Самые полезные каши для потенции

Сбалансированное питание мужчины

Желая улучшить качество своих половых возможностей и сберечь их на долгие годы, необходимо тщательно пересмотреть свои пищевые привычки. Качество, количество и график, согласно которому мужчина употребляет пищу в течении дня.

Важно понимать, что диета – это временная мера, направленная на решение конкретной проблемы, например, избавиться от лишних килограммов или снять нагрузку с печени, почек при обострении хронических заболеваний.

Крайне негативно влияет на потенцию переедание и, как его следствие, ожирение. Это происходит по многим причинам:

  • нарушается уровень сахара в крови;
  • растет уровень холестерина, в сосудах образуются бляшки;
  • сердце работает в усиленном темпе;
  • повышается давление, появляется одышка;
  • увеличивается нагрузка на суставы и связки;
  • страдает самооценка.

Но главная опасность состоит в том, что жировая ткань является производителем женского полового гормона — эстрогена. Как только этой ткани в теле мужчины становится больше, чем положено, то нарушается гормональный баланс в его организме.

Параллельно происходит чрезмерное продуцирование лептина, который является блоком для синтеза тестостерона и лютеинизирующего гормона, которые необходимы для адекватной работы половой системы мужчины и его потенции.

Поэтому в первую очередь необходимо избавиться от лишнего веса, который легко рассчитать по формуле индекса массы тела. Не нужно садиться на жесткую голодовку, это принесет мало пользы, даже если жир уйдет.

Достаточно, исходя из роста, веса и уровня физической активности, определить необходимое количество калорий в сутки и уменьшить этот показатель на 200-300 единиц. Снижение веса будет плавным, но не вызовет стресса в организме.

Продукты, моментально улучшающие потенцию

Существует отдельная группа в которую входят продукты для повышения потенции – кулинарные афродизиаки, которые практически моментально влияют на мужской тонус. Причем многие из них распространены, доступны и вполне могут занять свое регулярное место в списке покупок.

Петрушка

Эта пряная трава не напрасно в народном фольклоре упоминается, как средство для улучшения потенции. Ее составляющие оказывают воздействие на щитовидную железу, сердечно-сосудистую систему, мягко стимулирует выработку тестостерона, улучшающего потенцию, и других половых гормонов, в надпочечниках, а также подавляет производство мужским организмом эстрогена.

Сельдерей

Сельдерей применяют для приготовления салатов, супов, приправляют ним мясные продукты или едят отдельным блюдом. Корень богат эфирными летучими маслами, клетчаткой, фосфором, калием, цинком железом, марганцем и магнием, а еще содержит витамины, органические кислоты, каротин.

Самые вредные крупы

Мы много слышим о пользе каш и никогда не слышим об их вредных свойствах. Вредной может быть абсолютно любая крупа, если у человека есть на нее индивидуальная непереносимость.

Многие имеют непереносимость глютена, который в некоторых случаях может вызывать тяжелейшие осложнения. Регулярное употребление глютеиновых продуктов может вызвать заболевание целиакия. У пациентов наблюдается нарушение пищеварения и снижение функции кишечника.

К кислотным крупам относятся кукуруза, пшеница и рис. Если их часто употреблять, возрастает риск повышения кислотности крови. Щелочной по составу крови для нормального самочувствия необходимо только 20% кислот.

В случае превышения нормы ускоряются процессы увядания и развиваются тяжелые заболевания (артрит, бессонница). Но это не означает, что стоит исключить эти продукты из своего рациона. Просто употребление должно быть умеренным.

По мнению диетологов, нужно как можно реже употреблять крупы с небольшим содержанием клетчатки и высоким гликемическим индексом. Потому что пользы от них никакой, только лишние калории.

К рекордсменам «пустых каш» относятся:

  • Овсянка в пакетиках. Вредными считаются хлопья мелкого помола. Они абсолютно пустые: не содержат ни клетчатки, ни других ценных компонентов.
  • Белый шлифованный рис. Считается, что это самая вредная каша. В ней нет ничего, кроме калорий. Поэтому поклонникам этой крупы лучше выбирать красный, бурый или дикий рис.
  • Манка. Получают ее путем мелкого помола пшеницы. Содержание полезных веществ минимально, большую часть составляет крахмал. Поэтому манка противопоказана людям с избыточным весом и при ожирении.

Манка может стать причиной колик и вздутия животика у ребенка. Поэтому единственным достоинством этой крупы, которое соответствует истине, является нежный вкус.

Поклонникам рекомендуется выбирать крупу, полученную из твердых сортов пшеницы. Также эта каша не рекомендуется людям, перенесшим серьезные операции, инфаркт или имеющим проблемы с ЖКТ. Люди, желающие набрать вес также могут ее употреблять.

Для того чтобы сохранить качество половых контактов необходимо не только включить в рацион полезные продукты, но и исключить вредную еду. Ее можно разделить на две группы.

Первая отрицательно влияет на весь организм из-за чрезвычайно высокого содержания в ней сахара, соли, жира, специй. Такие продукты имеют высокую калорийность, при том, что содержат небольшое количество полезных нутриентов.

При регулярном употреблении они приводят к ожирению, нарушению гормональной сферы, обмена веществ, создают нагрузку на сердце, печень почки, сосуды. Все это рано или поздно может вызвать эрективную дисфункцию.

buckwheat2.full

Ко второй категории причислили пищу, которая не является вредной, но для мужчины она должна подаваться в ограниченном количестве, это:

  • гречка;
  • красное мясо (говядина, свинина,);
  • инжир;
  • растворимый кофе;
  • соя;
  • шпинат;
  • свежее молоко.

Эти продукты не стоит вычеркивать из списка разрешенных, но не стоит и злоупотреблять ними. Основная опасность для потенции состоит в том, что эти позиции насыщенны фитогормонами, которые идентичны тем, что вырабатывает женский организм. Их избыток может негативно сказаться на количестве тестостерона, ухудшить качество спермы.

Отдельная тема – алкоголь. Чтобы не говорили о пользе градуса в малых количествах, лучше всего полностью отказаться от выпивки, чтобы не растерять потенцию. Если же это невозможно, то нужно исключить пиво.

В нем содержится большое количество фитоэстрагенов, вызывающих у мужчины изменения в фигуре по женскому типу: увеличиваются в объеме бедра, молочные железы, уменьшается количество волос на лице и теле. Но ведь внешние проявления – результат внутреннего дисбаланса.

Загрузка ...
Adblock detector