Можно ли заниматься бодибилдингом и пауэрлифтингом при геморрое

О пользе и вреде физических нагрузок при геморрое

Частыми причинами этого недуга становятся такие факторы, как сидячий образ жизни, запоры, лишний вес. Таким образом, физические упражнения помогают предотвратить возникновения этого недуга и облегчить его симптомы. Физкультура и правильное питание помогут снизить частоту обострений.

Спорт при геморрое благотворно влияет на работу кишечника. Геморрой и спорт можно успешно сочетать. Физкультура и правильное питание благоприятно влияют на организм независимо от возраста. Тренировки при геморрое должны быть умеренными.

бег ходьба

  • бег;
  • ходьба;
  • лечебная гимнастика;
  • занятия йогой;
  • плавание;
  • упражнения Кегеля.

Ходьба

Ходьба улучшает кровообращение и активизирует обмен веществ, для такой тренировки можно не посещать спортзал. Особенно полезно регулярно ходить пешком тем, кто целый день сидит в офисном кресле или проводит много времени за рулём автомобиля.

При обострении геморроя и в периоды ремиссии рекомендуется напрягать ягодичные мышцы, такие физические упражнения можно делать даже во время прогулки. Такие тренировки при геморрое приносят облегчение, так как препятствуют застою малом тазу и укрепляют мышц сфинктера.

Плавание

Оно подходит людям всех возрастов. Получасовая тренировка способствует активному сжиганию калорий. Геморрой нередко возникает у лиц, страдающим ожирением, а занятие плаванием — весьма эффективное средство борьбы с лишним весом.

Беременность и роды — факторы, которые провоцируют развитие этого неприятного недуга. Будущим мамам полезно плавать, можно также заняться аквааэробикой. Такая физическая активность улучшает кровообращение и тонус всех мышц. Плавание обеспечивает равномерную нагрузку на всё тело, что позволяет избежать перенапряжения.

Купание в море способствует закаливанию и укреплению сосудов, а солёная вода хорошо снимает воспаление. Правда, стоит помнить, что и в этом случае плавание рекомендовано вне периодов обострения. Бассейн или водоёмы желательно посещать в периоды ремиссии.

При кровоточащем геморрое рекомендуется воздержаться от плавания, так как это может привести к попаданию инфекции в трещину или узел.

Занятие бегом, как и плавание, уменьшают риск развития геморроя за счет повышения эластичности сосудов. Поэтому этот вид спорта рекомендован для профилактики и лечения этого недуга.

Бег при геморрое не должен быть чересчур долгим, достаточно начать с кратковременных пробежек по 10–15 минут. При хорошем самочувствии можно увеличить дистанцию. Достаточно диеты и ежедневного бега трусцой, и геморрой будет реже давать о себе знать.

Забеги на большие дистанции и сильное напряжение, например, при сильном желании победить, напротив, могут привести к обострению недуга и анальному кровотечению. Необходимо также избегать резких остановок во время пробежки, так как это увеличивает давление на вены. Физкультура и занятия в спортзале при геморрое непременно должно проходить в щадящем режиме.

О пользе йоге известно всем. Это древняя система также способна помочь избавиться от геморроя. Столь неприятное заболевание не только сопровождается болью, зудом и жжением в анальной зоне, но и вызывает психологический дискомфорт.

Упражнения йоги благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и способствуют расслаблению. Лучше всего заниматься в оборудованном спортзале, под руководством профессионального инструктора. Помимо занятия йоги, можно выполнять упражнения Кегеля, которые укрепляют мышцы ануса и промежности.

Кататься на велосипеде и ездить верхом при геморрое необходимо с большой осторожностью. В периоды обострения необходимо полностью отказаться от этих видов спорта.

Только врач-проктолог, после осмотра и оценки стадии заболевания, ответит на вопрос, можно ли кататься на велосипеде при геморрое.

Если вы занимаетесь этими видами спорта профессионально, то непременно следует обратиться к специалисту, чтобы он порекомендовал подходящий режим тренировок. Традиционно считается, что геморрой и занятия велоездой — понятия взаимоисключающие, тем не менее при умеренных нагрузках такая физическая активность не запрещена.

Непременно следует избегать длительных изнуряющий поездок и чрезмерного напряжения. Чтобы не спровоцировать обострения геморроя, следует выбирать велосипед с удобным сидением анатомической формы. 

При занятиях конным спортом важно, чтобы седло не натирало и не доставляло неприятных ощущений.

Посещение фитнес-клубов и спортивных залов — весьма модное занятие среди офисных работников. Вследствие сидячего образа жизни эта категория населения страдает геморроем чаще других.

Конечно, многих интересует, каким должен быть режим нагрузок в спортивном зале. Мужчин волнует, можно ли поднимать штангу. Многих спортсменов интересует, совместимы ли поднятие тяжестей, бодибилдинг и геморрой, есть ли связь между такими тренировками и возникновением недуга.

Да, к сожалению, поднятие тяжестей и силовые нагрузки негативно влияют на состояние вен прямой кишки, особенно опасны перегрузки.

Поэтому врачи не рекомендуют бодибилдинг людям, которые страдают геморроем или склонны к его возникновению. Непременно посетите врача и уточните, можно ли заниматься спортом при геморрое именно вам.

Также он скажет, какие упражнения рекомендованы на данной стадии болезни.

  • Далеко не каждый человек, страдающий этой неприятной болезнью, знает, можно ли качать пресс при геморрое. Такие упражнения делать можно, но лишь в фазе стойкой ремиссии. Занятия на турнике и брусьях при геморрое полезны, но при этом не должно быть воспаления, трещин, узлов и тромбированных вен.
  • Приседания приводят к повышению внутрибрюшного давления, что при остром геморрое нежелательно.
  • Подтягиваться следует с большой осторожностью, так как напряжение может ухудшить состояние.
  • Отжиматься при обострении тоже не следует.
  • Прыгать при этом недуге не вредно, но такие нагрузки не должны истощать организм.

Если вы хотите отжиматься и подтягиваться, найдите тренера, который объяснит, как правильно это делать, чтобы не причинить вреда здоровью.

Тем, кто страдает лишним весом, непременно стоит задуматься о скакалке. Упражнения такого вида способствуют активному сжиганию калорий. Прыжки со скакалкой следует начинать с щадящего режима и постепенно увеличивать темп.

Хронические заболевания вносят коррективы в жизнь больного: человек пытается жить полноценной жизнью, но это не всегда получается.

Имея геморрой, нужно многое пересмотреть в питании, гигиене и особенно в активном образе жизни.

Физические нагрузки при геморрое – не исключены, но определенные виды деятельности могут спровоцировать частые рецидивы. Как оставаться в форме без боязни навредить здоровью?

Медицинская статистика утверждает, что подвержены недугу в большей степени люди с офисным, малоподвижным образом жизни, которые не особенно и интересуются можно ли при геморрое заниматься спортом, а зря.

Внимание! Любая активность – только на пользу, если не изнурять организм запредельными нагрузками. После тренировки существенно улучшается тонус сосудов, эффективнее начинает происходить циркуляция крови и это отличнейшая профилактика от патологических расширений вен в прямой кишке, ведь варикоз является одной из причин возникновения геморроя.

Подробнее о том, как отсутствие спорта в жизни человека может стать началом болезни. Если большую часть дня проводить сидя неподвижно, в позе, которая долгий период не изменяется, то в нижних частях туловища кровь начнет застаиваться. А если она не будет оттекать, то это приведет к усиленному давлению на стенки сосудов кишки.

Как следствие в прямой кишке начнут формироваться геморроидальные узлы, если некоторые участки венозных стенок были с дефектами. Малоподвижный образ продолжается, количество узлов увеличивается, состояние человека ухудшается, а ведь даже небольшие разминки в течение дня могли бы не допустить подобного.

Обратите внимание! Чрезмерные физические нагрузки могут способствовать и развитию острого геморроя, и могут стать причиной рецидива уже имеющейся хронической болезни. Не будьте максималистами в спорте. Занимайтесь спортом только взвесив все плюсы и минусы!

Можно ли при геморрое бегать или заниматься на тренажерах? Когда говорят, что перед началом любых занятий спортом нужна обязательная консультация врача, этот совет нужно воспринимать крайне серьезно и не игнорировать его.

Бодибилдер

Практически все занятия спортом при геморрое нужно исключить на время обострения болезни. Если ощущается воспаление геморроидальных шишек, присутствует кровотечение надо на время прекратить тренировки, чтобы недуг не дал осложнений и не перешел в другую стадию.

Внимание! Некоторые спортсмены не прекращают заниматься при слабо кровоточащем виде геморроя, что очень опасно. Физические нагрузки всегда повышают давление, в нашем случае это приведет к усилению кровотечения и может даже стать причиной остановки сердца.

Из-за интенсивных нагрузок некоторые виды спорта противопоказаны не только при обострениях, но и во время ремиссий. Геморрой и бодибилдинг, пауэрлифтинг, разновидности тяжелой атлетики несовместимы. Под влиянием нагрузок у больных спортсменов образуется еще большее количество патологических узлов, которые начинают выпадать и прищемляться.

Чрезмерные физические нагрузки противопоказаны при геморрое

Есть противопоказания и для людей, занимающихся велоспортом и конным спортом. Им также придется перейти на другие, более чадящие виды физических нагрузок. Запрет из-за того, что во время занятий этими видами спорта появляются застойные процессы в малом тазу, что приводит к усилению давления на проблемные участки прямой кишки.

Все чаще неприятная болезнь поражает молодых еще людей, которые не мыслят свою жизнь без занятий спортом, ведь отличная физическая форма – в моде. Как быть? Какие занятия спортом при геморрое не станут осложнением болезни?

Влияние бодибилдинга на геморрой

Напряжение во время физических упражнений на тренировках вызывает прилив крови к сосудам различных частей тела, в том числе и к находящимся в области таза. Примерно такая же картина складывается при потугах во время дефекации.

Как известно, геморрой — это расширение вен прямой кишки, в результате которого образуются узлы, называемые геморроидальными. При предрасположенности к такому состоянию, например, слабости стенок сосудов, занятия тяжелой атлетикой могут стать толчком к развитию патологии.

Большая часть упражнений бодибилдиров напрямую или косвенно связано с напряжением мышц брюшной полости. Мышечные волокна, в свою очередь, давят на кровеносные сосуды в этой области, в том числе на вены прямой кишки.

Пережатые сосуды блокируют ток крови. Одновременно с этим они подвергаются давлению мышечных тканей. Систематическое повторение таких явлений приводит к ослаблению стенок, особенно при наличии предрасположенности к этому.

Все это, конечно, не говорит о том, что имея такую наследственность, необходимо полностью отказаться от спорта, предполагающего серьезные физические нагрузки, как например тяжелая атлетика.

Существуют определенные рекомендации, следуя которым можно не беспокоиться о появлении геморроя. Они в основном касаются планируемой нагрузки и ее длительности.

Также следует помнить, что при определенных ситуациях, связанных со здоровьем или образом жизни, занятие бодибилдингом будет не лучшим решением.

В их число входят:

  • «сидячий» образ жизни;
  • варикоз;
  • систематические проблемы с пищеварением (запоры и прочее).

В некоторых случаях физические нагрузки просто противопоказаны. В их число входит геморрой на поздних стадиях течения болезни. На этих этапах заболевание сопровождается кровотечениями, опусканием геморроидальных узлов (наружный геморрой) и так далее.

Учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод: при определенных условиях бодибилдинг может стать причиной развития геморроя. Напряжение, вызываемое упражнениями, систематически повышает давление в кровеносных сосудах малого таза, что при наличии предрасположенности вызовет появление геморроидальных узлов.

Сюда же можно отнести использование атлетического пояса, например, при занятии пауэрлифтингом. При его тугом затягивании нарушается кровообращение в области брюшины, что приводит к застою крови. А это одна из основных причин развития геморроя.

При отсутствии желания бросать походы в тренажерный зал при геморрое, необходимо неукоснительно следовать рекомендациям лечащего и спортивного врача, обращение к которым должно предварять возобновление тренировок. Совместно с этими врачами, а также тренером составляется новая схема упражнений.

Помимо этого, следует соблюдать диету, нормализующую процесс пищеварения. Это не только позволит избежать возникновения запоров, но и благотворно подействует на состояние слизистой кишечника.

Основу рациона должна составлять клетчатка, организм должен быть обеспечен достаточным количеством воды.

А вот черный чай придется исключить — он влияет на давление, повышая его. Ограничить придется и алкогольную продукцию с сильногазированными напитками. Из числа кулинарных приемов следует исключить жарку. Блюда должны быть или вареными, или печеными. И к тому же нежирными.

Совместим бодибилдинг и с медикаментозной терапией, назначаемой в качестве лечения геморроя. В таких случаях упор делается на мази и свечи, позволяющие снимать воспаление.

Не стоит пренебрегать ежедневными пешими прогулками и простыми упражнениями без тяжестей (приседания, махи ногами). Это позволит разгонять кровь в нижней части кишечника, что, естественно, полезно при лечении патологии.

Также следует быть внимательным к биодобавкам, употребляемым для наращивания мышечной массы или в других целях. Некоторые из них могут провоцировать нарушение кровообращения или другие состояния, которые могут привести к обострению заболевания.

Есть рекомендации, касающиеся носимого белья. Не разрешается использование утепленного и термобелья. Узкие трусы или плавки противопоказанны при лечении геморроидального воспаления.

Предпочтение следует отдавать свободному белью, изготовленному из натуральных материалов.

Полезны будут ежедневные упражнения при геморрое для укрепления заднепроходных мышц.

Разрешено и даже рекомендуется использование примочек с отварами трав, приготовленных по рецептам народной медицины и позволяющих снимать воспаление.

Если имело место оперативное лечение геморроя, возвращение к занятию бодибилдингом возможно только после полного заживления области локализации геморроидальных узлов и кожных покровов в области заднего прохода.

Неопытные спортсмены — частые пациенты проктолога. Сильные нагрузки становятся причиной выпадения внутренних геморроидальных узлов. Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое?

Как часто в бодибилдинге встречается геморрой? Большое число спортсменов страдают от геморроя. Статистических данных по этому вопросу нет.

Но давно известно, что одной из причин развития геморроидальной болезни является тяжелая работа и любые физические нагрузки.

Поэтому в группе риска рабочие-грузчики и те спортсмены, которые занимаются тяжелой атлетикой, бодибилдингом, гиревым спортом, пауэрлифтингом.

Во время физических нагрузок кровь застаивается в венах, а давление увеличивается. Сосуды теряют свою эластичность. Все это приводит к варикозному расширению вен.

Можно или нет

Если есть предрасположенность к развитию геморроя, то часть силовых упражнений находится под запретом. Но заниматься при этом бодибилдингом можно. Следует обязательно придерживаться определенных правил.

Спортсменам, страдающим от геморроя, приходится под руководством специалистов рассчитывать виды и интенсивность физических упражнений. Решение заняться этим видом спорта нужно подкрепить консультацией врача, который правильно определит степень и тяжесть заболевания, исходя из чего выдаст окончательное резюме по поводу того, можно ли заниматься тяжелой атлетикой.

Если врач вынесет положительный вердикт, то опытный тренер разработает систему тренировок. Из них он исключит скорее всего упражнения становой тяги, на пресс, а также любые другие нагрузки, увеличивающие внутрибрюшное давление.

Несоблюдение этих правил обычно приводит к операции, так как серьезные физические нагрузки приводят к серьезным осложнениям геморроя.

Симптомы патологии

Симптомы геморроя у тяжелоатлетов чаще проявляются выпадением геморроидальных узлов, кровотечением и зудом в анальной области.

Развитие геморроидальной болезни напрямую связано с нарушением притока и оттока крови в геморроидальном сплетении. Тяжелые физические нагрузки, сильное затягивание атлетического пояса и другие неизбежные моменты, которые сопровождают спортсмена, увеличивают внутритазовое давление.

Смещение геморроидальных узлов и их выпадение из анального отверстия начинается с развития дистрофии в продольной мышце подслизистой оболочки прямой кишки.

Для наращивания мышечной массы бодибилдеры используют такие упражнения, как становая тяга, приседания, жим штанги в положении лежа. Эти упражнения и становятся причиной увеличения внутрибрюшного давления за счет сильного напряжения мышц живота. Такие нагрузки способствуют обострению заболевания.

Методы профилактики

Профилактика геморроя для бодибилдеров -единственный способ избежать развитие коварного недуга.

Вероятность развития геморроя велика у тех людей, которые:

  • страдают варикозом;
  • имеют наследственную предрасположенность к заболеванию;
  • часто сталкиваются с проблемой запора;
  • ведут малоподвижный образ жизни;
  • работают сидя;
  • постоянно сталкиваются с сильными физическими нагрузками.

Методы профилактики геморроя направлены на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта и борьбу с запорами. Первые симптомы заболевания — это повод для консультации у врача — колопроктолога. Своевременно начатое лечение значительно снижает риск развития осложнений.

Спортсменам рекомендуется избегать упражнений, которые сильно повышают внутрибрюшное давление. Например, во время тренировок следует поднимать меньший вес, но увеличить количество повторов. При выполнении силовых упражнений не стоит задерживать дыхание, сознательно снижая давление на прямую кишку.

Олег Рязанов

Профилактика геморроя включает пешие прогулки, занятия йогой и плаванием, гимнастику для улучшения кровообращения в малом тазу. Особенно это важно для тех, кто подолгу вынужден работать сидя и ведет малоподвижный образ жизни.

Соблюдение гигиенического режима очень важно при геморрое. В целях профилактики нужно пользоваться мягкой туалетной бумагой, после дефекации подмываться прохладной водой, стараться не тужиться, носить свободное нижнее белье.

Во избежание запоров в диет-меню нужно включить продукты с большим содержанием пищевых волокон, а при необходимости использовать слабительные препараты. При обострении геморроя силовые тренировки следует прекратить и обратиться за помощью к врачу.

Если есть сомнения и симптомы геморроя, то можно ли заниматься бодибилдингом в индивидуальном случае подскажет тренер или врач.

О том, что спорт положительно влияет на человеческий организм известно каждому. Однако некоторые его виды могут негативно сказаться на здоровье.

Совместим ли наиболее популярный вид тяжелой атлетики — бодибилдинг и геморрой, возможно ли заниматься им при данном заболевании?

Во время каждой тренировки человек, занимающийся бодибилдингом, выполняет разнообразные силовые упражнения – поднятие штанги, выпады, приседания с грузом и т.д. Они провоцируют усиленный приток крови к венам прямой кишки.

Можно ли заниматься фитнесом при геморрое?

Выделяют две формы геморроя — внутренняя (когда узлы располагаются внутри прямой кишки) и внешняя — когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.

Геморрой чаще всего проявляется:

  • Болевыми ощущениями и зудом в области ануса (этим отличается наружная форма)
  • При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса (наружная форма) или узлы выпадающие из ануса при натуживании (внутренняя форма).
  • Кровотечение (особенно после дефекации) — чаще при внутренней форме.

Почему занятие тяжелой атлетикой провоцирует геморрой?

Как правило, геморрой спровоцированный поднятием тяжестей (бодибилдинг или пауэрлифтинг) разрешается в течение нескольких дней при соответствующем лечении.

  • Нужно исключать прежде всего те упражнения, которые вызывают подъем внутрибрюшного давления (приседания со штангой, становая тяга и т.д.)
  • Отдавайте предпочтение изолирующим упражнениям, а не базовым.
  • Используйте меньшие веса и выполняйте большее число повторений
  • Не задерживайте дыхание при выполнении упражнения
  • Старайтесь при выполнения упражнения сознательно снижать давление на прямую кишку
  • В острый период поднятие тяжестей лучше вообще исключить
  • Исключите алкоголь, острое
  • Снизьте потребление чая и кофе
  • Используйте клетчатку от 30 г в сутки
  • Ешьте больше овощей
  • Следите за тем, чтобы стул был кашицеобразной консистенции. Если стул слишком тверд, используйте слабительные средства (экстракт сенны или бисакодил)
  • Пейте больше жидкости
  • Больше ходите пешком
  • Занимайтесь плаванием
  • Не сидите дольше 3х часов подряд. Необходимо периодически выполнять глубокие приседания (или пешие прогулки) для улучшения кровотока в нижнем тазу.
  • Используйте только мягкую туалетную бумагу, а еще лучше каждый раз после туалета подмываться.
  • Не носите тесное нижнее белье
  • Не тужтесь сидя на унитазе. Кишечник должен опорожняться без особых усилий, если этого не происходит, значит нужно принимать больше клетчатки или использовать слабительные средства.
  • Выполняйте все профилактические рекомендации
  • В острой фазе прекратите занятия, если вы увлекаетесь силовым видом спорта
  • Следите за тем, чтобы стул был всегда кашицеобразным
  • Принимайте гигиенические ванны 2-3 раза в сутки с теплым раствором марганцовки
  • Используйте мазь (при наружной форме) или свечи (при внутренней форме) с анестетиками, глюкокортикоидами и антикоагулянтами (Гепатромбин Г)
  • Пройдите курс флеботоников (лучший вариант — Венарус, либо его более дорогой эквивалент — Детралекс)
  • В первые дни заболевания рекомендуется принимать небольшие дозы аспирина (для растворения тромба и купирования воспаления).
  • Если консервативное лечение не дало эффекта или часто возникают рецидивы — необходима операция по удалению узлов.
  • В качестве лечения и профилактики эффективно упражнение: усиленное втягивание ануса, 10-20 повторений, несколько раз день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, а также облегчается отток крови.

так же хорошо помогает прикладывание льда на шишку несколько раз в течении дня , смазывание ануса особенно трещин вазелином каждый раз после испорожнения и мази содержащие лидокаин например офлокаин

  1. Chen, Herbert (2010). Illustrative Handbook of General Surgery. Berlin: Springer. pp. 217.
  2. E. Gojlan, Pathology, 2nd ed. Mosby Elsevier, Rapid Review series.
  3. Alonso-Coello P, Guyatt G, Heels-Ansdell D, et al. (2005). «Laxatives for the treatment of hemorrhoids». Cochrane Database Syst Rev (4): CD004649.
  4. MacLeod JH (1982). «In defense of cryotherapy for hemorrhoids. A modified method». Dis. Colon Rectum 25 (4): 332–5.
  5. Christian Lynge, Dana; Weiss, Barry D.. 20 Common Problems: Surgical Problems And Procedures In Primary Care. McGraw-Hill Professional. pp. 114.

Варикозное расширение вен прямокишечных сплетений – очень распространенный недуг среди людей разного пола и возраста, причем молодежь в последние годы уверенно обгоняет старшее поколение.

Поэтому так актуален вопрос – можно ли заниматься спортом при геморрое? Любой проктолог ответит, что умеренные физические нагрузки при этом заболевании полезны, они входят в программу комплексного лечения и назначаются врачом для профилактики обострений.

Геморрой и спорт – совместимые понятия, главное выбрать правильное направление.

Развитию геморроя способствует анатомическая особенность вен малого таза

В основе развития геморроя лежит наследственная несостоятельность соединительнотканного каркаса, поддерживающего венозные сплетения прямой кишки, и пониженный тонус сосудистой стенки.

Почему занятие тяжелой атлетикой провоцирует геморрой?

Развитию заболевания способствует анатомическая особенность вен в нижнем отделе толстой кишки – извитость, отсутствие клапанов, медленный кровоток, множественные переплетения (анастомозы) между подкожным и подслизистым сплетениями. Любое повышение внутрибрюшного давления увеличивает приток крови к сосудам малого таза.

Они расширяются, стенки их выпячиваются, в результате нарушается нормальный кровоток, происходит застой с образованием «депо» крови в геморроидальных узлах.

Одним из факторов, провоцирующих развитие геморроя, являются чрезмерные физические нагрузки, приводящие к повышению внутрибрюшного давления и приливу крови к малому тазу с развитием в дальнейшем застойных явлений в сосудах прямой кишки.

Это касается силовых видов спорта, где требуется поднимать большие веса, делать приседания со штангой, применять атлетический пояс (занятия пауэрлифтингом, бодибилдингом, тяжелой атлетикой).

С другой стороны, геморрой выбирает и тех, кто игнорирует всякие физические нагрузки. Такой человек ведет малоподвижную жизнь, у него сидячая работа и пассивный отдых у телевизора или компьютера.

Эти факторы также формируют застой крови и появление симптомов патологического расширения и воспаления геморроидальных вен.

Это разрешается

Спорт при геморрое нужен, важно только сделать правильный обоснованный выбор под руководством лечащего врача.

  1. Посещение плавательного бассейна — в любое время года полезно всем, кто не имеет ограничений по другим заболеваниям. Вода равномерно с разных сторон давит на все части тела и внутренние органы, при этом улучшается процесс кровообращения в венах и лимфатических сосудах, исчезают явления застоя и напряжения. Плавание доступно для лиц любого возраста, рекомендуется будущим мамам, страдающим геморроем. Занятия в плавательном бассейне должны быть нормой для людей с предрасположенностью к этому недугу.
  2. Спортивная ходьба – укрепляет ноги, подтягивает мышцы передней брюшной стенки, улучшает тонус сосудов, восстанавливает кровоток, устраняет явления застоя в органах малого таза, помогает избавиться от лишних калорий. Рекомендуется за день проходить не менее 3 км или 10 тысяч шагов.
  3. Бег трусцой – улучшает кровообращение в тазовых венах, укрепляет мышцы передней брюшной стенки, помогает справиться с запорами, уменьшается риск развития осложнений геморроя. Начинать стоит с небольших дистанций, постепенно увеличивая расстояние до 5 -6 км в день.
  4. Занятия йогой — направлены на ликвидацию застоя крови, улучшение ее оттока из геморроидальных вен и нормализацию процесса опорожнения кишечника. В йоге существует много эффективных и рациональных поз (например, «березка»), которые благотворно влияют на состояние человека, страдающего от геморроя.
  5. Лечебные гимнастические упражнения — медицина располагает специальными комплексами упражнений, при которых физические нагрузки способствуют укреплению мышц промежности, тазового дна, передней брюшной стенки, предупреждают возникновение запоров. Обычно комплексы состоят из двух или трех десятков упражнений. Выполнять их рекомендуется в утренние часы, лучше до еды по 15 или 20 минут.

Физические нагрузки при геморрое должны способствовать профилактике и устранению запоров, улучшению перистальтики кишечника, восстановлению нормального кровотока в венах прямой кишки и ликвидации застойных явлений в малом тазу.

Это запрещается

Если пациент занимался ранее пауэрлифтингом, бодибилдингом или тяжелой атлетикой, а теперь обратился к проктологу за советом, можно ли заниматься спортом при геморрое в период ремиссии, то доктор посоветует сначала пройти обследование для уточнения стадии и тяжести заболевания.

  • исключить упражнения, сопровождающиеся резким повышением внутрибрюшного давления (становая тяга, приседы со штангой);
  • предпочтительнее выбирать изолирующие упражнения (без использования свободных весов, с увеличением числа повторений);
  • не задерживать дыхание во время тренировок, научиться снижать нагрузку на прямую кишку.

Кроме силовых тренировок, в стадии обострения противопоказаны верховая езда, борьба, вело – и мотоспорт. Однако езда на велосипеде при геморрое вне обострения может быть разрешена в умеренных количествах, если это доставляет пациенту удовольствие.

Физические нагрузки при геморрое должны быть адекватными и соответствовать особенностям течения заболевания у конкретного пациента. Окончательное решение о запрете или разрешении занятий спортом принимает врач после проведения необходимого обследования.

При наличии геморроя интенсивные физические нагрузки не всегда приносят пользу. Когда ставиться такой вопрос – можно ли заниматься спортом при геморрое, специалисты сходятся к однозначному мнению, что физкультура, поднятие тяжести в период обострения исключаются.

Тренировки

Стоит понимать, что терапевтические мероприятия при венозной недостаточности предполагают использование целого комплекса действий:

  • прием препаратов;
  • использование наружных средств;
  • сбалансированное питание;
  • специальные занятия спортом при геморрое.

Последние посильные тренировки при геморрое способствуют улучшению микроциркуляции крови, а также повышают тонус сосудов и вен. Занятия спортом при геморрое являются не только отличной профилактикой, но еще и эффективно содействуют лечению патологии в начале ее формирования.

Методы профилактики

Влияние бодибилдинга на геморрой

Если же человек не видит себя без любимого занятия, необходимо соблюдать определенные правила, которые помогут избежать дальнейших проблем со здоровьем:

  1. Скорректировать программу тренировок под изменившееся состояние организма. С помощью спортивного врача нужно изменить схему силовых занятий, а также количество подходов к тому или иному снаряду. Немаловажной переменной в этом уравнении будет стадия заболевания и интенсивность его симптомов.
  2. Исключение из числа силовых упражнений тех, которые дают наибольшую нагрузку на пресс и область малого таза. В противном случае не избежать дальнейшего прогрессирования патологии, на фоне дальнейшего застоя крови и деформирования кровеносных сосудов. Помимо этого занимающийся должен снижать вес используемый на том или ином снаряде. Исключаются такие упражнения со штангой, как становая тяга и приседания.
  3. Самостоятельно следить за собственным здоровьем. Организм всегда реагирует на изменения, особенно на негативные. Поэтому при первых же проявлениях дискомфорта в области нижней части кишечника, а тем более болевых ощущений, необходимо немедленно прекратить тренировку. При появлении после этого фрагментов слизи или крови в каловых массах, нужно в срочном порядке обратиться к лечащему врачу за консультацией, так как это признаки обострения или появления осложнений.

При совмещении лечения геморроя и физических нагрузок, например, бодибилдинга следование рекомендациям лечащего врача жизненная необходимость.

Рекомендуется в схему тренировок вносить больше упражнений не связанных напрямую с этими мышцами. Однако не стоит переусердствовать и с этим — излишнее напряжение ни к чему.

Помимо всего, нормой должен стать регулярный осмотр у профильного специалиста.

Почему занятие тяжелой атлетикой провоцирует геморрой?

Помимо того как правильно заниматься, важно и в повседневной жизни уделять внимание профилактике или лечению геморроя.

Но обычно столкнувшись с такой проблемой, люди не спешат к врачу, в силу определенных предрассудков, кто-то боится, а кто-то стесняется. Единственным верным решением будет преодоление этих самых предрассудков!

Для фанатов самолечения на форумах по бодибилдингу советуют применять следующие меры по лечению легких форм недуга:

  • Использование мазей и свеч. Особенно себя зарекомендовали свечи Релиф, отзывы о которых положительны
  • Соблюдение личной гигиены
  • Упражнение для ануса. Возможно, звучит смешно, но по эффективности вы другого такого не найдете. Заключается оно в напряжении (втягивании) и расслаблении ануса. Напряжение нужно задержать на 5-10 секунд, затем следует расслабление, таких повторений может быть хоть 20. В результате это приводит к тонусу мышц находящихся в зоне геморроя

В завершение предлагаю вам посмотреть видео, в котором вы узнаете еще несколько лайфхаков!

Методы профилактики

Заболевание начинается с уплотнения кровеносных сосудов, которыми пронизана прямая кишка, и образования шишек.

Во время силовых упражнений усиливается кровоток в органах малого таза, что еще больше усугубляет ситуацию.

Поэтому многие специалисты настоятельно не рекомендуют людям заниматься тяжелой атлетикой, если есть предрасположенность к развитию геморроя, и запрещают этот вид спорта вовсе при обострении заболевания.

Нагрузки и геморрой

В результате этого давления вены малого таза пережимаются, движение крови затрудняется, и она начинает расширять стенки сосудов.

Если такое давление, вызванное силовыми упражнениями, происходит часто и длительно, то упругость вен сокращается, что приводит к образованию геморроидальных узлов.

Для предотвращения чрезмерного напряжения мышц живота во время тренировок нужно использовать специальный атлетический пояс.

Специалисты рекомендуют внимательно относится к своему здоровью, особенно тем людям, у кого есть явная предрасположенность к развитию проктологических заболеваний. Бодибилдинг при геморрое не является запретным видом спорта, но необходимо правильно рассчитывать силовые упражнения, соблюдать минимальные нагрузки.

Существуют определенные факторы риска, которые приводят к образованию шишек:

  1. малоподвижный образ жизни;
  2. наследственная предрасположенность;
  3. варикозное расширение вен;
  4. проблемы со стулом, частые запоры.

Если у человека наблюдается хотя бы одна из перечисленных проблема, тогда специалисты рекомендуют выбрать вместо тяжелой атлетики другой вид спорта, например, фитнес.

Кроме этого, существуют строгие противопоказания, при которых качаться спортсмену категорически нельзя:

  • обострение геморроя;
  • выпадение или ущемление шишек;
  • обострение заболевания уже на стадии развития.

Если при таких осложнениях геморроя бодибилдер продолжает тренировки, то повышается риск возникновения серьезных последствий, таких как: кровотечение, тромбоз, а также некроз шишек, воспалительный процесс гнойного характера.

На стадии обострения геморроя бодибилдеру не стоит заниматься тяжелой атлетикой. В противном случае болезнь приобретет хроническую форму и будет проявляться частыми обострениями.

Что делать?

Несмотря на всю серьезность заболевания, опытный спортсмен или человек, посвятивший себя этому виду спорта, не всегда пожелает уйти на отдых. Можно подкорректировать тренировки, но не самостоятельно, а с помощью спортивного квалифицированного доктора.

После полного обследования и точного диагноза он расскажет, какие упражнения при геморрое разрешаются.

Совместно с личным тренером спортсмена он составит индивидуальную программу занятий, будет контролировать нагрузки, исключит или сократит упражнения, оказывающие сильное давление на живот.

Не разрешается заниматься со становой тягой, приседать, держа штангу. Уменьшается не только вес нагрузок, но и ограничивается их интенсивность.

Квалифицированные специалисты рекомендуют прислушиваться не только к тренеру, инструктору, но и к своим чувствам.

Если во время занятий бодибилдер чувствует дискомфорт в нижней части живота или возле заднего прохода, ощущение присутствия инородного тела, то следует остановить тренировку.

Дополнительно могут появиться сопровождающие симптомы, среди которых слизистые или кровяные выделения из прямой кишки. Все эти обстоятельства говорят об обострении геморроя.

Обязательным условием для продолжения тренировок является регулярное посещение врача–проктолога. Занятия любимым делом не должны приносить ущерб здоровью.

После появления первых симптомов заболевания спортсмену лучше обратиться к спортивному профессиональному врачу. Он поможет правильно составить график занятий, расскажет какими упражнениями можно заниматься, а от каких рекомендуется воздержаться.

  1. отказаться от выполнения физических упражнений, при которых работают мышцы живота. Такие нагрузки могут стать причиной увеличения давления в брюшной полости;
  2. не разрешается приседать со штангой на плечах, выполнять выпады с гантелями в руках, толчки, рывки, бегать трусцой, а также ездить на велосипеде;
  3. во время выполнения определенных упражнений, в частности при подъеме серьезного веса, спортсмену необходимо контролировать дыхание. Перед тем, как делать их, рекомендуется перевести дух и вытолкнуть воздух к горлу. При поднятии большого веса бодибилдеру необходимо выдыхать полностью весь воздух;
  4. нужно воспользоваться услугами квалифицированного инструктора в тренажерном зале, который должен помогать спортсменам распределять интенсивность и продолжительность нагрузки;
  5. во время занятий тяжелой атлетикой необходимо пить достаточное количество жидкости.
  6. если от спорта тяжело отказаться, тогда необходимо выполнять упражнения в сидячем положении, по очереди нагружать мышечные группы.

Посещать тренажерный зал при геморрое допускается при условии коррекции интенсивности и продолжительности тренировок.

Если спортсмен употребляет специальные препараты, которые помогают наращивать мышечную массу, необходимо проверить их, поскольку они могут провоцировать появление геморроя или способствовать его развитию.

Во время занятий следует контролировать дыхание и при необходимости просить о помощи своего инструктора.

Кроме традиционного лечения спортсменам предлагается заняться ежедневными пешими прогулками, выполнять специальную гимнастику. Эти действия способствуют укреплению мышц живота, а также предупреждают застой крови в сосудах прямой кишки.

Итог

Геморрой — заболевание, которое зачастую заставляет менять привычный уклад жизни. Это относится и к занятию спортом, например, бодибилдингом. Однако при соблюдении определенных рекомендаций можно не бросать силовые занятия.

Снижение нагрузки и количества подходов, исключение некоторых типов упражнений позволят не бросать спорт, и сохранить хорошую форму до полного выздоровления. Но после него не стоит бросаться с места в карьер — увеличение нагрузки должно происходить постепенно.

Наряду с правильным питанием это позволит навсегда забыть о геморрое и наслаждаться жизнью, а также спортом.

И отвечая на вопрос «можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое?», можно вспомнить старую поговорку «можно, только осторожно».

Загрузка ...
Adblock detector