Польза даосских упражнений для мужчин

Содержание
  1. Описание упражнения
  2. Нарушения менструального цикла
  3. Дисменорея (болезненные менструации)
  4. Аменорея (отсутствие менструаций)
  5. Дополнительные меры
  6. Лейкорея (бели)
  7. Фригидность
  8. Зуд наружных половых органов
  9. Дополнительные меры.
  10. Цистит (воспаление мочевого пузыря)
  11. Дополнительные меры
  12. Проблемы, связанные с менопаузой
  13. Для чего нужны мужчине даосские практики?
  14. Сжатие лобково-копчиковой мышцы и тазового дна для активизации сексуальной энергии
  15. Напряжение лобково-копчиковой мышцы и тазового дна используется для активизации определенных сегментов тела.
  16. Сжимание лобково-копчиковой мышцы и тазового дна
  17. Первое золотое упражнение – «Олень»
  18. «Восстанавливающий источник»
  19. «Восемь диаграмм»
  20. «Полет птицы Рух»
  21. «Черепаха втягивает голову»
  22. Массаж меридианов пениса для укрепления эрекции и десенсибилизации
  23. Диагностика и терапия нарушений предстательной железы
  24. Симптомы нарушений предстательной железы
  25. «Анализ большого пальца»
  26. Древнекитайские точки акупунктуры, применяемые для лечения сперматореи
  27. Лекарства и их эффекты на половые железы и органы
  28. Инструкции по выполнению женского упражнения «олень»
  29. Первая часть: массаж груди – рассеяние (профилактика)
  30. Вторая часть упражнения: массаж груди – стимуляция (реабилитация)
  31. Вторая часть: массаж груди – стимуляция (реабилитация)
  32. Третья часть женского упражнения «олень»: массаж живота для стимуляции выработки женских половых гормонов
  33. Четвертая часть упражнения: сжимание лобково-копчиковой мышцы и тазового дна
  34. Дополнительное упражнение по сжатию лобково-копчиковой мышцы

Описание упражнения

Представленный комплекс упражнений длительно разрабатывался даосскими монахами. Именно они, по мнению многих специалистов, стали причиной их долголетия, железного здоровья и высоких показателей выносливости как в физическом, так и в моральном плане. С точки зрения современной медицины, эти занятия можно отнести к неспецифической профилактике застойных процессов в организме при помощи физической культуры.

Особенностью именно разработанных даосскими монахами упражнений заключается в том, что при помощи минимальной подвижности можно привести в тонус все мышцы, системы и органы человеческого организма. Их выполнение показано не только в качестве профилактики, но и для лечения множества заболеваний. Сегодня они часто применяются реабилитологами и йогами в качестве монотерапии или в комплексе для лечения эректильной дисфункции.

Отличительной положительной чертой является то, что этими упражнениями может заниматься даже человек старшего возраста, так как в отличие от походов в спортзал, нагрузка на суставы и кости является минимальной. С другой стороны, даосская техника позволяет ускорить обмен веществ и запустить процессы регенерации костной и хрящевой ткани, вернуть нормальную структуру паренхиматозных органов, восстановить гормональный баланс. Еще одним неоспоримым преимуществом является отсутствие необходимости в специальном снаряжении и месте для выполнения даосских упражнений.

Нужно встать прямо, свободно опустить вдоль туловища руки, поставить ноги на ширину плеч. Смотрите перед собой прямо, расслабьтесь. Ум при этом должен быть свободен от мыслей.

Теперь вдохните глубоко, при этом расправив плечи и поднявшись на носки. Лучше всего начинающим дышать лишь через нос. При регулярных занятиях уже через некоторое время вы сможете это делать и ртом, и носом, а также использовать для этого нижнюю часть живота. Постарайтесь при выдохе немного втянуть живот. Опуститесь на пятки, согнув колени. Сделайте 16 таких вдохов-выдохов.

Теперь задержите на минуту дыхание, после чего всем телом встряхнитесь. Расслабьте мышцы, стоя прямо. Колени чуть согнуты, руки свисают свободно вдоль туловища. Начинайте встряхиваться, вибрируя каждым суставом и мускулом тела. При этом мужчины должны слегка покачивать в промежности тестикулами, а женщины — держать приоткрытым влагалище (даосские женские практики от мужских иногда немного отличаются).

Нарушения менструального цикла

Многие женщины страдают от нерегулярных менструаций, которые китайцы называют «юэ фин бу тяо», хотя во всех прочих отношениях эти женщины совершенно здоровы. Тем не менее, их очень беспокоит, когда менструация не начинается вовремя.

Схема лечения при нарушениях менструального цикла

Китайские точки акупрессуры, используемые для избавления от нарушений менструального цикла

Дисменорея (болезненные менструации)

Болезненные менструации, или дисменорея, могут вызываться многими причинами. Дисменорея обычно проходит самое позднее после рождения первого ребенка.

Схема лечения от дисменореи

Китайские точки акупрессуры для лечения дисменореи

Аменорея (отсутствие менструаций)

Аменореей называется полное отсутствие менструальных выделений. В большинстве случаев бывает нарушен меридиан мочевого пузыря. В западной медицине отсутствие менструаций до менопаузы приписывается гормональной недостаточности. Недоразвитая матка, поражение яичников и нарушения щитовидной железы считаются факторами, приводящими к подобной ситуации.

Здесь также могут играть роль гипофиз и надпочечники. Плохое питание, органические заболевания, тучность и диабет также считаются возможными причинами. Западная медицина обычно лечит такое состояние таблетками, прописывая различные гормоны в надежде, что какой-то из них окажется эффективным. Однако в китайской медицине принят специфический подход.

Схема лечения при аменорее

Китайские точки акупрессуры для лечения аменореи

Дополнительные меры

1. Физическая терапия

• Массаж нижней части спины для расслабления всех мышц. Мышцы должны быть полностью расслаблены. Это также влияет на все китайские меридианы, связанные с тазовой областью.

• Ежедневные теплые компрессы в нижней части спины, в поясничной и крестцовой областях.

• Теплый душ для влагалища при температуре 32°С в течение пяти минут.

2. Противопоказания

• Не перерабатывать.

• Избегать холода и высокой влажности.

• Не позволяйте себе падать духом.

Хорошо питайтесь, достаточно спите и гуляйте.

Лейкорея (бели)

Лейкорею – по-китайски дай сяй – также называют «белым потоком». Это бесцветные выделения из влагалища. Такое состояние очень неприятно для женщины и обычно вызывается инфекцией влагалища или шейки матки. Многие факты способны ослабить эти органы и понизить их способность к сопротивлению, что делает их легко проницаемыми для грибков, бактерий.

Китайские точки акупрессуры для лечения лейкореи

Схема лечения от лейкореи

Фригидность

Китайские точки акупрессуры для лечения фригидности

Схема лечения от фригидности

Зуд наружных половых органов

Сильнейший зуд в области у входа во влагалище называется в Китае «инь ян». Причину этого состояния иногда столь же трудно определить, как и подобрать необходимый способ лечения.

Схема лечения для избавления от зуда наружных половых органов

Дополнительные меры.

• Ледяной компресс в области над крестцом на час ежедневно.

• Массирование и расслабление всех мышц в нижней части спины три раза в неделю.

2. Обращать внимание на гигиену

Китайские точки акупрессуры для избавления от зуда наружных половых органов

Цистит (воспаление мочевого пузыря)

Цистит – это воспаление мочевого пузыря, вызываемое бактериями или токсическими продуктами метаболизма, лекарствами, продуктами питания или непосредственным повреждением. Воспаление мочевого пузыря может иметь острую или хроническую форму. В острой форме оно может сопровождаться болями при мочеиспускании.

Схема лечения от цистита

Китайские точки акупрессуры для избавления от цистита

Дополнительные меры

• Отдых в постели с приподнятыми бедрами.

• Холодные компрессы в поясничной и крестцовой областях. Если, в сочетании с акупрессурой, это не принесет облегчения, тогда поставить клизму с ледяной водой, а после этого сделать горячий компресс на мочевой пузырь.

2. Питание

• Только легкая пища (супы).

• Пить много воды. Также прекрасно помогает мятный чай.

Проблемы, связанные с менопаузой

Менопауза – по-китайски «инь лянь» – то время в жизни женщины, когда она утрачивает способность к зачатию. Хотя эта перемена в жизни является естественным следствием процесса старения, она по-разному проявляется у разных женщин.

Некоторые женщины почти не замечают изменений, связанных с менопаузой, но есть и такие, которые сами проходят через настоящий ад и заставляют страдать близких людей. Есть и такие женщины, которые остаются сексуально активными до зрелого возраста и могут даже родить ребенка ко всеобщему изумлению.

Обычно яичники перестают вырабатывать жизнеспособные яйцеклетки в возрасте между 45 и 50 годами. В это время менструальный цикл становится нерегулярным.

Происходят всевозможные типы нарушений из-за гормонального дисбаланса, вызванного нестабильностью вегетативной нервной системы. Когда процесс прекращения функционирования яичников протекает медленно, женщина может даже не заметить симптомов, связанных с менопаузой.

Но если эта функция утрачивается внезапно, симптомы менопаузы проявляются очень интенсивно и болезненно: так называемые «приливы», дрожь, повышенная раздражительность, необоснованные приступы ярости, слезливость, депрессия, забывчивость, дрожь в руках и ногах, боли в суставах, спине, потливость, учащенное сердцебиение, нарушения нормального мочеиспускания, жалобы на боли в животе – вот самые разнообразные нарушения, терзающие женщин из-за недостаточности в функционировании желез внутренней секреции (щитовидной железы, надпочечников, гипофиза) и яичников.

На автономную нервную систему, контролирующую деятельность этих желез, благоприятное влияние оказывают акупунктура и акупрессура. Эти методы подходят для лечения подобных расстройств, доставляющих многим женщинам огромные неприятности.

Схема лечения при нарушениях, связанных с менопаузой

Китайские точки акупрессуры для избавления от расстройств, связанных с менопаузой

Для чего нужны мужчине даосские практики?

Сжатие лобково-копчиковой мышцы и тазового дна для активизации сексуальной энергии

Инструкции по выполнению упражнения

Средними пальцами обеих рук надавите на ложбинку у основания черепа и массируйте акупунктурную точку GV-16 всего 49 раз. Это способствует активизации левого и правого полушарий головного мозга у входа нервных окончаний в мозг.

Вдыхая воздух через нос, поместите язык на десны и оставьте в таком положении до конца задержки дыхания. Во время выдоха через рот поместите язык за нижний ряд зубов.

Напрягите тазовое дно, быстро и энергично подтянув его вверх. Одновременно совершите глубокий вдох в течение 15 секунд. Удерживайте дыхание и тазовое дно в напряженном состоянии в течение 10 секунд, затем в течение 5 секунд совершите выдох, расслабившись. В результате энергия будет непосредственно поступать в головной мозг через позвоночный канал и продолговатый мозг (medulla oblongata).

Во время всего упражнения держите пальцы сложенными вокруг большого пальца. Ноги должны прочно стоять на полу, верхнюю часть тела и голову следует держать прямо. Пальцы можно расслабить только после завершения напряжения и расслабления лобково-копчиковой мышцы.

Повторяйте это упражнение 21 раз — встав утром с постели и перед тем, как ложиться спать.

Напряжение лобково-копчиковой мышцы и тазового дна используется для активизации определенных сегментов тела.

Физические недомогания и боль являются следствиями нарушения функций тела и потому служат важным источником информации об органических расстройствах. Английский невропатолог сэр Генри Хед (1861–1940) очень тщательно исследовал эти корреляции и составил некий тип «карты» рефлексогенных зон на поверхности кожи, которые были названы в его честь «зонами Хеда».

Это сегменты тела, соединяющиеся с внутренними органами и обслуживаемые нервами, исходящими из тех же сегментов спинного мозга. Посредством рефлексов каждый участок влияет на другой так, что образуется функциональное единство между отдельными органами и меридианами. Зоны Хеда стимулируются при напряжении лобково-копчиковой мышцы в упражнении «олень».

Сжимание лобково-копчиковой мышцы и тазового дна

Средними пальцами на обеих руках надавите на углубление у основания черепа и «накачивайте» точку акупунктуры GV-16 (нервный канал у входа в головной мозг — продолговатый мозг) 36 раз. Это активизирует энергию правого и левого полушарий мозга.

Быстро и интенсивно напрягите лобково-копчиковую мышцу, подтянув ее вверх и в это время совершайте глубокие вдохи в течение 7 секунд. Задержите дыхание на 7 секунд, удерживая мышцу в напряженном состоянии, а затем выдыхайте в расслабленном состоянии еще в течение 7 секунд. Это способствует передаче энергии по позвоночному каналу и через продолговатый мозг прямо в головной мозг.

Во время выполнения упражнения ладони держите сжатыми вокруг больших пальцев. Ноги должны крепко упираться в пол, верхнюю часть тела и голову следует держать прямо. Расслабьте пальцы только после завершения упражнения по напряжению и после того, как расслабите лобково-копчиковую мышцу.

Сожмите лобково-копчиковую мышцу, сомкните наружный и внутренний сосуд, откройте и расширьте его. Повторяйте это 49 раз, пока для вас не раскроются врата блаженства. В этом состоит секрет упражнения «олень» для женщин.

Кроме того, можно считать упражнение «олень» самым экономным исцеляющим средством в мире: оно ничего не стоит человеку и требует лишь регулярных занятий. В процессе занятий омолаживается эндокринная система, укрепляется иммунитет, очищается система лимфатических желез и успокаивается нервная система.

Как у мужчин, так и у женщин сжатия лобково-копчиковой мышцы и таза активизируют «восемь чудесных меридианов», отвечающих за здоровье и долголетие.

[/sociallocker]

Он может похвалиться превосходной физической формой, а также наличием активной сексуальной жизни. Чжичжун внимательно изучил деятельность монахов, доработал их методику и предложил сборник из десяти упражнений. Именно их регулярное выполнение позволило автору множеству людей возвратить былую мужскую силу, восстановить утраченное желание и приравнять его к своим возможностям.

Уровень физической активности, достигаемый при помощи даосских упражнений, активирует обменные процессы в организме мужчины, позволяет восстановить нормальный уровень тестостерона, избавиться от абдоминального жира. Именно последний, в соответствии с последними исследованиями эндокринологов, способен продуцировать женские гормоны, приводящие к нарушению нормальной сексуальной функции у мужчин.

Урологи утверждают, что мужчины с абдоминальным ожирением более склонны к развитию импотенции в раннем возрасте. Представленные медиками факты позволяют сказать о том, что даосские упражнения патофизиологически обоснованы при эректильной дисфункции, так как улучшают кровоснабжение органов малого таза, а уменьшая содержание жира в организме, препятствуют повышению уровня эстрогенов.

Первое золотое упражнение – «Олень»

Это упражнение является базовым и позволяет пробудить организм ото сна. Именно благодаря ему, в организме начнет образовываться и скапливаться энергия, и направив ее в нужное русло, можно добиться желаемого результата. Начинать необходимо с оказания влияния на структуры нервной системы – помассировав впадину, находящуюся на затылке у основания черепа. После выполнения такой разминки на протяжении 2–3 минут, можно приступать непосредственно к занятиям.

На глубоком вдохе, продолжающимся на протяжении десяти–пятнадцати секунд, мочеполовую диафрагму нужно напрячь, задержать дыхание на десять секунд, после чего выпустить воздух и максимально расслабить мышцы таза. Положение тела при этом – стоя, с ровной спиной и опущенными руками. Следует выполнить не менее двадцати повторов.

«Восстанавливающий источник»

Выполнение этого нехитрого трюка позволяет значительно ускорить метаболизм мужчины, уменьшить отложения подкожной жировой клетчатки, снизить уровень эстрогенных гормонов. Улучшается работа сердечной мышцы, приходят в тонус сосуды нижних конечностей, проводится профилактика тромбоэмболий и венозных застоев.

Для выполнения нужно:

  • занять положение стоя, развести ноги на ширину плеч и, расслабив руки, опустить их вниз. Очень важным является также полное избавление от негативных мыслей и забот о работе/семье;
  • дышать нужно спокойно и глубоко через нос, поднимаясь на носки и разводя грудную клетку на вдохе. Выдох производится медленно при помощи брюшных мышц, втягивая живот;
  • в конце выдоха тело опускается сначала на полную стопу, после чего нужно согнуть ноги в коленях и присесть (количество повторений – шестнадцать раз);
  • вторым этапом является выполнение встряхивания конечностей. Для этого необходимо лечь и, максимально расслабив тело, поочередно сильно встряхивать каждую конечность на протяжении одной минуты.

«Восемь диаграмм»

Оказывается влияние на основные акупунктурные точки человеческого тела, что дает значительный стимулирующий эффект. Исходное положение, сходное с предыдущим упражнением. Затем, медленно сгибая колени и фиксируя левую руку над головой в слегка согнутом положении, вторую руку нужно опустить к коленям и слегка скруглить. Получится похожая на балетную поза.

Следующим делом туловище поворачивается на сорок пять градусов в сторону, при этом нижняя часть остается на месте. Левую ногу нужно согнуть в колене и образовать угол по отношению к полу в девяносто градусов. Затем правая рука медленно чертит в воздухе восьмиугольник, в котором верхний полюс – над головой.

«Полет птицы Рух»

Исходное положение – стоя с согнутыми ногами в коленях и опущенными руками. Живот нужно втянуть, а плечи расправить. Руки медленно поднимаются на уровень грудной клетки, держа при этом воображаемый большой шар.

Затем при помощи того же воображаемого мяча, верхними конечностями описываются восьмерки в воздухе поочередно сверху вниз направо и налево. Затем тело поворачивают в разные стороны, при этом то поднимая, то опуская их. Выполняется всего шестнадцать повторов упражнения по восемь на каждую сторону.

«Черепаха втягивает голову»

В положении стоя с опущенными руками, расправленными плечами и втянутым животом нужно поставить ладони так, чтобы они «смотрели» в пол. Далее, каждая из верхних конечностей поочередно опускается к животу по кругу, разворачиваясь ладонью вверх. При этом масса постепенно переносится на противоположную ногу, а тело слегка наклоняется вперед и на противоположный бок.

Далее, руки нужно медленно поднять, задержав их над головой, а корпус наклонить параллельно земле. Приобретается положение в наклоне, при этом руки практически касаются пола. Упражнение позволяет задействовать основные суставы организма, привести в движение позвоночник и улучшить кровоснабжение этих участков.

Массаж меридианов пениса для укрепления эрекции и десенсибилизации

Диагностика и терапия нарушений предстательной железы

Польза даосских упражнений для мужчин

Даосская медицина имеет ряд проверочных методов для выявления жалоб, связанных с предстательной железой.

• Регулярный массаж анальной области с использованием лечебных мазей.

• Сжатия заднего прохода, чтобы остановить поток мочи (5–7 раз).

• Выполнение мужского упражнения «олень» для профилактики проблем с простатой или для их реабилитации.

• Массаж меридианов и выполнение упражнений дао цигун «избавление от сотни недугов» и «журавль, стоящий на одной ноге».

Симптомы нарушений предстательной железы

1. Боль или чувствительность вдоль почечного меридиана. Любой вид чувствительности или боли в этой области указывает на застой энергии и недостаточное кровоснабжение мужских половых органов. Это: почки, надпочечники, яички, предстательная железа и пенис.

Плывущий дракон

2. Частые мочеиспускания зачастую вызываются слабостью почек или мочевого пузыря, но могут быть вызваны также увеличенной предстательной железой.

3. Затрудненное или болезненное мочеиспускание.

4. Боль в области промежности во время эрекции.

5. Боль во время семяизвержения.

6. Кровь в семени.

7. Предстательная железа очень твердая на ощупь, воспаленная или же слишком мягкая. Простата должна иметь форму яйца и быть гибкой.

8. Слабая эякуляция или неприятно пахнущее семя.

Плывущий дракон

9. Семя не выбрасывается, а вытекает капля за каплей. Здоровый мужчина должен быть способен извергать семя на расстояние в 9 см.

10. Сниженное ощущение удовольствия во время семяизвержения.

11. Преждевременная или ночная эякуляция.

12. Импотенция.

13. Отсутствие семяизвержения из-за чрезмерной слабости простаты.

14. Капли мочи продолжают выделяться в течение нескольких минут после мочеиспускания.

«Анализ большого пальца»

Некоторые телесные характеристики могут служить указанием на форму и длину нефритового стебля. К примеру, он имеет форму, сходную с формой большого пальца на руке мужчины.

• Большой палец в форме шляпки гриба. Если большой палец имеет такую форму, нефритовый стебель мужчины имеет большую, закругленную в направлении наружу головку и небольшой ствол. Большая головка делает такую форму нефритового стебля особенно желанной, поскольку это позволяет нефритовому стеблю тщательно и эффективно стимулировать и массировать внутренние стенки нефритовых врат и точку G.

• Заостренный большой палец в форме карандаша. Треугольная форма или форма карандаша, при которой головка нефритового стебля маленькая и заостренная, а ствол – широкий, является наименее желательной. Мужчине с такой формой нефритового стебля гораздо труднее удовлетворить женщину. Однако такую форму нефритового стебля можно изменить с помощью даосского массажа меридианов, упражнений по «выдаиванию» и сжатию, а также десенсибилизации нефритового стебля, массажа лобковой кости и наконец упражнения «олень».

Древнекитайские точки акупунктуры, применяемые для лечения сперматореи

Предстательная железа мужчины частично является железой, а частично – мышцей. Она окружает начало уретры у отверстия мочевого пузыря. Имеет размер, примерно соответствующий размеру каштана. В среднем возрасте может увеличиваться и затруднять мочеиспускание.

Примерно 60% мужчин в возрасте за 40 лет имеют увеличенную предстательную железу, а еще у половины этих мужчин не наблюдается никаких связанных с этим жалоб. Увеличение простаты иногда приписывают образованию опухолей. Но независимо от того, чем вызвано такое увеличение, оно может сопровождаться следующими жалобами: инфицирование мочевого пузыря, растяжение мочевого пузыря, задержка мочи, развитие кишечных инфекций и камни в мочевом пузыре.

Эти нарушения могут приводить к повышению кровяного давления и даже к отравлению крови в результате уремии. Позыв к мочеиспусканию может возникать и в тех случаях, когда человек не в состоянии помочиться. Иногда это ощущение бывает ложным. Может также возникать жжение во время мочеиспускания. В результате мочевой пузырь часто опорожняется не полностью, и это также является причиной раздражения.

Схема лечения нарушений функции предстательной железы

Терапевтические акупунктурные точки, применяемые в лечении простаты

Термин «сперматорея» означает ночное извержение семени, которое может сопровождаться или не сопровождаться сновидениями.

Схема лечения сперматореи

Древнекитайские точки акупрессуры, используемые при лечении сперматореи

Дополнительные схемы терапии

Древнекитайские точки акупрессуры для избавления от преждевременной эякуляции

Лечение преждевременной эякуляции St-27 Bl-23 Li-4 TW-10 Ki-5

Плывущий дракон

TW – Triple warmer – тройной обогреватель, который оказывает воздействие на нервы, лимфатические железы и эндокринную систему («семь желез»)

Древнекитайские точки акупрессуры, используемые для избавления от болезненных ощущений в пенисе

Избавление от болезненных ощущений в пенисе Lu-7 St-29 St-30 Sp-6 Bl-47 Bl-50

Лекарства и их эффекты на половые железы и органы

Традиционные лекарства представляют собой химические средства, запускающие в теле соответствующие химические реакции. В отличие от лекарственных растений, не имеющих побочных эффектов, подобные лекарства не оказывают ни поддерживающего, ни укрепляющего влияния на органы и меридианы. Они являются лишь стимуляторами и имеют еще не полностью изученные побочные эффекты.

Такие лекарства могут дать немедленное облегчение при любом типе физической слабости. Их действие можно почувствовать в течение нескольких секунд или минут. Это отличает их от растений, чей целительный эффект можно определить только по прошествии недель или месяцев. Однако недостаток химических препаратов заключается в том, что человек быстро привыкает к ним.

Поскольку такие препараты легко доступны и легко применимы, человек может по желанию увеличить дозировку. В результате лекарство перестает оказывать стимулирующий эффект. Повышенная доза приносит организму значительный вред и только снимает симптомы, в то время как гербальные средства борются с причиной проблемы.

Лекарственные препараты обладают ударным эффектом, необходимым для возвращения организма к здоровому состоянию. Избыточное давление на организм блокирует телесные функции к концу лечения и в конечном счете нарушает их. Это особенно касается половых органов и меридианов.

Плывущая лягушка

Если лекарственные препараты принимаются в течение более продолжительного времени, аура – электромагнитное энергетическое поле человека – нарушается и обычный образ действий человека изменяется на обратный. Тем не менее, химические препараты, прописанные врачом и принимаемые с осторожностью и умеренностью в течение небольшого периода времени, могут быть очень полезными – так же, как алкоголь в малых дозах оказывает расслабляющий эффект, но в больших способен привести к алкоголизму и ослаблению всего организма.

К примеру, регулярное курение или потребление кофе, прием гормональных средств или гормонов для регуляции менструаций, избавления от мигреней или проблем, связанных с менопаузой, способны разрушить печень на 10%. Если человек выкуривает два или более «косячка» марихуаны в день, он способен всего лишь за месяц разрушить свою печень на 15%.

Любой тип вдыхаемого дыма создает напряжение печени, как алкоголь или кофе. Поскольку печень выполняет очищающую функцию, выводя из крови токсические вещества, в таких случаях она сама подвергается отравлению. Печень, контаминированная таким образом, никогда не сможет полностью восстановиться, если не поддержать ее терапевтическими упражнениями дао цигун для печени и поджелудочной железы или приемом листьев володушки круглолистой под руководством мастера цигун или профессионального врача.

Инструкции по выполнению женского упражнения «олень»

2. Энергично потрите ладони одна о другую, чтобы средние пальцы соприкасались. В руках появляется ощущение тепла из-за телесной энергии, притекающей к ладоням и пальцам (меридианы кровообращения/сексуальности и тройного обогревателя проходят через средний палец).

3. Поместите ладони на груди таким образом, чтобы вы могли ощущать, как тепло ладоней переходит в кожу под ними.

4. Теперь медленно совершайте круговые движения ладонями изнутри наружу всего 72 раза, причем ваша левая рука должна двигаться в направлении по часовой стрелке, а правая рука – против часовой стрелки. Во время массажа не прикасайтесь к соскам, поскольку они чрезвычайно чувствительны и могут получить избыточную стимуляцию.

5. Теперь следует переходить ко второй части массажа груди – к стимуляции.

Первая часть: массаж груди – рассеяние (профилактика)

Когда ладони совершают круговые движения изнутри наружу, это оказывает успокаивающий эффект и называется «рассеянием» (дисперсией). Это предотвращает образование уплотнений в груди, развитие раковых опухолей и оказывает целительный эффект. Менструации будут продолжаться, как и раньше. Во время фазы дисперсии массирующие круговые движения направляются изнутри наружу, оказывая успокаивающее воздействие. Повторяйте это движение 72 раза обеими ладонями, но избегайте прикосновений к соскам.

Вторая часть упражнения: массаж груди – стимуляция (реабилитация)

1. Продолжайте оставаться в позе, позволяющей пятке правой ноги упираться в отверстие влагалища, оказывая равномерное, сильное давление на клитор. Если вам трудно установить пятку в такое положение, поместите твердый круглый предмет (к примеру, теннисный мячик) на влагалищное отверстие. Подобная стимуляция гениталий не только вызывает приятные ощущения, но и высвобождает сексуальную энергию.

Плывущая лягушка

4. Теперь медленно совершайте круговые движения ладонями снаружи вовнутрь всего 72 раза, причем ваша левая рука должна двигаться в направлении против часовой стрелки, а правая рука – по часовой стрелке. Как и раньше, избегайте прикосновений к соскам.

Вторая часть: массаж груди – стимуляция (реабилитация)

Когда ладони совершают круговые движения снаружи вовнутрь, это оказывает стимулирующий эффект и называется «реабилитацией». Во время фазы стимуляции массирующие круговые движения направляются снаружи вовнутрь, оказывая тонизирующий эффект. Повторяйте это движение 72 раза обеими ладонями, но избегайте прикосновений к соскам.

Первую и вторую части женского упражнения «олень» следует выполнять регулярно рано утром и поздно вечером. Если вы желаете добиться прекращения менструаций, следует делать массаж груди 360 раз в день. После того как менструации прекратятся, достаточно выполнять массаж груди по 72 раза в день, чтобы менструации снова не возобновились.

Третья часть женского упражнения «олень»: массаж живота для стимуляции выработки женских половых гормонов

Круговые надавливания на точку St-29 – Гуилай

Используя большие пальцы рук, массируйте точку акупунктуры St-29, расположенную пониже пупка справа и слева средней линии живота. Прилагая умеренное давление, проделайте 49 небольших круговых движений. Это упражнение повышает естественную выработку гормонов в теле, поднимает уровень эстрогена, способствует здоровому функционированию женских половых органов и оказывает благоприятный эффект на деятельность мозга.

Пожалуйста, запомните! Не пытайтесь визуально представить себе, как ваша сексуальная энергия поднимается вдоль позвоночного столба, поскольку взаимодействие тела и духа очень важно для гармоничного и эффективного функционирования жизненной энергии ци. Самой важной частью этого упражнения является направление энергии ци в шишковидное тело.

• Это упражнение стимулирует выработку женского гормона эстрогена и способствует его распределению во влагалище, матке, груди и яичниках.

Четвертая часть упражнения: сжимание лобково-копчиковой мышцы и тазового дна

Как смыкать «дверцу энергии»

В четвертой части женского упражнения «олень» самая важная роль отводится лобково-копчиковой мышце, которую даосские мудрецы называли «любовной мышцей». Она соединяется с губами (губы вульвы или наружных половых органов) нефритовой дверцы и других компонентов женских гениталий.

Вдох через нос – энергия инь: воспринимающая сила при напряжении заднего прохода, активизация «семи желез» посредством лобково-копчиковой мышцы и сжатия тазового дна

Задержка дыхания – баланс энергий инь и ян: креативная сила с подтянутым кверху тазовым дном, повышенное поступление кислорода в клетки

Выдох через рот – энергия ян: креативная сила и сила расслабления при расслабленном тазовом дне, очищение лимфатической системы желез, релаксация нервной системы

1. Средними пальцами на обеих руках надавите на углубление у основания черепа и «накачивайте» точку акупунктуры GV-16 (нервный канал у входа в головной мозг – продолговатый мозг) 36 раз. Это активизирует энергию правого и левого полушарий мозга.

2. Быстро и интенсивно напрягите лобково-копчиковую мышцу, подтянув ее вверх и в это время совершайте глубокие вдохи в течение 7 секунд. Задержите дыхание на 7 секунд, удерживая мышцу в напряженном состоянии, а затем выдыхайте в расслабленном состоянии еще в течение 7 секунд. Это способствует передаче энергии по позвоночному каналу и через продолговатый мозг прямо в головной мозг.

3. Во время выполнения упражнения ладони держите сжатыми вокруг больших пальцев. Ноги должны крепко упираться в пол, верхнюю часть тела и голову следует держать прямо. Расслабьте пальцы только после завершения упражнения по напряжению и после того, как расслабите лобково-копчиковую мышцу.

4. Сожмите лобково-копчиковую мышцу, сомкните наружный и внутренний сосуд, откройте и расширьте его. Повторяйте это 49 раз, пока для вас не раскроются врата блаженства. В этом состоит секрет упражнения «олень» для женщин.

Дополнительное упражнение по сжатию лобково-копчиковой мышцы

1. Напрягайте мышцы нефритовых врат, заднего прохода и промежности с подтянутым кверху тазовым дном в течение 10 секунд так, как если бы вы желали сомкнуть все три отверстия. Выполняя это движение, прижмите язык к своду рта и дышите носом. При правильном выполнении упражнения у вас возникнет ощущение, что вы всасываете воздух в кишечник и влагалище.

2. Продолжайте сжатия, удерживая дыхание в течение 10 секунд. Это обеспечит энергией «семь желез» эндокринной системы.

3. Расслабьте и освободите от напряжения все тазовое дно. В течение 10 секунд выдыхайте через рот. После этого сразу же начните новый цикл упражнения.

4. Повторите сжатие заднего прохода с подтянутым вверх тазовым дном не менее 21 раза. Постепенно увеличивайте число упражнений до 49. Число повторений 7 х 7 = 49 обеспечивает полное обновление истраченных энергий «семи желез» эндокринной системы.

Плывущая лягушка

• Чтобы проверить силу сжатия лобково-копчиковой мышцы, можно поместить палец во влагалище во время выполнения упражнения и ощутить силу сжатия во влагалище.

• Дополнительными точками стимуляции являются чувствительные губы (губы вульвы), которые следует массировать и стимулировать во время выполнения упражнения «олень». Постарайтесь определить, в каких точках массаж по часовой или против часовой стрелки повышает ваши сексуальные ощущения.

• Шарик цигун – лучше всего из нефрита – или теннисный мяч оказывают почти такой же стимулирующий эффект на влагалище, как и пятка. Во время любовной игры с партнером вы сумеете достичь повышенного уровня стимуляции, поскольку научитесь полнее выражать собственные желания.

• На начальном этапе достичь сжатия будет трудно. Однако упорная практика поможет вам достичь дополнительной стимуляции и постепенно увеличить число повторов с 21 до 49 раз.

Загрузка ...
Adblock detector