой продавливайте кровь до головки пениса и обратно, как указано на видео.

Вы должны ощущать давление крови в пенисе.

Это упражнение повторите 20-30 раз.

Этот вид упражнения воздействует на диаметр члена.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 70-80% от максимального.

2. Доением нагнетайте кровь в член до ощутимого напряжения, затем следует обжать у основания члена ствол большим и указательным пальцем.

3. Второй рукой уже на напряженном члене обхватите пальцами «ОК» у основания ствола члена и продавите кровь к головке члена, с небольшим давлением.

3. Перехватывайте каждый раз и нагнетайте снова кровь в член.

4. Это упражнение повторите 20-30 раз.

Желаем Вам успешных тренировок!

Что говорят врачи

  1. Из всех техник по увеличению андрологи признают эффект, вызываемый вакуумной помпой. Упражнения Кегеля приносят ощутимый результат, не удлинения, а оздоровления.
  2. Врачи смотрят на проблему величины с точки зрения устранения патологии. Микропения, деформации нужно лечить. Все остальное — комплексы и навязанное попкультурой ложное восприятие сексуальности.

Здоровый мужчина, с хорошей потенцией и эрекцией — вот эталон.

Врачи скептически рассматривают увеличение интимного органа упражнениями или втиранием кремов. Единственным стопроцентным методом андрологи считают хирургическую операцию.

Однако, если тренироваться аккуратно, не доводя до сложных травм, улучшение все же наступит. Пенис укрепится, улучшится общее самочувствие, потенция в том числе.

Зачем нужно увеличивать половой орган

Основная задача увеличения полового члена – выбрать способ, который не будет пустой тратой времени и денег.

1. Операция

Самый радикальный метод. Не каждый мужчина решится как увеличить пенис хирургическим путем. Все остальные методы уступают операции, однако, цена делает ее недоступной для многих. Хирургическое вмешательство двух видов:

  1. Добавление длины.
  2. Утолщение.

Хирургическим путем можно увеличить член до 4 см. под местным наркозом в клинике.

Микропенис величина пениса не больше трех см
Гипоспадия патология, при которой отверстие мочеиспускательного канала может находиться не на головке, а под ней: в промежности, в мошонке. Пенис может быть деформированным, недоразвитым.
Кавернозный фиброз патологическое уплотнение кавернозной ткани, замещение ее фиброзной.
Эписпадия расщепление стенки мочеиспускательного канала, частично или полностью.
Болезнь Пейрони искривление пениса из-за фиброзных новообразований
Смена пола Полная реконстукция гениталий
Травмы

Прямых показаний для операции по увеличению полового члена нет, эта процедура относится к пластическим, называется лигаментотомия. Проводитсяфаллопластика в урологических центрах и в частных клиниках.

Увеличить половой орган в величину и толщину является сокровенным желанием многих мужчин. Причинами возникновения подобного стремления может стать не только сексуальное превосходство, но и другие факторы:

  • придать половому члену правильную анатомическую форму;
  • усилить сексуальную выносливость и стимулировать либидо;
  • добиться стойкой и длительной эрекции;
  • увеличить длительность сексуального акта и добиться длительного оргазма;
  • наслаждаться полноценной сексуальной жизнью;
  • забыть о возрастных изменениях и проблемах с потенцией;
  • сократить время между сексом до минимума.

Несмотря на характер желания, будь то желание стать сексуальным гигантом или просто поддерживать свое мужское здоровье, перед тем как приступить к действиям, лучше всего пройти консультацию у врача, ведь использование неподходящих методов и сильнодействующих препаратов может навредить работе полового органа и стать причиной развития патологий и серьезных отклонений.

Пред тем, как приступить к активным мерам, необходимо знать важные аспекты и привычки, которые оказывают непосредственное влияние на рост длины и толщины члена и, которые, также могут помешать вам добиться желаемого результат. Среди таких факторов влияния можно выделить:

  • курение – никотин помогает справить с нервами и депрессией, но в то же время негативно сказывается на работоспособности и активности полового органа, притупляет либидо, снижает выработку тестостерона, а также быстроту возбуждаемости и длительность эрекции;
  • питание – неправильное питание, частое переедание, малое количество полезных минералов и витаминов приводит к недостатку жизненно важных веществ для работы половой системы, в результате, выработка мужского гормона снижается, естественный рост полового органа замедляет или останавливается, нарушается кровоснабжение, наблюдается проблема с эрекцией;
  • заболевания – доказано, что при болезнях иммунного характера, эндокринной, мочевой и нервной системы, функции полового члена нарушаются, что сказывается в дальнейшем не только на замедленном росте, но и на сексуальных возможностях, способности к зачатию и качестве спермы и могут привести к развитию серьезных заболеваний в будущем.

Правильное питание с добавлением максимально полезных ингредиентов и продуктов для работы полового органа, а также комбинирование других эффективных методов может дать положительные результаты и помочь довольно быстро восстановить здоровый рост полового органа.

Заключение

После любой тренировки органу положен отдых на 2-3 часа, поэтому любые нагрузки на него, в том числе сексуальные, не рекомендованы. Важно прислушиваться к ощущениям во время занятий – даже малейшая боль должна стать сигналом к прекращению.

Дополнить упражнения можно другими видами физической активности, приемом витаминов и БАДов для мужского здоровья, правильным питанием.

Все вместе сделает организм выносливее, улучшит состояние кровеносной системы, а значит, польза и результат от приложенных усилий по увеличению фаллоса будут еще выше.

Симаков Олег

Автор статьи

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Методы увеличения пениса разнообразны, есть ли от них эффект?

  • Конечно да, но если у молодого человека не хватает сил делать утреннюю зарядку, навряд ли он сможет регулярно, день за днем, проводить интимную гимнастику.
  • По-настоящему маленьких членов в природе не больше 5 %. Поэтому, не зацикливайтесь на длине и объеме. Научитесь владеть своим инструментом и не оставлять женщину равнодушной.

https://www.youtube.com/watch?v=MJ7ytFsemxQ

Любите себя, и ваше мужское достоинство станет вашей гордостью, независимо от его размеров.

Загрузка ...
Adblock detector