Упражнения для увеличения члена — самые эффективные

Почему размер пениса имеет большое значение?

Не только женщины, но и мужчины, боятся первого полового контакта с женщиной. Ведь «необходимо» показать себя с самой лучшей стороны. Главным для мужчины тут становится не самому получить удовольствие, а доставить удовольствие партнерше, довести ее до оргазма и показать все, на что он способен.

Страх перед тем, что что-то может не получиться или пойти не так, зачастую, и приводит к «конфузам» при первом половом акте. Не стоит заострять на нем внимания, наоборот, необходимо рассказать партнеру о том, что понравилось и что доставило наибольшее удовольствие.

Так же общим  среди мужчин и женщин  считается страх перед своей внешней «непривлекательностью». Не только женщинам свойственно опасаться за то, как они выглядят и переживать по поводу несовершенств фигуры.

Тут не стоит делать акцент на сравнении, наоборот, стоит говорить лишь о том, что именно привлекает в партнере и, как известно, стоит уделять особое внимание половому органу партнера, высказывать свое положительное мнение и восхищаться его формами и размерами.

По истечении времени, страх перед провалом, у мужской части населения, притупляется, но все равно «имеет место быть». При несостоявшемся половом акте (по «вине» мужской дисфункции), партнер не только чувствует себя ущербным, но и начинает сомневаться в том, что он вообще хоть на что-то способен.

Тут главное «прочувствовать» настроение, не лезть с комплиментами, а просто поддержать. Осудить то, что могло послужить причиной неудачи, и убедить партнера в том, что как только трудности в жизни пройдут, сексуальная жизнь вернется «на круги своя».

Стоит относиться внимательно и к продолжительности полового акта. Не стоит притворяться и изображать «несуществующие» оргазмы – мужчины более чувствительны, чем принято считать, и раскроют фальшь моментально.

Не стоит так же высказывать критики о самом процессе полового акта. Обсуждать и выдвигать пожелания – да, критиковать – ни в коем случае. Мужское самолюбие даже более утонченное, чем женское, и критика в сторону «технической» части процесса, может вызвать даже отстранение и нежелание повторять подобный опыт снова.

Повысить уверенность в своих силах может увеличение члена, для этого применяются различные техники, приспособления, упражнения и даже хирургические операции. Лучше всего склониться к выполнению определенных упражнений и гимнастики полового органа, поскольку это самый безопасный и весьма эффективный метод.

Почему упражнения для члена настолько эффективны?

Упражнения для увеличения полового члена можно найти практически в каждой культуре мира, это обусловлено простотой реализации и высоким уровнем эффективности. Большинство из них направлены на растяжение тканей и на регуляцию кровотока, ведь это самые главные принципы эрекции.

Начинать упражнения следует плавно, на первых этапах 15-ти минут в день будет вполне достаточно, это позволит структурным элементам пениса привыкнуть к подобным манипуляциям. Постепенно время можно увеличить до 30 минут, специалисты рекомендуют выполнять гимнастику для увеличения члена сразу после утреннего пробуждения либо непосредственно перед сном.

При переходе на более тяжелые упражнения, нужно соблюдать осторожность и плавность, ведь пенис состоит из очень нежных и чувствительных структурных единиц. Более того внутренняя полость содержит сложную систему из кровеносных сосудов и различных клапанов, повреждение которых чревато серьезными осложнениями, вплоть до потери репродуктивной функции.

У гимнастики и у подобных упражнений есть ряд преимуществ, из-за которых миллионы мужчин выбирают именно этот способ удлинения своего детородного органа. К ним относятся:

  • регуляция работы кровеносной системы;
  • растяжение полового члена;
  • упражнения стимулируют выработку полового гормона – тестостерона, который положительно влияет на потенцию, и это значительно улучшит сексуальную жизнь;
  • систематические манипуляции позволяют найти в мужском организме слабые места, которые через некоторое время можно устранить;
  • физическая активность увеличивает приток крови к органам малого таза, включая и пещеристые тела пениса;
  • выработка андрогенных гормонов и адреналина, что способствует нормализации нервной системы, благодаря чему можно быстро справляться со стрессом и депрессией;
  • наполнение ствола кровью, что способствует его увеличению;
  • устранение застойных явлений;
  • положительный эффект достигается уже через 3 месяца;
  • минимальное количество побочных эффектов;
  • после занятий увеличивается мышечный тонус и улучшается настроение;
  • при соблюдении всех правил осложнения отсутствуют.

Чтобы достичь положительного эффекта за короткий промежуток времени, следует помнить, что самое главное – регулярность таких тренировок. Рассчитывать сразу на быстрый результат не нужно, для увеличения фаллоса всего на пару сантиметров придется подождать несколько месяцев при условии проведения ежедневных манипуляций.

Некоторые мужчины в погоне за длиной и объемом пренебрегают всеми правилами и рекомендациями, что приводит к серьезным последствиям.

Есть следующие эффективные упражнения для удлинения полового члена:

  1. Нужно прежде всего выполнить растяжку. Для этого половой член берут чуть ниже основания головки и медленно подтягивают орган к себе. Такое упражнение эффективно помогает разогреть связки полового члена и подготовить его к более сильным нагрузкам.
  2. Основой тренировки, направленной на увеличение полового члена считается джелкинг. Начинают упражнение нанесением на половой член небольшого количества лубриканта. После этого необходимо довести член до неполной эрекции, в противном случае выполнение упражнений окажется болезненным.
  3. Большим и указательным пальцами образуют кольцо и протягивают его по всей длине полового члена, при этом надавливая на орган. При этом нельзя затрагивать головку. Кольцо необходимо протягивать медленно, на протяжение 30 секунд. За 1 сеанс делают около 50 растягиваний. Постепенно это количество можно нарастить до 100 раз.
  4. После джелкинга необходимо сделать массаж полового члена, позволяющий нормализовать кровообращение в этом органе. Делают массаж круговыми движениями около 30 раз.
  5. Круговое растягивание также считается эффективным упражнением, позволяющим увеличить половой член. Орган берут за головку, удерживают его на протяжение 5 секунд, вытягивают вверх. После этого пенис медленно поворачивают против часовой стрелки. Такое упражнение повторяют 25 раз. После каждого цикла пенис нужно встряхнуть, тем самым нормализовав кровообращение.
  6. Упражнение выполняется при частичной эрекции. Мужчина притягивает член к ягодицам и медленно садится на него.
  7. Комплекс тренировок также включает упражнение на вытягивание полового члена. Сперва орган нужно довести до состояния полной эрекции. Затем необходимо пытаться совершать пенисом махи (вертикальные и горизонтальные). При этом нужно напрягать мышцы промежности.

Разновидности упражнений

Упражнения для увеличения пениса позволяют улучшить габариты своего органа не только в длину, но и в ширину. Для их реализации нужно использовать только руки и дополнительные средства, например, охлаждающие и согревающие жидкости, чтобы контролировать кровоснабжение члена.

Есть большое количество разных вариантом таких манипуляций, они разделяются на простые и сложные. Конечно же, новичкам следует начинать с самого легкого. Это позволит избежать осложнений и уменьшит вероятность появления травм.

Читайте также:  Бактериальный простатит: по каким причинам развивается острая и хроническая форма и как лечить заболевание

Рассмотрим какие бывают виды упражнений:

  • Вытягивание полового органа в дину. Эта группа является самой популярной из всех по коррекции размера, ведь именно длина – это тот показатель, который беспокоит мужчин.
  • Увеличение толщины. К упражнениям этой группы относятся манипуляции, цель которых добавить несколько сантиметров в обхвате фаллоса. На них обращают меньше внимания, чем на предыдущую группу, хотя девушки утверждают, что толщина более важна. Это объясняется строением внутренних женских половых органов: больше эмоций возникает, когда член трется о стенки влагалища.
  • Вытягивание полового органа в сидячем положении. Ряд исследований показал, что в позе сидя кровь в половой системе циркулирует иначе, данную особенность можно использовать для своих упражнений. За счет увеличения внутреннего давления можно достичь изменения размеров в лучшую сторону.
  • Еще одной разновидностью упражнений является массаж. С его помощью можно улучшить кровообращение и растянуть орган, что будет способствовать увеличению размера. Для этого фаллос нужно слегка поднять, взяться за него двумя пальцами и делать движения, напоминающие онанизм. Это были подготовительные мероприятия, благодаря которым «хозяйство» должно полностью встать, после этого нужно взять головку двумя руками, прижать у основания и растягивать до того момента, пока не возникнет дискомфорт. Упражнение нужно выполнять аккуратно, иначе есть риск растянуть связки, поэтому между подходами нужно отдыхать.
  • Колокол. Нужно привести фаллос в эрегированное состояние, затем без помощи рук совершать движения вверх-вниз и вправо-влево. Сочетать такие действия необходимо с максимальным напряжением мышечной ткани промежности.
  • Джелкинг. Данная методика получила известность по всему миру. Для начала упражнения нужно довести эрекцию до половины, головку задействовать не нужно, поэтому лучше до неё не дотрагиваться. Об этом упражнении более подробно мы поговорим далее.
  • Сгибание члена. Необходимо довести фаллос до такого состояния, чтобы он встал чуть больше, чем наполовину. Далее нужно сгибать ствол в те стороны, в которые будет сделать это более комфортно, поэтому следует максимально прислушиваться к своим ощущениям, чтобы вовремя прекратить манипуляции при необходимости. Если возникает боль, лучше отказаться от упражнения либо совершать действия менее интенсивно, ежедневно увеличивая её.
  • Упражнения Кегеля. Эта методика предназначена не только для мужчин, но и женщин, ведь это отличная зарядка для половых органов – она способствует более качественной эрекции и вызывает яркий оргазм. Гимнастика проста в реализации, нужно всего лишь правильно использовать мышцы промежности.

Помните, что после каждой тренировки следует давать половому органу время для восстановления. Любые манипуляции необходимо проводить без резких движений, лучше всего согласовать их с лечащим врачом. Дело в том, что некоторые мужчины имеют врожденные патологии, о которых даже сами не догадываются, растяжение, сгибание или передавливания  могут спровоцировать их осложнение.

Чем помазать пенис после упражнений

Такие средства содержат в своем составе компоненты, обладающие разогревающим эффектом, что позволяет стимулировать кровоснабжение полового члена.

Что касается увеличения органа, то впечатляющих результатов от применения специальных кремов ждать не приходится, ведь они влияют только на качество эрекции.

Но бесполезными такие тренировки нельзя назвать, поскольку они положительно влияют на эрекцию и либидо, что важно для полноценной интимной жизни.

К побочным эффектам, возникающим после тренировок, можно отнести:

  • растяжение или надрыв связок органа;
  • пигментацию кожи;
  • кровоподтеки;
  • ухудшение эрекции.

Все эти осложнения возникают лишь в том случае, если мужчина неправильно делает упражнения или же злоупотребляет тренировками.

Нужно понять, что накачать половой член за несколько тренировок не получится, так как этот орган растягивает и увеличивает свой объем постепенно и только при правильном выполнении упражнений.

Зарядка для члена выполняется по всем правилам, ведь только это позволит избежать побочных явлений.

Что касается противопоказаний к выполнению упражнений, то их практически не существует.

Но если у мужчины имеются такие заболевания как простатит, уретрит, ЗППП, сахарный диабет, атеросклероз, геморрой, то перед тем, как начать заниматься, необходимо проконсультироваться с доктором.

Тренажеры для увеличения пениса

Для увеличения пениса существуют тренажеры определенной конструкции, и речь идет об экстендерах.

У этого тренажера для полового члена есть немало почитателей, поскольку приспособление растягивает ткани органа, благодаря чему увеличивается объем пещеристых тел.

При заполнении кровью они растягиваются, что прибавляет к размерам полового члена несколько сантиметров.

Экстендер

Использование экстендера с точки зрения эффективности приравнивают к хирургической операции по увеличению пениса, но только в том случае, если мужчина будет использовать такое оборудование на протяжении полугода.

Принцип действия экстендера легко понять, и он заключается в постоянном растягивающем воздействии на ткани половой член.

Тренажер для полового члена состоит из пластиковой опоры, оснащенной силиконовым элементом, а также металлических опор с подвижных стержней и пластикового кольца.

Экстендер имеет малый вес и компактные размеры, поэтому его можно носить даже под одеждой.

Чтобы приступить к тренировкам и добиться хорошего результата, нужно определиться, какой будет точка старта. Она не может превышать реальную длину полового органа на 1 сантиметр. Если нарушить это правильно, первая тренировка может закончиться травмой пениса.

  • Наращивать показатель растяжения необходимо лишь после адаптации к прибору. Многие мужчины, решившиеся по покупку экстендера, считают, что усилить эффективность использования тренажера можно за счет его использования во время сна.
  • Однако такой подход считается недопустимым, поскольку во время ночного отдыха на половой член не должно быть какого-либо постороннего воздействия. В противном случае можно добиться онемения органа, отеке и травме.

Есть 2 способа использования экстендера для увеличения размеров полового члена:

  1. Классический: для начала нужно отрегулировать экстендер на необходимую длину, зафиксировав штанги оборудования. На этой длине экстендер нужно будет носить не менее 10 дней. Даже если на протяжение этого срока покажется, что пенис провисает, не нужно пытаться увеличить показатель его растяжения. Подобное явление свидетельствует о том, что орган начал растягиваться, но не расти. Увеличивают планку лишь на 11-12 дней, причем прирост должен составлять не более, чем 7 мм. Следующий раз штанги перекручивают также через 11-12 дней, но не ранее. Во время ношения экстендера мужчина должен ощущать комфорт. Первые результаты тренировок можно увидеть уже через 40 дней, причем увеличение будет составлять 1-3 см.
  2. Силовой: этот способ применения тренажера считается продолжением классического метода. Подразумевает установку штанг на максимальную длину. После предыдущих тренировок мужчина не будет ощущать дискомфорт, а результаты использования тренажера будут более заметными.

Чтобы удачно начать тренировки, нужно научиться правильно надевать экстендер на половой член. Прежде всего, нужно отказаться от того, чтобы надевать экстендер на голую кожу полового члена.

Сегодня популярностью пользуются следующие модели экстендеров:

  1. Вакуумный экстендер Turbo Light Extender: этот прибор оснащен вакуумным фиксатором головки полового члена, что позволяет избежать травм полового органа во время тренировок. Силиконовые элементы этого устройства достаточно эластичные, поэтому их можно применять для любых нагрузок. Вакуумный экстендер Turbo Light Extender укомплектован большим количеством штативов, с помощью которых можно регулировать натяжение. Цена такого оборудования составляет примерно 4000 рублей.
  2. Proextender Ultimate: это устройство оснащается инновационным гибридным ложем для полового члена, что позволяет сделать тренировки более комфортными. К пенису тренажер крепится с помощью ремешков или специальных жгутов. Дополнительные ремешки обеспечивают надежную фиксацию экстендера. Стоимость прибора не превышает 1500 рублей.
  3. Вакуумный набор Turbo: оборудование является симбиозом петлевого экстендера и вакуумного растяжителя. Стоит такой тренажер 3000 рублей.
Читайте также:  Доктор прост биодобавка от простатита

Перед тем, как применять экстендер для увеличения полового члена, необходимо проконсультироваться с доктором. Несмотря на все преимущества экстендера, не стоит забывать о противопоказаниях к использованию этого прибора:

  • короткая уздечка, из-за чего ношение экстендера может вызвать отек полового члена;
  • длинная крайняя плоть (возрастает риск травмы кожи);
  • чрезмерная чувствительность головки полового органа.

Также нельзя носить тренажер для увеличения длины члена при сахарном диабете, остром простатите, аденоме простаты, варикозе и геморрое.

К побочным явлениям, возникающим при использовании экстендера, относят:

  • отек полового члена;
  • появление кровоподтеков;
  • пигментация кожи;
  • боль в органе;
  • уменьшение чувствительности, приводящее к расстройствам эрекции.

Чтобы избежать этих негативных явлений, вызванных использованием экстендера, использовать этот тренажер необходимо лишь согласно правилам инструкции.

Подготовительные мероприятия

Как и любые физические занятия, изменение размеров при помощи упражнений требует существенных подготовительных мероприятий. Эти действия обязательно нужно выполнять перед каждым разом, когда будут проводится тренировки по увеличению пениса.

Данное решение будет способствовать не только высокой эффективности, но и увеличит способность внутренних элементов противостоять высоким нагрузкам и всевозможным действиям на изгиб, скручивание и повышенное давление.

  1. Подготовка начинается с принятия душа или ванной, при этом важно использовать антибактериальные средства. Это обусловлено тем, что в процессе некоторых процедур возможно незначительное повреждение кожного покрова, она может даже быть незаметно, но для микробов это свободный путь для попадания в организм.
  2. После этого следует насухо вытереться махровым полотенцем.
  3. Паховую зону, а именно пенис, необходимо тщательно прогреть. Можно использовать горячий компресс или просто окунуть член в нагретую воду. Это будет способствовать расслаблению внутренних элементов, благодаря чему они будут лучше поддаваться коррекции.
  4. Для некоторых упражнений может понадобится смазка, от её применения отказываться нельзя, поэтому следует заранее приобрести вещество.
  5. Важно позаботится о правильном месте для гимнастики, оно должно быть защищено от посторонних взглядов, поскольку далеко не каждый поймет такие действия. Некоторые упражнения требуют лежачего положения, поэтому следует обзавестись ковриком, можно купить специальный коврик для фитнеса.

После всех подготовительных мероприятий, можно переходить к самим упражнениям, не опасаясь осложнения и повреждения органа. Тем не менее, от резких и необдуманных действий следует сразу отказаться.

Самые эффективные упражнения для увеличения пениса

Перед тем, как увеличить половой член самому следует узнать даст ли он вообще результат.

Самостоятельные методы увеличения вполне эффективны, не зря некоторые из них получили название старых дедовских методов.

Рост полового члена происходит за счет того, что ткани растягиваются и наполняются кровью.

В результате применения методики увеличение члена своими руками в среднем может вырасти на 2-4 см. Может казаться, что это не так много, но рост будет очень заметен.

Не стоит ждать быстрых результатов, так как, если эти ткани растянуть слишком быстро, то пенис может быть поврежден, возможны микрокровотечения, отеки. Поэтому увеличение члена руками должно длиться постепенно. Если же вас интересует именно быстрое увеличение размеров непосредственно для предстоящего полового акта, то вам будет полезна

эта информация

.

Не ориентируйтесь на общие цифры. Рост члена зависит от выбранного метода, от скорости растяжения тканей половых органов, от возраста. Чем моложе мужчина, тем быстрее происходит рост полового члена.

Безопасное и проверенное средство для увеличения члена скидка!

Получить скидку

Усилить эффективность тренировок по увеличению полового члена можно с помощью приема стимулирующих эрекцию препаратов или БАДов.

На размер половых органов прием таких препаратов не влияет, однако позволяет достичь лучших результатов при систематических тренировках.

В состав средств входят компоненты, благоприятно влияющие на эрекцию, благодаря чему не только усиливается эффективность тренировок, но и улучшается качество половой жизни мужчин.

Положительные свойства утренней гимнастики

Если вы не знаете, как увеличить пенис упражнениями, тогда можно рассмотреть правила проведения утренней гимнастика, благодаря простым манипуляциям можно за короткий срок увеличить свое «достоинство».

Исследования показали, что утренняя гимнастика обладает большим количеством преимуществ, в первую очередь она обеспечивает качественное кровоснабжение пениса на целый день. Такие упражнения оказывают воздействие на предстательную железу, что устраняет застойные явления, которые пагубно воздействуют на организм. К преимуществам гимнастики относятся следующий эффект:

  • нормализируют кровообращение;
  • это замечательная профилактика для простатита;
  • растягивают сухожилия и ткани, что способствует увеличению размеров;
  • устраняют заболевания на ранних стадиях их развития;
  • улучшают потенцию;
  • стимулируют мышцы, которые поддерживают член в вертикальном положении, благодаря чему он станет крепким и сильным.

Гимнастика позволяет сохранить потенцию и увеличить размер на долгие годы, при этом они требуют минимум времени. Хотя проводить манипуляции нужно ежедневно, иначе положительного результата получить не удастся. Выполнять упражнение нужно в следующей последовательности:

  1. Начинаем с подготовительных мероприятий, они проводятся, когда орган находится в спокойном состоянии. Необходимо совершить действие, которое напоминает окончательный этап мочеиспускания, когда происходит незначительное мышечное усилие в области промежности, чтобы полностью выдавить всю мочу. Такое же действие, но более затяжное, нужно выполнить при подготовке к утренней гимнастике. В этом случае стимулируется лобково-копчиковый мускул, он вроде гамака натянут между копчиковой и лобковой костями, выступает вроде опоры для всей мочеполовой системы. Данное упражнение положительно влияет на общее состояния организма, в первую очередь за счет укрепления мышц, поэтому его нужно делать при любой возможности, например, на работе, при отдыхе, в пробке, в магазине и т. д. С первого раза может не получится, но практика на протяжении нескольких дней позволит достичь положительного результата.
  2. После подготовки можно переходить к следующему этапу, для этого лучше всего дождаться утреннего стояка, но лучше вы его проспали, то можно привести фаллос в эрегированное состояние самостоятельно. Следует полностью раздеться ниже пояса, чтобы одежда не сковывала движения и не мешала нормальному кровообращению. Нужно встать ровно, выпрямиться и посмотреть на свое «достоинство», а затем выполнить вышеперечисленное действие с напряжением зоны промежности, при этом член должен пошевелиться. Как правило, после этого пенис становится более твердым и даже увеличивается на время в размерах. Это обусловлено тем, что лобково-копчиковая мышца стимулировала движение
  3. Каждое утро нужно делать такие движения. В первый день примерно 10 колебаний, но с каждой последующей неделей увеличивайте это количество на 1-2. При этом нужно стараться, чтобы амплитуда была наиболее максимальной. Не нужно расстраиваться, если пенис вздрагивает незначительно, через некоторое время всё должно наладиться.
  4. Через несколько месяцев таких тренировок можно переходить к упражнениям с утяжелителем. В качестве разминки нужно выполнить около 20 колебаний, а затем на эрегированный ствол повесить полотенце небольшого размера. Теперь выполнять те же самые действия нужно с полотенцем, увеличивая интенсивность и количество колебаний.
  5. Еще через некоторое время можно заменить полотенце на более крупное, чтобы обеспечить максимальную нагрузку.
Читайте также:  Особенности применения крема здоров от простатита

Утренняя гимнастика – это отличный способ не только увеличить свой размер, но и нормализировать общее состояние организма, особенно мочеполовой системы. Плюс ко всему, это будет проявляться и в более качественной сексуальной жизни.

Итоги

Сегодня многие мужчины озадачены размерами пениса, чем и объясняется популярность тренажеров, предназначенных для увеличения параметром полового органа.

Изначально параметры пениса определяются такими факторами как здоровье будущего мужчины в подростковый период, а также наследственностью.

Единственным эффективным методом увеличения полового члена на несколько сантиметров считается хирургическая операция, которая выполняется лишь в том случае, когда половой орган аномально маленький (в эрегированном состоянии его длина не превышает 4-7 см).

Остальные способы позволяют увеличить половой член лишь за счет нормализации эрекции.

Джелкинг

Джелкинг – это эффективный метод коррекции размеров, который практикуется на протяжении нескольких веков. При помощи данной техники можно увеличить длину и толщину «мужского достоинства», при этом фаллос будет лучше наполняться кровью и полностью устранить застойные явления, которые пагубно воздействуют на мочеполовую систему.

За счет специальных манипуляций в ствол нагоняется большой объем крови. В результате сильного давления во внутренней полости возникают микроскопические повреждения. Они быстро заживают и на их месте формируется новая ткань, но в увеличенном количества – так и происходит увеличение размеров.

Перед данными упражнениями нужно обильно воспользоваться смазкой. Далее  довести себя до эрегированного состояния, но на 50%, максимум на 75%, но не более. Как можно ближе к основанию следует обхватить орган указательным и большим пальцами, крепко сжать и на протяжении нескольких секунд вести пальцы в кольце к головке, при этом пенис должен находится параллельно полу.

После того как захват достигнет головки, нужно другой рукой также пережать основание, а возле головки отпустить пальцы. Эта же процедура повторяется, но уже другой рукой. Эти движения могут напоминать доение.

После выполнения нескольких таких повторение «достоинство» должно стать более массивным и крупным, что будет свидетельствовать о том, что оно обильно наполнилось кровью, следовательно, процедура проведена правильно.

Для уменьшения вероятности возникновения осложнений, например, серьезных травм, перед упражнением фаллос нужно разогреть. Кстати, окончить процедуру лучше также прогреванием, что не только будет способствовать лучшему восстановлению, но и увеличить эффективность процедуры.

Прогревание можно осуществить несколькими методами, к примеру, можно принять горячий душ, ванну либо приложить компресс. В последнем случае нужно взять ткань и обмотать её вокруг бутылки с горячей водой, в этом случае не следует злоупотреблять, температура не должна вызывать дискомфорт.

Прогревание следует осуществлять на протяжении 5-ти минут – это оптимальное время для того, чтобы пенис стал расслабленным, мягким и набухшим. Изменения произойдут и внутри, что будет способствовать большей эффективности.

Важно обратить внимание, чтобы движения и сила зажима были симметричными, в противном случае может развиться асимметричность фаллоса, что проявляется в виде искривления в одну сторону, а вторая сторона будет расти значительно быстрее.

Как увеличить член упражнениями в длину и толщину?

Важно обеспечить одинаковое давление по всей площади ствола. Многие увеличивают давление перед головкой, в результате чего возникнет эффект «бейсбольной биты», когда основание будет значительно меньше, чем головка, такой орган выглядит не привлекательно.

На движения следует тратить не больше 3-4-х секунд. При этом важно постоянно контролировать эрекцию, чтобы она не превышала установленный порог в 75%. Если член встал на полную, тогда нужно сделать небольшой перерыв, чтобы эрекция уменьшилась до необходимого значения.

Если пенис находится в эрегированном состоянии менее, чем на 50%, тогда джелкирование положительного результата не принесет.

После процедуры на половом органе нередко появляются точки черного либо красного оттенка, они представляют собой следы от лопнувших капилляров. Переживать об этом не стоит, но от выполнения упражнений следует полностью отказаться до восстановления.

Если вы заметили ухудшение эрекции или даже полное ё отсутствие, тогда также нужно сделать перерыв в данных манипуляциях. Лучше всего обратиться в медицинское учреждение, чтобы лечащий врач подсказал, как восстановить репродуктивную функцию и когда можно продолжить тренировки.

Если вы желаете увеличить пенис в длину, тогда эрекция должна быть на уровне 50%, если в толщину – на 70%. На начальных этапах важно контролировать в каком положении находится член, но через некоторое время ткани и структурные элементы привыкнут к нагрузкам, поэтому эрекцию можно увеличить до 80-90%.

В первый месяц сильно нагружать орган нельзя, потому что высок риск развития всевозможных побочных эффектов, самые серьезные из них – травма. Следует проводить тренировки с интенсивностью – 1 раз в два дня, чтобы клетки успели восстановится и не подвергать кровеносную и другие системы опасности.

Важно постоянно следить за правильностью выполнения упражнения, а также за внешним видом и собственными ощущениями. Если на члене вы заметили пятна, синяки либо появился характерный дискомфорт, тогда с занятиями лучше покончить, хотя бы на время.

Через месяц орган должен адаптироваться к нагрузкам, поэтому можно увеличить интенсивность и длительность проведения процедуры. Уже на этом этапе можно заметить значительное повышение качества эрекции, что положительно отразится на сексуальной жизни мужчины.

Еще через несколько месяцев половой орган прибавит в длину и толщину несколько сантиметров. Это время можно ускорить, если вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, наладить свой рацион, повысить защитные функции организма.

Сборник Аарона Кеммера

Аарон Кеммер составил упражнения для увеличения пениса и описал их в своей книге. Главная суть его методов основана на том, что максимальную нагрузку следует давать именно на внутренний мускул полового органа.

Первые полтора месяца тренировка будет заключаться в очень простом упражнении – растягивании фаллоса, такие действия замечательно нагружают орган, подготавливая его к более серьезным манипуляциям. Через некоторое время можно увеличить нагрузку, а также количество упражнений, чтобы гарантировать 100% успех.

Например, сжимание и растяжку можно дополнить тренировкой по методу Кегеля, побочных эффектов при этом возникнуть не должно, потому что данный метод основан больше на психологической составляющей. Программа тренировок может выглядеть следующим образом:

  • Растяжение и сжатие.
  • Джелкинг.
  • Метод Кегеля.

как самому увеличить член

Большое количество мужчин применяют специальные устройства для увеличения «мужского достоинства», а те, кому позволяет финансовое положение, даже пользуются услугами хирургами. Как оказывается можно обойтись и без этого, если приложить немного усилий и терпения.

Самое главное в этих упражнениях – соблюдение всех правил и регулярность. Специалисты рекомендуют сочетать их с ролевыми играми, что наполнит сексуальную жизнь чем-то новым, тем более обе половинки заинтересованы в увеличении пениса.

Загрузка ...
Adblock detector