Сильные головные боли при климаксе что принимать

Особенности периода

Существует несколько типов головных болей:

  1. Приступообразные – возникают внезапно, сопровождаются ноющими монотонными болями, которые не так ощутимы в горизонтальном положении тела. Могут вызывать признаки тошноты, головокружение и учащение сердечного ритма.
  2. Простреливающие – усиливаются при физических нагрузках и движениях головы. Охватывают зону висков и лобной доли черепа.
  3. Жгучие – вызывают ощущение разлитого тепла в головном мозге.
  4. Пульсирующие – сопровождаются ощущением пульса в голове, дополняются звоном или шумом в ушах, повышенной светобоязнью и слабостью.

Некоторые головные боли являются опасными для жизни и могут указывать на наличие жизнеугрожающих состояний, таких как инсульт и инфаркт сосудов.

Незамедлительно нужно обратиться к специалисту, когда головная боль дополняется такими клиническими проявлениями:

  • тошнота и рвота;
  • головокружение и звон в ушах;
  • потеря сознания;
  • помутнение рассудка;
  • снижение зрительной функции;
  • нарушение координации движений.
Головные боли при климаксе

Головокружение – один из сопутствующих симптомов головных болей при климаксе

Так могут проявляться серьезные патологии, течение которых на фоне климакса усугубляется.

Изменение режима функционирования и перестройка ряда систем начинаются у женщин обычно по достижении сорокапятилетнего возраста, однако в исключительных случаях менопауза наступает уже после тридцати лет.

Подобная симптоматика чаще всего воспринимается женщиной как некое серьезное заболевание. Тем не менее у официальной медицины ровно противоположное мнение на этот счет. Врачи полагают, что климакс является не каким-либо недугом, а попросту одним из обязательных жизненных этапов у представительниц прекрасного пола.

Но при этом не стоит покорно терпеть дискомфортные ощущения. Лечение головных болей при климаксе на сегодняшний день хорошо отработано и в любом случае приносит результат после вмешательства в данный возрастной процесс.

Важно отделять те симптомы, которые с большой долей вероятности вызваны именно перестройкой организма в период менопаузы от прочих, нередко указывающих на развитие каких-то иных патологий. Сочетание нескольких нюансов недомогания сразу должно свидетельствовать о наличии серьезной проблемы, с которой лучше всего пойти на специализированное обследование.

Симптомы головной боли при климаксе могут включать в себя следующие вариации:

  • резкое и зачастую внезапное начало дискомфортного состояния с локализации в области висков, которая постепенно перетекает на всю поверхность лба;
  • быстроразвивающееся нарастание раздражительности, чувство напряжения в шейных и плечевых отделах, а также искаженное болевой гримасой лицо;
  • ощутимое распирание в лобной области с возможным появлением сильного жжения;
  • схваткообразный или пульсирующий характеров болевого синдрома с вероятными острыми приступами, буквально «разрезающими» голову, а также перерастание подобных дискомфортных ощущений в мигрени;
  • потемнение в глазах в сочетании с сильной тяжестью в затылочной зоне;
  • нестерпимая боль в висках, вызывающая при этом тошноту и рвотные позывы;
  • появление чувства непреодолимого страха без видимых причин для паники, а также появление стойкого «кома» в горле;
  • временами боль бывает не слишком сильной, но перманентной и изнурительной по своему характеру.

Помимо основных характерных признаков женщину в период менопаузы нередко сопровождают и некоторые дополнительные. Их список приведен ниже.

  1. Частичное нарушение работы мочеполовой системы. Выражается в форме слишком частых позывов к посещению туалета.
  2. Эмоциональная нестабильность, постоянные перепады настроения и перманентная раздраженность. Данные симптомы являются второстепенными признаками климактерического состояния организма. Обычно сопровождается появлением необоснованных панических и тревожных мыслей. Из-за сильной возбудимости затрудняется соблюдение нормального режима сна и бодрствования.
  3. Приливы при климаксе и головная боль напрямую связаны друг с другом. Подобное состояние характеризуется резкой сменой ощущений по всему телу — от невыносимой жары до ледяного холода. Все это непременно сопровождается болезненностью в области головы.
  4. Перепады артериального давления также характерны для периода менопаузы. Причины такого явления кроются в нестабильности состояния всего организма вследствие его непрерывной и интенсивной перестройки. В свою очередь, резкие скачки артериального давления вызывают те самые головные боли и другие дискомфортные ощущения в теле.

Сопутствующие симптомы достаточно просто приглушить или вовсе свести на нет при помощи своевременной медицинской терапии.

Симптомы проявления менопаузы

Климакс сопровождается не только головными болями. Естественно, что каждый организм развивается и увядает по-своему. Кто-то спокойно переживает период инволюции и угасания функций половой системы, практически не испытывая дискомфорта, а кто-то болезненно переносит малейшие гормональные изменения в организме.

К основным симптомам менопаузы относят:

  • Сбой менструального цикла.
  • Резкие скачки кровяного давления.
  • Усиленную потливость (особенно ночью).
  • Нарушение сна.
  • Резкие перепады настроения.
  • Набор веса.
  • Ухудшение памяти и концентрации внимания.
  • Нарушение координации.
  • Частое дыхание и ускоренное сердцебиение.
  • Учащенное мочеиспускание.
  • Сухость слизистой во влагалище.
  • Приступы цефалгии и головокружения.

Это многоэтапный процесс, который переживает каждая женщина. Длится он несколько лет, в течение которых организм привыкает к новому состоянию.

Основные причины появления

Главная причина – гормональные изменения (снижение уровня эстрогенов), однако существует много других причин. Спровоцировать головную боль при климаксе может мышечное перенапряжение. Женщине в этот период жизни приходится испытывать больше обычного отрицательные эмоции из-за гормональной перестройки организма и проблем с самочувствием.

Часто мышцы головы и лица перенапрягаются, что может перерастать в головную боль напряжения, которая является самым частым типом головных болей в климактерический период Она, как правило, имеет монотонный и тупой характер.

Также спровоцировать головную боль при климаксе может перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса, а также внезапное сужение (расширение) сосудов шеи. Если в период климакса болит голова по утрам, ощущается тяжесть в затылке, отекает лицо, то возможная причина – начинающаяся гипертония.

Другие причины головной боли при климаксе – гипоксия, нехватка кислорода, при которой возникает одышка и проблемы со сном.

Обычно требуется переждать до того момента, пока период менопаузы не завершится полностью. Изменения в организме закончатся только при полном угасании функции яичников. Можно сказать, что боли и недомогания являются в некоторой степени нормальными побочными эффектами климакса.

Эксперты составили список, включив в него основные причины, по которым возникает негативная симптоматика при менопаузе. В данный перечень вошло восемь самых распространенных вариантов, представленных ниже.

  1. Употребление любых гормональных средств, а также комбинированных оральных контрацептивов.
  2. Ведение в целом нездорового образа жизни. Включает курение, наркоманию, алкоголизм и переедание (недоедание).
  3. Хронические заболевания и патологии психоневрологического характера, которые способны резко обостряться в период менопаузы.
  4. Наличие генетической предрасположенности. При жалобе на головные боли при климаксе у женщин обязательно уточняют подобный нюанс во время первичного сбора анамнеза.
  5. Слишком частое употребление в пищу вредных и некачественных продуктов питания, низкая культура процесса приема еды, а также отсутствие более или менее стабильного распорядка дня.
  6. Пониженное количество эстрогена в организме. Такой фактор обуславливается протеканием определенных процессов при климаксе. Стенки сосудов из-за этого теряют былой уровень эластичности, а во время приливов наблюдается их резкое сужение и расширение.
  7. Измененная мышечная и костная структура появляется вследствие малой выработки коллагена, потому как в организме стало недостаточно эстрогена. Помимо сильной головной боли при климаксе можно отметить заметные нарушения осанки, а также усиление напряжения в шейных и спинных мышцах. Все эти факторы считаются взаимосвязанными.
  8. Нестабильное состояние психики и эмоционального фона. Высокая невротическая активность вызывает, в свою очередь, депрессивные настроения, тем самым ухудшая самочувствие еще сильнее.

При наличии какого-либо из приведенных выше факторов велика вероятность того, что купировать боль при помощи стандартных обезболивающих препаратов без лечения причин недомоганий вряд ли получится.

Причины боли в голове

В основном все изменения в организме связаны с недостаточной выработкой женских половых гормонов. Их концентрация в кровяном русле резко понижается. Из-за этого изменяется ширина просвета мозговых сосудов.

Внешние факторы, выступающие дополнительными причинами головных болей при климаксе следующие:

  • Особенности строения тела – дефицит веса либо его переизбыток.
  • Угнетенный иммунитет. Ослабление защитных функций организма связывают со злоупотреблением лекарствами, пагубными привычками, недостаточной физической активностью.
  • Неправильный рацион питания и употребление ненатуральных продуктов.
  • Переутомление, нарушенный режим отдыха.
  • Физическое истощение.
  • Шейный остеохондроз.
  • Наличие хронических заболеваний, психоэмоциональных нарушений.
  • Метеозависимость.

Подготовить организм к началу менопаузы необходимо заранее: отказаться от бесконтрольного приема гормональных препаратов, вести здоровый образ жизни, сбалансированно питаться, часто бывать на свежем воздухе, посещать фитнес-тренировки и бассейн, принимать витаминные и минеральные комплексы.

Характер цефалгии

Возрастную гормональную перестройку может сопровождать головная боль пульсирующего, давящего, колющего, сверлящего характера. У некоторых пациенток приступы возникают периодически. В других случаях женщины мучаются регулярной, продолжительной цефалгией, которая имеет свои особенности:

  • Болезненность возникает неожиданно, сначала проявляясь в височной области, а затем перетекая в лобную часть.
  • Симптом сопровождается раздражительностью, плаксивостью, порой – агрессивностью. У пациенток в подобном состоянии появляется особая гримаса недовольства на лице, вследствие скованности лицевых мышц.
  • Боль дополняют сухость в ротовой полости, проблемы с дыханием и глотательным рефлексом.
  • Возникает беспричинный страх, тревожность.
  • Цефалгию часто сопровождают «приливы».
  • Приступ боли доходит до затылочной части и усугубляется потемнением в глазах.

У четверти женщин клинические признаки дополняются мигренозными симптомами: тошнотой свето- и звукобоязнью, непереносимостью запахов.

Обычные анальгезирующие таблетки не помогают от головной боли при климаксе, и плохо справляются с устранением подобных нарушений. Самостоятельное использование гормональных лекарств может ухудшить ситуацию. Лечением цефалгии данного вида должен заниматься специалист.

Медикаментозное лечение

Подбирая необходимый терапевтический курс, нужно внести изменения в привычный образ жизни. Лекарственные и народные средства сработают только при условии исключения стрессовых ситуаций, нормального питания (приемы пищи нужно осуществлять часто, но небольшими порциями), умеренных физических нагрузок, полноценного сна.

В аптечной сети существует множество медикаментов, облегчающих течение климакса. Но самостоятельное назначение подобных препаратов противопоказано. В результате неграмотного лечения могут развиться серьезные побочные эффекты, включая риск возникновения ожирения, инсульта, онкопатологий.

Только гинеколог, отталкиваясь от индивидуальных особенностей организма, назначает необходимый препарат, устраняющий цефалгию и другие проявления возрастной гормональной перестройки.

В основном симптоматику купируют применением таких лекарственных средств как:

  • Дивина, Климара, Климен – гормоносодержащие препараты с низкими дозировками синтетических заменителей недостающих гормонов. Избавляют от потливости, нарушений сосудистой системы, психологической нестабильности, предупреждают развитие остеопороза.
  • Пароксетин, Флуоксетин, Феварин – антидепрессанты, устраняющие выраженную психическую нестабильность и некоторые вазомоторные признаки, свойственные климактерическому периоду.
  • Цимицифуга, Генистен – лекарства от климакса, на основе фитоэстрогенов. Нормализуют кровяное давление, уменьшают проявление депрессии, способствуют крепкому сну.
  • Эналаприл, Каптоприл – гипотензивные средства, понижающие риск развития опасных сердечно-сосудистых патологий. Назначаются при артериальной гипертонии.
  • Клималанин – таблетки с бета-аланином, ослабляющие приступы потливости и чувство жара.

При курсовом применении они ликвидируют признаки расстройства и значительно облегчают жизнь женщины. В некоторых случаях справиться с дискомфортом помогает курс витаминной терапии.

Симптомы других заболеваний

Порой женщины принимают признаки каких-либо патологий, которые не относятся к периоду климакса, за данность, и ждут, когда они пройдут вместе со всеми остальными. Однако без принятия должных мер подобное решение может не только ухудшить состояние жизни, но и навредить определенным образом.

golovnie-boli-klimax

Список симптомов, с которыми женщине необходимо срочно обратиться в больницу для стабилизации состояния организма и предотвращения дальнейших повреждений, включает в себя следующие:

  • полная или частичная потеря обонятельных и вкусовых ощущений;
  • любые проявления, связанные с ухудшением зрительного аппарата;
  • полная или частичная утрата чувствительности в одной или сразу нескольких конечностях;
  • шумы в голове любого неизвестного происхождения в сочетании с потерей координации;
  • сильный звон в ушах, источник которого невозможно установить.

Если вместе с головными болями при климаксе обнаруживается один или несколько из перечисленных признаков, то незамедлительное обращение за медицинской помощью станет наиболее оптимальным решением ситуации.

Методы народной медицины

Временами даже врачи не против того, чтобы женщина воспользовалась определенными неортодоксальными способами, которые не навредят, но могут помочь в ускорении процесса выздоровления. Конечно же, народная медицина предполагается только в качестве вспомогательного метода в комплексе из того всего, чем снять головную боль при климаксе. Здесь также требуется соблюдать правильную дозировку.

Отлично зарекомендовал себя простой травяной чай в свежем виде с добавлением пары капель лимонного сока и небольшого количества натурального меда. Среди прочих ингредиентов могут присутствовать малиновые листья, мята, душица, зверобой, шалфей и крапива.

Кроме того, народная медицина имеет еще один ответ на то, чем лечить головную боль при климаксе. Потребуется заварить все тот же травяной чай, однако теперь чередовать его прием с напитком на основе шиповника и брусники.

Такие действия поспособствуют бодрящему и анальгезирующему эффекту одновременно. От головной боли хорошо помогают различные отвары, например, из овса, ромашки, липы или мелиссы. Тем не менее не стоит пробовать все сразу, необходим последовательный подход и оценка эффективности на всех этапах лечения.

  1. Обезболивающие: парацетамол, спазмалгон, темпалгин, нурофен, седалгин-нео, спазган, цитрамон (при пониженном давлении, в его составе – кофеин).
  2. Гипотензивные препараты. Поскольку одной из причин головной боли является повышенное давление, то устранить ее помогают гипотензивные (снижающие давление) препараты: эналаприл, нифедипин, каптоприл. Начинать лечение ими можно только после посещения терапевта.
  3. Седативные препараты растительного происхождения: настойка пустырника, фитосед, настойка (экстракт) валерианы, новопассит, персен.
  4. При тяжелом течении климакса, сильных нервных расстройствах врач может назначить транквилизаторы: диазепам, седуксен, тазепам, релиум.
  5. Заместительная терапия гормонами. Поскольку основная причина всех нарушений климактерического периода (в том числе и головной боли) – изменение гормонального фона, то для его коррекции используют синтетические гормональные препараты: дивина, овестин, паузогест, триаклим, дивигель, овестин, неместран, норколут.

Эти средства – основной метод, позволяющий предотвратить или скорректировать расстройства, которые связаны с недостаточным количеством эстрогенов. Быстро устраняют неприятные симптомы, помогая адаптироваться к гормональным изменениям.

Начинать прием данной группы препаратов можно только по назначению врача после анализа кров на уровень гормонов. Нельзя принимать препараты для заместительной гормонотерапии женщинам с раком груди, меланомой, болезнями печени и желчевыводящих путей, кровотечениями из половых органов с невыясненной причиной, системной красной волчанкой.

Контрастный душ и чашка ромашкового/мятного чая позволят предотвратить приступ цефалгии в этот трудный период. Гимнастика, йога, положительные эмоции также повышают эффективность лечения.

Существует много народных рецептов, используемых при цефалгии:

  • Втирание в височную область эфирных масел.
  • Компресс из капустного листа, приложенный к лобной части головы.
  • Прием настойки пустырника/валерианы.
  • Ароматерапия и аромаванны с применением розового, цитрусового масла.
  • Чай с лимоном, корицей, имбирем.

Специалисты не рекомендуют применять сложные лекарственные отвары, концентрированные настои трав, спиртовые настойки при лечении климактерической цефалгии. Организм, переживающий изменения, может самым неожиданным образом отреагировать на то или иное средство, что может ухудшить положение и обострить неприятную симптоматику.

Приступы головной боли, вызванные гормональной перестройкой, можно купировать различными препаратами и средствами. Главное, не назначать их самостоятельно. Ведь расстройство иногда возникает из-за эндокринных и сердечно-сосудистых проблем, выявить которые способен только специалист.

  1. Настой шалфея. Для того, чтобы его приготовить, нужно отправиться в аптеку и купить траву шалфея в засушенном виде. Возьмите небольшую кастрюлю, насыпьте на ее дно две столовые ложки травы шалфея, залейте 0.5 л холодной воды и поставьте на медленный огонь. Завариваться настой должен примерно две минуты. После этого полученное лекарство нужно процедить, и оно будет полностью готово к употреблению. Лечиться при помощи шалфея невероятно просто, достаточно лишь принимать данное лекарство на протяжении всего дня. Отвар приятный на вкус, поэтому его можно брать с собой на работу в небольшой бутылочке вместо воды или в термосе вместо чая.
  2. Чай из моркови и мяты. Купите самую большую морковку, которую только найдете. Хорошо ее промойте, очистите и натрите на терке. Тертую морковь нужно высушить. Для приготовления целебного чая возьмите две ложки сухой моркови и щепотку листьев мяты. Положите все это в небольшую кастрюлю, залейте двумя стаканами воды. Варите 2-3 минуты, затем процедите и пейте как самый обычный чай.
  3. Для того, чтобы избавиться от головных болей при климаксе, добавляйте в обычный черный чай сухие листья малины — головная боль при климаксе должна отступить.

Таким образом, никакая женщина не застрахована от головных болей в период менопаузы. Но, к счастью, медицина, как современная, так и народная, шагнули далеко вперед, и женщина теперь может не мучиться от неприятных симптомов.

Выбор тактики лечения зависит от первопричины головных болей. Перед тем, как потянуться за лекарством, которое не всегда дает положительный результат, необходимо попытаться справиться с состоянием подручными средствами:

  1. Расслабиться и принять контрастный душ, который простимулирует сердечно-сосудистую систему.
  2. Сделать несложную зарядку или разминку в области шеи и головы. Часто причиной боли является перенапряжение шейных мышц из-за длительного сидения в одной позе.
  3. Выйти на свежий воздух, открыть окно.
  4. Выпить чай с ромашкой и мятой, которые обладают успокаивающим эффектом.
  5. Перевязать голову туго шарфом.
  6. Выполнить дыхательную гимнастику, которая позволит наполнить организм кислородом.

Только при отсутствии результата следует воспользоваться анальгетиками, выбор которых осуществляет врач. Медикаментозная терапия предполагает использование таких лекарств, как:

  1. Стероидные препараты – стабилизируют уровень эстрогена в крови, что значительно облегчает течение климактерического периода. Выбор дозировки и схема назначается доктором, с учетом возраста пациентки и индивидуальных особенностей организма.
  2. Негормональные биодобавки, способствующие облегчению климакса – содержат растительные фито-гормоны, которые имеют схожее со стероидами действие. Принимаются на постоянной основе, то помогает снизить частоту и интенсивность головных болей.
  3. Нестероидные противовоспалительные препараты (Нурофен Форте, Аналгос, Темпалгин) – способствуют купированию острой боли в ее очаге, а также снижению отечности и воспалительного процесса.
  4. Миорелаксанты и спазмолитики – помогают устранить спазм сосудов, нормализовав естественный кровоток.
  5. Диуретические средства – оказывают мочегонный эффект, препятствуя накоплению и задержке жидкости в организме. Помогают понизить артериальное давление.
Головные боли при климаксе

Неровен форте – один из препаратов для лечения головных болей при климаксе

Народные средства

Народная медицина имеет в копилке несколько действенных советов, которые могут не только устранить головную боль, но и улучить общее самочувствие. Самыми популярными из них являются:

  1. Компресс с уксусом – в миску набирают теплую воду 200 мл, добавляя к ней 1 столовую ложку уксуса. Отрез ткани смачивают в растворе, слегка отжимают и прикладывают ко лбу. Эффект заметен через 10-15 минут.
  2. Растирание висков бальзамом «Звездочка» – небольшое количество бальзама круговыми массирующими движениями  втирают в виски, после чего появляется чувство жжения. Через 10-15 минут головная бол полностью проходит. Для снижения слезоточивости процедуру выполняют при закрытых глазах. При наличии индивидуальной непереносимости могут развиваться побочные эффекты.
  3. Чай из калины – на стакан кипятка берут ветку плодов и заваривают как чай. Пьют утром и вечером.
  4. Ромашковый чай с мятой и чабрецом – обладает успокоительным, расслабляющим и тонизирующим эффектом. На 2 л кипятка берут по 1 чайной ложке всех трав, запаривают в термосе и принимают перед сном.
  5. Листья брусники – оказывают умеренный мочегонный эффект, что эффективно при прогрессировании артериальной гипертензии. На 1 л кипятка берут 1 столовую ложку сухих листьев. Варят на водяной бане 10-15 минут, дают остыть и процеживают. Принимают по половине стакана каждые 3-4 часа.

Какой из рецептов подойдет в конкретной ситуации, зависит от первопричины головной боли. Только доктор вправе назначать те или иные медикаменты, так как самолечение может усугубить течение климактерического периода.

Как лечат специалисты

Проблема заключается в первую очередь в том, что обыкновенные спазмолитики не справляются с симптоматикой недомоганий при менопаузе. Это происходит по одной простой причине: действие данной группы препаратов не оказывает никакого воздействия на суть подобного состояния, то есть на гормональные изменения организма женщины.

Гормональные сбои поддаются корректировке, а принимать препараты, скорее всего, нужно будет ровно до того момента, пока не пройдет период менопаузы, а организм не сможет самостоятельно стабилизировать свое состояние.

Даже если при климаксе у женщины головные боли становятся слишком сильными, ни в коем случае нельзя изменять в большую или меньшую сторону прописанную дозировку, ведь это действие нередко приводит к еще более выраженному ухудшению общего самочувствия.

Медикаментозное лечение

понизить риск переломов при климаксе

В данном варианте хватит простого и неукоснительного соблюдения рекомендаций специалистов и приобретения в аптеке всех прописанных препаратов. Учитывая, что недомогания всегда бывают связаны в подобной ситуации с нарушением гормонального фона, врачи в обязательном порядке прописывают средства, направленные на исправление указанной проблемы.

Лечение первопричины возникновения головных болей при климаксе показывает наибольшую эффективность. Чаще всего назначаются курсы «Свестина», «Прогиновы» или «Дивигеля». В дополнение могут быть выписаны средства вроде «Норколута», «Дивины», «Анжелика» и «Фемостона».

Существует также еще одно лекарственное средство, получившее множество положительных отзывов. Головные боли при климаксе снимались препаратом «Овестин», который действовал в качестве регулятора активности гормона эстрогена.

Однако в некоторых случаях врачи принимают решение не назначать перечисленные выше препараты. Их заменяют негормональными лекарствами с витаминами и фитоэстрогенами в составе. В качестве альтернативных вариантов официальная медицина предполагает использование нейролептиков, психотропных стимуляторов, транквилизаторов и даже гомеопатических препаратов. Результат лечения оценивается, как правило, после проведения полного курса терапии.

Регулировка образа жизни и питания

Постоянные недомогания в области головы нередко связаны с нарушением режима потребления пищи и наличием одной или нескольких вредных привычек. Тяжелая и жирная пища, неумеренное добавление соли и острых специй и консерванты в сочетании с множеством химических добавок провоцируют сильнейший дискомфорт на фоне периода менопаузы.

При климаксе головные боли бывают также от полного отсутствия каких-либо физических нагрузок. Однако заниматься непосильными тяжелыми упражнениями, конечно, не следует. Обычно достаточно минимальной программы, включающей в себя танцы, йогу, плавание или утренние пробежки.

Главное правило заключается в том, что такие нагрузки должны приносить удовольствие и не быть в тягость. Таким образом женщина сможет оградить себя от дополнительных стрессов, возьмет под контроль свой эмоциональный фон и избавится от приступов нервозности и панических атак.

Профилактические меры и советы

Снижение частоты и интенсивности головных болей возможно с помощью таких профилактических мер:

  1. Правильно питаться, снижая потребление соли и сахара. Рацион должен быть наполнен свежими овощами и фруктами.
  2. Потреблять достаточное количество воды, что необходимо для нормализации всех обменных процессов в организме.
  3. Отказаться от вредных привычек.
  4. Чаще бывать на свежем воздухе, проветривать комнату перед сном.
  5. Уделять время физическим нагрузкам, которые помогают тонизировать мышцы.
  6. Не использовать гормональные препараты без назначения доктора. Это чревато развитием побочных реакций и отягощением климактерического периода.
  7. Полноценно отдыхать и спать не менее 8 часов в сутки.
  8. При наличии избыточного веса необходимо соблюдать диету и заниматься спортом.

Устранить головные боли при климаксе поможет йога и посещение бассейна. В первом случае упражнения и дыхательная гимнастика в сочетании с медитацией нормализуют психическое состояние, а бассейн тонизирует все мышцы, равномерно распределяя нагрузку на весь организм.

Некоторые медикаменты имеют побочные реакции, поэтому использовать их бесконтрольно не нужно. Если головные боли проявляются чаще 3 раз в неделю, необходимо дополнительно обследоваться и найти причину.

Превентивные возможности по предотвращению пагубного воздействия во время перестройки организма достаточно банальны, но от того не менее эффективны. Обязательно требуется соблюдать ежедневный режим, в котором отсутствуют как чрезмерные нагрузки, так и слишком долгие периоды лености.

Лечение симптомов головной боли при климаксе можно осуществлять за счет регулирования уровня артериального давления и массажа области лба, шеи и висков. Врачами доказано, что позитивные эмоции способствуют скорейшему выздоровлению и избавлению от различных недомоганий. В данной ситуации такое утверждение более чем справедливо и несомненно подействует на практике.

Многие женщины в возрасте от сорока лет не понаслышке знают о том, какие головные боли при климаксе могут быть. Конечно же, пережить данный этап придется каждой представительнице прекрасного пола, но при желании его можно постараться отсрочить на несколько лет.

Достаточно соблюдать приведенные выше профилактические меры, ведь они помимо прочего способствуют омоложению и укреплению всех структур организма. Образ жизни, который наиболее близок к правильному, лучше всего поможет быстро «проскочить» трудный период и, что вполне вероятно, даже без необходимости обращения за помощью к специалистам.

Загрузка ...
Adblock detector