Как увеличить приток крови к члену

Физические упражнения, массаж и здоровый образ жизни

Как поднять и быстро добиться эрекции с помощью физических упражнений? Для этого нужно быть в постоянной физической активности. Ведь сидячий образ жизни образует застой крови в мужских половых органах.

• Встать, ноги на ширине плеч, выполнять обычные приседания по 15 раз, с каждым днем увеличивая количество.
• Выполнять бег на месте, не отрывая носков от пола.
• Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Приподнимать и опускать таз, напрягая ягодичные мышцы.
• Лежа на полу, головой к стене, в медленном темпе поднимать ноги вверх и касаться ими стены. Также медленно опустить.
• Лечь на живот, согнув ноги в коленях. Потянуться головой и туловищем к стопам. В таком положении задержаться на несколько секунд, вернуться в исходное положение, так несколько раз.
• Стоя или сидя, напрягать мышцы ануса на 5–10 секунд. Выполнять 5–7 раз.

Ведение правильного образа жизни не только улучшает состояние здоровья человека, но и вызывает повышенную эрекцию у мужчин.Каждому мужчине раз в день необходимо принимать контрастный душ. Это воздействует на нервные окончания клеток и стимулирует кровообращение и приток крови к пенису. При этом улучшается потенция, а мужчина получает заряд бодрости и энергии.

https://www.youtube.com/watch?v=CvRRQapHijM

Очень часто врачи рекомендуют проводить массаж для эрекции. Для этой цели используют массаж простаты или стоп. Эти способы лучше проводить одновременно. Они улучшают работу внутренних органов, а также мочеполовой системы.

Массаж стоп проводят при помощи ковра с шипами. Улучшение мужчина почувствует через несколько процедур. Стимуляцию массажа можно заменить прогулками босиком по пляжу, во дворе.

Хорошим средством, когда плохо стоит член, является закаливание. Начинать данную процедуру необходимо в теплой воде, с каждым днем понижая температуру.

Стимулировать и укреплять эрекцию можно при занятиях плаванием, езде на велосипеде, футболе, теннисе, волейболе. В это время происходят сильные мышечные напряжения, которые нормализуют кровоток и прилив крови к половым органам.

Виагра

Первый способ: медикаментозный

Сегодня фармакологическая индустрия предлагает нам множество лекарственных препаратов, стимулирующих половое влечение. Однако перед применением стимуляторов необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку их использование не способно полностью решить проблему, а может лишь временно ее устранить.

Лекарственные средства

Рассмотрим, как вызвать эрекцию при помощи лекарственных препаратов и добавок:

• Виагра. Принимается один раз в сутки. Эффект наступает через полчаса. Вызвавшаяся эрекция держится в течение пяти часов. Свое действие проявляет только при возникновении возбуждения.
• Левитра. Употребляют во время еды, один раз в сутки. Действует через 20 минут, в течение восьми часов. Можно употреблять людям, страдающим диабетом.
• Сиалис. Действует в течение 36 часов. Допускается употребление алкоголя.
• Простогландин. Действие начинается через 15 минут и сопровождается в течение часа. Употреблять можно раз в два дня.
• Лаверон. Усиливает эрекцию и делает яркими впечатления. Эффект наступает через один час после приема и действует 6 часов.
• Импаза. Применяют 12 недель, по одной таблетке в день.

Продукты, повышающие потенцию

Самый распространенный вид органической импотенции – сосудистая эректильная дисфункция. Основные причины возникновения полового бессилия – это нарушение артериального кровотока в области малого таза и увеличение венозного оттока крови.

Подобные изменения – следствие различных заболеваний, погрешностей в диете, вредных привычек и особенностей образа жизни:

• Сахарный диабет приводит к сбою в деятельности артерий;
• Постоянное повышенное артериальное давление вызывает изменения структуры сосудов;
• Атеросклероз провоцирует скопление холестериновых бляшек на сосудистых стенках, что снижает приток крови;
• Сердечные патологии приводят к низкому наполнению кровью пещеристых тел детородного органа;
• Травмы в области живота и паха могут стать причиной патологии сосудов в области таза;
• Оперативное вмешательство в область мочеполовой системы провоцируют появление венозных шунтов;
• Злоупотребление курением, алкоголем, жирной и жареной пищей с добавлением острых специй приводит к увеличению венозного просвета;
• Возрастные изменения, малоподвижный образ жизни, хроническое недосыпание, генетическая предрасположенность также ведут к нарушениям сосудистой системы.

Изменив питание, можно сильно повлиять на потенцию. Чтобы достигать хороших результатов во время полового контакта, нужно больше использовать в своем рационе следующие продукты: морепродукты, орехи, кинза, петрушка, чабрец, лук и чеснок, нежирное мясо, яйца и сметана, бананы и финики, мед.

Нельзя употреблять жирную и вредную пищу. Откажитесь от копченостей, сладостей полуфабрикатов, еды в жареном виде. Овощная и фруктовая диета, с большим количеством зелени будет очень полезна для мужчин. Избыточный вес плохо сказывается на работе половых органов.

Третий способ: спортивный

Физические упражнения считаются одним из наиболее эффективных методов поддержания тела в тонусе и притока крови к половому органу. Чтобы усилить эрекцию, необходимо регулярно выполнять такую гимнастику:

1. Встаньте ровно, опустите руки вниз и начинайте интенсивно шагать под музыку, максимально поднимая колени вверх. Старайтесь, чтобы ноги при ходьбе прижимались к животу. Через 3 минуты можно закончить упражнение и переходить к следующему.
2. Лягте на спину, расположите ступни на полу, согните колени и вытяните руки вдоль тела. Теперь из этого положения начинайте медленно поднимать таз вверх, фиксируя его в наивысшей точке на 10 минут, после чего опуститесь на пол. Это упражнение необходимо повторить не менее 10 раз.
3. Лежа на спине, максимально напрягите мышцы промежности, при этом ягодицы должны оставаться в расслабленном состоянии. Повторите упражнение около 30 раз.

Хирургическое лечение

Оперативное лечение может иметь несколько вариантов:

• операция лигирования ножек полового члена;
• спонголизис;
• резекция и последующее лигирование корпоральных и эмиссарных вен;
• эмболизация (эндоваскулярная) вен полового члена.

Отметим, что венозная хирургия практически всегда проводится в комплексе с приемом лекарственных препаратов. Более подробно об операции вам расскажет лечащий врач.

В завершение нашего сегодняшнего разговора хотелось бы отметить, что в целях профилактики рассматриваемой проблемы доктора рекомендуют как можно чаще ходить пешком в быстром темпе. Но учтите, что прогулки должны быть продолжительными — 2 часа как минимум.

Кроме того, отказ от алкоголя и вредных привычек, ходьба по росе босиком, закаливание и утренняя зарядка весьма положительно сказываются на притоке крови к члену. Так что ведите здоровый образ жизни и берегите свою «мужскую силу»!

Если использовались все вышеперечисленные методы, но проблема, как увеличить эрекции у мужчин, не исчезла, тогда можно воспользоваться хирургическим способом. Данную операцию проводят с той целью, чтобы поменять направление движения крови в пенисе.

Прочие методы

Употребление долгое время некоторых лекарственных средств может снизить потенцию. Поэтому перед началом приема лекарств необходимо спросить у доктора о возможных последствиях и побочных эффектах.

Еще одной из причин снижения потенции является страх перед близостью за возможную беременность. При нежелании использования презервативов в качестве защиты, нужно подобрать другие методы контрацепции.

Гипертония также влияет на потенцию

Гипертония, сахарный диабет, перелом тазобедренного сустава также влияют на потенцию. В этом случае только врач должен принять необходимые меры.

https://www.youtube.com/watch?v=EG9X5BQtVDk

Медики из Китая дают рекомендации по общению с половым членом. Добиваться хорошей эрекции они советуют, меняя к нему отношение. Принимать его за живого, общаться, ласкать. Это придаст уверенности любому мужчине.

Укрепив при помощи вышеперечисленных способов эрекцию, каждый мужчина сможет забыть о своих мужских проблемах навсегда.