Причины снижения либидо у мужчин: когда пропало сексуальное влечение

Почему снижается половое влечение

Сниженное либидо – проблема, с которой сталкиваются мужчины различных возрастных категорий. Оно характеризуется снижением полового влечения и, как правило, связано с образом жизни и состоянием здоровья. В частности на либидо влияют следующие факторы:

  1. Заболевания органов сердечно-сосудистой системы, которые приводят к нарушению притока крови к головному мозгу и его участкам, отвечающим за половое влечение.
  2. Патологии эндокринной системы, нарушающие гормональный баланс и снижающие уровень тестостерона (подробнее о причинах пониженного тестостерона у мужчин).
  3. Дисфункция нервной системы и головного мозга, что приводит к снижению скорости передачи импульсов и синтеза мужского полового гормона.
  4. Снижение иммунитета и частые инфекционно-воспалительные заболевания органов мочеполовой системы.
  5. Травмы и хирургические манипуляции в области малого таза.
  6. Чрезмерные физические нагрузки.
  7. Малоподвижный образ жизни.
  8. Неправильное питание и употребление продуктов, снижающих либидо. Жирная, жареная, консервированная пища, газированные сладкие напитки и энергетики, твердые сыры, пряности (кинза, кориандр, мята), чипсы, кофе, какаосодержащие продукты, белый хлеб, подсолнечное масло и кукурузные хлопья оказывают отрицательное воздействие на мужское половое влечение.
  9. Наличие вредных привычек: чрезмерное употребление алкогольной продукции, наркотических и психотропных веществ, табакокурение.

Врач-уролог Измакин Игорь Анатольевич о причинах снижения либидо

  1. Нарушение режима отдыха и бодрствования.
  2. Аллергические реакции.
  3. Избыточная масса тела, которая отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы, увеличивает синтез эстрогена – женского полового гормона.
  4. Постоянные стрессы, депрессии, эмоциональное перенапряжение, страхи и неуверенность, наличие неудачного опыта в прошлом.
  5. Воспитание в детском возрасте, которое было направлено на угнетение полового влечения и указание непристойности сексуальных связей.
  6. Поведение партнерши.
  7. Продолжительное сексуальное воздержание, однообразие половой жизни.
  8. Неконтролируемый прием некоторых медикаментов, в том числе антидепрессантов, гормональных и антибактериальных препаратов. Нередко проблемы сексуального характера возникают после курса стероидов.
  9. Возраст. Мужское либидо напрямую связано с уровнем полового гормона тестостерона, который, в свою очередь, тесно взаимосвязан с возрастом. Так пик его концентрации приходится на 20-25 лет, после чего начинает постепенно снижаться, а после 40 начинает резко падать.

Повышенное либидо — причины повышенной сексуальной активности

Нормальное либидо очень важно для женщины: оно стоит на страже здоровья, ограждает от стрессов и эмоциональных перепадов. Конечно, для этого есть и хорошие медикаментозные препараты — такие, как Aлуоксетин.

Но любые сильные таблетки имеют побочное действие. Это же относится и к оральным контрацептивам: постоянное их применение может привести к гормональным сбоям. Поэтому регулировать работу своего тела лучше всего естественными способами. И снижение либидо — это порой необходимая мера, а не проблема.

  1. повышенное либидо причиныПовышенный уровень гормонов, отвечающих за половое влечение — это большая вероятность нарушение эндокринной системы человека. Следовательно, это опасно для здоровья.
  2. Невозможность удовлетворить свои желания привносит дискомфорт в жизнь человека.
  3. Ежедневный секс для людей со слабым сердцем или другими проблемами здоровья может быть чреват серьезными последствиями.

Однако не стоит полагать, что подавить либидо можно лишь одной таблеткой. Нужно принять целый комплекс мер, который поможет организму восстановиться. Также есть ряд причин для снижения либидо.

Женская природа гиперсексуальности гораздо сложнее, чем мужская, и зачастую связана с психоэмоциональными нарушениями. Многие любвеобильные девушки абсолютно не испытывают никакого удовлетворения от собственных похождений, а некоторые даже страдают аноргазмией.

Часто страдают от чрезмерно повышенного либидо эмоциональные и вспыльчивые натуры, для которых сексуальные переживания лишь метод для снятия стресса. Властные женщины, прирожденные руководительницы и страдающие от «комплекса императрицы», часто испытывают чрезмерное сексуальное влечение к противоположному полу, так как ощущают себя альфа-самками.

Продукты питания, понижающие либидо

Для мужчин и женщин есть общие правила питания для того, чтобы понизить уровень сексуального влечения. Это — отказ от специй, пряностей, различных острых блюд. Кроме того, следует исключить из ежедневного рациона экзотические морские блюда, а также оливки и маслины. Все они в той или иной мере только подстегивают, а не «осаживают» либидо.

Соя. В ней много фитоэстрогенов, которые являются растительным эквивалентом женских половых гормонов. А данные аналоги выступают в противовес тестостерону

Кофе. Кофеин — убийца тестостерона. Но чрезмерно увлекаться им не стоит, это опасно даже для здорового человека.

Сахар. Его употребление нужно, наоборот, снизить, так как глюкоза необходима для движения сперматозоидам.

Соль ухудшает выработку тестостерона и снижает сексуальную активность. Для того чтобы нормализовать либидо, нужно употреблять больше соленых продуктов.

Фастфуды — это пища, которая несет вред всему организму, в том числе и сексуальному здоровью. Уличная еда содержит огромное количество химических веществ, которые подавляют не только сексуальную, но и какую-либо другую активность.

Молоко натуральное с высоким содержанием жира способно снизить половое влечение, однако выпивать нужно не менее 1.5 литров в сутки. Натуральный продукт действует не хуже любых препаратов для снижения либидо.

Сдоба — это сахар и дрожжи, которые являются убийцами сексуальной энергии. К тому же выпечка может содержать и другие вредные компоненты, которые способствуют повышению массы тела и понижают либидо.

Мясо с гормонами, которое продается в супермаркетах. Есть мнение, что такое мясо способствует ожирению и понижает сексуальное влечение у мужчин и женщин.

Пиво и любые другие алкогольные напитки негативно сказываются на интимной жизни, снижают выработку половых гормонов и подавляют сексуальное желание.

Распознать первые симптомы снижения либидо достаточно сложно, ведь часто мужчины списывают «промахи» полового характера и отсутствие интереса к противоположному полу на усталость и плохое настроение.

Первым признаком снижения сексуального влечения у мужчин является потеря эрекции во время полового контакта. Такое явление может иметь единичные случаи и носить кратковременный характер. Однако, если ситуация повторяется неоднократно – это повод обратиться за консультацией к специалисту (урологу или андрологу).

Следующим симптомом снижения либидо является отсутствие интереса к женщине и уклонение от половых контактов. После появляются проблемы сексуального характера, которые заканчиваются нарушением эякуляции – отсутствие или преждевременное семяизвержение.

После стадии сниженияполовоговлеченияу мужчины совсем пропадает желание и возникает полное отвращение к сексу (аверсия), что проявляется:

  • Страхом перед половым контактом;
  • Необъяснимой паникой и тревогой, которые приводят к диарее, тошноте;
  • Изменением тембра голоса;
  • Снижением количества волосяного покрова на теле;
  • Появлением жировых отложений на ягодицах, бедрах;
  • Набуханием и увеличением молочных желез, что указывает на увеличение эстрогена и низкий уровень тестостерона в крови;
  • Чрезмерной потливостью;
  • Тахикардией.

Подавить половое влечение можно при помощи изменения рациона питания. Конечно, не стоит исключать из меню овощи и фрукты. Так можно нарушить работу всего организма, что приведет к серьезным последствиям.

При помощи питания можно без последствий снизить половое влечение. При желании восстановить либидо будет очень легко. После многочисленных исследований было установлено, что высокое содержание соли (натрия) в организме приводит к снижению сексуального желания и половой активности.

Также, 3-4 ложки сахара в день способны снизить уровень либидо. Стоит отметить, что это касается именно сахара, а не природной глюкозы, которая содержится во фруктах и овощах. Чтобы снизить возбуждение специалисты рекомендуют выпивать до 4 чашек кофе в день.

Помимо этого, большое количество холестерина становится причиной слабого полового влечения. Но, холестерин окажет пагубное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому употреблять жирное мясо нужно с особой осторожностью. Подавить либидо можно и такими продуктами:

  • Фаст-фуды;
  • Соя;
  • Полуфабрикаты;
  • Жареная пища;
  • Натуральное коровье молоко;
  • Выпечка;
  • Большое количество растительного масла;
  • Сладкие газированные воды;
  • Алкоголь.

Особого внимания заслуживает такой напиток, как пиво. При чрезмерном потреблении хмельного зелья в организме мужчины увеличивается уровень эстрогена — женского гормона. В это время тестостерон резко падает.

Такой образ жизни приведет не только к подавлению либидо, но и возможной импотенции. То же касается и женщин. Пиво на женский организм влияет обратным образом — понижается уровень эстрогена, и повышается тестостерон.

Специалисты отмечают, что чрезмерное сексуальное желание возникает от большого количества свободного времени. Чтобы его снизить достаточно найти себе занятие по душе. Занятия спортом отнимают не только много времени, но и сил.

Диагностирование

Если у мужчины пропало сексуальное влечение, следует обратиться к урологу-андрологу, который назначит комплекс диагностических мероприятий, что поможет выявить причину исчезновения полового инстинкта.

Далее обязательно следует сдать кровь из вены для исследования уровня:

  1. Свободного и общего тестостерона.
  2. Эстрадиола, пролактина и прогестерона.
  3. Глобулина, связывающего полового гормона.
  4. Фолликулостимулирующего гормона.
  5. Лютеинизирующего гормона.
  6. Гормона щитовидной железы (ТТГ).
Таблица нормальных показателей гормонов у мужчин
Таблица нормальных показателей гормонов у мужчин

При снижении уровня половых гормонов назначается гормональная терапия. При отсутствии отклонений необходимо сдать общий анализ крови и урины для выявления заболеваний мочеполовой системы инфекционной этиологии.

На наличие патологий воспалительного характера свидетельствует наличие лейкоцитов в крови, снижение скорости оседания эритроцитов. В урине повышается уровень лейкоцитов, белка, эритроцитов, возможно появление слизи и гноя.

Также необходима консультация психотерапевта для исключения проблем психологического характера и сексолога. К флебологу следует обратиться при наличии патологий сосудистой системы.

Подавление либидо — эффективные меры для мужчин и женщин

Наиболее эффективным способом лечения снижения либидо является профилактика, которая включает следующие направления:

  1. Своевременная диагностика состояния здоровья и терапия выявленных проблем.
  2. Отказ от вредных привычек.
  3. Правильное питание.
  4. Изменение образа жизни.
  5. Снижение стрессов.
  6. Прием медикаментов.
  7. Использование средств народной медицины.

На мужское здоровье влияет общее состояние и работоспособность внутренних органов и систем. При нарушении функционирования сердечной мышцы, сосудистой системы, желез внутренней секреции, органов мочевыделительной системы и пищеварения происходит постепенное снижение либидо, что проявляется эректильной дисфункцией, отсутствием полового влечения и нарушением эякуляции.

Для предупреждения проблем со здоровьем необходимо:

  • Ежегодно проходить медицинское обследование у уролога-андролога. Особенно внимательными к здоровью должны быть мужчины в возрасте старше 45-50 лет;
  • Своевременно проводить терапию патологий органов мочевыделительной и половой системы;
  • Посещать терапевта при наличии проблем со здоровьем и не заниматься самолечением;
  • Внимательно следить за артериальным давлением и контролировать уровень липидов и глюкозы в крови.

Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретах, этанол, находящийся в спиртных напитках, а также психотропные и наркотические вещества оказывают негативное влияние на сосудистую систему, нарушая ток крови и работу головного мозга, клетки которого постепенно атрофируются.

В результате возникают проблемы с эрекцией и качеством сперматозоидов, нарушается процесс синтеза тестостерона, снижается либидо.

Кроме этого, наличие вредных привычек увеличивает риск развития других заболеваний, которые нарушают половую жизнь мужчины. К таким относят гипертонию, инфаркт, инсульт и другие патологий различной этиологии.

Правильное питание

Правильное питание помогает не только справиться с избыточной массой тела, но и восполнить дефицит витаминов и минералов, которые отвечают за синтез тестостерона и половое влечение в целом.

За либидо отвечают:

  1. Витамин С или аскорбиновая кислота, которая является антиоксидантом и обладает защитными свойствами, повышает иммунитет, способствует улучшению состояния сосудов. В большом количестве содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах и зелени.
  2. Витамин РР или никотиновая кислота участвует в метаболических процессах, в частности, в процессе обмена углеводов, благотворно влияет на функционирование поджелудочной железы. Содержится в морепродуктах, любых видах орехов, бобовых и говяжьей печени.
  3. Витамин Е или токоферол – антиоксидант, который оказывает непосредственное воздействие на железы внутренней секреции и стимулирует выработку тестостерона. Витамином Е богаты орехи, рыба, шпинат и овсяная и ячневая крупы.
Виды орехов
Орехи являются не только прекрасным афродизиаком, но и помогут пополнить запас минералов и витаминов, обеспечить здоровье ваших сосудов, помочь сердцу облегчить его работу
  1. Витамин Д улучшает усвоение кальция, что способствует освобождению тестостерона от строительной функции в организме. Кроме этого, при избытке эстрогена преобразовывает его в менее активные формы. Синтезируется под воздействием солнечных лучей. Также поступает в организм с морской рыбой, яичным желтком, печенью и молочными продуктами (сливочное масло, сметана).
  2. Селен – микроэлемент, который используется для лечения и профилактики заболеваний сосудистой системы, нормализует работу простаты, улучшает качество и повышает количество спермы. Селеном богата печень, натуральные сыры, бобовые, баранина, свинина.
  3. Омега-3жирные кислоты оказывают благоприятное воздействие на функционирование половых желез, стимулируя выработку мужского полового гормона, улучшают обменные процессы и стимулируют приток крови с питательными веществами и кислородом к тканям органов. Жирные кислоты содержатся в морепродуктах и маслах растительного происхождения.

Наиболее эффективными и популярными афродизиаками натурального происхождения для стимулирования полового влечения являются:

  • Мед – содержит глюкозу, фитонциды, алкалоиды и множество других полезных компонентов, которые оказывают благотворное влияние на работу органов;
  • Имбирь – улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, усиливает половое влечение;
  • Морепродукты (креветки, рыба, устрицы) богаты на аминокислоты и витамины, которые стимулируют синтез мужских половых гормонов, что помогает повысить либидо;
  • Бананы источник витаминов группы В и калия, которые способствуют улучшению полового влечения, благодаря воздействию на работу системы кровообращения;
  • Авокадо богато на витамин В, калий и фолиевую кислоту, которые участвуют в процессе обмена протеинов;
  • Горькийшоколад способствует выработке гормона «счастья» — эндорфина, который помогает улучшить настроение и общее состояние;
  • Орехи – источник жирных кислот, которые необходимы для выработки тестостерона.

Образ жизни

Если у мужчины постепенно падает либидо необходимо изменить образ жизни. Прежде всего, нужно следить за массой тела, ведь избыточная жировая ткань в области боков, живота и груди указывает на рост количества эстрогена и снижение тестостерона, что оказывает непосредственное влияние на мужское либидо. Для борьбы с этой проблемой необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни.

В борьбе с избыточной массой тела поможет нормализация режима труда и отдыха. В норме мужчина должен спать не менее 8 часов сутки. Здоровый отдых помогает предотвратить развитие множества заболеваний, способствует восстановлению метаболических процессов, стимулирует половое влечение.

Кроме этого, следует отказаться от малоподвижного образа жизни. Недостаток движения приводит к застойным явлениям в малом тазу, результатом чего является эректильная дисфункция. Отличным средством в борьбе с застойными явлениями являются физические нагрузки:

повышенное либидо что делать

Врач-уролог Екатерина Макарова о пользе и правилах выполнения упражнений Кегеля для мужчин

Избегание стрессов

Нервное перенапряжение на работе, отсутствие взаимопонимания в семье, преобладание отрицательных эмоций, чрезмерные физические нагрузки формируют стресс, который оказывает отрицательное влияние на половое влечение и общее состояние человека.

Чтобы восстановить либидо необходимо изменить образ жизни и максимально оградить себя от стрессовых ситуаций, восстановить хорошие взаимоотношения в семье. Если по каким-либо причинам не удается избежать нервного перенапряжения, можно использовать медикаментозные препараты, которые помогут значительно снизить влияние негативных факторов.

Иногда мужчине не удается всегда правильно питаться и полноценно отдыхать для профилактики снижения либидо, в этом случае могут помочь витамины и биологически активные добавки, которые помогут компенсировать недостаток полезных веществ.

Помогут восстановить либидо таблетки, содержащие:

  1. Омега-3 жирные кислоты, которые оказывают непосредственное воздействие на синтез половых гормонов и способствуют улучшению метаболизма, стимулируют кровообращение и улучшают качество эякулята.
  2. Альфа-липоевую кислоту, которая участвует в обмене жиров и ферментов, улучшает работу сосудистой системы.
  3. Витамин Е – мужской витамин, который стимулирует выработку тестостерона.
Витамин е
Цена в аптеках РФ от 31 руб.

Народная медицина

Немаловажную роль в профилактике снижения либидо играет народная медицина, имеющая в своем запасе множество средств, которые не только оказывают благоприятное влияние на половое влечение, но и помогают улучшить общее состояние здоровья.

Наиболее эффективным для улучшения полового влечения является сочетание меда и орехов. Для приготовления рецепта следует смешать все в равных пропорциях (орехи измельчить). Принимать дважды после еды по 25 г, запивая травяным чаем.

подавление либидо

Не менее эффективным для повышения либидо является сочетание меда и вина, которые следует смешать в соотношении 1:2, добавить 0,5 части сока алоэ и несколько семян петрушки. Настоять в течение 2 недель. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.

В борьбе с ухудшением полового влечения помогают травяные чаи с чабрецом, любистком, крапивой, которыми следует заменить покупные заварки. Для получения целебного снадобья достаточно залить 1-2 ст. л.

растения 300 мл кипятка и пить после приема пищи 3-4 раза в день. Указанные травы можно применять обособленно или сочетать. Для улучшения вкусовых характеристик и лекарственных свойств можно добавлять мед.

Существует множество способов, помогающих избавиться от чрезмерного сексуального влечения. Многие из них неидеальны, и имеют массу недостатков, неприемлемых для применения большей частью людей.

Не зря спорт всегда ассоциируют со здоровьем. Регулярные физические упражнения помогут избавиться от избытка половых гормонов, не нарушая при этом биологические ритмы человека и не вредя его здоровью.

Фармакология предлагает целый ряд таблеток подавляющих либидо, которые принимаются курсами и по назначению врача. Препараты подбираются индивидуально, исходя из наличествующих заболеваний у человека.

Прогулки по городу, походы с друзьями, занятие творчеством, поездки на рыбалку и другие коллективные встречи с друзьями помогут отвлечься от деликатной проблемы, и забыть на время о гиперактивном либидо.

Как повысить либидо

таблетки подавляющие либидо

Лечение пониженного полового влечения проводится в зависимости от выявленной причиныи включает:

  • Нормализацию метаболических процессов, что поможет восстановить работу желез внутренней секреции и повысить уровень тестостерона в крови;
  • Правильное питание;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Активный образ жизни;

Врач-уролог Екатерина Макарова рассказывает как повысить сексуальное влечение у мужчин

  • Прием антидепрессантов;
  • Консультации психотерапевта;
  • Прием препаратов для повышения эрекции;
  • Лечение заболеваний органов мочеполовой системы;
  • Массаж (подробнее про массаж мужских яичек и либидо).
Загрузка ...
Adblock detector