Таблица соответствия роста и веса и возраста

Таблица расчёта идеального веса женщины в зависимости от роста, возраста и телосложения

Рост, см Идеальный вес в килограммах в зависимости от роста, телосложения и возраста
телосложение хрупкое среднее плотное
возраст до 35 35-45 после 45 до 35 35-45 после 45 до 35 35-45 после 45
147 42 45 45 46 50 51 51 56 58
150 43 47 46 48 52 53 53 58 60
152 44 47 47 49 53 54 54 59 61
155 45 48 48 50 54 55 55 60 62
157 47 50 50 52 57 58 59 62 64
160 48 51 51 53 57 58 59 64 65
162 50 53 53 56 60 62 62 67 69
165 51 54 54 57 61 63 63 68 70
167 53 56 56 59 63 64 65 70 72
170 56 59 59 61 65 66 67 72 74
172 57 60 60 63 67 68 69 74 76
175 58 61 61 64 68 69 71 76 78
177 60 63 63 66 70 71 73 78 80
180 62 65 65 68 72 73 74 79 81
182 63 66 66 69 73 74 75 80 82

В таблице указаны средние идеальные значения, на которые может ориентироваться здоровая женщина. Если цифра весов указывает идеальный вес, а изображение в зеркале не радует и вызывает сомнения, имеет смысл обратиться к врачу диетологу, сделать необходимые анализы на гормоны и сахар.

Соотношение роста и веса у девушек в норме, если:

  1. их высота составляет 156-166см и при вычитании 100 получается 55-66кг;
  2. 167-176см отнимают 105 и получают 61-70кг;
  3. от 176см и выше вычитается число 110 и результат равен 66кг и больше.

Каждый из специалистов в этой области предлагает свой вариант определения идеальных параметров. Проще всего норма веса и роста у девушек рассчитывается по схеме:

  1. высота тела в см минус 100 = идеальная масса тела;
  2. тем, кто моложе 30 из полученной цифры надо отнять еще 10-12%.
таблица норма веса и роста у подростков девочек

В данной таблице представлены низкие, средние и высокие показатели роста и веса у девушек по возрасту от 10 до 17лет

Пропорции веса и роста у девушек сильно отличаются в зависимости от:

  • строения тела — фигуры;
  • плотности и тяжести костей;
  • развитости мышечной ткани;
  • наличия жировых отложений;
  • физической активности и занятий спортом.

Несложно заметить, что соотношение роста и веса у подростков девочек имеет более выигрышные показатели по сравнению с теми же параметрами для взрослых женщин.

С каждым годом обменные процессы организма протекают медленнее, что приводит к увеличению массы и формированию жировых отложений. Стоит учитывать и то, что с наступлением менопаузы многие женщины в возрасте от 45 до 55 лет сталкиваются с проблемой лишних килограммов.

У всех есть свои разные особенности фигуры, влияющие на оценку их стройности и привлекательности. С медицинской точки зрения, таблица соотношение роста и веса у девушек дает ответ на вопрос об идеальных пропорциях, так как основывается на вычислениях индекса массы тела человека.

Таблица соотношения веса и роста для девушек

Таблица индексов массы тела, которые показывают степень нормальности веса, его избыток или недостаток

По разработкам ВОЗ, в таблице роста и веса выделяется диапазон нормы как для мальчиков, так и для девочек. Показатели «низкий» и «высокий» — сигнал для родителей, что необходимо проконсультироваться с врачом.

Если реальный рост или вес значительно отклоняется от нормы, это может быть следствием системного заболевания или неправильного образа жизни — необходимо незамедлительно обратиться к врачу и обследовать ребенка.

1. Таблица нормального роста мальчиков до 1 года (в сантиметрах)

Возраст (мес.) Низкий Норма Высокий
0 {amp}lt;48,0{amp}gt; 48,0-53,5 {amp}gt;53,5
1 {amp}lt;51,2{amp}gt; 51,2-56,5 {amp}gt;56,5
2 {amp}lt;53,8{amp}gt; 53,8-59,4 {amp}gt;59,4
3 {amp}lt;56,5{amp}gt; 56,5-62,0 {amp}gt;62,0
4 {amp}lt;58,7{amp}gt; 58,7-64,5 {amp}gt;64,5
5 {amp}lt;61,1{amp}gt; 61,1-67,0 {amp}gt;67,0
6 {amp}lt;63,0{amp}gt; 63,0-69,0 {amp}gt;69,0
7 {amp}lt;65,1{amp}gt; 65,1-71,1 {amp}gt;71,1
8 {amp}lt;66,8{amp}gt; 66,8-73,1 {amp}gt;73,1
9 {amp}lt;68,2{amp}gt; 68,2-75,1 {amp}gt;75,1
10 {amp}lt;69,1{amp}gt; 69,1-76,9 {amp}gt;76,9
11 {amp}lt;71,3{amp}gt; 71,3-78,0 {amp}gt;78,0
1 год {amp}lt;72,3{amp}gt; 72,3-79,7 {amp}gt;79,7

2. Таблица нормального веса мальчиков до 1 года (в килограммах)

Возраст (мес.) Низкий Норма Высокий
0 {amp}lt;2,9{amp}gt; 2,9-3,9 {amp}gt;3,9
1 {amp}lt;3,6{amp}gt; 3,6-5,1 {amp}gt;5,1
2 {amp}lt;4,2{amp}gt; 4,2-6,0 {amp}gt;6,0
3 {amp}lt;4,9{amp}gt; 4,9-7,0 {amp}gt;7,0
4 {amp}lt;5,5{amp}gt; 5,5-7,6 {amp}gt;7,6
5 {amp}lt;6,1{amp}gt; 6,1-8,3 {amp}gt;8,3
6 {amp}lt;6,6{amp}gt; 6,6-9,0 {amp}gt;9,0
7 {amp}lt;7,1{amp}gt; 7,1-9,5 {amp}gt;9,5
8 {amp}lt;7,5{amp}gt; 7,5-10,0 {amp}gt;10,0
9 {amp}lt;7,9{amp}gt; 7,9-10,5 {amp}gt;10,5
10 {amp}lt;8,3{amp}gt; 8,3-10,9 {amp}gt;10,9
11 {amp}lt;8,6{amp}gt; 8,6-11,2 {amp}gt;11,2
1 год {amp}lt;8,9{amp}gt; 8,9-11,6 {amp}gt;11,6

3. Таблица нормы роста девочек до 1 года (в сантиметрах)

Месяцы Низкий Норма Высокий
0 {amp}lt;47,5{amp}gt; 47,5-53,1 {amp}gt;53,1
1 {amp}lt;50,3{amp}gt; 50,3-56,1 {amp}gt;56,1
2 {amp}lt;53,3{amp}gt; 53,3-59,3 {amp}gt;59,3
3 {amp}lt;56,2{amp}gt; 56,2-61,8 {amp}gt;61,8
4 {amp}lt;58,4{amp}gt; 58,4-64,0 {amp}gt;64,0
5 {amp}lt;60,8{amp}gt; 60,8-66,0 {amp}gt;66,0
6 {amp}lt;62,5{amp}gt; 62,5-68,8 {amp}gt;68,8
7 {amp}lt;64,1{amp}gt; 64,1-70,4 {amp}gt;70,4
8 {amp}lt;66,0{amp}gt; 66,0-72,5 {amp}gt;72,5
9 {amp}lt;67,5{amp}gt; 67,5-74,1 {amp}gt;74,1
10 {amp}lt;69,0{amp}gt; 69,0-75,3 {amp}gt;75,3
11 {amp}lt;70,1{amp}gt; 70,1-76,5 {amp}gt;76,5
1 год {amp}lt;71,4{amp}gt; 71,4-78,0 {amp}gt;78,0

4. Таблица нормы веса девочек до 1 года (в килограммах)

Месяцы Низкий Норма Высокий
0 {amp}lt;2,8{amp}gt; 2,8-3,9 {amp}gt;3,9
1 {amp}lt;3,6{amp}gt; 3,6-4,7 {amp}gt;4,7
2 {amp}lt;4,2{amp}gt; 4,2-5,5 {amp}gt;5,5
3 {amp}lt;4,8{amp}gt; 4,8-6,3 {amp}gt;6,3
4 {amp}lt;5,4{amp}gt; 5,4-7,0 {amp}gt;7,0
5 {amp}lt;5,9{amp}gt; 5,9-7,7 {amp}gt;7,7
6 {amp}lt;6,3{amp}gt; 6,3-8,3 {amp}gt;8,3
7 {amp}lt;6,8{amp}gt; 6,8-8,9 {amp}gt;8,9
8 {amp}lt;7,2{amp}gt; 7,2-9,3 {amp}gt;9,3
9 {amp}lt;7,5{amp}gt; 7,5-9,7 {amp}gt;9,7
10 {amp}lt;7,9{amp}gt; 7,9-10,1 {amp}gt;10,1
11 {amp}lt;8,3{amp}gt; 8,3-10,5 {amp}gt;10,5
1 год {amp}lt;8,5{amp}gt; 8,5-10,8 {amp}gt;10,8

5. Таблица нормы роста мальчиков от 1 года до 7 лет (в сантиметрах)

Возраст Низкий Норма Высокий
1 год 3 мес. {amp}lt;75,9{amp}gt; 75,9-83,0 {amp}gt;83,0
1,5 года {amp}lt;78,4{amp}gt; 78,4-85,9 {amp}gt;85,9
1 год 9 мес. {amp}lt;80,3{amp}gt; 80,3-88,3 {amp}gt;88,3
2 года {amp}lt;83,0{amp}gt; 83,0-90,8 {amp}gt;90,8
2 года 3 мес. {amp}lt;84,9{amp}gt; 84,9-93,9 {amp}gt;93,9
2,5 года {amp}lt;87,0{amp}gt; 87,0-95,5 {amp}gt;95,5
2 года 9 мес. {amp}lt;88,8{amp}gt; 88,8-98,1 {amp}gt;98,1
3 года {amp}lt;90,0{amp}gt; 90,0-102,0 {amp}gt;102,0
3,5 года {amp}lt;92,6{amp}gt; 92,6-105,0 {amp}gt;105,0
4 года {amp}lt;95,5{amp}gt; 95,5-108,0 {amp}gt;108,0
4,5 года {amp}lt;98,3{amp}gt; 98,3-111,0 {amp}gt;111,0
5 лет {amp}lt;101,5{amp}gt; 101,5-114,5 {amp}gt;114,5
5,5 лет {amp}lt;104,7{amp}gt; 104,7-118,0 {amp}gt;118,0
6 лет {amp}lt;107,7{amp}gt; 107,7-121,1 {amp}gt;121,1
6,5 лет {amp}lt;110,8{amp}gt; 110,8-124,6 {amp}gt;124,6
7 лет {amp}lt;113,6{amp}gt; 113,6-128,0 {amp}gt;128,0

6. Таблица нормального веса мальчиков от 1 года до 7 лет (в килограммах)

Возраст Низкий Норма Высокий
1 год 3 мес. {amp}lt;9,6{amp}gt; 9,6-12,4 {amp}gt;12,4
1,5 года {amp}lt;10,2{amp}gt; 10,2-13,0 {amp}gt;13,0
1 год 9 мес. {amp}lt;10,6{amp}gt; 10,6-13,6 {amp}gt;13,6
2 года {amp}lt;11,0{amp}gt; 11,0-14,2 {amp}gt;14,2
2 года 3 мес. {amp}lt;11,5{amp}gt; 11,5-14,8 {amp}gt;14,8
2,5 года {amp}lt;11,9{amp}gt; 11,9-15,4 {amp}gt;15,4
2 года 9 мес. {amp}lt;12,3{amp}gt; 12,3-16,0 {amp}gt;16,0
3 года {amp}lt;12,8{amp}gt; 12,8-16,9 {amp}gt;16,9
3,5 года {amp}lt;13,5{amp}gt; 13,5-17,9 {amp}gt;17,9
4 года {amp}lt;14,2{amp}gt; 14,2-19,4 {amp}gt;19,4
4,5 лет {amp}lt;14,9{amp}gt; 14,9-20,3 {amp}gt;20,3
5 лет {amp}lt;15,7{amp}gt; 15,7-21,7 {amp}gt;21,7
5,5 лет {amp}lt;16,6{amp}gt; 16,6-23,2 {amp}gt;23,2
6 лет {amp}lt;17,5{amp}gt; 17,5-24,7 {amp}gt;24,7
6,5 лет {amp}lt;18,6{amp}gt; 18,6-26,3 {amp}gt;26,3
7 лет {amp}lt;19,5{amp}gt; 19,5-28,0 {amp}gt;28,0

7. Таблица нормы роста девочек от 1 года до 7 лет (в сантиметрах)

Возраст Низкий Нормальный Высокий
1 год 3 мес. {amp}lt;74,5{amp}gt; 74,5-81,5 {amp}gt;81,5
1,5 года {amp}lt;77,1{amp}gt; 77,1-84,5 {amp}gt;84,5
1 год 9 мес. {amp}lt;79,5{amp}gt; 79,5-87,5 {amp}gt;87,5
2 года {amp}lt;81,7{amp}gt; 81,7-90,1 {amp}gt;90,1
2 года 3 мес. {amp}lt;83,5{amp}gt; 83,5-92,4 {amp}gt;92,4
2,5 года {amp}lt;85,7{amp}gt; 85,7-95,0 {amp}gt;95,0
2 года 9 мес. {amp}lt;87,6{amp}gt; 87,6-97,0 {amp}gt;97,0
3 года {amp}lt;90,8{amp}gt; 90,8-100,7 {amp}gt;100,7
3,5 года {amp}lt;93,5{amp}gt; 93,5-103,5 {amp}gt;103,5
4 года {amp}lt;96,1{amp}gt; 96,1-106,9 {amp}gt;106,9
4,5 года {amp}lt;99,3{amp}gt; 99,3-110,5 {amp}gt;110,5
5 лет {amp}lt;102,5{amp}gt; 102,5-113,6 {amp}gt;113,6
5,5 лет {amp}lt;105,2{amp}gt; 105,2-117,0 {amp}gt;117,0
6 лет {amp}lt;108,0{amp}gt; 108,0-120,6 {amp}gt;120,6
6,5 лет {amp}lt;110,5{amp}gt; 110,5-124,2 {amp}gt;124,2
7 лет {amp}lt;113,6{amp}gt; 113,6-128,0 {amp}gt;128,0

8. Таблица нормального веса девочек от 1 года до 7 лет (в килограммах)

Возраст Низкий Нормальный Высокий
1 год 3 мес. {amp}lt;9,2{amp}gt; 9,2-11,5 {amp}gt;11,5
1,5 года {amp}lt;9,8{amp}gt; 9,8-12,2 {amp}gt;12,2
1 год 9 мес. {amp}lt;10,3{amp}gt; 10,3-12,8 {amp}gt;12,8
2 года {amp}lt;10,8{amp}gt; 10,8-13,5 {amp}gt;13,5
2 года 3 мес. {amp}lt;11,2{amp}gt; 11,2-14,2 {amp}gt;14,2
2,5 года {amp}lt;11,6{amp}gt; 11,6-14,8 {amp}gt;14,8
2 года 9 мес. {amp}lt;12,1{amp}gt; 12,1-15,4 {amp}gt;15,4
3 года {amp}lt;12,5{amp}gt; 12,5-16,5 {amp}gt;16,5
3,5 года {amp}lt;13,4{amp}gt; 13,4-17,7 {amp}gt;17,7
4 года {amp}lt;14,0{amp}gt; 14,0-18,9 {amp}gt;18,9
4,5 лет {amp}lt;14,8{amp}gt; 14,8-20,3 {amp}gt;20,3
5 лет {amp}lt;15,7{amp}gt; 15,7-21,6 {amp}gt;21,6
5,5 лет {amp}lt;16,6{amp}gt; 16,6-23,1 {amp}gt;23,1
6 лет {amp}lt;17,4{amp}gt; 17,4-24,8 {amp}gt;24,8
6,5 лет {amp}lt;18,3{amp}gt; 18,3-26,5 {amp}gt;26,5
7 лет {amp}lt;19,4{amp}gt; 19,4-28,3 {amp}gt;28,3

9. Таблица нормального роста мальчиков 8-17 лет (в сантиметрах)

Возраст Низкий Нормальный Высокий
8 лет {amp}lt;119,0{amp}gt; 119,0-134,5 {amp}gt;134,5
9 лет {amp}lt;124,7{amp}gt; 124,7-140,3 {amp}gt;140,3
10 лет {amp}lt;129,4{amp}gt; 129,4-146,7 {amp}gt;146,7
11 лет {amp}lt;134,5{amp}gt; 134,5-152,9 {amp}gt;152,9
12 лет {amp}lt;140,0{amp}gt; 140,0-159,5 {amp}gt;159,5
13 лет {amp}lt;145,7{amp}gt; 145,7-166,0 {amp}gt;166,0
14 лет {amp}lt;152,3{amp}gt; 152,3-172,0 {amp}gt;172,0
15 лет {amp}lt;158,6{amp}gt; 158,6-177,6 {amp}gt;177,6
16 лет {amp}lt;163,2{amp}gt; 163,2-182,0 {amp}gt;182,0
17 лет {amp}lt;166,6{amp}gt; 166,6-186,0 {amp}gt;186,0

10. Таблица нормального веса мальчиков 8-17 лет (в килограммах)

Возраст Низкий Норма Высокий
8 лет {amp}lt;21,5{amp}gt; 21,5-31,4 {amp}gt;31,4
9 лет {amp}lt;23,5{amp}gt; 23,5-35,1 {amp}gt;35,1
10 лет {amp}lt;25,6{amp}gt; 25,6-39,7 {amp}gt;39,7
11 лет {amp}lt;28,0{amp}gt; 28,0-44,9 {amp}gt;44,9
12 лет {amp}lt;30,7{amp}gt; 30,7-50,6 {amp}gt;50,6
13 лет {amp}lt;33,8{amp}gt; 33,8-56,8 {amp}gt;56,8
14 лет {amp}lt;38,0{amp}gt; 38,0-63,4 {amp}gt;63,4
15 лет {amp}lt;43,0{amp}gt; 43,0-70,0 {amp}gt;70,0
16 лет {amp}lt;48,3{amp}gt; 48,3-76,5 {amp}gt;76,5
17 лет {amp}lt;54,6{amp}gt; 54,6-80,1 {amp}gt;80,1

11. Таблица нормального роста девочек 8-17 лет (в сантиметрах)

Возраст Низкий Нормальный Высокий
8 лет {amp}lt;119,3{amp}gt; 119,3-134,3 {amp}gt;134,3
9 лет {amp}lt;124,8{amp}gt; 124,8-140,5 {amp}gt;140,5
10 лет {amp}lt;130,5{amp}gt; 130,5-146,7 {amp}gt;146,7
11 лет {amp}lt;136,2{amp}gt; 136,2-153,2 {amp}gt;153,2
12 лет {amp}lt;142,2{amp}gt; 142,2-159,2 {amp}gt;159,2
13 лет {amp}lt;148,3{amp}gt; 148,3-163,7 {amp}gt;163,7
14 лет {amp}lt;152,6{amp}gt; 152,6-167,2 {amp}gt;167,2
15 лет {amp}lt;154,4{amp}gt; 154,4-169,2 {amp}gt;169,2
16 лет {amp}lt;155,2{amp}gt; 155,2-170,2 {amp}gt;170,2
17 лет {amp}lt;155,8{amp}gt; 155,8-170,4 {amp}gt;170,4

12. Таблица нормального веса девочек 8-17 лет (в килограммах)

Возраст Низкий Нормальный Высокий
8 лет {amp}lt;21,4{amp}gt; 21,4-32,1 {amp}gt;32,1
9 лет {amp}lt;23,4{amp}gt; 23,4-36,3 {amp}gt;36,3
10 лет {amp}lt;25,0{amp}gt; 25,0-39,8 {amp}gt;39,8
11 лет {amp}lt;27,8{amp}gt; 27,8-44,6 {amp}gt;44,6
12 лет {amp}lt;31,8{amp}gt; 31,8-51,8 {amp}gt;51,8
13 лет {amp}lt;38,7{amp}gt; 38,7-59,0 {amp}gt;59,0
14 лет {amp}lt;43,8{amp}gt; 43,8-64,0 {amp}gt;64,0
15 лет {amp}lt;46,8{amp}gt; 46,8-66,5 {amp}gt;66,5
16 лет {amp}lt;48,4{amp}gt; 48,4-67,6 {amp}gt;67,6
17 лет {amp}lt;49,2{amp}gt; 49,2-68,0 {amp}gt;68,0

Синдром гиперактивности у детей

Сепсис новорожденных

Ответ однозначный: “Конечно влияет”. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают “лишними”, на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Калькулятор расчета соответствия роста и веса у мужчин

Оптимальные пропорции роста и веса у мужчин определяются:

  1. их высотой;
  2. тяжестью костей;
  3. объемом грудной клетки;
  4. количеством жира относительно мышечной ткани в организме.

Последний фактор не всегда учитывается, но играет важную роль для спортсменов. Нормальное соотношение роста и веса у мужчин, если они не имеют проблем со здоровьем — постоянная величина, сильные изменения которой говорят о наличии внутренних проблем. Как же установить правильные пропорции?

Самые точные данные получают специалисты, занимающиеся измерениями пропорций человеческого тела. Таблица соотношения роста и веса для мужчин худощавого вида выглядит так:

  1. 155 см — 49 кг;
  2. 160 см — 53.5 кг;
  3. 165 см — 57 кг;
  4. 170 см — 60.5 кг;
  5. 175 см — 65 кг;
  6. 180 см — 69 кг;
  7. 185 см — 73.5 кг.

Рост вес таблица мужчины с нормальным телосложением:

  1. 155 см — 56 кг;
  2. 160 см — 60 кг;
  3. 165 см — 63.5 кг;
  4. 170 см — 68 кг;
  5. 175 см — 72 кг;
  6. 180 см — 75 кг;
  7. 185 см — 79 кг.

Для плотных представителей мужского рода:

  1. 155 см — 62 кг;
  2. 160 см — 66 кг;
  3. 165 см — 69.5 кг;
  4. 170 см — 74 кг;
  5. 175 см — 78 кг;
  6. 180 см — 81 кг;
  7. 185 см — 85 кг.

подставьте свои значения в имеющуюся формулу;

масса тела равна 50 0.75 (Р-150) (В-20)4;

где Р — ваша высота, а В — возраст.

Классическим методом определения идеального веса, который, кроме того, одобрен Министерством Здравоохранения является Индекс Массы Тела (ИМТ).

ИМТ = Вес(в кг)/(Рост (в метрах))²

Здоровое значение индекса массы тела лежит между 18 и 25. Идеальный вес — 20-21. Если ИМТ больше 25, то вы имеете лишний вес, если больше 30 — у вас ожирение первой степени, от 35 до 40 — ожирение второй степени, от 40 до 50 — ожирение третьей степени, больше 50 — ожирение четвертой степени.

Этому методу можно сделать поправку на телосложение: если вы гиперстеник, то отнимите 10 процентов своего веса прежде, чем рассчитать ИМТ, а если вы астеник, то, наоборот, прибавьте.

Например, женщина весом 58 кг и ростом 165 имеет ИМТ = 21,3, что при нормальном телосложении считается идеальным показателем.

Идеальный вес = (Рост (см) – 100) – (Рост (см) – 150)/2

Например, для женщины ростом 165 идеальный вес = (165 – 100) – (165 – 150)/2 = 57, 5 кг.

Стоит отметить, что все эти методы не подходят для определения идеального веса детей и подростков до 18 лет, а также для тренирующихся спортсменок и женщин, имеющих различные заболевания.

Таким образом, с помощью методов, приведенных в данной статье, можно рассчитать свой идеальный вес различными способами. Однако, прежде всего стоит ориентироваться на самочувствие своего организма и способность вести комфортную полноценную жизнь, а не гнаться за идеальными показателями.

масса тела=(рост-100)-(рост-150)2.

Метод Наглера предлагает более сложную схему вычислений:

  1. при высоте 152.4см должно быть 45кг;
  2. на каждые 2.45см плюс 0.9кг и еще 10% от полученного числа;
  3. для астеников расчеты дальше не производятся;
  4. для нормального типа результат увеличивают на 10%;
  5. гиперстеники прибавляют к своему показателю 15%.

Формула Поля Брока

Это одна из самых известных формул, которая учитывает все основные параметры. Но она подходит людям от 40 до 52лет. Для молодых лиц, в том числе девушек и подростков, полученное число надо снижать на 12.5%.

Диетологи разработали для них усовершенствованный вариант, учитывающий норму максимально допустимых килограмм:

  1. 50 0.75*(рост-150) (вес-20)4=масса тела, рекомендованная для конкретного роста;
  2. где масса тела=(рост-110)*1.15.
норма веса и роста у девушек

Типы строения женского тело в сравнении с геометрическими фигурами

Посмотреть идеальное соотношение роста и веса у девушек можно в этой таблице, где значение нормы может изменяться — 2-5кг:

  • 143см — 42кг;
  • 146см — 44кг;
  • 149см — 47кг;
  • 152см — 50кг;
  • 156см — 53кг;
  • 159см — 56кг;
  • 162см — 59кг;
  • 165см — 63кг;
  • 168см — 65кг;
  • 173см — 66кг;
  • 176см — 68кг;
  • 178см— 69кг.

Формула Кетле

Этот метод не дает сверхточных результатов для подростков до 18 лет и людей, пересекших 65 летний рубеж. Индекс массы тела является важным показателем таких проблем, как анорексия или ожирение.

Вычислить это отношение роста и веса у девушек можно с помощью формулы Кетле:

  1. значение веса в кг надо разделить на рост в квадрате;
  2. ИМТ=В(Р*Р), где ИМТ — индекс, В — вес, Р — рост;
  3. к примеру, высота девушки 173см, масса ее тела 52кг, ее ИМТ = 17.9;
  4. где ИМТ{amp}lt;17.5 — анорексия, равен 17.5-18.5 — недостаточный вес;
  5. показатели 19-23 — норма для 18-25лет, а 23-27.5 — сверх нормы для этого возраста;
  6. 20-26 — оптимальное значение для людей старше 25лет, а 26-28 — избыточная масса;
  7. 5-30 — ожирение первой степени (18-25 лет), аналогично 28-31 ({amp}gt;25лет);
  8. 30-35 и 31-36 — вторая степень ожирения соответственно и 35-40 и 36-41 — третья;
  9. ИМТ{amp}gt;40 или 41 — морбидное ожирение, риск для жизни.

Способы вычисления соотношения

Есть множество вариантов расчета своих идеальных показателей. Быстрый способ вычислить соотношение роста и веса у мужчин, воспользоваться одной из этих схем:

  1. формула Брунхарда — учитывается обхват грудной клетки и высота в см, значения умножаются и делятся на 240, полученный результат определяется в соответствующей таблице;
  2. формула Негера — от высоты в сантиметрах отнимается 152.4, полученное число умножают на 1.1 и прибавляют к нему 48, описание смотрят аналогично предыдущему.

По типам телосложения

Телосложение обычно делят на 3 типа:

  • нормостеническое;
  • гиперстеническое;
  • астеническое.

Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс Соловьева Тип телосложения Характерно для данного типа телосложения
для мужчин для женщин
18-20 см 15-17 см нормостенический (нормальный) телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 см более 17 см гиперстенический (ширококостный) У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 см менее 15 см астенический (тонкокостный) У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

На соответствие роста и веса у девушек влияет их конституция, всего выделяют три типа строения:

  1. хрупкое — астеничное;
  2. нормальное — нормостеничное;
  3. плотное — гиперстеничное.

Чтобы определить свое телосложение необходимо:

  • обхватить большим и указательным пальцами правой руки левую кисть;
  • если пальцы обхватывают его легко — вы астеник;
  • пальчики почти соприкасаются — нормостеник;
  • это сделать невозможно — гиперстеник.

Определение возможно и по внешним признакам:

  1. у хрупких девушек тонкие кости и шея, ноги длиннее туловища, слабо развиты мышцы, отсутствуют жировые складки;
  2. обладательницы нормального и среднего телосложения развиты пропорционально, стройны;
  3. плотные женщины имеют широкие и тяжелые кости, широки в области таза и грудной клетки, у них короткие руки и ноги, статный и крепкий внешний вид.
идеальное соотношение роста и веса у девушек

Три типа строения строения фигуры человека, которые отличаются в пропорциях строения костей и мишечной массе

Астенический

Количество массы тела женщин этого соматотипа сильно зависит от правильно подобранного рациона. Несмотря на худощавое строение, они быстро набирают килограммы, что плохо совместимо со слабыми мышцами и тонкими косточками.

Преимущества в виде хорошего обмена веществ, активности и энергичности играет им на руку, позволяя долго оставаться стройными.

Нормостенический

Больше всего повезло обладательницам данного типа. У них красивая, пропорционально сложенная фигура. Все размеры и параметры тела идеально соотносятся друг с другом. Средняя скорость метаболизма служит надежной страховкой на случай непредвиденных килограммов.

Гиперстенический

Представительницы гиперстенического типа достаточно крупные сами по себе. При этом они имеют небольшое количество жира при приличной мышечной массе. Как правило, они невысокие, имеют широкие кости и короткие ножки.

Таблица, приведенная ниже для расчёта идеального веса, имеет дополнительный параметр — телосложение, который разделён на три категории. Прежде чем определить свой идеальный вес, выясните, к какой категории принадлежите вы. Что это значит и как выяснить свой тип?

  • Хрупкое илиастенический тип — это тип женщин, толщина запястья рабочей руки которых меньше 16 сантиметров. У астеников тонкие кости, узкие бёдра и плечи, и в целом худощавое телосложение. Вы относитесь к этому типу, если можете с лёгкостью обхватить своё запястье в районе косточки большим и указательным пальцем, и они сомкнутся без усилий. Скорость обмена веществ у такого типа высокая.
  • Среднее или нормостенический тип — нормальное телосложение. Чаще всего таблицы расчёта идеального веса подходят именно этому типу. Окружность запястья у женщин нормального телосложения 16-17 сантиметров.
  • Плотное или гиперстенический тип — это человек, отличающийся широкой костью, большим объёмом бедер и грудной клетки, а так же коротенькими ножками и шеей. Скорость обмена веществ у этого типа низкая. Окружность запястья больше 17 сантиметров. Если вам очень сложно сомкнуть большой и указательный пальцы одной руки вокруг запястья рабочей руки, значит вы гиперстеник.

Разница в весе двух женщин астенического и гиперстенического телосложения может достигать 15 кг, поэтому очень важно определить свой тип телосложения прежде, чем приступать к показателям в таблице.

Кроме того, не всех из нас можно строго причислить к одному из этих типов, возможно, вы имеете переходный вариант между средним и хрупким телосложением или между средним и плотным. Однако, этот факт не скажется существенно на цифре вашего идеального веса.

Для определения соответствия роста и веса у мужчин можно воспользоваться нормами для каждого из типов телосложения, всего их выделяют три:

  1. нормальное — нормостеник;
  2. худощавое — астеник;
  3. плотное — гиперстеник.

Принадлежность к одному из этих видов оценивается визуально. При наличии сомнений, воспользуйтесь тестом:

  1. обхватите большим и средним пальцами одной руки запястье другой;
  2. если это сделать легко — у вас астенический тип;
  3. запястье охватывается с трудом — нормостенический;
  4. не удается совсем — гиперстенический.

Другой способ предлагает измерить длину запястья, где 17см и менее — худощавое телосложение, от 17см до 20см — нормальное, и свыше 20см — тучное.

Также для оценки используются вспомогательные таблицы, в которых указана оптимальная масса для разных типов сложения.

вес и рост норма для мужчин

Три типа строения фигуры мужчин и женщин

Астеник

У такого человека практически отсутствует жировая прослойка, в норме составляющая от 11% до 18% массы тела. Он имеет узкие и легкие кости, суженные плечи и удлиненные конечности. Часто таких людей называют тонкокостными и для них характерен ускоренный обмен веществ.

Все эти данные служат физиологической предпосылкой небольшого количества килограммов. При одной и той же высоте, масса астеника ниже, чем у нормостеника в среднем на 2 кг (или на 10%).

Нормостеник

Это наиболее сбалансированный вид конституции, условно принятый за нормальный. Для него свойственен средний темп обменных процессов в организме.

Вес и рост норма для мужчин этого типа в среднем выше, чем у астеника примерно на 10%, что составляет около 2кг и на 12-14% ниже, чем у гиперстеников.

Гиперстеник

Такое телосложение имеет выраженные внешние признаки:

  1. широкие плечи;
  2. укороченные конечности;
  3. плотную короткую шею;
  4. объемные массивные кости.

Для таких людей характерен замедленный обмен веществ, их часто называют ширококостными или плотными.

Идеальный вес на ваш рост для мужчин можно рассчитать простым способом, учитывающим возраст и особенности строения вашего тела:

  1. от высоты в см отнимают определенное число — до 165см — 100, 166-175см — 105, больше 175см — 110;
  2. так вы получаете норму для 40-50 лет, для 20-30лет этот результат уменьшают на 10-12%, свыше 50 лет увеличивают на 5-7%.

По формуле Брока

Эта формула веса и роста для мужчин имеет два варианта, второй учитывает не только год рождения, но и принадлежность к одному из типов:

  1. от измеренной высоты в сантиметрах отнимают 110, если молодому человеку до 40лет, и 100 — если он старше;
  2. эта величина является стандартной для нормостеника, при астеническом сложении ее уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают аналогично.

Индекс Кетле

Приближенный способ оценки, не учитывающий количество лет, прожитых человеком. Расчет веса и роста для мужчин по индексу Кетле ориентирует на принадлежность к идеальной массе или выходу за пределы допустимых показателей. В норме индекс варьируется от 19 до 25.

I = m / h²;

где m — имеющаяся масса тела, а h — рост в метрах (он измеряется в кгм²).

Загрузка ...
Adblock detector