Какую гимнастику следует выполнять при проблемах с потенцией

Признаки и виды импотенции

Именно признаки эректильной дисфункции дают возможность доктору определить, в каком направлении стоит двигаться:

  1. Если мужчина жалуется на снижение влечения, отсутствие желания заниматься сексом, при этом и сама потенция постепенно угасает, а возраст пациента давно перешагнул 40-летний рубеж, можно предположить наличие гормональных проблем.
  2. Когда эрогирование полового члена происходит стабильно, но со временем ослабевает и не дает возможности закончить половой акт, проблему можно связать с заболеванием сосудов, а именно с венозным оттоком.
  3. При наличии проблем с артериями, проводимостью нервных сигналов признаки импотенции выражены слабым наполнением пениса кровью, то есть вялой эрекцией или полным отсутствием эрекции. О наличии подобных заболеваний можно судить и по постепенному ухудшению потенции, в том числе ночных, утренних и спонтанных эрекций.
  4. Проблемы психогенного характера проявляются внезапным ухудшением потенции, когда других признаков просто нет. При этом сохраняются ночные и спонтанные эрекции, но заниматься сексом в определенных обстоятельствах мужчина не может. С такой импотенцией можно столкнуться в любой момент, но она излечима при правильном подходе к терапии.
импотенция и ее лечение

Сказаться на работе репродуктивной мужчины может множество факторов, поэтому важно установиться верную причину отклонений

На практике видов импотенции намного больше. Поэтому проводить лечение импотенции у мужчин можно только после полного обследования и выяснения характера заболевания. Официальная и народная медицина предлагает для этого немало действующих методов.

Польза упражнений для мужского здоровья

Физическая культура имеет способность возвращать мужчине его силу не меньше, чем пресловутые народные рецепты или китайские средства. Только кроме восстановления эректильной функции получите в нагрузку не воспаленный желудок или проблемы с другими органами, а красивое подтянутое тело. Вот такой приятный бонус.

Отсутствие активности движения может спровоцировать застои крови в малом тазу и спровоцировать снижение потенции. Занятия же физкультурой заставляют кровь бежать по сосудам быстрее, лучше питая и снабжая полезными элементами все органы.

Бытует мнение, что спорт наоборот негативно отражается на мужской силе и может стать причиной импотенции. Что ж, ответ здесь только один – как и в любом деле важно не переусердствовать. Не нужно впадать из крайности в крайность, и тем более речь не идет о приеме стероидных препаратов и добавок, позволяющих быстро нарастить мышечную массу.

Именно такой подход убивает в мужчине мужское естество. Золотая середина – вот правило, которого стоит придерживаться во всех сферах жизни. Это же касается и гимнастических упражнений для усиления эрекции.

Психотерапия

Консультация сексолога или психолога мужчине потребуется в любом случае. Но, к сожалению, большинство мужчин игнорируют такую помощь, считая, что особых показаний для такого лечения нет. Следует помнить, что вылечить импотенцию, не устранив полностью психогенных факторов, невозможно.

И не всегда пациент может справиться с такой проблемой сам. Даже при импотенции, вызванной определенными заболеваниями, со временем присоединяются психосоматические осложнения, и без помощи специалиста просто не обойтись.

Обычно психолог проводит личные и семейные консультации, помогая пациенту осознать глубину проблемы. Тренинги научат пациента преодолевать трудности, бороться со стрессами. И самое главное, сексуальные партнеры учатся взаимопониманию, обучаются подходящим техникам секса. При необходимости к лечению могут быть подключены и медикаменты седативного действия.

психолог

Не обойтись без помощи в том случае, когда нарушения потенции связаны с психоэмоциональным состояние мужчины

Популярные гимнастики для повышения потенции

Существует еще несколько упражнения для повышения либидо, заимствованных из йоги, основой которых является дыхательная гимнастика для потенции.

«Растирание копчика». Выполняется на полу, лежа на спине. Согнуть немного ноги в коленях, сомкнув руки за головой. Выполняйте дыхание животом в энергичном темпе. Проделать вдох-выдох 12 раз, а затем подвигать таз со стороны в стороны 24 раза, как будто-бы растирая копчик.

Существует также упражнение под названием «Плуг». Расположитесь лежа на полу головой к стене (50 см от стены). Руки параллельно туловищу. Поднимите ноги вверх, пробуя кончиками носков коснуться стены.

Зафиксируйте данное положение и продвигайте носками вверх-вниз. Оставайтесь в этой позе. Вдохните-выдохните  4-6 раз. Затем не спеша согните ноги, возвращаясь в исходное положение. Дышите глубоко, расслабьте все мышцы тела.

Данное упражнение можно усложнить, закидывая ноги за голову на вдохе так, чтобы пальцы ног касались пола. При этом дышать следует диафрагмой (животом). Сделайте 4-6 глубоких вдохов-выдохов. На выдохе медленно разгибайте спину так, чтобы позвонки один за другим касались пола.

«Движения тазом». Сядьте на стул так, чтоб лицом вы были повернуты к спинке. Обхватите спинку кресла руками и выполняйте круговые вращения тазом. Дышите диафрагмой, а при выдохе резко втягивайте анус.

Эффективная гимнастика для повышения потенции мужчин

«Кобра». Лягте на полу на живот, согнув руки, упираясь ладонями в пол, локти приподнимите немного вверх. Ноги выпрямлены, носки вытянуть и сомкнуть вместе. Медленно поднимите голову на вдохе. Приподнимите плечи, опираясь на руки.

«Переминание». Встаньте на расстоянии 50см от стены, лицом к ней. Слегка обопритесь пальцами рук о стену, а затем выполняйте переминания с ноги на ногу, не отрывая от пола носки от пола.

«Лук». Лягте на живот, чуть-чуть согнув ноги в коленях, и, обхватив лодыжки руками, приподнимите их. При выдохе немного приподнимите ноги вверх, а опуская их, расслабьтесь и подышите спокойно. Выполнять, начиная с 4 раз, постепенно доводя до 12.

«Втягивание живота». Встаньте прямо, расположив ноги на ширине плеч. Вдохните-выдохните медленно, после чего слегка наклоните туловище вниз, ладони — на бедра и, задержав дыхание, втягивать низ живота, пытаясь втянуть также анус. Колени подогните, приподнимите плечи, втяните живот. Повторять 3-10 раз.

Данная комплексная гимнастика для потенции у мужчинвыполняется каждый день за час-полтора до еды или по прошествии 2 часов после ее приема.

Приседания

Удивительным покажется тот факт, что одним из самых эффективных способов считается приседание, но это доказанный факт.

Этот комплекс характеризуется рядом положительных воздействий на организм:

  • усиливается выработка мужских половых гормонов;
  • предотвращается застаивание крови в области малого таза;
  • устраняется застой в нижних конечностях;
  • происходит естественный массаж простаты; приседания мужчины
  • повышается тонус мышц.

Для того, что выполнить приседание правильно, следует придерживаться ряда правил:

  1. Поставить ноги немногим шире плеч, развернуть их носками наружу.
  2. Следует напрячь мышцы ягодиц перед началом приседа.
  3. Глубоко присесть, насколько это возможно. При этом крайне важно стараться не отрывать ступни от пола. Так нагрузка распределится именно там, где необходимо, и работать будет нужная группа мышц. Выполнять упражнение надо в медленном темпе.
  4. В глубоком приседе задержаться на 5 секунд.
  5. Медленно вернуться в положение стоя.

Количество повторений должно начинаться с 15 раз и постепенно увеличиваться. Следует делать по два-три подхода с перерывом в 5 минут.

Перед началом тренировочных мероприятий, необходимо подготовить мышцы к нагрузке. Для этого выполняют разогревающие упражнения. Наиболее эффективно подействует имитация бега на месте, когда нельзя допускать, чтобы носки отрывались от поверхности земли или пола.

Теперь, когда мускулатура подготовлена, можно начинать основной комплекс.

  1. Шаги на месте. Это упражнение имитирует строевую подготовку, колени в данном случае необходимо поднимать высоко, чем выше, тем лучше.Ягодичный мостик
  2. Ягодичный мостик. Тренировка нижних тазовых мышц с одновременной подтяжкой пресса и ягодиц, усилением кровообращения в органах малого таза. Для выполнения следует принять положение тела «лежа на спине», ноги, согнутые в коленях, поставить стопами на пол полностью, не отрывая ни пяток, ни носков, на расстоянии как можно более близком к тазу. Стопы должны стоять параллельно друг другу, а руки должны быть вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Далее следует ритмично отрывать попу от пола и, опираясь на стопы и верх спины, выталкивать таз повыше вверх. Затем сделать вдох, опускаясь в исходное положение. Повтором должно быть не менее 10. Усложнять упражнения можно посредством утяжелителей, укладываемых на нижнюю часть живота, а также отведением таза влево и вправо при нахождении в верхней точке.
  3. Березка. Исходное положение – лежа на спине, ноги прямые вместе, руки вытянуты вдоль туловища. Медленно, без рывков перевести ноги и таз в вертикальное положение, делая упор на верхнюю часть спины, зафиксировать положение руками, их следует согнуть в локтях, а ладони поставить на поясничный отдел. Выдержать стойку в течение 10-15 секунд и перекатом вернуться в исходное положение.
  4. Велосипед. Очень простое и одновременно эффективное упражнение. Для его выполнения нужно лечь на спину и полминуты «ехать» на велосипеде.
  5. Попеременно то напрягая, то расслабляя мышцы, которые находятся ниже мошонки, пытаться как будто бы сдержать позыв к мочеиспусканию. Ягодичные мышцы в этом упражнении участвовать не должны.
  • йога;
  • массаж; Массаж для потенции в домашних условиях
  • контрастный душ.

Последний способ обладает наибольшей эффективностью, оказывая при этом еще ряд благоприятных действий на организм:

  • стимулирует работу кровеносной, сосудистой и нервной систем;
  • ускоряет обменные процессы;
  • снимает усталость;
  • приводит тело в тонус;
  • способствует бодрости и позитивному настрою;
  • нормализует сон;
  • закаляем и укрепляет иммунитет;
  • повышает потенцию и либидо.

Данная подборка не менее эффективна, чем предыдущая. Их можно использовать как по отдельности, так и в качестве дополнения друг к другу, или выбрать из двух блоков наиболее понравившиеся части и составить собственный комплекс.

  1. Лечь на спину, выпрямить и соединить вместе ноги, руки свободно положить вдоль туловища. Далее следует оторвать обе нижние конечности одновременно от пола и постараться завести их за голову, коснувшись пола. Сгибать ноги при этом нельзя. Если не получается достать носками пол, то можно облегчить задачу для начала. Для этого нужно лечь головой вблизи стены, тогда носками нужно будет коснуться е пола, а именно ее.
  2. Упражнение сходное с ягодичным мостиком, только здесь смысл в покачиваниях бедрами в высшей точке.Зарядка
  3. Лодочка. Лечь нужно на живот. Одновременно поднимая грудь и ноги, попытаться захватить нижние конечности руками, в таком положении раскачиваться взад-вперед по типу лодки, переплывающей через волны.
  4. Для этого упражнения понадобится стул. Сев на него, нужно взяться за сиденье руками, приподнять таз и произвести круговые движения сначала вправо, затем влево. Для усиления эффекта следует втягивать посильнее мышцы ануса внутрь, одновременно то же самое проделывая с мышцами низа живота.
  5. В положении стоя наклонить корпус немного вперед, находясь в таком положение производить втягивание и фиксирование живота на 10-15 секунд, затем расслаблять живот и втягивать снова. За один подход выполнять 10-15 втягиваний.

Упражнения Кегеля

Этот вид гимнастики направлен на тренировку мышцы, которая задействуется при сдерживании мочеиспускания.

  1. Попеременно то напрягать, то расслаблять указанную мышцу в очень быстром темпе. Это упражнение незаметно для посторонних глаз, поэтому выполнять его можно в любое время дня, даже стоя на остановке или сидя на рабочем месте.
  2. То же упражнение только с фиксацией каждого положения в течение 30 секунд. Упражнения Кегеля

Гормонотерапия

К проведению заместительной гормонотерапии прибегают только при подтверждении дефицита тестостерона. Других показаний для такого лечения нет. Определить гормональное происхождение импотенции по внешним признакам довольно сложно.

Подтвердить диагноз могут только анализы, которые придется сдать на протяжении дня несколько раз, так как показатель нестабилен. По одному тесту говорить о возможной гормональной проблеме не корректно.

Речь о назначении заместительной гормонотерапии чаще всего идет при лечении возрастных пациентов, достигших климактерического возраста. Врач посоветует лекарства с тестостероном, которое можно приобрести в виде таблеток, пластырей, растворов для инъекций, подкожных имплантатов, палочек-дезодорантов, порошков.

Противопоказания

Физические упражнения для повышения потенции

Не рекомендуется заниматься гимнастикой при некоторых хронических недугах.

Выделяют следующие противопоказания:

  • аденома простаты;
  • онкология;
  • острый простатит;
  • сердечная недостаточность;
  • аритмия сердца;
  • бронхиальная астма.

Лечащий доктор должен дать каждому соответствующие рекомендации относительно физических упражнений.

В некоторых отдельных случаях гимнастика может быть противопоказана. Занятия физкультурой могут иметь негативные последствия для организма, если существуют проблемы:

  • воспаления внутренних органов, протекающие в острой форме;
  • повышенное кровяное давление, гипертоническая болезнь;
  • грыжи, недавние переломы, растяжения связок и вывихи, которые еще напоминают о себе отечностью или болевыми ощущениями;
  • врожденные или приобретенные пороки сердца;
  • перенесенный инфаркт или инсульт;
  • повреждения целостности позвоночного столба;
  • черепно-мозговые травмы.

В случае наличия подобных сложностей со здоровьем, не рекомендуется заниматься повышением потенции и усилением либидо посредством упражнений и физических нагрузок. Лучше проконсультироваться у специалиста в области эректильных расстройств относительно адекватного лечения и индивидуального подбора эффективного метода.

Гормонотерапия

как лечить импотенцию

Мужчинам даже медики рекомендуют принимать лекарства, стимулирующие потенцию. Появление на медицинской арене препаратов типа Виагры совершило настоящий переворот в лечении импотенции. Однозначно, такие лекарства не устраняют причины, которые спровоцировали проблемы с потенцией, но для проведения симптоматической терапии они просто незаменимы.

виагра при импотенции

Добиться быстрого эффекта помогают таблетки Виагры, но для устранения причины импотенции применяются другие препараты

Действие таких таблеток имеет различную продолжительность и силу. Но благодаря расслаблению сосудов обеспечивается стабильный приток крови к пенису. Мужчина, почувствовав себя на высоте, начинает верить в свои силы, психологические проблемы уходят на второй план, и нередко на этом фоне потенция полностью восстанавливается.

Невозможно сказать, что такие препараты, как Сиалис, Виагра, Левитра и дженерики с такими же действующими веществами абсолютно безопасны. Они не действуют избирательно, поэтому сосуды расслабляются не только в области малого таза, но и сердца, головного мозга.

Хуже обстоят дела, когда развивается психологическая зависимость. Без таблеток-стимуляторов мужчина чувствует себя незащищённым, слабым и полноценный секс происходит только после приема препаратов.

сиалис и левитра при импотенции

Наряду с Виагрой применяются и такие препараты, как Сиалис с Левитрой

Метод заключается в создании отрицательного раздражения при помощи специальной помпы. Это принудительно вызывает приток крови, а удержать кровь в пенисе помогает специальное кольцо, которое надевают на основание.

К тому же воспользоваться вакуумной помпой без ведома партнерши не получится. А при частом применении вакуумного стимулирования возможно кровоизлияние в пенис и появление чувства онемения.

вакуум

Обеспечить приток крови к пенису можно с помощью вакуумной помпой

Профилактика

Гимнастика может быть обособленным, самостоятельным способом влияния на потенцию мужчины исключительно в качестве профилактического мероприятия. Если сбои в сексе становятся периодической или регулярной проблемой, то решить ее посредством лишь спортивных занятий не выйдет.

Обязательно нужно будет прибегнуть к обследованию для выявления причины расстройства эректильной функции, консультации доктора для постановки диагноза и медикаментозному лечению заболевания, приведшего к половому бессилию.

Спорт способен помочь не только в достижении хорошей спортивной физической формы и подтянутого тела, но и вопросах психоэмоциональной разгрузки. Проводя тренировки, человек волей-неволей отвлекается от неприятностей, стрессовых ситуаций.

Устраняется повышенная нервозность, находит выход накопившаяся агрессия, снижается психологическое напряжение, появляется уравновешенность и сосредоточенность. Все это крайне положительно сказывается на потенции. Занимаясь своим телом, человек одновременно регулирует свое психическое состояние.

Однако не все физические нагрузки могут принести одинаковую пользу мужскому здоровью.

Есть ряд видов спорта, которыми не рекомендуют заниматься представителям сильного пола, имеющим предрасположенность к снижению потенции и эректильной дисфункции. Среди них:

  • виды, предполагающие длительное нахождение в положении сидя (шахматы, шашки);
  • верховая езда;
  • гребля; верховая езда
  • автомобильные и велосипедные гонки.

Большую же пользу, по сравнению с другими занятиями, для либидо способны принести:

  • бег на длительные расстояния;
  • спортивная ходьба;
  • плавание.

Интракавернозное лечение

Принцип этого метода заключается в ведении определенных препаратов непосредственно в пенис перед половым актом. Обычно применяется смесь из нескольких препаратов, что позволяет нейтрализовать негативные действия лекарств.

Уже через 15–30 минут начинается усиленный приток крови к пенису. Поэтому делать инъекции нужно непосредственно перед сексом. В отличие от таблеток-стимуляторов такие инъекции не провоцируют проблем с сосудистой системой и действуют избирательно. Поэтому делать уколы можно даже сердечникам и гипотоникам.

Осложнения могут проявиться появлением синяков в месте введения лекарства и воспалительными процессами. Такой способ считается самым безопасным и эффективным.

лечение уколами

При лечении импотенции применяются препараты, введение которых происходит непосредственно в пенис

Метод схож с предыдущим, но лекарства вводятся не в тело пениса, а непосредственно в уретру. Уже из канала лекарство распространяется по каверозным телам, что обеспечивает стойкую эрекцию. Эффект от такой терапии однозначен, но минусов намного больше.

Отношение медиков к такой терапии неоднозначно. Конечно, лечение импотенции народными средствами навсегда не избавит от патологии, но может ускорить или стимулировать основную терапию. Можно лечиться следующими рецептами:

  1. Лечение женьшенем довольно популярно. Целебный корень помогает активизировать жизненные силы. Лучше приобрести готовую спиртовую настойку и принимать перед каждой трапезой по 20 капель. Учитывайте, что средство оказывает гипертензивное действие. Его не стоит принимать гипертоникам и непосредственно перед сном.
  2. Интересен рецепт отвара из семян крапивы. Варятся они в стакане красного вина. Кипячение проводится на водяной бане, где лекарство должно провести не менее получаса. Принимайте такое лекарство трижды в сутки по ложке.
    шишки хмеля для потенции

    При лечении импотенции можно прибегнуть к народным рецептам из натуральных продуктов

  3. Народная терапия предлагает лечить импотенцию корнем аира, который обладает стимулирующим действием. Приготовить лекарство несложно. Берем измельченный корень в объеме одной ложки и заливаем стаканом кипятка. Настойку после полного остывания процедите, и начинайте пить по 50 мл перед каждой трапезой.
  4. Спиртовую настойку из сушеного аира готовят, заливая 1 часть сырья 5 частями водки. Пьют также перед едой. Разовая дозировка – половина маленькой ложки.
  5. Из шишек хмеля готовят отвар. Заливают ложку сырья кипятком и варят около 5 минут. После охлаждения отвар из хмеля отцеживаем и пьем утром и вечером по полстакана.

Методы терапии импотенции достаточно разнообразны. И порой мужчине помогают самые невероятные способы. Ведь нередко срабатывает и вера в лечение, и желание избавиться от такой проблемы.

Гирудотерапия для потенции

Лечить импотенцию также можно с применением пиявок

Из доступных и действенных способов борьбы с импотенцией можно попробовать:

  1. Босохождение. Только не по мягким коврам, а по грубой поверхности. Массаж активных точек на подошве помогает активизироваться особой энергетике, отвечающей за мужскую силу.
  2. Гирудотерапию. Лечение пиявками усиливает кровоток и разжижает кровь, насыщает организм особыми элементами, которые стимулируют защитные способности.
  3. Иглоукалывание. Эффект в этом случае достигается двумя путями. Раздражение особых точек помогает послать импульсы в мозг, и организм самостоятельно начинает борьбу с недугом. Одновременно происходит стимуляция кровотока в области малого таза, что улучшает потенцию.
  4. Йога. Занятия восточным искусством владения телом и духом помогает мужчине благодаря особым позам активизировать процессы в организме, связанные с потенцией. А медитации способствуют устранению психологической нестабильности, негативно влияющей на мужскую силу.

Пробуйте, экспериментируйте, советуйтесь со специалистами, и обязательно найдете тот единственный метод лечения, который однозначно вылечит импотенцию.

Отзывы об эффективности

профилактика импотенции

Вы можете оставить свои отзывы о гимнастике для потенции мужчин, они будут полезны другим пользователям сайта!

Николай, 25 лет

Андрей, Москва: «Я выполнял упражнения на растяжку и делал приседания с гантелями (с первого раза не получалось правильно, приходилось смотреть на рисунок и видео, чтобы понять закономерность). Занялся этим не потому, что возникли проблемы, а для профилактики, и уже через пару недель заметил изменения.

Иван, Саранск: «Сначала смеялся, конечно, над всеми этими цигунами, йогами и прочим баловством. Но когда попробовал вдвоем с девушкой заниматься, сразу почувствовал, что и секс стал ярче, и близость дольше».

Александр, Москва: «Обычная зарядка плюс приседания, не говоря уже о регулярных прогулках пешком – вот мой рецепт физического лечения импотенции. Поможет не всем, а только упорным, потому что это не просто таблетку выпить – напрягаться нужно, силу воли подключать».

Выполняя такой комплекс, нагрузки нужно увеличивать постепенно, начиная с 10 повторений и увеличивая их количество. Занятия лишь в течение получаса способны восстанавливать мужские силы, и позволяют мужчинам снова приобрести полную уверенность в себе.

Учеными доказано, что такие тренировки могут эффективно улучшать потенцию у представителей мужского пола. В ходе проводимых исследований в течение месяца, более половины мужчин, которые страдали полной импотенцией и выполняли такие упражнения, вернулись к нормальным интимным отношениям.

До этого они или полностью не могли поддерживать эрекцию, или же «удерживались» не более 30 секунд. После выполняемых занятий ее длительность увеличилась более чем в 5 раз. В результате проведенных исследований у более 40% мужчин эрекция полностью нормализовалась, а еще у трети существенно улучшилось ее качество.

Такой комплекс физических упражнений для усиления потенции можно выполнять в привычных домашних условиях, он доступен каждому.

Достаточно выделять лишь полчаса в день, и ваша мужская сила обретет былую мощь и уверенность.

Как действуют упражнения для потенции

В результате к половому члену при стимуляции или наличии возбуждения приливает достаточный для образования эрекции приток крови, а натренированные мышцы удерживают его так долго, как нужно для полноценного полового акта.

Упражнения для восстановления потенции (или ее укрепления) в жизни любого взрослого, ценящего свое здоровье, мужчины должны отнимать как минимум полчаса времени ежедневно. Это нужно для предохранения здоровья от самых распространенных мужских недугов – от импотенции и от простатита.

Это важно для лечения последствий воспалительных заболеваний мужской половой системы. Это необходимо в случаях возрастных изменений, причем непросто для поднятия потенции, а чтобы восстановить половую систему в целом.

Физические упражнения для повышения потенции

Необходимо шагать по комнате, медленно, высоко поднимая ноги, сгибая их только в коленях

  • необходимо шагать по комнате, медленно, высоко поднимая ноги, сгибая их только в коленях (обязательное условие – спину держать прямо, руки – по швам);
  • нужно встать прямо, положить руки на пояс, ноги согнуть в коленях, после чего начать осторожно приседать, сохраняя спину прямой (в конце упражнения нужно полностью подняться на выпрямленные ноги);
  • можно ходить на месте, переминаясь с ноги на ногу, сгибая колени строго вперед, с выпрямленной спиной;
  • следует лечь на пол, согнуть ноги в коленях, стопы упереть в пол, затем, удерживая руки лежащими вдоль туловища, постараться приподнять таз.

Перечисленными упражнениями следует заниматься ежедневно, каждое из них должно выполняться не менее 1-2 минут и в 4-5 подходов – только при таких условиях работают самые эффективные упражнения для повышения потенции, при этом повышение будет проходить постепенно и правильно.

Связь потенции и приседаний

Хотя перечисленные выше приемы тренировок могут быть задействованы для повышения потенции у мужчин, лечение импотенции такими способами может проводиться, как правило, только в комплексе с серьезными медикаментозными средствами.

Совсем другим эффектом обладает связь между потенцией и приседаниями, выполнение которых отлично стимулирует кровообращение, устраняет застои в кровеносных сосудах ног и органов малого таза, реализует легкий массаж предстательной железы.

Также правильно подобранные приседания для потенции позволяют повысить уровень тестостерона, укрепить внутренние органы и создать условия для укрепления сердца и легких, то есть для повышения выносливости – еще одного слагаемого мужской силы.

Физические упражнения для повышения потенции

Присесть настолько низко, как получится, после чего зафиксироваться в таком положении на 3-5 секунд

  1. Встать ровно, с прямой спиной, втянутым, напряженным животом, ногами, согнутыми в коленях, расставленными на ширину плеч.
  2. Сделать глубокий вдох и присесть настолько низко, как получится, после чего зафиксироваться в таком положении на 3-5 секунд.
  3. Вернуться в исходное положение, сохраняя спину выпрямленной, и сразу выдохнуть.

Выполнять приседания как упражнения для улучшения потенции следует по 12-15 раз, делая 5-6 подходов. Новичкам желательно начинать с минимальной нагрузки, не рассчитывая сразу, с первого подхода, добиться хорошего результата.

Хирургическое протезирование

К фалопротезированию прибегают только когда консервативная терапия и лечение импотенции народными средствами результатов не дало. В ходе операции в пенис вживляется протез, который может иметь различную конструкцию и принцип действия:

  1. Жесткие протезы. В современной хирургии практически не применяются, так как после протезирования член остается постоянно эрегированным.
  2. Силиконовые пластические протезы. Внешне наличие протеза в пенисе не наблюдается. За счет наличия стержня, изготовленного из специального сплава, имплантат способен приобретать заданное ему положение. То есть при необходимости достаточно просто рукой поднять его вверх, а по окончанию акта опустить снова вручную.
  3. Гидравлические фаллопротезы. Это современные конструкции, оснащенные помпой, емкостью для хранения жидкости и непосредственно самим цилиндром. Помпа вживляется в мошонку и при необходимости мужчине достаточно просто перекачать жидкость из резервуара в цилиндр несколькими нажатиями на мошонку. Но стоит помнить, что такой протез, как любая многокомпонентная конструкция, может сломаться, износиться, испортиться.
протез в пенис

При серьезных нарушения, когда другие методы не помогают, может потребоваться протезирование

Для некоторых мужчин, уставших бороться с импотенцией, такой способ является настоящим спасением. Особенно актуально фалопротезирование, когда речь идет о молодых мужчинах, проблемы потенции которых связаны с травмами или несчастными случаями, серьезными заболеваниями хронического характера.

Польза упражнений цигун

Упражнения для повышения потенции в домашних условиях, проводимые по методике китайской кислородной «физкультуры» цигун, помогают не только восстанавливать эректильную функцию, но и лечить воспалительные заболевания мочеполовой системы, а также усиливать либидо.

Физические упражнения для повышения потенции

Лежа на животе, ладонями упираясь в пол на вдохе приподнять корпус, отталкиваясь, прогибая спину

  1. Лечь на пол, на коврик для занятий йогой, вытянуть руки вдоль туловища, скрестить ноги. Сделав глубокий вдох, следует приподнять спину и таз над полом таким образом, чтобы общий вес тела опирался на затылок, руки и ту пятку, которая находится в нижней позиции. Задержаться на 5-7 секунд, выдохнуть и аккуратно вернуться в исходное положение. Далее, можно будет повторить упражнение, перекрестив ноги и создавая опору уже на другую пятку.
  2. Лечь на спину, прижать руки к телу, выпрямить одну ногу, вторую согнуть в колене и упереть стопой в пол. На вдохе поднять вытянутую ногу, медленно и плавно, опираясь при выполнении движения на согнутую конечность, плечевой пояс и руки. Когда оба бедра будут параллельны друг другу, можно остановиться и зафиксироваться на 5-7 секунд. На выдохе опуститься в исходное положение, затем повторить все то же самое, только со сменой ног.
  3. Лечь на живот, выпрямить ноги, руки расположить вдоль тела. Ладонями упереться в пол на уровне чуть ниже плечевого пояса и на вдохе приподнять корпус, отталкиваясь, прогибая спину, но оставляя неподвижным и прижатым таз. В максимально возможном прогибе нужно зафиксироваться, откинуть голову и, выдержав 5-10 секунд, с выдохом вернуться в исходное положение.

Любое упражнение для потенции из серии цигун следует выполнять по 10 раз, уделяя тренировкам ежедневное внимание.

Загрузка ...
Adblock detector