Как повысить потенцию у мужчин: естественные и медикаментозные средства

Что нужно знать о потенции

В общеобразовательных учреждениях не разъясняют подрастающему поколению о половых актах и возможностях мужского органа, в результате чего в будущем возникают вопросы.

Важно: если утром у молодого человека стабильно проявляется эрекция, то это признак нормального протекания полового процесса. Максимально его можно достигнуть при смене сексуального партнера, отдыхе или после победы в драке.

Негативные факторы, влияющие на мужскую активность:

  • чрезмерный физический труд;
  • «синдром делового человека»;
  • нетактичность избранницы;
  • отсутствие условий, подходящих для близости.

Многие мужчины привыкли обходиться без лечения у специалистов и самостоятельно принимают синтетические препараты. Однако такие методы могут губительно сказаться на здоровье. Поэтому существуют разные средства для повышения потенции для мужчин: естественные, народные и медикаментозные.

Понятие эректильной дисфункции

Нарушение потенции у мужчин довольно распространенное явление. К сожалению данная патология в последние несколько лет наблюдается у лиц не только пожилого возраста. По данным статистики к специалистам стали часто обращаться мужчины до 40 лет. И для них всех на первом месте стоял вопрос как повысить потенцию в домашних условиях.

Не всегда эректильная дисфункция сопровождается полным отсутствием эрекции. Часто мужчины от 40 до 45 лет страдают от того, что при сохраненной способности к эрекции, снижена ее сила. И это не дает возможности провести полноценный половой акт.

Поэтому чаще употребляется термин эректильная дисфункция, а не импотенция. Данный вид нарушений половой функции не зависит от возраста. Если появляется причина, которая приводит к этой патологии, то за помощью могут обращаться мужчины и до 40 лет.

Народные средства

По словам специалистов, первым и главным правилом является питание. Еда играет основную роль в полноценном функционировании организма. Употребление свежих овощей, мяса и фруктов помогает безопасно увеличить потенцию.

Продукты, незаменимые в рационе каждого мужчины:

  • мед;
  • чеснок;
  • орехи;
  • яйца;
  • темный шоколад;
  • морковь и молоко.

Массаж

Китайские врачи постоянно говорят о том, что у человека существуют специальные точки, которые могут решить все проблемы, связанные с мужским влечением. Эти точки находятся на стопах, спине и кистях. Для того чтобы максимально воздействовать на них потребуется участие врача или иглоукалывание (под присмотром или с участием специалиста).

Медики также рекомендуют делать массаж простаты, поскольку он позитивно сказывается на потенции. Сделать его можно самостоятельно, заранее проконсультировавшись с врачом.

Всё чаще молодые люди находятся в сидячем положении из-за работы. В результате ухудшается обмен веществ, человек склонен к быстрой полноте и ухудшению полового влечения к партнерше. В этом случае следует заниматься спортом.

В интернете существуют образовательные видео, которые снимают инструкторы. Главная задача — заставит сердце работать активнее. Отметим, что во время занятий физическим трудом мужчина получает заряд бодрости и оптимизма, что также являются положительными факторами для сохранения потенции.

С детства известно, что человек на 70% состоит из воды. Поглощение жидкости также положительно сказывается на мужском половом влечении. Перед сном врачи рекомендуют принимать контрастные ванны. Процедуры не только хорошо сказываются на иммунитете, но и на кровообращении в области малого таза.

В случае непредвиденных обстоятельств существуют народные средства, которые могут поднять потенцию и даже избавить от простатита. Однако применять их следует также с согласованием врача:

  • лекарственные травы (крапива, чабрец, аир и женьшень);
  • мед, морковный сок, имбирь, орехи;
  • белое вино;
  • салат из лука, свеклы и спаржи;
  • природный возбудитель — экстракт элеутерококка.

Имбирь

Специалисты сообщают, что корень имбиря оказывает стимулирующее воздействие на сексуальную активность представителей сильного пола, естественно, улучшая кровообращение и обмен веществ. Интересно, что имбирь можно добавлять в напитки, блюда или есть просто так, свежим или в виде порошка.

  • выпечка (имбирное печенье);
  • мариновка курицы и другого мяса;
  • приготовление рыбы и морепродуктов;
  • вкусный чай (имбирь хорошо сочетается с медом).
  1. красновка (чтобы приготовить данную настойку, следует купить в аптеке листья растения и залить их водкой. На две столовые ложки перетертых листьев 0,5 литров алкоголя. Оставьте напиток в темном месте на 1-2 недели, иногда встряхивая. Употребление: по 10 капель трижды в день);
  2. чеснок (действительно хорошая настойка. Для её приготовления понадобится перетертый чеснок и 0,5 литров водки);
  3. женьшень (настойки этого растения уже продаются в аптеках);
  4. крапива, аир, чабрец.

Интересный факт: народными способами можно без проблем повысить потенцию. Но злоупотреблять ими не стоит. Всё чаще на форумах говорят об использовании горчичника. Следует смазать живот маслом, и приложить на это место смоченный в теплой воде горчичник.

В интернете появилось новое средство, благодаря которому можно безболезненно и в течение короткого промежутка времени избавиться от насущных проблем — вибростимулятор Viberect. Аппарат работает на высоких частотах, активно стимулируя рецепторы кожи головки.

А теперь перейдем к менее естественным и природным средствам. Однако именно они считаются самыми действенными.

К нему следует прибегать только в том случае, когда ни народные ни естественные способы не помогают. Речь пойдет о таблетках, медицинском вмешательстве и других малознакомых способах.

Отметим, что раннее удаление аденоидов, сахарный диабет и другие серьезные заболевания сказываются на потенции мужчины и прибегать к помощи специалистов является необходимостью.

Естественные способы повышения слабой потенции почти не имеют противопоказаний и оказывают оздоровительный эффект на весь организм. Большинство средств не требует существенных финансовых затрат и просты в применении.

Продукты питания

Наиболее естественным и безопасным способом повышения потенции является коррекция рациона – введение в него продуктов, обладающих свойствами афродизиаков или содержащих компоненты, необходимые для нормальной реализации половой функции. Классическим примером являются морепродукты:

  • Устрицы, мидии, креветки;
  • Морская рыба;
  • Водоросли.

Какие продукты полезны для мужского здоровья? Рассказывает И. А. Измакин, главный уролог клиники Евромедика

Все эти продукты являются источником большого количества жирных кислот, селена, йода, витаминов С, Е, цинка, фосфора. Их регулярное употребление сохранит здоровье сосудов и работоспособность репродуктивной системы.

  1. Сельдерей (корень). Улучшает кровообращение, снимает воспаления урогенитальной системы. Особенно полезен для курящих, поскольку обладает свойством нейтрализации и выведения из крови углекислого газа.
  2. Петрушка. Способствует повышению уровня тестостерона и снижению эстрогена. Настойка корня петрушки хорошо помогает при простатите.
  3. Тыква, тыквенные семечки. Данный продукт лидирует по содержанию цинка, необходимого для синтеза тестостерона.
  4. Лук. Для потенции полезен как сырой, так и в виде отвара из шелухи.
  5. Чеснок (желательно употреблять в сухом виде).

Мужчинам, желающим повысить потенцию, рекомендуется употреблять больше белковых продуктов и орехов (какие орехи полезны для мужчин), минимизировать количество сладостей.

Белок инфографика
Для изучения инфографики нажмите на изображение

Положительное влияние на эректильную функцию оказывают ягоды и фрукты, богатые антиоксидантами, ретинолом и фолиевой кислотой:

  • Авокадо;
  • Виноград;
  • Гранаты и гранатовый сок;
  • Цитрусовые;
  • Арбуз.

Народные средства

В народной медицине достаточно много средств для улучшения потенции. Наиболее эффективны следующие:

  1. Продукты пчеловодства: перга, трутневый гомогенат, пчелиный подмор.
  2. Кастореум («струя бобра»).
  3. Прополис.
  4. Имбирь.

Чем полезен имбирь для мужчин? Отвечает автор проекта «Реальная качалка»

Повысить потенцию можно при помощитрав, многие из которых произрастают повсеместно: крапива, иван-чай, чабрец. Положительно влияет на эректильную функцию алоэ (при употреблении мякоть листа смешивается с медом).

К народным средствам улучшения потенции в домашних условиях также относятся:

  • Скипидарные ванны;
  • Горчичники (прикладываются к стопам за 20 минут до полового акта);
  • Массаж яичек.

Для улучшения потенции некоторые источники рекомендуют принимать соду, однако напрямую на качество эректильной функции и либидо она не влияет (подробнее здесь). Применяется сода в рамках программы по ощелачиванию организма (существует теория, согласно которой повышенная кислотность – корень всех болезней, в том числе импотенции).

Частая причина снижения потенции – ухудшение состояния сосудов, хронические воспаления в районе малого таза, вызванные замедленным кровотоком. Действенным средством устранения данных факторов является регулярная физическая активность.

Обычная ежедневная ходьба быстрым шагом в течение 30-40 минут – это уже хороший способ стимуляции кровотока, однако большинство современных мужчин передвигаются исключительно на транспорте. Многие из них восполняют недостаток активности посещением спортзала.

  1. Становая тяга.
  2. Приседания с весом.
  3. Жимы ногами.

Становая тяга — отличное, стимулирующее общий мышечный рост базовое упражнение со свободным весом. На видео техника выполнения

Такие тренировки эффективно способствуют повышению тестостерона и ускорению метаболизма. Следует учесть, что стероиды (которые некоторые принимают для увеличения мускулатуры) зачастую убивают собственный гормональный фон.

Если посещение спортзала невозможно, то организовать тренировочное пространство можно и в домашних условиях. Для этого достаточно приобрести коврик, наборные гантели, амортизатор (длинный жгут с петлями на концах).

Повышение потенции возможно при помощи простых упражнений, выполнение которых вовсе не требует инвентаря:

  • «Ножницы»;
  • «Лягушка»;
  • Высокий шаг;
  • Мостик.
Упражнение {amp}quot;мостик{amp}quot;
Упражнение «мостик»: из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, опора на пятки, таз приподнимается, нагрузка тела при этом ложится на лопатки и предплечья

При гипертонии активные занятия зачастую противопоказаны, альтернативой им является не менее эффективная для улучшения потенции статическая гимнастика: йога и цигун. Для таких тренировок достаточно коврика. С примерами упражнений и техникой их выполнения можно ознакомиться в этой статье.

Причины нарушений потенции

До сегодняшнего дня на первом месте стоял психологический вопрос в возникновении импотенции. Но по данным последних исследований, в возникновении эректильной дисфункции играют роль и другие моменты:

  • подверженность стрессам и депрессивные состояния;
  • поврежденные межпозвоночные диски, наличие рассеянного склероза, алкоголизм;
  • повышенное артериальное давление;
  • сахарный диабет;
  • препараты для лечения артериальной гипертензии, антидепрессанты;
  • возраст после 50 лет.

В ряде случаев лечение эректильной дисфункции заключается в устранении основной причины ее возникновения. Например, если патология вызвана стрессом или депрессией, то чтобы навсегда избавиться от нарушений потенции необходимо пройти полный курс лечения у психотерапевта. Лечить нарушения мужской силы только в комплексе с основным заболеванием.

Лекарства на натуральной основе

Если вы подозреваете, что нарушение эрекции связано со здоровьем, стоит обязательно обратиться к врачу: урологу, андрологу, эндокринологу, кардиологу, чтобы пройти обследование и курс лечения. Справиться с психогенными причинами поможет сексолог или психолог.

  • Регулярный секс. Из-за длительных перерывов в половых контактах потенция может со временем ослабевать, поскольку организм постепенно «сворачивает» невостребованную функцию. Особенно это опасно для мужчин старше 50-55 лет. В этом возрасте даже один перерыв в 2-3 месяца способен привести к серьезным сложностям с возобновлением сексуальной жизни. Медицинское исследование, проведенное в 2003 году, показало, что одна эякуляция в неделю понижает риск рака простаты на 40%.Если работа связана с длительными командировками, сексологи рекомендуют в буквальном смысле «взять проблему в свои руки», то есть мастурбировать.
  • Защищенный секс. Перенесенные венерические заболевания, особенно если их вовремя не лечить, повышают риск развития хронического простатита и слабой эрекции в будущем. Даже смутное подозрение на возможное заражение – повод сдать анализы и пойти курс лечения.
  • Здоровый образ жизни. Отказ от курения врачи считают лучшим способом профилактики слабой потенции. Никотин пагубно влияет на сосуды, а весь «мужской механизм» работает на принципе наполнения кровью. Курение = импотенция. Прием алкоголя стоит ограничить рекомендованной дозой: 0,33 л пива, 150 мл сухого красного вина или 50 мл водки в день.
  • Питание, которое не разрушает здоровье. Речь здесь не идет о том, чтобы есть исключительно куриные грудки и обезжиренный творог. Такие меры нужны только при серьезных заболеваниях. Разумные советы: следить за количеством полноценных белков, витаминов и растительной клетчатки в пище. Есть 3-4 раза в день небольшими порциями. Пить достаточно чистой воды.
  • Полноценный сон и отдых. Если в течение недели спать менее 5 часов в день, то утренняя эрекция исчезнет или станет слабой. Это очень тревожный знак для мужчины, особенно после 40 лет.
  • Физическая активность. Длительный застой крови в органах малого таза – основная причина ухудшения потенции. В опасности находятся водители, офисные работники, IT- специалисты – представители профессий, которым приходится долгое время сидеть. Этим людям рекомендуется освоить приемы гимнастики, ежедневно ходить хотя бы полчаса в день и не менее двух раз в неделю заниматься активным сексом.
  • Нормализация веса. Избыток жировой ткани начинает со временем играть роль эндокринного органа, вызывая нарушения гормонального баланса и угнетая синтез тестостерона.
  • Работа с партнером. Моральная поддержка второй половинки неоценима для мужчины, а безынициативная, равнодушная или нетактичная женщина способна убить мужское достоинство на корню. Чтобы решить проблему вялой эрекции, стоит поговорить откровенно и наметить совместный план действий по улучшению качества сексуальной жизни: романтический вечер, совместный отпуск, смена обстановки, ролевые игры и т. д.

Рассмотрим, как повысить свою потенцию в домашних условиях без использования лекарств. Первое, что рекомендуют врачи – приемы йоги. Индийские мужчины славятся тем, что сохраняют мужскую силу до глубокой старости.

Асаны для потенции:

  • Поза плуга. Лечь на спину. Руки выпрямлены вдоль тела, ладони обращены к полу. С помощью мышц живота ноги поднять вертикально, затем поднять поясницу и опустить прямые ноги за голову.
  • Поза единения (мудра). Сесть на пятки, завести руки за спину. Взять ладонью правой за запястье левой. Медленно наклониться, чтобы лоб коснулся пола. Задержаться так на 10-20 с.
  • Поза лука. Лечь на живот. Согнуть колени, прижав пятки к ягодицам. Руками обхватить лодыжки. Выгнуться, поднимая грудь и бедра. Задержаться на 10-20 с.

Эти позы улучшают кровоснабжение в области таза, стимулируют выработку тестостерона, приводят организм в тонус.

Еще одно домашнее средство: контрастные водные процедуры. Для этого нужны два глубоких таза с горячей и холодной водой. В течение 10 минут нужно садиться поочередно в один и другой таз на 20 с. Заканчивается процедура холодной водой. После нужно растереться сухим полотенцем.

Важно!

Такая методика очень эффективна, но противопоказана при остром и хроническом простатите, заболеваниях почек.

Народные рецепты

Иногда эрекция может ослабнуть из-за общего переутомления и слабости. Справиться с этим помогут природные стимуляторы – настойка женьшеня или элеутерококка. Их принимают курсом в месяц, соблюдая инструкцию по применению, затем делают перерыв.

Данные травы противопоказаны при гипертонии.Еще один народный рецепт, быстро приводящий в тонус, – настойка из чеснока. 200 г чеснока растереть в каменной или керамической ступке (нельзя использовать металл).

Залить в стеклянной банке 70% спиртом. 10 дней держать в темном месте, периодически встряхивая. Принимать по 20 капель в день в течение месяца, запивая стаканом молока.Если потенция у мужчины слабая из-за физического и психологического истощения (избыточные нагрузки на работе), стоит включить в рацион такие продукты:

  • кедровые и грецкие орехи;
  • семена тыквы;
  • морковный сок со сливками и медом;
  • индейку и крольчатину;
  • говяжью печень;
  • авокадо.

Прием биодобавок

Если прием таблеток для улучшения потенции (Виагра, Сиалис и др.) нужно согласовывать с врачом, поскольку к ним много противопоказаний, то БАДы довольно безобидны. Они действуют мягко, но эффективно. Единственное условие – регулярный прием.

Помогут восстановить потенцию такие средства:

  • фолиевая кислота;
  • витамин Е;
  • глицин;
  • кислоты Омега3 и омега6;
  • цинк и селен;
  • коэнзим Q10;
  • L-карнитин.

Если выбранный БАД содержит эти вещества, то он обязательно поможет.

Специалисты называют такие препараты, широко распространяющиеся на рынке, БАДы. В частности, причиной употребления лекарств становятся психогенные проблемы. Однако многие представители сильного пола принимают препараты в качестве профилактики например дженерик левитра, поскольку они не наносят существенный вред и содержат большое количество витаминов.

Эффективные препараты:

  • «Спеман»;
  • «Аликапс»;
  • «Стимэрек»;
  • «Трибестан»;
  • «Биоманикс».

По словам создателей биологически активных добавок, препарат положительно влияет на ткани тела, насыщая их полезными веществами. Врачами было проведено исследование, насколько БАДы могут быть опасными для здоровья мужчины. Как выяснилось, препараты не содержат веществ, которые могут угрожать организму.

Упражнения для улучшения потенции

Лобково-копчиковая мышца у мужчин

Упражнения для усиления потенции в первую очередь укрепляют РС-мышцу. За работу этой мышцы отвечает нерв, который контролирует нормальную работу половых органов и отдает информацию в головной мозг. Упражнения помогают сохранить силу этой мышцы, что влияет на стимуляцию выработки гормонов, которые отвечают за усиление чувства удовлетворенности.

  • Присядьте на пятки или стул. При этом максимально выпрямите позвоночник, а мышцы на лице, шее, руках, спине и плечах должны быть полностью расслаблены. Закройте глаза и наклоните голову вперед.

Техника выполнения упражнения: напрягите мышцу в течение трех секунд. Если не получается, то это говорит о том, что мышца слабая. В этом случае следует напрягать ее в течение 1-2 сек. Показателем того, что все делаете правильно, должно быть чувство приподнимания области таза. Напрягая мышцу медленно вдыхайте, а расслабляя- выдыхайте.

Длительность упражнения должна быть не более десяти минут. Если все делать правильно, то за этот период можно провести десять подходов. В случае проведения меньшего количества, время не увеличивать. Если делать упражнения регулярно, то мышца укрепиться и вы сможете удерживать напряжение, считая до 10-ти.

После перерыва в одну минуту необходимо быстро сжимать и разжимать мышцу. При условии ежедневного выполнения упражнения, можно будет укрепить мышцу и этим самым улучшить мужскую силу.

  • Лечение импотенции в домашних условиях можно так же проводить с помощью специальных приседаний. Мужчины после 50 и 60 лет должны использовать этот метод с осторожностью, не допуская сильных нагрузок. С другой стороны, если лечить эректильную дисфункцию, используя метод приседания, то попутно будет массажироваться простата. А это довольно благоприятно влияет на мужской организм после 50 и 60 лет.

Поставить ноги на ширину плеч при этом носки должны быть развернуты наружу. Перед тем, как начать приседать, необходимо сильно напрячь ягодичные мышцы. С полностью прижатыми к полу ступнями, выполнять медленные приседания.

Как только полностью присели, побудьте в этом положении несколько секунд, а потом медленно распрямляйтесь. Выполнить двадцать подходов. Данный способ усиления потенции будет эффективным только при условии постоянно напряженных ягодичных мышц.

Химические препараты

Положительные результаты продемонстрировали лекарства, содержащие силденафил (искусственно синтезированный ингибитор фосфодиэстеразы:

  • «Виагра»;
  • «Сиалис»;
  • «Силафил»;
  • «Эдера»;
  • «Сухара»;
  • «Силдигра».

Эти препараты в течение десятилетий избавляли мужчин от проблем с потенцией и импотенцией, вызванной физиологическими факторами. Одним из самых действенных способов считается «Виагра». После принятия таблетки эффект наступает через час.

Важно: использовать вышеперечисленные препараты следует только после посещения врача-андролога. Не принимайте ни в коем случае в большом количестве стероидные анаболики. Добавки ведут к резкому снижению половой активности.

Часто эти препараты принимают спортсмены в бодибилдинге. Первоначально, потенция только увеличивается, однако постепенно снижается. В результате закончится это может патологией. Таким же действием обладают наркотические вещества. Они приводят к необратимому угасанию мужского потенциала.

Для мужчин после 50 важно использовать качественную продукцию, которая не навредит им и поможет чувствовать себя хорошо после применения. Одним из таких средств является спрей М-16. Этот препарат считается последним достижением современной медицины. Благодаря специализированным веществам спрей увеличивает продолжительность полового акта.

Основная причина ухудшения потенции для мужчин после 60 — это физиологические изменения. Врачи считают, что продлить мужскую силу до глубокой старости теоретически невозможно. Главная причина, по словам медиков, — это гормоны.

В пожилом возрасте они замедляются, из-за чего ухудшается кровоснабжение. Однако и в этом случае есть выход: физическая нагрузка, препараты, диеты. В этом случае продлить половую систему удастся и пенсионеру.

Интересный факт: у женщин также наблюдается потенция, но проявляется она абсолютно по-другому. На текущий момент немногие специалисты готовы с точностью сказать, за что именно отвечает мужской гормон в женском организме.

Современная медицина

Снижение потенции можно избежать, используя высококачественные медицинские препараты или услуги. Например, к ним относится новшество мировой медицины — вакуумно-конструктивная коррекция, легко стимулирующая кровообращение.

Специалисты советуют для продолжительного и положительного результата использовать инъекции. Уколы вводят в половой орган. Еще одним вариантом является гормональная терапия, однако, прежде чем прибегнуть к этому методу, следует пройти консультацию у врача.

Советы от специалистов:

  1. не ждите мгновенных результатов, если появились серьезные проблемы, обращайтесь к врачу;
  2. не впадайте в панику при ухудшении потенции, биологические процессы можно наладить и естественным способом;
  3. не отказывайтесь от личной жизни из-за проблем с мужским влечением;
  4. устраните негативные факторы, влияющие на здоровье;
  5. высыпайтесь, не нервничайте по пустякам;
  6. не употребляйте слишком часто лекарственные препараты, они являются вспомогательным средством.

В заключение хочется сказать, что существует множество решений, которые помогут избежать проблем с мужским влечением. Именно поэтому не стоит впадать в депрессию, если понимаете, что у вас есть небольшая проблема.

Однако в случае когда естественные и народные средства не помогли, нужно обратиться за помощью к врачу. Специалист назначит лекарства, поможет выбрать правильные травы и диету, которые также произведут положительный эффект.

Стоит подчеркнуть, что для современного человека проблемы, связанные с мужской активностью, не считаются нерешаемыми. Главное, сохранять здоровый дух, заниматься спортом и вести активную половую жизнь с партнером.

Загрузка ...
Adblock detector