Как увеличить член с помощью упражнений

Содержание
  1. упражнение №1 — ПРОГРЕВАНИЕ ЧЛЕНА
  2. упражнение №2 — РАЗМИНКА И УВЕЛИЧЕНИЕ ГОЛОВКИ
  3. Увеличить член в домашних условиях
  4. упражнение №2 — РАЗМИНКА И УВЕЛИЧЕНИЕ ГОЛОВКИ
  5. Принцип тренировок
  6. Джелкинг на сухую
  7. упражнение №4 — Растяжение связки члена сидя
  8. Массаж пениса для роста члена приведен ниже в формате видео.
  9. Мы предлагаем изучить новые видео для увеличения члена в домашних условиях.
  10.  
  11. Ниже предоставлено домашнее видео для увеличения полового члена.
  12.  
  13. Сода не увеличивает член и не может это сделать.
  14. упражнение №5 — Растяжение связки члена в стороны
  15. упражнение №6 — Растяжение кавернозных тел пениса
  16. Мануальное увеличение: преимущества и недостатки
  17. упражнение №7 — увеличение диаметра члена сидя
  18. Техника безопасности
  19. Ниже предоставлено домашнее видео для увеличения полового члена.
  20. Упражнения Jelqing
  21. 1. Операция
  22. Заключение

упражнение №1 — ПРОГРЕВАНИЕ ЧЛЕНА

Прежде чем начать увеличение члена упражнениями, необходимо прогреть половой член.

Обязательно примите это во внимание и не игнорируйте данное упражнение.

Прогрев пениса — обязательное условие для роста члена, а так же для предотвращения различных травм.

Горячий компресс:

Сделайте горячий компресс с помощью лоскута ткани смоченной в горячей воде.

Поддерживайте терпимую температуру ткани по мере ее остывания смачивая ее в горячей воде.

Прогревание полового члена можно производить и без ткани

, например окуная пенис в прогретую воду. Для этого имейте в распоряжении специальную кружку, банку, ковш. Так же

можно прогреть член принимая ванну или встать перед горячим душем

, направив поток воды на пенис.

Важно: температура воды должна быть комфортной, не обжигающей половой орган. Будьте осторожны и внимательны.После прогревания половой член должен расслабиться, слегка увеличиться в размере, набухнуть.

упражнение №2 — РАЗМИНКА И УВЕЛИЧЕНИЕ ГОЛОВКИ

Суть этого упражнения массажа члена, заключается в нагнетании крови в головку члена.

Инструкция:

1. Массируйте пенис до достижения эрекции 60-80%

2. Используя правую руку (можно левую) сделайте «ОК — знак» из большого и указательного пальца, вокруг ствола члена у его основания.

3. Начиная с основания члена, медленно проведите полученное кольцо до головки полового члена.

Сжимать достаточно плотно, но не до боли.

Время одного движения от основания до головки, около трех секунд.

4.После того, как одной рукой довели движение до головки члена, другой рукой повторите сет.

5.Повторяйте это упражнение в течение 5 минут около 100 раз.

Увеличить член в домашних условиях

В сети и на слуху гуляет несколько популярных способов увеличения пениса в домашних условиях. Рассмотрим самые популярные из них и разберемся, что работает, а что — лишь маркетинговая уловка для отчаявшихся.

Да-да, вы не ослышались и вам не показалось. Размер члена можно увеличить с помощью обыкновенной пищевой соды.

Некоторые представители нетрадиционной медицины рекомендуют ежедневно принимать 150 мл воды с разведенной в ней чайной ложкой соды.

Подобный раствор благотворно влияет на организм, избавляет от токсинов и тем самым улучшает качество и продолжительность полового акта. Однако достоверных данных, подтверждающих увеличение полового члена в последствии приема содового раствора, нет.

Второй способ увеличения пениса с помощью соды — прием теплых ванночек. Берем тот же раствор, о котором мы говорили чуть выше, и помещаем в него мужской половой орган на 2-5 минут. Желательно проделывать данную процедуру за час — 40 минут до полового акта.

Действие этого способа обусловлено улучшением циркуляции крови и расширением сосудов в члене. То есть во время эрекции вы можете рассчитывать на увеличение вашего обычного размера на один-два сантиметра в длину и столько же в ширину.

Хитрые ученые изобрели потрясающее устройство — специальную помпу для увеличения члена в домашних условиях.

Помпа работает за счет вакуума и применяется не только для увеличения размера полового органа мужчины, но и при различных заболеваниях, например, эректильной дисфункции, после перенесенных операций на предстательной железе или же реабилитации после лучевой терапии. В общем, сплошная польза, да и только.

Весь мануал выполняется руками, иногда с участием дополнительных приспособлений. Регулярная практика работает на увеличение обхвата, головки, длины пениса. Начинайте с основных программ по растяжке, Джелку, Кегелю.

Мануальная сосудистая методика джелкинга приплыла к нам якобы от арабов. Мы не можем судить о правдивости этих утверждений, но знаем, что она заслуживает внимания каждого НУПера. Всегда включайте джелк в программу тренировок.

Плюсы и выгоды:

  • нужны только руки;
  • увеличите либидо, даже если такого намерения нет;
  • прокачаете кровь, усилите возбуждение до глубокой старости, выносливость;
  • рост в обхвате (на эрекции 80%), по длине (на 40-60%).

Достаточно простые гимнастические упражнения дают

увеличение

не только ствола пениса, но и его головки

Каждый мужчина имеет четкое представление о том, как должен выглядеть идеальный пенис. Мнения часто расходятся, но большой размер мужского достоинства всегда остается в приоритете.

К увеличению члена в домашних условиях многие относятся с изрядной долей скептицизма. Люди убеждены, что рост полового органа – сложный процесс, который осуществит лишь квалифицированный специалист. К счастью, наука не стоит на месте и постоянно изобретает методики, которые положительно влияют на рост детородного органа.

Упражнения для увеличения полового члена мужчин

Наукой доказано, что пенис уменьшается всего за два месяца, если мужчина удовлетворяет себя с помощью слишком узкого отверстия. Если возможно уменьшение мужского достоинства, то и его увеличение не представляет собой проблемы.

Чтобы добиться результатов, нужно систематически выполнять действия, направленные на увеличение мужского органа. К ним относят тренировки, использование медикаментов и кремов, народные способы и т.д. Многие мужчины добились больших успехов в краткие сроки, используя верные приемы.

упражнение №2 — РАЗМИНКА И УВЕЛИЧЕНИЕ ГОЛОВКИ

Суть этого упражнения массажа члена, заключается в нагнетании крови в головку члена.

Инструкция:

1. Массируйте пенис до достижения эрекции 60-80%

2. Используя правую руку (можно левую) сделайте «ОК — знак» из большого и указательного пальца, вокруг ствола члена у его основания.

3. Начиная с основания члена, медленно проведите полученное кольцо до головки полового члена.

Сжимать достаточно плотно, но не до боли.

Время одного движения от основания до головки, около трех секунд.

4.После того, как одной рукой довели движение до головки члена, другой рукой повторите сет.

5.Повторяйте это упражнение в течение 5 минут около 100 раз.

Принцип тренировок

Упражнения для члена – это комплекс занятий, направленный на растяжение гладкой мускулатуры органа. Чтобы результат от тренировок был, требуется соблюдать правила.

  1. Заниматься нужно регулярно. Каждый день на протяжении длительного периода времени.
  2. Второе – гимнастика должна проводится по строго разработанному плану, но с учетом ощущений мужчины.
  3. Третье – соблюдение правил личной безопасности, чтобы упражнения приносили пользу, а не вред.

Есть несколько планов занятий, которые проверены специалистами и пациентами, испытавшими их эффективность на собственном опыте. Они рассчитаны на увеличение длины, объема или сразу обоих параметров.

Чтобы приступить к занятию, сначала потребуются только руки, если же интерес к тренировкам не угаснет, захочется добиться более значительных результатов, можно добавить специальные тренажёры. Это утяжелители (небольшие по весу гантельки и внушительные гири) или вытягивающие устройства (экстендеры).

Начинать тренировки нужно с минимальных нагрузок, постепенно переходя к более интенсивным и «утяжеляющим» приспособлениям.

Упражнения для увеличения размера лучше всего проводить утром или вечером. В это время суток организм максимально готов к получению физических нагрузок любой части тела. Выполняются тренировки обычно дома, самостоятельно.

Важно создать уютную психологическую обстановку – убедиться, что никто не помешает занятию, не будет отвлекать звонками или визитами, не застанет врасплох.

Для первых тренировок лучше всего использовать пальцы рук. По времени такие занятия не должны превышать 10-15 минут, со временем их можно будет довести до получаса.

Увеличивать время растяжения мышечных тканей и нагрузки на член нужно постепенно – любые резкие переходы категорически запрещены, могут спровоцировать достаточно тяжелые травмы.

Особую осторожность надо соблюдать при массаже в области головки пениса – самой чувствительной и легко поддающейся травмам части органа.

Избежать плачевных последствий тренингов поможет предварительная консультация со специалистом. Врач определит противопоказания, подберет оптимальный темп, длительность.

Не стоит рассчитывать на мгновенные результаты: увеличиваться член будет медленно, мышечные ткани долго растягиваться, но при правильных регулярных занятиях результат превзойдет все самые смелые ожидания.

Половой член – это мышечный орган, как любую мышцу, его можно накачать, то есть увеличить мышечную массу. Для чего это нужно?

Повышение размеров кавернозных тел даст возможность сильнее наполнять пенис кровь, чем больше биологической жидкости скапливается, тем значительнее его объем. Поэтому, чтобы удлинить фаллос, сделать его толще, нужно заставить мышцы расти.

Принцип здесь такой же, как при любых физических нагрузках – добиться микротравм и разрывов мышц, в результате этого активизируется рост новых клеток и тканей.

Единственное отличие – зарядка для пениса должна быть очень аккуратной и деликатной. В остальном тренировать эту часть тела нужно по классическим принципам – начинать с легких непродолжительных нагрузок, постепенно добиваться их увеличения.

Все мышцы тела надо регулярно укреплять и прорабатывать при помощи физических упражнений, половой член – не исключение. Даже если цель увеличения размеров не стоит, регулярные занятия улучшат кровоснабжение пениса и всего малого таза. Это станет отличной профилактикой всех мужских болезней, прежде всего, эректильной дисфункции.

Мануальные упражнения эффективно работают на увеличение. Это отличная мотивация для ежедневного проведения растягивающих и сосудистых тренировок. Заодно руки подкачаете, получите нешуточную выносливость.

Джелкинг на сухую

Своими корнями техника джелкинга уходит далеко назад к нашим предкам с Востока. Арабы с древних времен выполняли эту гимнастику, способную решить вопрос с недостающими сантиметрами в объеме и длине пениса.

Выполняя упражнения для увеличения полового члена, длительное время арабы добивались удивительных результатов. Джелкинг является таким эффективным способом увеличения члена за счет того, что комплекс занятий помогает нормализовать и даже усилить приток крови к половому члену.

Не стоит ждать сиюминутных результатов. Для достижения видимого результата придется потратить много месяцев на «тренировки» своего мужского достоинства. Выполняя все упражнения правильно, мужчина увеличивает количество кровеносных сосудов в члене и как результат этого добавляет себе заветные сантиметры.

Упражнения для увеличения полового члена мужчин

Пенис обхватывается большим и указательным пальцами

  • Мокрый джелкинг;
  • Сухой джелкинг.

Упражнения, увеличивающие длину пениса, лучше всего начинать с мокрого метода. Чтобы член действительно начал увеличиваться, необходимо научится контролировать уровень возбудимости. Эрекция должна быть и несильной, и не слабой – лучше, если мужчина найдет «золотую середину».

Это очень важное условие, от которого зависит весь метод по увеличению мужского достоинства. Если выполнять упражнения с низким уровнем эрекции, то никакого эффекта от растягиваний не будет. А если делать растягивания с перевозбужденным органом, есть риск погнуть своего «друга» и заработать болезненные кровоподтеки и даже растяжения.

Второй метод, с помощью которого можно «растянуть» свое достоинство – сухой джелкинг. Как уже становится понятно из названия – смазка при выполнении гимнастики не понадобится. В данном случае пенис обхватывается уже не двумя пальцами, а двумя руками.

Если быть точнее, то ладонями. Ритмичность выполнения растягиваний нужно снизить, так как без наличия смазки на стволе члена трение кожных покровов руки и пениса будет большим. Именно поэтому резкие и быстрые движения могут привести к разрывам ткани в половом члене. Лучше всего использовать данную методику спустя несколько месяцев выполнения мокрого джелкинга.

Это упражнение похоже на предыдущее, но с увеличением нагрузки на ткани, так как после совершения доящего движения нужно задержать на некоторое время давление в пенисе.

Задерживайте кровь в члене каждый раз при приближении к головке пениса.

В половом члене должно ощущаться внутреннее давление, особенно в головке члена.

Повторяйте это упражнение в течение 5 минут около 100 раз.

Соблюдайте осторожность при выполнении всех упражнений, упражнения не должны выполнятся во время полной эрекции, так как при доении на полной эрекции можно повредить сосудистую систему.

упражнение №4 — Растяжение связки члена сидя

Это упражнение воздействует на связку полового члена вытяжением.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 20-40% от максимального.

2. Опустите член вниз и заведите его между ног, как можно дальше назад.

3. Теперь, медленно садитесь на пенис. Вы должны почувствовать растяжение члена. Подвигайте тазом вперед-назад, контролируя растяжение связки члена.

4. Это упражнение повторите 5-10 раз.

Какие упражнения существуют для увеличения члена?

Все упражнения для члена делятся на: массаж члена для увеличения диаметра пениса и увеличения длины члена.

Массаж пениса для роста члена приведен ниже в формате видео.

Какие тренировки члена мы можем Вам предложить?

Мы предлагаем изучить новые видео для увеличения члена в домашних условиях.

 

Тренировка на сдавливание и растяжение, новые упражнения для потенции и усиления эрекции на видео в HD
Все наши упражнения для члена выполняются в домашних условиях и абсолютно бесплатны. Смотрите видео и повторяйте все в точности. Вы добьетесь роста полового органа благодаря массажу пениса. Так как увеличить член в домашних условиях? Как добавить 2 см или 3 см за неделю или месяц?Лучшие упражнения могут добавить к члену и 4 см, но не за 7 дней или 30 дней, а за один год.

Ниже предоставлено домашнее видео для увеличения полового члена.

 

Для увеличения члена не нужна сода, так как она абсолютно бесполезна.

Сода не увеличивает член и не может это сделать.

Сода для увеличения члена — это абсолютный обман, развод и лохотрон.

С помощью Bathmate Hydromax и упражнений можно увеличить член быстро. С Вакуумной помпой можно увеличить член практически мгновенно. Вы можете смотреть, как увеличить член прямо на сайте. Восемь упражнений для члена, уроков для пениса предоставленных на бесплатном видео помогут Вам в этом. Техника для размера члена и его роста без операций и лекарств, не стоит денег и абсолютно бесплатна.

упражнение №5 — Растяжение связки члена в стороны

Это упражнение воздействует на связку полового члена вытяжением.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 50-70% от максимального.

2. Опустите член вниз и заведите его между ног, как можно дальше назад.

3. Теперь, медленно садитесь на пенис. Вы должны почувствовать растяжение члена. Подвигайте тазом вперед-назад, контролируя растяжение связки члена.

4. Это упражнение повторите 5-10 раз.

Важно понимать, что для роста члена большее значение имеет постоянство, а не разовая сильная нагрузка, так как выполняя упражнение всего 1 раз в неделю с большими нагрузками Вы можете укрепить связку. Необходимо каждый день (максимум через день) делать упражнения на растяжение связки, не давая ей возвращаться в исходное состояние. Только тогда Вы получите должный эффект роста члена.

упражнение №6 — Растяжение кавернозных тел пениса

Это упражнение воздействует на объем члена.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 70-80% от максимального.

2. Доящими движениями нагнетайте кровь в член.

3. Сожмите пальцами одной руки у основания члена, пережав кровоток.

3. Теперь, медленно второй рукой продавливайте кровь до головки пениса и обратно, как указано на видео.

Вы должны ощущать давление крови в пенисе.

Это упражнение повторите 20-30 раз.

Мануальное увеличение: преимущества и недостатки

Мы знаем, что мануальные техники в деле НУПа творят настоящие чудеса. Вы добиваетесь целенаправленного воздействия на стратегическое место. Хорошие результаты достигаются соло или в комплексе с другими методиками для увеличения фаллоса.

Плюсы:

  • быстрое восстановление после нагрузок;
  • повышение тонуса, либидо;
  • крепкая эрекция;
  • профилактика застойных явлений;
  • мануальные сеты выполняются без затрат, в домашних условиях;
  • незначительный откат назад после прекращения занятий (до 5 мм).

Минусы:

  • требуется длительное воздействие;
  • высокий риск травм у новичков;
  • неприятные ощущения при интенсивных нагрузках.

упражнение №7 — увеличение диаметра члена сидя

Это упражнение воздействует на связку полового члена вытяжением.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 20-40% от максимального.

2. Опустите член вниз и заведите его между ног, как можно дальше назад.

3. Теперь, медленно садитесь на пенис. Вы должны почувствовать растяжение члена. Подвигайте тазом вперед-назад, контролируя растяжение связки члена.

4. Это упражнение повторите 5-10 раз.

Это упражнение воздействует на связку полового члена вытяжением.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 50-70% от максимального.

2. Опустите член вниз и заведите его между ног, как можно дальше назад.

3. Теперь, медленно садитесь на пенис. Вы должны почувствовать растяжение члена. Подвигайте тазом вперед-назад, контролируя растяжение связки члена.

4. Это упражнение повторите 5-10 раз.

Это упражнение воздействует на объем члена.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 70-80% от максимального.

2. Доящими движениями нагнетайте кровь в член.

3. Сожмите пальцами одной руки у основания члена, пережав кровоток.

3. Теперь, медленно второй рукой продавливайте кровь до головки пениса и обратно, как указано на видео.

Вы должны ощущать давление крови в пенисе.

Это упражнение повторите 20-30 раз.

Этот вид упражнения воздействует на диаметр члена.

Инструкция:

1. Доведите пенис до состояния эрекции на 70-80% от максимального.

2. Доением нагнетайте кровь в член до ощутимого напряжения, затем следует обжать у основания члена ствол большим и указательным пальцем.

3. Второй рукой уже на напряженном члене обхватите пальцами «ОК» у основания ствола члена и продавите кровь к головке члена, с небольшим давлением.

3. Перехватывайте каждый раз и нагнетайте снова кровь в член.

4. Это упражнение повторите 20-30 раз.

Желаем Вам успешных тренировок!

Техника безопасности

В деле НУПа форсирование событий приводит к появлению травм.

Мы расскажем, как этого избежать:

  • обязательный прогрев (душ, теплое полотенце, носок с подогретым рисом);
  • до основных упражнений проводите разминку в течение 2-3 минут;
  • контролируйте эрекцию – полное возбуждение недопустимо;
  • тщательно следуйте технике исполнения;
  • только постепенное увеличение нагрузки;
  • если есть боль – это плохо. Значит, вы что-то делаете не так.

Ниже предоставлено домашнее видео для увеличения полового члена.

Существует множество действенных методов, которые помогут реально преумножить размер полового органа. Выделяют следующие способы самостоятельного увеличения:

  • Упражнения;
  • Использование лубрикантов, гелей и спреев;
  • Вакуумные, водяные и гидропомпы для фаллоса;
  • Хирургические методы;
  • Народные рецепты;
  • Массаж;
  • Подвешивание грузов;
  • Препараты;
  • Экстендеры;
  • Диета.

Каждый способ имеет свои преимущества и недостатки, однако все методы действительно работают. Ниже мы подробно опишем каждую методику, чтобы дать полное представление о методах увеличения мужского достоинства дома.

Приемы основаны на физиологических особенностях человеческого организма, что делает их безопасными и эффективными. Несмотря на то, что упражнения, лубриканты, массаж и хирургия воздействуют на половой орган мужчины по-разному, результат на выходе оказывается одинаково успешным.

Упражнения Jelqing

Джелкингом называют специальную методику для увеличения полового члена мужчины, разработанную суданскими арабами. Посредством занятий содержащаяся в органе губчатая ткань расширяется, в результате чего пенис растет не только в длину, но и в объеме.

из-за характерных движений рукой. Упражнения повышают кровоток в члене, что приводит к расширению тканей.

независимо от эрекции.

Помимо увеличения пениса, тренировки имеют другие преимущества:

  • Мужчина становится выносливее во время секса;
  • Повышение чувствительности головки;
  • Улучшается контроль над эякуляцией;
  • Кожа фаллоса становится упругой.

Однако если мужчина не знает, как правильно выполнять упражнения, увеличить член в домашних условиях будет довольно трудно. Ошибки в технике могут повлечь за собой ряд травм:

  • Кровоподтеки и мозоли от избыточного сдавливания;
  • Ссадины вызовет натирание без смазки;
  • Покраснения.

Упражнение делают следующим образом: основание члена обхватывают большим и указательным пальцем, после чего плавными движениями направляют кровь к головке пениса. Руку меняют после того, как она устает. Увеличить половой член в домашних условиях джелкингом можно двумя способами: сухим и влажным.

Основная задача увеличения полового члена – выбрать способ, который не будет пустой тратой времени и денег.

1. Операция

Самый радикальный метод. Не каждый мужчина решится как увеличить пенис хирургическим путем. Все остальные методы уступают операции, однако, цена делает ее недоступной для многих. Хирургическое вмешательство двух видов:

  1. Добавление длины.
  2. Утолщение.

Хирургическим путем можно увеличить член до 4 см. под местным наркозом в клинике.

Микропенис величина пениса не больше трех см
Гипоспадия патология, при которой отверстие мочеиспускательного канала может находиться не на головке, а под ней: в промежности, в мошонке. Пенис может быть деформированным, недоразвитым.
Кавернозный фиброз патологическое уплотнение кавернозной ткани, замещение ее фиброзной.
Эписпадия расщепление стенки мочеиспускательного канала, частично или полностью.
Болезнь Пейрони искривление пениса из-за фиброзных новообразований
Смена пола Полная реконстукция гениталий
Травмы

Прямых показаний для операции по увеличению полового члена нет, эта процедура относится к пластическим, называется лигаментотомия. Проводитсяфаллопластика в урологических центрах и в частных клиниках.

Заключение

После любой тренировки органу положен отдых на 2-3 часа, поэтому любые нагрузки на него, в том числе сексуальные, не рекомендованы. Важно прислушиваться к ощущениям во время занятий – даже малейшая боль должна стать сигналом к прекращению.

Дополнить упражнения можно другими видами физической активности, приемом витаминов и БАДов для мужского здоровья, правильным питанием.

Все вместе сделает организм выносливее, улучшит состояние кровеносной системы, а значит, польза и результат от приложенных усилий по увеличению фаллоса будут еще выше.

Симаков Олег

Автор статьи

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Мы двумя руками голосуем за внедрение мануальных методик в свою программу тренировок. Вы получите несколько сантиметров в плюс без лишних затрат и прямо в домашних условиях.

Методы увеличения пениса разнообразны, есть ли от них эффект?

  • Конечно да, но если у молодого человека не хватает сил делать утреннюю зарядку, навряд ли он сможет регулярно, день за днем, проводить интимную гимнастику.
  • По-настоящему маленьких членов в природе не больше 5 %. Поэтому, не зацикливайтесь на длине и объеме. Научитесь владеть своим инструментом и не оставлять женщину равнодушной.

Любите себя, и ваше мужское достоинство станет вашей гордостью, независимо от его размеров.

Загрузка ...
Adblock detector