Прием витаминов против седины

Почему люди седеют?

За цвет волос отвечает особое пигментирующее вещество, входящее в структуру волос, называемое меланином. С возрастом его количество уменьшается, т.е. он начинает меньше вырабатываться, и локоны обесцвечиваются, светлеют. Но бывает, что и у молодых людей появляется седина. Это может быть связано с разнообразными причинами:

  • наследственностью;
  • нарушением обмена веществ;
  • недостатком витаминов группы В;
  • недостатком тирозина;
  • неправильным питанием;
  • злоупотреблением крепкими напитками, включая кофе;
  • стрессами;
  • длительным воздействием солнечных лучей;
  • некоторыми болезнями, такими как гиперфункция щитовидной железы, пернициозная анемия, прогерия и синдром Вернера.

С генетикой не поспоришь. Если один из родителей рано поседел, не стоит удивляться тому, что и у детей в таком же возрасте может появиться седина. При предрасположенности к ранней седине можно предпринять действия и отсрочить ее появление. Нужно только знать, прием каких витаминов от седины волос решает проблему.

Необходимо также сбалансировать питание. При отсутствии в рационе рыбы, фруктов и овощей в организм не поступают или поступают в малых количествах кальций, цинк, железо и медь. А дефицит этих микроэлементов тоже может привести к раннему поседению.

Нельзя на длительное время отказываться от белковой пищи. Именно в большинстве белков находится тирозин — аминокислота, участвующая в процессах по выработке меланина. Если она не поступает в организм, количество меланина резко уменьшается.

К сожалению, единственным способом избавиться от имеющихся седых волос является их окрашивание. Однако предупредить появление новых вполне возможно.

Причины возникновения ранней седины.

Меланин – это вещество, входящее в структуру волоса, и отвечающее за его цвет. С годами организм все меньше его вырабатывает, соответственно он меньше поступает в локоны, из-за чего они начинают терять свою цветовую гамму, постепенно обесцвечиваясь. То есть, основная причина – возраст, но зачастую седина проявляется даже в возрасте 25-35 лет, причины могут быть следующие:

  • Длительное воздействие прямых солнечных лучей.
  • Наличие некоторых заболеваний (синдром Вернера, прогерия, дисфункция щитовидной железы и т.д.).
  • Нервное перенапряжение (постоянные стрессы, нервозность, депрессия).
  • Потребление крепких напитков в больших количествах (чай, кофе и т.д.).
  • Неправильный рацион.
  • Нарушенный обмен веществ.
  • Генетическая наследственность.
  • Нехватка в организме аминокислот.
  • Недостаток витаминов группы «B».

Чтобы этого не произошло, необходимо насыщать свой организм питательными микроэлементами, и в первую очередь, сбалансировать свой рацион. Если вы не употребляете в пищу овощи, фрукты и рыбу, то ваш организм будет испытывать дефицит железа, кальция, меди и цинка, а нехватка этих микроэлементов тоже является одной из причин появления проседей. Белковая пища содержит аминокислоты, которые участвуют в выработке меланина. Поэтому не стоит отказываться от приема белков на длительный срок.

Избавиться от уже имеющейся проседи нельзя, но можно предотвратить проявление новых седых нитей.

Возрастная седина в норме появляется после 35-40 лет, а при здоровом образе жизни даже позже. Но нередко первая седая волосинка пробивается уже в 30 и даже 25 лет. И это правильно, что она становится поводом для беспокойства. С организмом наверняка что-то не так, и чем раньше будут обнаружены неполадки в его работе, тем больше шансов быстро их исправить.

Цвет наших волос определяется количеством и качеством присутствующего в них меланина. Если он по каким-то причинам не вырабатывается достаточно интенсивно, волоски становятся прозрачными и пропускают свет. А нам они кажутся белыми.

Вот основные причины, по которым раньше срока седеют волосы:

  • стрессы – настоящий бич современности, из-за которого у большинства и появляется первая седина;
  • депрессии – особенно затяжные приводят к сбою всех систем организма;
  • авитаминоз – третья по распространенности причина раннего поседения;
  • гормональный дисбаланс – замедляет выработку меланина, который окрашивает наши волосы;
  • вредные привычки – в первую очередь злоупотребление алкоголем и наркотики;
  • лекарственные препараты – длительный прием некоторых медикаментов тоже может спровоцировать поседение.

Специалисты выдвигают множество факторов влияющих на этот процесс, но к основным сходятся все.

1. Концентрация меланина. В организме он вырабатывается методом биосинтеза щитовидной железы. Поэтому при малейшем подозрении на нарушение работы этого органа, сразу же стоит сделать обследование и начать своевременное лечение.

2. Редкий витамин В-10 при не очень сбалансированном режиме питания становится дефицитным и поэтому появляются первые белые волоски.

3. Изнуряющие диеты, многократный рентген, курение тоже факторы, влияющие на состояние структуры волос. При правильном подходе и выписывании всех опасных позиций, можно выявить те, которые непосредственно влияют на вас.

4. Фолиевая кислота не так давно считалась только «женским» витамином, но после ряда исследований было доказано, что он необходим и сильному полу. Она принимает активное участие в процессах кроветворения и способствует восстановлению пигментации.

6. Генетика. Если вы заметили, что у вас появились первые седые волосы, спросите у родителей не было ли и у них такого. Возможно это не признак какого -либо заболевания, а всего лишь ваша предрасположенность.

Если седые волосы вдруг обнаружились в большом количестве, то это говорит о сильном стрессе и стоит обратить на это внимание и показаться врачу.

Разновидности витаминов

Специалисты затрудняются однозначно ответить на вопрос — возможно ли вылечить седину и вернуть волосам их первоначальный цвет? В мире не существует универсального средства, которое помогало бы избавиться от этой неприятности. Но можно замедлить процессы, влияющие на поседение.

Важную роль в здоровье наших волос играют витамины группы В. Они помогают усваиваться белку, который является строительным материалом. Поэтому важно принимать такие витамины при ранней седине волос. Витамин В10 способствует доставке кислорода к клеткам кожи, от чего зависит не только внешний вид, но и психологическое состояние человека.

Полезный для волос и витамин В7. Его еще называют биотином, ведь именно он помогает сохранить здоровый оттенок локонов. Несмотря на то, что все витамины можно найти в аптеке, стоит помнить о правильном питании. Это залог успеха не только здоровья, но и внешнего вида. Поэтому нужно обогатить свой рацион такими продуктами:

  • рыба;
  • яйца;
  • орехи;
  • молочные изделия.

Витамин В9, или фолиевая кислота, замедляет сам процесс старения и предотвращает выпадение волос. Считается, что витамин В3 замедляет проявление седины, а В2, В5, В6 и В12 питают локоны и клетки кожи, способствуя их регенерации. Еще одним важным элементом против седины является парааминобензойная кислота, которая способствует процессу усвоения белка, препятствует негативному воздействию токсинов на волосяные фолликулы. Это вещество можно найти в таких продуктах:

  • рыба;
  • молоко;
  • яйца;
  • картофель;
  • грибы.

Витамины группы А улучшают питание кожи головы. Они содержатся в дыне, тыкве, персиках, абрикосах и моркови. Ретинол способствует выработке большого количества меланина, что препятствует появлению седины. Благотворно влияют на кожу головы витамины группы Е, препятствуя ее преждевременному старению. Их можно найти в подсолнечном либо оливковом масле, а также в рыбьем жире.

Кроме того, помогают от поседения такие микроэлементы, как кальций, цинк и медь. Они способствуют росту волос и наделяют их блеском. Для этого нужно есть больше гречки, ячменя, овса, свинины, телятины и морепродуктов. Предотвращает потерю меланина такая аминокислота, как метионин. Она содержится в рыбе, яйцах, бобовых продуктах.

Лечение седины

1. Улучшить состояние волос может витамин В10. В достаточном количестве содержится в печенке, яйцах, молочных продуктах, рыбе, картофеле, грибах. Кроме того, эта кислота оптимизирует развитие нормальной микрофлоры кишечника, вырабатывающей фолиевую кислоту — необходимый для красоты и здоровья витамин.

2. Очень полезный для наших волос и витамин А. Он отвечает за шелковистость и блеск волос и помогает сохранять влагу.

3. Витамины группы В — самые важные при приеме как внутрь так и наружно. Многие шампуни и маски косметологии делают упор в составе именно на него.

4. Наружно можно применять любые маски для волос с добавлением горчицы. Для этого 3 ложки сухой горчицы нужно заварить крутым кипятком и добавить 1 ст.л. сахара. И в эту смесь уже можно добавлять любые масла и витамины и нанести на голову, выдержать около 30 мин. такая маска усиливает кровообращение луковиц волос и с каждым разом улучшает насыщение пигментом.

Витаминные маски против седины, приготовленные по народным рецептам

Маска на основе лука и чеснока

Лук и чеснок, богаты содержанием витаминов и микроэлементов, а также активных веществ, помогающих восстановить структуру прядей. Эти продукты использовали в качестве косметических средств, еще в глубокой древности.

Приготовление: выдавить сок из 1 головки чеснока и 1 головки лука, смешать их. Добавить в состав 1 ст. ложку касторового масла (можно использовать оливковое или репейное) и 1 желток. Перемешивать до образования однородной массы.

Применение: нанести полученную смесь на влажные пряди и равномерно распределить ее кончиками пальцев по всей длине. Волосы собрать в пучок и укрыть целлофаном на 25-30 минут. После чего смыть с использованием шампуня (так как запах очень едкий и стойкий).

Маска на основе кокосового масла

Кокосовое масло очень богато содержанием микроэлементов (магний, цинк, кальций, фосфор, йод и других), витаминов («C», «A», «B»). Также в нем содержатся аминокислоты, участвующие в выработке меланина. Кокосовое масло предотвращает преждевременное поседение, улучшает внешний вид локонов и устраняет их повреждения.

Приготовление: выдавить сок из половинки лимона, добавить в него 2 ст. ложки кокосового масла и несколько капель эфира. Все тщательно перемешать.

Применение: маску наносят на локоны и кожный покров головы, после чего начинают производить легкий массаж кончиками пальцев в течение 3-5 минут. Затем маску укрывают целлофаном и укутывают полотенцем (создавая термический эффект) и оставляют на 25-30 минут, после смывают теплой водой без использования шампуня.

Маска на основе листьев хны

Хна – это натуральный природный краситель, имеющий свойство укреплять и облагораживать внешний вид локонов. Хна содержит в своем составе комплекс микроэлементов, питающих структуру прядей, а также некоторые витамины.

Для процедуры укрепления и насыщения лучше всего использовать бесцветную хну, дабы не произвести окраску волос.

Приготовление: 2 ст. ложки хны смешайте с 2 ст. ложками молотого кофе и разбавьте кипятком, чтобы получилась консистенция, схожая со сметаной.

Применение: равномерно распределите средство по всей длине прядей, после произведите массаж и укройте голову целлофаном и полотенцем. Выждите 60-90 минут, после чего смойте теплой водой.

Профилактика седых волос: медная диета!

Помните, что с возрастом волосы седеют в любом случае. Профилактические меры могут отсрочить, но не отменить полностью этот процесс. Поэтому если вы заметили, что поседел первый волосок, отнеситесь к этому спокойно. Лишние стрессы только ускорят появление новых.

В качестве профилактики ранней седины можно посоветовать следующее:

  • Как уменьшить количество седых волос с помощью витаминовПересмотрите свой рацион. Витамины от седины волос не придется постоянно пить, если на вашем столе всегда присутствуют свежие фрукты и овощи, зелень, диетические сорта мяса, каши и ржаной хлеб.
  • Чтобы шевелюра дольше оставалась пышной и красивой, обеспечьте ей нормальный уход. Используйте качественные шампуни, применяйте регулярно бальзамы и маски. Частое окрашивание и другие агрессивные процедуры тоже разрушают меланин и делают волосы прозрачными.
  • Защищайте волосы от негативного воздействия окружающей среды: резких температурных перепадов, попадания прямых солнечных лучей, сильного ветра, повышенной влажности.
  • Ведите здоровый образ жизни. Побольше времени на свежем воздухе и поменьше продуктов с большим количеством химии. И постарайтесь отказаться от вредных привычек.

Важно! Не увлекайтесь препаратом «Антиседин» – он содержит соли свинца, которые накапливаются в организме и провоцируют заболевания.

И помните, что седина – еще не признак старости. Это естественный процесс, относиться к которому надо философски. А побелевшие волоски всегда можно затонировать.

Автор статьи: Анна Александрова

Медь — важный микроэлемент формирует структуру белков соединительной ткани – коллагена и эластина. О важности меди для организма человека известно с древних времен. Один император носил медные сандалии, считая, что именно они обеспечивают ему здоровый дух и ясный ум. Одним из ранних признаков недостаточности меди и является поседение.

Для восполнения содержания меди в организме, необходимо добавлять его в пищу в качестве настоявшейся воды. Для этого многие использовали любое изделие из меди и заливали очищенной водой. При каждом желании утолить жажду, принимайте эту воду и это хорошо обогатит организм медью.Для ввода меди в наше меню лучше использовать продукты из мяса, орехи, морепродукты, овощи 9 болгарский перец и капуста), фрукты ( авокадо, бананы, лимоны).

Загрузка ...
Adblock detector