Витамины для улучшения спермы — Всё об урологии

Витамины и минералы для улучшения потенции и качества спермы

Витамины для улучшения спермограммы:

  • Витамин Е – увеличивает подвижность спермиев, их жизнедеятельность, сокращает объем аномальных спермиев;
  • Цинк – повышает активность, потенцию, усиливает процессы образования тестостерона;
  • Витамин С – способствует нормализации кровоснабжения к половым органам, что благоприятно сказывается на потенции и на сперме;
  • Фолиевая кислота – участвует в создании сперматозоидов;
  • Витамин А – усиливает вырабатывание спермы, участвует в создании половых гормонов;
  • Витамины группы В – влияют на образование тестостерона, увеличивают активность сперматозоидов.

Также разные минералы, микроэлементы могут помочь в процессе улучшения качества семенной жидкости: селен – недостаток его способствует развитию бесплодия, L-карнитин – увеличивает подвижность спермиев, аргинин, магний способствуют нормализации качества спермы.

  • Витамин С. Повышает иммунитет, играет профилактическую роль в возникновении воспалительных процессов половых органов мужчины.
  • Витамин А. Участвует в синтезе половых гормонов, воздействует на ускорение сперматогенеза.
  • Витамины группы B. Воздействие витаминов группы B на выработку тестостерона влечет за собой активность и жизнеспособность сперматозоидов.
  • Витамин Е. Обеспечивает баланс половых гормонов в организме мужчины.
  • Фолиевая кислота. Регулирует процесс созревания сперматозоидов.
  • Витамин D
  • Цинк
  • Селен
  • Магний
  • L-карнитин
  • Аргинин

Из минералов:

  1. цинк;
  2. калий;
  3. селен;
  4. магний;
  5. фосфор.

Витамины для улучшения потенции у мужчин :

  • Ретинол (витамин А);
  • многие из витаминов группы В (1, 3, 6, 9);
  • витамин Д (группа кальциферолов);
  • витамин Е;
  • аскорбиновая кислота (витамин С).

Как правило, речь не идёт о каком-то одном чудодейственном витамине или минерале. Действительно эффективно работает в данном направлении только комплексный подход.

Важно! Существуют готовые препараты для поднятие потенции, которые отлично себя зарекомендовали. Рассмотрим витаминный комплекс «Верона» и линейку комплексных препаратов с корнем йохимбе.

О витаминном комплексе Уротрин рассказывает Павел Бурденко, уролог, доктор медицинских наук:

«Здравствуйте, уважаемые мужчины! Витаминый комплекс для мужчин Уротрин это прекрасное средство для борьбы с мужскими проблемами: стрессом на работе, лишим весом, импотенцией, простатитом, преждевременной эякуляцией и многими другими! Помните, что здоровье у нас одно, и без него мужчина не может таковым называться. Поэтому начинайте заботиться о нём прежде, чем оно подведёт. «Уротрин» — прекрасный помощник мужскому здоровью в любом возрасте!»

Комплекс Верона

Препарат имеет в составе натуральные ингредиенты, является мощным биостимулятором с антиоксидантым эффектом воздействия, укрепляет организм, уменьшает проявление астено-невротических реакций.

Все эти факторы влияния, комплексно воздействуя на мужской организм, усиливают половое влечение, повышают потенцию. Помимо такого действия, препарат Верона положительно влияет на повышение качества спермы, увеличивая её выработку, концентрацию сперматозоидов, их активность, снижая объём патологий среди них.

Действующие компоненты: зимняя вишня, мукуна, якорцы стелющиеся, аргирея красивая.

Верона, увеличивая наличие фермента в мужском организме отвечающего за повышение энергопотенциала клеток головного мозга, активизирует умственную деятельность, способствует процессам адаптации.

Препарат Верона применяется при нарушениях сексуальных функций у мужчин. Показан при снижении либидо, ухудшении эрекции, проблемах с качеством и количеством спермы, при проблеме преждевременной эякуляции.

Наибольший эффект от препарата предполагается в случаях, когда эти нарушения имеют причину в астенизирующих состояниях хронического характера. Возможно применение Вероны в комплексном лечении гипогонадизма (вторичного и первичного), гипотрофии яичек.

Препарат выпускается в капсулах, принимается внутрь с молоком для усиления действия, дважды за день перед едой. Дозировка и длительность курса лечения определяется лечащим врачом, исходя из индивидуальных параметров конкретной ситуации. Курс приёма Вероны может составлять от 4 до 14 недель.

Корень йохимбе

Свойства корня растения йохимбе (относится к семейству пальмовых) были известны ещё древним африканским племенам, считалось что он преумножает мужскую силу, и в связи с этим его включали в праздники плодородия, свадебные обряды.

Экстракт корня йохимбе получил признание и в современном мире, традиционная медицина создала целый ряд препаратов с включением Pausinystalia yohimbe как основного действующего вещества, он считается одним из наиболее эффективных фитоафродизиаков.

Различие их состоит в следующем – экстракт Йохимбе присутствует у разных производителей в разных долях, при этом он дополняется различными вспомогательными и сопутствующими в решении проблемы ингредиентами.

Препарат с корнем йохимбе назначается как одно из действующих составляющих общей терапии, как в несложных случаях снижения потенции, так и в вызванных сбоями работы сердечно-сосудистой системы, или когда одной из причин является расстройство психики. Используется и в случаях ухудшения потенции и при сахарном диабете.

Бывает в таблетках, в капсулах, в порошках, в качестве настоек. Это также мощный энергетик, создающий приток жизненных сил, повышающий психоэмоциональную устойчивость, оптимизирующий свойства памяти, активизирующий работоспособность головного мозга. Противопоказан в подростковом возрасте и после 60.

  1. Молоко с повышенной жирностью;
  2. белый дрожжевой хлеб;
  3. газированные напитки;
  4. очень жирная пища;
  5. разная выпечка (сдоба) и кулинарные сладости с высоким содержанием сахара;
  6. фаст-фуд;
  7. копчёности;
  8. соль в избытке;
  9. алкоголь;
  10. кофеин;
  11. мята.

От присутствия в каждодневном рационе необходимых витаминов и минералов для потенции и здоровья половых органов мужчины, во многом зависит то, насколько прочное будет здоровье половой системы, а при её дисфункции – то, насколько быстро она восстановится.

Вы всеми силами стараетесь завести ребенка, но все ваши попытки не приносят желаемого результата? Или же вы планируете в будущем зачать малыша и хотите к этому основательно подготовиться? Тогда в первую очередь мужчине нужно пройти анализ спермы.

Если результаты анализа покажут плохое развитие, малую подвижность и небольшое количество сперматозоидов, это еще не повод расстраиваться. Согласно результатам научных исследований, качество мужской спермы можно улучшить, если добавить в рацион определенные витамины.

Чтобы улучшить качество мужской спермы, нужно принимать ряд различных витаминов. Прежде всего, это витамин А. Он выполняет множество важных функций в человеческом организме, а именно:

  • способствует регенерации тканей;
  • улучшает состояние волос;
  • делает кожу более здоровой и эластичной;
  • усиливает иммунитет и помогает организму быстрее справляться с разного рода инфекциями.

Помимо всего прочего, витамин А нормализует работу половых желез и позволяет улучшить качество мужской спермы.

Не менее важным является витамин С. Специалисты рекомендуют принимать от 90 мг этого витамина в день, чтобы улучшить качество мужской спермы. Было даже проведено масштабное клиническое испытание. В нем приняли участие бесплодные мужчины.

Ежедневно в течение 2 месяцев каждый участник эксперимента принимал по 1000 мг витамина С. Подобная «атака» в среднем увеличила концентрацию сперматозоидов на 39%, а их морфологию на 114%. Это подтверждает, что витамин С в действительности позволяет улучшить качество мужской спермы.

Сразу стоит уточнить насчет дозировок: все данные, приведенные далее, являются экспериментальными или усредненными. Прежде чем принимать какие-либо витамины и другие препараты, обязательно проконсультируйтесь с доктором. Он назначит подходящую вам дозировку.

Важно включить в свой рацион продукты и витамины с цинком. Данный элемент входит в состав более чем 200 ферментов, принимающих непосредственное участие в разного рода обменных реакциях, среди которых синтез и распад нуклеиновых кислот, белков, жиров и углеводов.

Цинк входит в состав инсулина — это гормон поджелудочной железы, который поддерживает сахар в крови человека на определенном уровне. Цинк характеризуется достаточно высокой антиоксидантной активностью.

Не менее важна для мужчин фолиевая кислота, улучшающая состояние организма в целом и спермы в частности. Она принимает участие в синтезе аминокислот, норадреналина, серотонина, нуклеиновых кислот и в процессе деления клеток.

Именно фолиевая кислота делает возможным производство новых клеток организма. Проведенные исследования показали, что цинк и фолиевая кислота позволяют существенно улучшить качество мужской спермы. В ходе данного эксперимента участников разделили на 3 группы.

Первой из них каждый день давали 5 мг фолиевой кислоты, второй — 66 мг цинка, а третьей — 66 мг цинка и 5 мг фолиевой кислоты. В соответствии с полученными результатами, у мужчин, которые принимали комбинацию цинка и кислоты, количество сперматозоидов возросло практически на 75%.

Заметно улучшить качество мужской спермы помогают витамин Е и селен. Первый относится к группе антиоксидантов. Он замедляет старение клеток, спровоцированное вредным воздействием свободных радикалов. Помимо этого, витамин Е:

  • улучшает работу эндокринных желез;
  • повышает иммунитет;
  • помогает справиться с нарушениями эрекции;
  • препятствует образованию тромбов.

Селен долгое время считался настоящим ядом, и только лишь в шестидесятых годах 20 столетия в процессе исследования селенодефицитной кардиомиопатии роль селена для человеческого организма была пересмотрена.

Данное вещество является антиоксидантом. В сочетании с витамином Е оно обеспечивает защиту организма от свободных радикалов. Недостаточное количество селена — одна из главных причин мужского бесплодия.

На качество мужской спермы существенно влияет коэнзим Q. Данное вещество входит в состав практически всех клеток человеческого организма. Количества коэнзима, которое синтезирует организм, как правило, недостаточно. Его функция заключается в поддержании жизнедеятельности живых организмов.

Как улучшить качество спермы

Для определения качества семенной жидкости необходимо сделать спермограмму — это наиболее достоверный способ исследования. Исходя из ее результатов, и подбираются способы повышения качества спермы.

Для улучшения ситуации препараты нужно пить курсами, в среднем 2 раза в год. Длительность лечения подбирает врач, но обычно она составляет не менее двух недель. Чаще всего достаточно одного определенного препарата, сочетаемого с приемом витаминов, правильным питанием и активным образом жизни.

Ниже приведен обзор эффективных препаратов:

  1. Спимен форте. Это натуральное лекарственное средство растительного происхождения, изготовленное на основе семян латука и астерканта длиннолистного, слоевища пармелии и ряда других полезных ингредиентов. Его главный эффект заключается в понижении возбудимости центров, отвечающих за половые функции. Показаниями к приему препарата являются как плохое качество спермы, так и ускоренная эякуляция и нарушение потенции. Единственное его побочное действие — аллергическая реакция, которая имеет место лишь в редких случаях. Противопоказаний также практически нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Спимен форте выпускается в форме таблеток, по 100 шт. в упаковке. Пьют их по 1-2 шт. в день в течение двух недель.
  2. СпермАктив. Этот стимулятор половой функции увеличивает количество сперматозоидов и усиливает их подвижность, повышая тем самым качество эякулята. Он рекомендуется к применению в виде пищевой добавки, как источник селена, цинка, витамина Е. Препарат помогает за счет высокой концентрации кофеина, перуанской маки и женьшеня. СпермАктив производится в виде капсул, продается в упаковках по 30 шт., выпускается в Германии. Принимают их курсом в течение 30 дней, по 1 шт. в сутки перед едой или во время приема пищи, запивая водой. Его не назначают при артериальной гипертензии, сердечных нарушениях и индивидуальной чувствительности к отдельным компонентам.
  3. Сперотон. Это средство (аналоги — Тесталамин и Проксид Плюс) создано специально для подготовки мужчин к зачатию ребенка. По уверению производителя, оно повышает вероятность этого на 15%. Препарат увеличивает подвижность сперматозоидов и улучшает их морфологию, а также может применяться перед плановым ЭКО. Его эффективность высока за счет содержания L-карнитина, цинка, селена, витамина Е. Особо нужно отметить форму выпуска Сперотона — саше-пакеты, которые обеспечивают большую биодоступность полезных веществ. Его содержимое растворяют в одном стакане воды, готовый напиток принимают сразу после еды по 1 разу в день. Оптимальная длительность курса составляет не менее 90 дней, так как повысить качество спермы за меньший срок будет трудно.
  4. Трибестан. Действующим веществом здесь выступают якорцы наземные, препарат имеет преимущественно растительное происхождение. Он предназначен для лечения нарушений эрекции и бесплодия у мужчин, которое вызвано, в том числе, плохим качеством эякулята. Трибестан может навредить в случае использования при тяжелых сердечно-сосудистых патологиях, аденоме предстательной железы и при повышенной чувствительности к отдельным компонентам состава. С его помощью усиливается действие других препаратов для увеличения количества и подвижности сперматозоидов. Способ применения предполагает прием 1-2 таблеток в сутки на протяжении не менее чем 10 дней. При необходимости курс повышения качества спермы можно повторить, если улучшение отсутствует. Трибестан производится в Болгарии, продается по 60 табл. в одной пачке и по 10 шт. в каждом блистере.

Обратите внимание! Указанные выше препараты для улучшения качества спермы отпускаются в аптеках без рецепта, но все равно требуют предварительной консультации с врачом.

От чего зависит качество спермы?

Одним из самых важных для мужчин витаминов является

, недостаток которой может привести к уменьшению подвижности сперматозоидов, частичной атрофии яичек, изменению состава эякулята и развитию бесплодия.

Вреден для мужчин и дефицит фолиевой кислоты, которая повышает шансы на успешное зачатие ребенка и его рождение полностью здоровым, без хромосомных аномалий. Делать акцент на продукты, богатые витамином В9, или препараты с его содержанием следует не позднее, чем за 3 месяца до оплодотворения.

Из витаминов для качества спермы не менее важен ретинол и альфа-токоферол, защищающие от воздействия свободных радикалов мужские клетки, в том числе сперматозоиды. В итоге их количество увеличивается, а не уменьшается, что повышает шансы на успешное оплодотворение женской гаметы.

Если говорить о микро- и макроэлементах, то огромной пользой обладают цинк и селен, делающие сперматозоиды более жизнеспособными. Они повышают их двигательную активность, способствуют росту количества мужских половых клеток и увеличивают объем самого эякулята.

К полезным веществам, необходимым для успешного зачатия ребенка, также относится L-карнитин и L-аргинин.

Сделаем обзор витаминно-минеральных комплексов для повышения качества спермы:

  • Потенциал Форте. Этот поливитаминный препарат комплексного действия производится под брендом Mens Formula. Он представляет собой небольшие капсулы, расфасованные по 30 шт. на одну упаковку. С его помощью восстанавливается выработка половых гормонов, нормализуется кровообращение в малом тазу и тем самым улучшается качество эякулята. Для решения проблемы необходимо принимать по 1 капсуле в сутки во время еды, при этом, согласно инструкции, делать это вечером нельзя. Курс лечения может длиться не более 30 дней подряд.
  • Вэлнэс Пэк для мужчин. Этот препарат для улучшения качества спермы эффективен прежде всего из-за того, что содержит большое количество аскорбиновой кислоты, цинк, бета-каротин и ряд других жизненно необходимых веществ. Он производится под брендом Оriflame в виде капсул, упакованных в пакетики. Их следует запивать стаканом воды и принимать один раз в день по 1 шт., желательно во время обеда. Оптимальная длительность приема — 21 день. Этот вариант подходит мужчинам любого возраста.
  • Алфавит. Это богатый источник фолиевой кислоты, витамина Е, L-карнитина, селена, цинка. Препарат представлен таблетками разного цвета — утренними, обеденными, вечерними. Это очень удобно и эффективно, так как, во-первых, таким образом не ошибешься со временем приема, а во-вторых, вещества в составе усваиваются лучше, поскольку подобраны с учетом их совместимости. Но для применения есть ряд противопоказаний — бессонница, гипертония, эмоциональное перенапряжение, нарушение работы щитовидной железы. Принимать таблетки нужно по 3 шт. в день в одно и то же время, между приемами должно проходить минимум 4 часа, длительность лечения составляет 2 недели. Производитель Алфавита — Аквирион, Россия.

Необходимо сразу же исключить из меню все то, что может нанести вред эякуляту, прежде всего жирную и тяжелую пищу. Следует отказаться от употребления жареного, острого, слишком соленого и большого количества сладкого.

В приоритете должна быть пища, богатая белками и сложными углеводами. Из жиров допускаются преимущественно растительные, а животные следует минимизировать, они ухудшают показатели спермограммы.

Опасным является весь фаст-фуд — всевозможные чизбургеры, гамбургеры, картофель фри и прочая еда быстрого приготовления.

До того как увеличить качество спермы, нужно исключить из своего списка продуктов жирную домашнюю сметану, творог, сыр, сливочное масло, сливки, сгущенное молоко, простоквашу. Также необходимо уменьшить количество мучных изделий, вычеркнуть газированную и тем более сладкую воду, магазинные соки.

Вместо свинины, утятины, гусятины лучше включить в меню белое куриное мясо, крольчатину, индюшатину.

Упор рекомендуется делать на свежие овощи и фрукты — цитрусовые, яблоки, капусту и на все то, что богато фолиевой кислотой, селеном, витамином С, цинком. Отлично подойдут бобы — соя, чечевица, фасоль в отварном виде. Хорошо помогает и спаржа, красный сладкий перец, томаты.

Особенно стоит присмотреться к орехам — грецкому, фундуку, арахису, миндалю. Не меньше пользы принесут и тыквенные семечки. Из рыбы следует обратить внимание на слегка подсоленного лосося и приготовленного на пару тунца.

Очень полезны сухофрукты — курага, финики, чернослив, изюм. Все это можно употреблять, к примеру, вместе с овсяной кашей, приготовленной на воде. Отдельно стоит акцентировать внимание на растительных маслах — оливковом, кукурузном, кунжутном, а вот о подсолнечном лучше вообще забыть, по крайней мере, на время лечения.

Особняком в списке продуктов для улучшения качества спермы стоит зелень — шпинат, петрушка, укроп, зеленый лук, базилик. В них содержится просто-таки огромное количество аскорбиновой и фолиевой кислоты, что очень важно для качества эякулята и успешного зачатия ребенка.

Любой алкоголь и кофейные напитки для желающих улучшить качество спермы просто недопустимы. Их лучше заменить зеленым чаем, настоями на мелиссе, липе, мяте и прочих травах.

Показания к использованию препаратов

Обратите внимание! Для быстрого разрешения ситуации можно смешать мякоть алоэ (100 г), измельченный инжир (200 г), мед (200 г), грецкие орехи (100 г), цедру одного лимона и изюм (100 г). Такую смесь следует употреблять по 2 ст. л. каждое утро.

Нетрадиционная медицина подразумевает использование различных трав и других средств преимущественно растительного происхождения. Их можно либо чередовать, либо совмещать в рамках одного курса. Перед применением тех или иных рецептов нужно проконсультироваться с врачом.

Предлагаем к использованию следующие народные средства:

  1. Грецкие орехи. Их нужно измельчить без скорлупы (100 г) и залить прохладной кипяченой водой (100 мл). После этого состав следует оставить на час вне холодильника и добавить туда мед (1 ст. л.). Его нужно употреблять по 1 ст. л. натощак каждый день в течение двух недель минимум.
  2. Подорожник. Понадобятся его семена и листья. Их (по 1 ст. л.) необходимо смешать и залить кипяченой водой (150 мл). Потом емкость нужно накрыть крышкой и оставить на час для настаивания средства. По истечении этого времени его следует процедить и принимать по 2 ст. л. дважды в день. Курс лечения должен составлять не менее 10 дней.
  3. Корень девясила и плоды шиповника. Первого ингредиента понадобится 1 ст. л., а второго — 10 шт. Их нужно соединить вместе, залить кипяченой водой (0.5 л) и настаивать в течение 30 минут. Готовый состав следует процедить через сито и выпивать по 30 мл каждое утро натощак.
  4. Трутневое молочко. Его в свежем виде нужно класть под язык по 1 ч. л. и держать во рту до полного растворения. После этого нельзя пить воду на протяжении как минимум 20 минут. Такое лечение проводят в течение недели. Этот вариант стоит исключить мужчинам, у которых имеется аллергия на продукты пчеловодства.
  5. Шалфей. Эту траву (1 ст. л.) нужно залить кипятком (200 мл) и выдерживать в воде около 20 минут. После этого ее нужно откинуть на сито и слить жидкость. Полученный настой необходимо пить по 1 ст. л. утром и вечером, желательно до еды.
  6. Анис. В семена (0.5 ст. л.) этого растения следует влить кипяток (1 стакан). Далее стакан нужно накрыть крышкой. В таком виде состав должен постоять около 30 минут, по истечении которых его процеживают и оставшуюся жидкость пьют по 50 мл дважды в сутки. Курс должен состоять не менее чем из 15 приемов.

Причины снижения качества спермы

Основная причина ухудшения качества спермограммы – генетический фактор. Развиваясь из поколения в поколение, люди все больше приобретают разных негативных генетических отклонений, не все из которых возможно вылечить.

Также негативно на качество эякулята сказывается влияние следующих явлений:

  • Несбалансированное питание;
  • Загрязнение окружающей среды;
  • Вирусные инфекции;
  • Гормональные сбои;
  • Тяжелые физические нагрузки;
  • Тесное некачественное нижнее белье;
  • Наличие вредных привычек – распитие алкогольных напитков, курение, употребление наркотических веществ;
  • Стрессы, нервное напряжение;
  • Некоторые лекарственные препараты – антидепрессанты, транквилизаторы, противогрибковые средства;
  • Сидячая работа;
  • Частое посещение бани;
  • Патологии в области мочеполовой системы;
  • Хламидиоз, уреаплазмоз;
  • Применение в быту разных ядовитых препаратов;
  • Длительное воздержание от половой жизни, и наоборот – беспорядочные половые связи.

Причин, по которым возникают проблемы со спермой, множество. У некоторых имеет место не один, а сразу несколько факторов:

  1. Регулярное потребление в больших количество алкоголя (в том числе пива), никотина и даже очень крепкого кофе.
  2. Приём любых, даже слабых, наркотиков.
  3. Регулярное контактирование с токсичными и химическими веществами (строители, маляры, работа на лакокрасочном, химическом производстве).
  4. Запредельные физические нагрузки.
  5. Постоянные посещения саун, бань.
  6. Регулярное принятие очень горячих ванн.
  7. Любой постоянный контакт с теплом, например, работа с ноутбуком, если последний установлен на коленях или животе.
  8. Сидячий образ жизни (например, офисная работа, работа за рулем).
  9. Радиация и электромагнитные волны от мобильных телефонов, которые мужчины предпочитают носить в карманах брюк.
  10. Ношение стрингов, тесных плавок или обтягивающих джинсов.
  11. Постоянный стресс.
  12. Несбалансированное питание.
  13. Ожирение или избыточный вес.
  14. Варикоцеле.
  15. Проблемы с мочеполовой системой.
  16. ЗППП (Заболевания, передающиеся половым путем).

Здесь можно выделить как внешние, так и внутренние факторы. К первым относятся плохая экология, стрессы, неправильный образ жизни, большие перерывы между семяизвержениями. В отдельных случаях они могут объединяться и тем самым снижать вероятность успешного зачатия ребенка.

  • ЗППП. Это заболевания, которые чаще всего передаются от человека к человеку половым путем. Их называют венерическими и причисляют к ним гепатиты С и В, генитальный герпес, ВИЧ, гонорею, сифилис и ряд других.
  • Воспаление мужских половых органов. Среди них выделяют простатит, баланопостит, эпидидимит, уретрит и орхит. Поражаться могут яички, придатки, мочеиспускательный канал и головка полового члена.
  • Эндокринные нарушения. Качество спермы может ухудшаться из-за гипотиреоза или гипертиреоза, узлового или эндемического зоба, новообразований в эндокринной железе.
  • Дисфункция или гипоплазия яичек. При недоразвитости их размер составляет менее 2-3 см. В этом случае количество сперматозоидов обычно уменьшается и зачатие ребенка усложняется.
  • Недостаток тестостерона. Этот мужской половой гормон напрямую связан с эякуляцией и влияет не только на нее, но и на качество самой спермы.
  • Новообразования. В основном проблема возникает при локализации их в области мужских половых органов. Угрозу представляют как злокачественные, так и доброкачественные опухоли.

Самыми распространенными причинами ухудшения качества спермы мужчин является нарушение кровообращения в малом тазу, малоактивный образ жизни и недостаток важных витаминов (фолиевая и аскорбиновая кислота, В1 и В3), а также микро- и макроэлементов — цинка, селена и т.д.

Огромную лепту вносят физические перегрузки, частые стрессы, тяжелые условия труда, несоблюдение режима сна и отдыха, воздействие ультрафиолетового, рентгеновского и радиационного излучения. Навредить могут и частые, особенно очень строгие диеты.

Морфология спермы – это показатель качества. Оценка строения сперматозоидов, которое должно быть безупречным. Если «головастики» видоизменяются, то есть мутируют, то, шансы на зачатие уменьшаются.

Итак, почему качество сперматозоидов снижается:

  • в результате систематического употребления алкоголя или наркотиков;
  • при длительном воздержании (учеными доказано, что систематическое воздержание может привести к застойным явлениям в органах малого таза);
  • неправильное питание и лишний вес (жир продуцирует выработку в организме эстрогена, он относиться к женским половым гормонам);
  • изнуряющие физические нагрузки (тяжелая работа или занятия в тренажерном зале более 5 часов в день);
  • травматические повреждения и заболевания органов мочеполовой системы (варикоцеле, орхит, простатит и т.д.).

Воздействие высоких температур (чрезмерная любовь к бане может оказать влияние на работу яичек и привести к снижению качественных показателей спермы).

Можно принимать определенные медикаменты и столкнуться с проблемами. Поскольку некоторые препараты приводят к снижению качества сперматозоидов, забросу их в мочевой пузырь.

Анализ, показатели нормы

Низкое качество спермы в следствии вредной офисной работы

Морфология спермограммы – это исследование, которое определяет численные данные содержания спермиев в эякуляте, имеющих естественную структуру, также они должны быть способны к процессу оплодотворения.

Итоги анализа помогут собрать информацию о здоровье пациента, выявить возможные патологии в области половой системы, например, простатит.

Показания для анализа:

  • Вазэктомия – проводятся меры по контролю ее результата, отсутствие сперматозоидов в эякуляте;
  • Бездетность половых партнеров – исследование подтверждает или, наоборот, исключает бесплодность мужчины;
  • Донорство спермы проводится только по итогам данного анализа;
  • Криоконсервация эякулята.

В процессе анализа спермы учитываются следующие моменты:

  • При успешном зачатии объем сперматозоидов: 1 миллилитр – до 20 миллионов, нормальное состояние – больше 40;
  • Должны отсутствовать разные слизистые включения, комочки;
  • Количество семенной жидкости, которая единожды выделяется, — 2-5 мл, снижение объема – показатель ухудшения репродуктивной функции у мужчины;
  • Подвижность сперматозоидов: норма – 60-80% жизнеспособных спермиев, объем мертвых – не более 20%, малоподвижные – до 15%. Преобладание мертвых сперматозоидов, т.е. неподвижных, показывает наличие бесплодия у мужчины, либо говорит о протекании воспалительных инфекций в области половых органов;
  • Специалистами проводится также оценка скорости движение спермиев, вязкость эякулята, утомляемость, изучается временной период разжижения;
  • Нормальный цвет спермы – белый с молочным оттенком. Другие цвета показывают наличие патологий, например, желтый или зеленый оттенок – присутствуют болезни воспалительного характера, инфекции.

Как улучшить качество спермограммы? Для зачатия ребенка мужская сперма должна состоять из живых и здоровых сперматозоидов. Не меньше половины от общего количества должны иметь отличную подвижность. Следует знать – даже у здоровых представителей мужского пола имеются неподвижные спермии.

Процесс созревания сперматозоидов продолжается 10 недель. Примерно 2-3 недели занимает их дозревание.

Мужчина, который планирует завести малыша, должен за 3 месяца отказаться от вредных зависимостей и наладить свой рацион правильного питания.

Многие врачи советуют данный срок увеличить до полугода.

Как улучшить морфологию спермограммы? До начала процесса изменения необходимо мужчине пройти тщательное андрологическое исследование, а именно:

  • УЗИ половых органов;
  • Анализ крови на гормональные показатели;
  • Бактериоскопическое тестирование эякулята.

Также анализируется подвижность спермограммы. Только после всех обследований врач с результатами анализов сможет определить причины возникновения патологий и составить схему лечения для данного пациента с учетом особенностей его организма.

Каждый мужчина должен помнить о том, что сниженные показатели качества семенной жидкости встречаются довольно часто, тем не менее, они не являются нормой.

Количество

Согласно данным медицинской науки нормой принято считать содержание в 1 мл спермы более, чем 20 млн сперматозоидов.

Если плотность спермы оказывается сниженной, данное явление называют олигозооспермией. Оно служит признаком неэффективной работы яичек и может характеризовать такие нежелательные изменения, как снижение андрогенов, воспалительные процессы в яичках, ослабление общего иммунитета, нарушения обмена веществ, токсическое поражение сперматогенного эпителия в яичках.

Сниженная концентрация сперматозоидов является неблагоприятным фоном для успешного оплодотворения яйцеклетки. Как правило, данному явление обычно предшествует значительное увеличение концентрации сперматозоидов, которое называется полизооспермией при котором содержание сперматозоидов в 1 мл спермы достигает количества более 120 млн.

Еще одной важной количественной характеристикой спермы является объем выделяемого эякулята, который должен составлять 3-5 мл. Его снижение до 2 мл и менее может свидетельствовать либо о нарушениях во время доставки образца в лаборатории, либо о недостаточности функционирования половых желез, включающих простату, семенные пузырьки и т.д.

Увеличение выделяемого объема спермы, значительно превышающего норму, также служит неблагоприятным признаком, который может сигнализировать о развитии в половых органах воспалительных процессов.

Качество

Нормальным цветом эякулята является наличие беловатых, сероватых оттенков, иногда желтоватых. Красная или бурая окраска может возникнуть в результате травмирования половых органов, наличия в них камнях, развития хронического везикулита.

Здоровая сперма характеризуется определенным уровнем кислотности, нормальные показатели которого составляют 7,2-7,8 единиц pH. Отклонения от данного значения также являются признаками воспалительных процессов.

Период времени, в течение которого происходит разжижение спермы, не должен превышать 1 часа. При значительном его увеличении сперматозоиды, находясь в кислой среде влагалища, утрачивают свою энергию, что приводит к потере ими активности и снижению способности к оплодотворению яйцеклетки.

Вязкость спермы определяется длиной нити, которая стекает с конца пипетки. Ее нормальная длина не должна превышать 0,5 см. Ее удлинение служит признаком повышения вязкости и развития хронического простатита или везикулита, что также неблагоприятно для зачатия.

При анализе спермы оценивается процент живых спермиев, который в норме не должен быть менее половины. Кроме того, они не должны склеиваться друг с другом, а также образовывать скопления и сгустки. Здоровая сперма не должна содержать эритроцитов.

Количество лейкоцитов в норме не должно превышать 3-4, находящиеся в поле зрения. При увеличении их количества следует предположить развитие воспалительного процесса. В семенной жидкости также не должно быть слизи, либо она может присутствовать в незначительном объеме.

Подвижность

группа А в нее входят достаточно активные и подвижные сперматозоиды, траектория движения которых характеризуется как прямолинейная;
группа В ее составляют малоподвижные спермии, траектория движения которых также является прямолинейной;
группа С включает в себя малоподвижные сперматозоиды, траекторию движения которых можно описать как колебательную или вращательную;
группа Д состоит из неподвижных сперматозоидов.

Как улучшить качество спермы

Нормальная по качеству сперма должна состоять не менее, чем на 25% из спермиев группы А, либо на 50% и более из спермиев, входящих в группы А и В.

Снижение подвижности сперматозоидов называют астенозооспермией. Данное отклонение служит признаком воспалительных процессов в области половых органов, возможном токсическом поражении, а также чрезмерных тепловых воздействий на мужские гениталии.

При анализе спермы, чтоб улучшить спермограмму, обращается внимание не только на состав и качество половых клеток, но и на ее объем, цвет, уровень pH, вязкость.

Только после этого врач может поставить диагноз.

Для того, чтобы результаты анализов показали правильную картину, мужчине стоит придерживаться в течение 3-5 суток таких ограничений:

  • не заниматься сексом;
  • не принимать лекарства;
  • отказаться от жирной, соленой, жареной пищи;
  • не курить, не пить алкогольные напитки;
  • не посещать бани, солярии, сауны, не принимать чересчур горячие ванны;
  • не нервничать и избегать стрессовых ситуаций.

Кроме того, если мужчина желает иметь ребенка, ему нужно беспокоиться о качестве спермы и позабыть о:

  • чрезмерном и регулярном потреблении алкоголя и никотина;
  • сидячем образе жизни (при сидячей работе постарайтесь выделять время, чтобы встать, размяться и сменить положение);
  • серьезных непосильных нагрузках;
  • приеме наркотиков;
  • злоупотреблении саунами, банями (нужно стараться избегать, вообще, длительного пребывания при повышенных температурах, поскольку происходит перегревание яичек);
  • нездоровом питании;
  • химических и токсических препаратах (негативно влияет также на организм в целом);
  • тесном трикотаже.

Кроме того, негативное влияние на качество эякулята оказывает лишний вес, приём некоторых препаратов, регулярность (нерегулярность) половой жизни.

Частый секс делает сперму чересчур жидкой, а при длительном воздержании снижается активность спермы.

Что еще рекомендуют специалисты?

Какая сперма лучше для зачатия

Также специалисты рекомендуют включать в свою диету пять, а лучше еще больше овощей или фруктов. Анализ качества мужской спермы, взятой у мужчин со слабой активностью и малым количеством сперматозоидов, показали, что для большинства из них характерен недостаток растительного сахара (фруктозы).

Добавьте в свой рацион продукты из цельного зерна и бобовые. Данные продукты содержат вещества, которые позволяют улучшить качество мужской спермы, увеличить количество и подвижность сперматозоидов.

Не будут лишними и орехи. По своим полезным свойствам они похожи на бобовые.

Если вы очень любите кофе, планируете завести ребенка, но анализы вашей спермы показали малое содержание сперматозоидов, откажитесь от бодрящего напитка на месяц и снова сдайте сперму на анализ. В случае же если вы равнодушны к кофе, но сперматозоидов все равно мало, попробуйте в течение месяца каждый день пить от 2 чашек кофе, а затем опять сдать семя. Так вы узнаете, влияет ли кофе на качество вашей спермы.

Способы улучшения качества спермы

Существует несколько способов, повышающих репродуктивную способность мужчины и улучшающих показатели спермограммы. Врач может порекомендовать пациенту предварительно пройти через ряд диагностических процедур, а уже после приступить к лечению с использованием медикаментов.

Как улучшить качество спермы, общие рекомендации:

  1. Отказаться от алкоголя и курения.
  2. Правильно питаться.
  3. Принимать витамины.
  4. Вести регулярную половую жизнь.
  5. Не перегреваться.
  6. Не нервничать.
  7. Избегать переутомлений.

В результате предпринятых мер показатель качества и количества может повыситься, шансы на зачатие вырастут. Но в некоторых случаях подобных рекомендаций недостаточно для того, чтобы получить неплохие результаты спермограммы.

Правильное питание неплохой способ повлиять на качественный и количественный показатель.

Итак, продукты улучшающие качество спермы:

  • рыба жирных сортов, желательно морская (богата полезными Омега 3 кислотами). Есть рыбу стоит не реже 3 раз в неделю.
  • красные фрукты и овощи (богаты витамином A или бета-каротином);
  • свежая зелень (петрушка, укроп и кинза);
  • грецкие орехи (каждый день рекомендуется съедать 5 орешков);
  • кисломолочные продукты (главный источник кальция и фосфора);
  • апельсины, мандарины и грейпфруты (источник витамина C);
  • фасоль и кукуруза (богаты цинком, рекомендуется есть 1 раз в неделю).

Витаминотерапия

Какие витамины для улучшения спермы можно принимать:

  1. Витамины группы B.
  2. Омега 3 кислоты или рыбий жир.
  3. Витамины: A, E и C.
  4. Цинк и магний.
  5. Лецитин и кальций.
  6. Фолиевая кислота.

Влиять на состояние мужчины могут различные факторы, придется не только правильно питаться и принимать витамины, но и отказаться от привычного ритма жизни и пагубных пристрастий.

Дополнительные меры

Факторы влияющие на ухудшение качества спермы

Врачи рекомендуют пройти ряд дополнительных обследований, они помогут выявить различные заболеваний хронического характера.

Придется пройти:

  • через ультразвуковое исследование простаты и яичек;
  • сдать сперму на анализ;
  • кровь на ИФА, РИТ и РИФ, а также пробу Вассермана;
  • посетить нескольких специалистов: уролога, андролога и репродуктора.

В принципе процедуры стандартные, желательно обследоваться вместе с партнершей. Это поможет установить причину проблем с зачатием и быстро ее устранить.

Существует ряд лекарственных средств, способных исправить ситуацию. Их принимают по назначению врача, курсами. Многие медикаменты не оказывают влияния на потенцию, зато значительно улучшают качественный показатель.
Итак, препараты улучшающие качество спермы:

  1. Верона — таблетки, оказывающие влияние на сперматогенез, улучшают показатели, качество и количество эякулята. Способствует продлению полового акта.
  2. Виардо — препарат, улучшающий выработку тестостерона, главного мужского гормона. Помогает улучшить сперматогенез, но принимается только в том случае, если проблемы с зачатием возникли на фоне гормонального дисбаланса.

Лекарства для улучшения качества спермы растительного происхождения или БАДЫ:

  1. Профертил – помогает улучшить показатели спермограммы, в состав препарата входят различные компоненты, помогающие значительно улучшить состояние репродуктивной системы в целом. Стойкий эффект наблюдается лишь при длительном приеме препарата.
  2. Спермаплант – способствует укреплению организма, повышает тонус. Позитивно влияет на объем эякулята, помогает оплодотворить яйцеклетку, содержит уникальный биологический комплекс полезных веществ и микроэлементов.
  3. Спеман – должен помогать мужчине в период подготовки к зачатию. Препарат пользуется невероятной популярностью, в его состав входят различные травы, семена растений и ягоды.
  4. Тентекс форте – уникальный «коктейль» из полезных микроэлементов. Эффективность от приема БАДА возникает при проведении длительного курса лечения. Хорошо работает в совокупности с соблюдением диеты и отказом от вредных привычек.

Желательно использовать препараты только после консультации с врачом и применять их не нарушая разработанную схему.

Если спермограмма оказалась плохой, лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу, который назначит наиболее полный лечебный комплекс. Однако если вы не страдаете хроническими заболеваниями или ЗППП, то в большинстве случаев качество спермы можно улучшить самостоятельно. Подробнее об этом вы можете узнать, проконсультировавшись онлайн на нашем сайте.

Многие витамины и микроэлементы способны повысить активность сперматозоидов. Среди них особо выделяют следующие:

  • Витамин С – повышает кровоток. Учёные доказали, что потребление аскорбиновой кислоты в количестве 1000 мг уже через 2 месяца увеличивает объём спермы на 60% и их подвижность на 30%.
  • Цинк – положительно влияет на мужскую потенцию, ускоряет производство тестостерона.
  • Фолиевая кислота – способствует созреванию сперматозоидов. Её лучше начать принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия.
  • Витамин А – позволит ускорить производство спермы и отрегулирует выработку гормонов.
  • Вся группа витаминов В – увеличивает качество сперматозоидов.
  • Антиоксидант витамин Е – улучшает способность к оплодотворению и уменьшает количество неактивных сперматозоидов.

Принимая комплекс витаминов или БАДов, вы увидите в их составе большинство из указанных компонентов. Рекомендованные витаминные комплексы:

  1. Витамины Wellmen. Один из наиболее эффективных витаминных комплексов. Выпускается в виде капсул. Принимаются они дважды в день.
  2. Mens Formula. Большое содержание витаминов Е и В3, а также цинка улучшает потенцию.
  3. Алфавит. Простой, но не менее эффективный комплекс, содержащий помимо витаминов, корень сибирского женьшеня.
  4. Паритет. В составе большое количество полезных веществ, которые отвечают за выработку тестостерона.
  5. Спеман. Это средство выпускается в виде таблеток. Растительный препарат позволяет увеличить вязкость спермы и количество активных сперматозоидов. В зависимости от концентрации их можно применять по 2 таблетки трижды в день или по три таблетки дважды в день.
  6. Трибестан. Растительный комплексный препарат без каких-либо побочных эффектов. Повышает подвижность сперматозоидов и увеличивает срок их жизни.
  7. Верона. В основе комплексного препарата лекарственные травы. Верона способна увеличить количество тестостерона и гормона ЛГ. Объём спермы в результате приёма увеличивается, а подвижность и концентрация сперматозоидов повышается.
  8. Спермактин. Качественный БАД, который увеличивает количество сперматозоидов и их жизнеспособность.
  9. Спермаплант. Натуральный биокомплекс, который улучает качественные показатели спермы.

Лекарственные препараты ни в коем случае не принимаются самостоятельно и бесконтрольно. Наши врачи назначают их только после тщательного анализа спермограммы.

В состав этого лекарства входят несколько соединений тестостерона. Обычно инъекции делаются каждые две недели. Без назначения применять лекарство здоровому мужчине не стоит, чтобы не прекратить естественную выработку гормонов.

В состав лекарства входит гормон гонадотропин хорионический. Препарат также представляет собой ампулы для инъекций.

Гормональный препарат (аналог Профази), стимулирует развитие клеток яичек, которые участвуют в выработке тестостерона.

Богатство некоторых продуктов определёнными витаминами, микроэлементами и полезными веществами делает применение народных средств лечения довольно эффективным в некоторых случаях.

  1. Подорожник. Ложку семян травы заливают стаканом воды. Необходимо прокипятить семена 5 мин. и в течение месяца каждый день употреблять отвар 4 раза в день по паре ложек.
  2. Тыква. Семечки тыквы измельчить и смешать с мёдом. Во время завтрака принимать по ложке приготовленного средства.
  3. Орехи. 80 г грецких орехов настаивают в равном количестве воды пару часов. Необходимо добавить 2 стол. ложки мёда. Порция лекарства делится на два дня.
  4. Шиповник. Горсть ягод залить 2 стаканами воды, прокипятить и настоять пару часов. Пить отвар трижды в день по 80–90 мл.
  5. Девясил. Ложку травы залить стаканом воды и кипятить не более 10 мин. Столовую ложку отвара применять 4 раза в сутки. Приём должен быть в течение 3 дней. А затем на 7 дней устраивается перерыв.
  6. Крапива. Суп из молодой и свежей крапивы является не менее эффективным средством.

Шаг № 4: питание

Правильно сбалансированное питание поможет снабдить организм мужчины необходимыми витаминами и микроэлементами, которые прямым образом влияют на качество спермы.

  • Свежий гранат или гранатовый сок улучшают количество и качество спермы. Эффективно решаются проблемы с эрекцией.
  • Бананы богаты магнием, белками, витаминами А и С, стимулирующими активность гормонов.
  • Благодаря витамину Е, который содержит авокадо, увеличивается подвижность сперматозоидов. На функциях половых гормонов положительно сказываются и фолиевая кислота, и витамин В6.
  • Помидоры, благодаря содержанию ликопена, увеличивают подвижность сперматозоидов. Ликопен также находится, хотя и в несколько меньших количествах, в арбузе, кетчупе и красном грейпфруте.
  • Яблоко и яблочный сок улучшают как количество, так и качество спермы.
  • Тыквенные семечки рекордсмены по содержанию микроэлемента цинка, который отвечает за уровень тестостерона и за объём спермы. Кроме того, семечки богаты омега-3 кислотами, которые обеспечивают приток крови и улучшают эректильную функцию.
  • Морепродукты, в частности, устрицы, также содержат цинк. Этим элементом богаты говядина, бобовые.
  • Орехи богаты как цинком, влияющим на уровень тестостерона, так и омега-3 кислотами.
  • Чеснок содержит селен и витамин В6. Первый является антиоксидантом спермы, защищающим её от неблагоприятных факторов, а второй регулирует гормональный фон. Вещество алицин улучшает в организме кровообращение и положительно сказывается на эрекции.
  • Зелень, особенно петрушка и кинза, повышают качество спермы.

От чего стоит отказаться:

  1. От жирной тяжёлой пищи. Избыток жира повышает в организме мужчины уровень женского гормона эстрогена.
  2. К избытку экстрагена могут также привести некоторые виды капусты: брокколи, цветная, белокочанная.
  3. От сыров и мороженого.
  4. От фастфуда и полуфабрикатов.
  5. От выпечки.

Несколько простых советов, ускоряющих путь к здоровому образу жизни:

  • Не употребляйте алкоголь регулярно (и даже некрепкое пиво), поскольку он увеличивает содержание эстрогена в организме.
  • Бросайте курить.
  • Снижайте потребление кофеина. В больших количествах он понижает концентрацию сперматозоидов, поэтому вам стоит контролировать употребление кофе, шоколада, чая и энергетических напитков.
  • Следите за своим весом. Мужчины, страдающие ожирением, чаще имеют проблемы с показателями спермограммы. Занимайтесь спортом, но не переусердствуйте.
  • Сократите стрессовые ситуации в своей жизни. Кстати, те же регулярные физические упражнения помогают избавиться от негативной энергии и снять напряжение.

Витаминные комплексы для спермы

Способы улучшения качества спермы

Существует достаточно много различных комплексов. В качестве примера можно рассмотреть наиболее популярные из них:

  • спематон: содержит цинк, L-карнитин и витамин Е, хорошо помогает при сложностях с зачатием малыша, увеличивает количество и подвижность сперматозоидов, помогает устранить нарушения работы репродуктивной системы;
  • фолацин: содержит фолиевую кислоту, повышает вероятность успешного зачатия, как правило, рекомендуется употреблять и мужчинам, и женщинам, испытывающим проблемы с зачатием, помимо всего прочего, фолиевая кислота позволяет избежать развития множества врожденных пороков и улучшает общее состояние плода;
  • спермаплант — в состав данного препарата входят L-карнитин, L-аргинин, экстракт крапивы и таурин; такой комплекс оказывает очень хорошее воздействие на репродуктивную систему мужчины, он способствует улучшению структуры и повышению жизнеспособности сперматозоидов.

Что еще сделать для улучшения качества спермы?

Чтобы улучшить качество спермы и повысить свои шансы на зачатие ребенка, придерживайтесь следующих простых рекомендаций:

  • включите в свой рацион витамин В9 (фолиевая кислота);
  • употребляйте в достаточном количестве цинк, витамины В12, С и Е, их недостаток приводит к снижению активности сперматозоидов; витамин С является своего рода эликсиром молодости для мужских сперматозоидов, он обновляет сперму, делая ее активной и жизнеспособной;
  • ешьте больше меда;
  • принимайте солнечные ванны: солнце — это источник витамина D, который тоже влияет на качество мужской спермы и ее выработку;
  • откажитесь от слишком плотного белья;
  • не употребляйте спиртные напитки и не курите в течение как минимум 2-3 месяцев до планируемого зачатия;
  • не допускайте продолжительного перегрева ваших яичек, т.к. под воздействием высокой температуры дееспособность сперматозоидов нарушается;
  • ведите как можно более активный образ жизни, но избегайте чрезмерных физических нагрузок;
  • не держите ноутбук подолгу на коленях;
  • не носите мобильный в переднем кармане штанов.

Многим мужчинам врачи рекомендуют увеличить дневную дозу витамина С до 1 г, начать принимать фолиевую кислоту и витамин Е по 3 раза в день.

Вместо таблеток витамин С можно получать из следующих продуктов:

  • киви — около 222 мг в 3 плодах;
  • апельсины — порядка 210 мг в 3 штуках;
  • стручковый красный перец — 212 мг витамина С в 1,5 стручках;
  • свежая отварная брокколи — около 200 мг в 2 чашках;
  • свежий апельсиновый сок;
  • замороженный фруктовый ассорти;
  • свежая клубника.

В данном случае вам предстоит самостоятельно решить, будет ли вам удобнее пить таблетки или получать нужные витамины из продуктов питания. Удачи вам и будьте здоровы!

Второй шаг к здоровой сперме

Стандартные процедуры обследования

Существует один действенный метод улучшить спермограмму, которым поделилась на просторах интернета счастливая молодая мама, педиатр по специальности. При планировании беременности они с мужем прошли обследование, и выяснилось, что у мужчины недостаточно качественные сперматозоиды. Женщина решила взять решение проблемы в свои руки и построила собственную схему лечения.

Первый шаг – здоровый образ жизни.

Для начала избавляемся от вредных привычек. Это, конечно же, вызовет определенные затруднения, но просто необходимо.

Что делать на этом этапе:

  • Никаких сигарет, сигар, папирос. Никотин уменьшает количество сперматозоидов и снижает их активность. Минимальный срок, который стоит выдержать – 3 месяца до зачатия. Именно в такой срок сперма обновляется. Поэтому каждый отрицательный момент, возникший в этот период, негативно влияет на качество спермы. Если ваш муж не курит, будет уже легче.
  • Умеренные дозы алкоголя. Необязательно отказываться от напитков, содержащих алкоголь, – достаточно потреблять его в разумных пределах. Многочисленными исследованиями доказано, что алкоголь значительно снижает выработку сперматозоидов и вызывает отрицательную трансформацию в спермограмме. Если ваш партнер не увлекается спиртным – вам просто повезло.
  • Напитки – нужно постаратся не потреблять продукты, содержащие кофеин. Ученые утверждают, что концентрация сперматозоидов у любителей газированных и кофеиносодержащих напитков намного ниже. Если вы хотите ребенка, позаботьтесь о том, чтобы ваш партнер потреблял меньше шоколада, кофе, чая, энергетиков.
  • Защищаемся от негативного экологического влияния.

Для этого желательно избегать:

  • рентгеновского излучения;
  • приёма продуктов с искусственными усилителями вкуса и консервантами;
  • вредных условий труда;
  • применения бытовой химии в больших объёмах и выполнения лакокрасочных работ.
  • Физические упражнения и никакого стресса. Из-за регулярных стрессовых ситуаций высвобождаются стероиды, замедляющие производство спермы. Специальные упражнения смогут повысить концентрацию сперматозоидов и помогут организму вырабатывать дополнительно мужские гормоны. При помощи спорта высвобождается энергия, снимается напряжение. Мужчина расслабляется и держит стресс под контролем.

Если с первым этапом на пути к оздоровлению сперматозоидов вы справились успешно и придерживаетесь легко указанных правил, можно приступать к следующему (выполнять шаги следует параллельно).

Второй шаг – здоровое питание.

Сбалансированная диета и витамины способны значительно улучшить параметры эякулята. Какие продукты будут при этом полезны?

  1. Чеснок. Богат витамином B6 и селеном. Последний служит надежной защитой сперматозоидов и нормализует их работу, а витамин B6 общеукрепляюще действует на иммунитет и регулирует производство гормонов.
  2. Орехи, тыквенные семечки, устрицы. Содержащийся в них цинк улучшает мужскую фертильность.
  3. Бананы. Богаты витаминами и микроэлементами, помогающими увеличить количество активных сперматозоидов.
  4. Авокадо, миндаль и сельдерей. Благодаря витамину E, эти продукты повышают активность сперматозоидов, а фолиевая кислота улучшает спермограмму в целом.
  5. Яблоки, гранаты, спаржа, помидоры. Универсальное и незаменимое средство при плохой спермограмме. Значительно повышают качественные и количественные характеристики спермы.
  6. Адекватная гидратация. Рекомендуется потреблять достаточное количество минеральной воды.

Если обобщить, то улучшить качественные показания спермы помогут продукты, содержащие витамины C, E, B, A, цинк, селен.

Подвижность

Третий шаг

Лекарства для улучшения качества спермы растительного происхождения

Третий шаг – препараты для улучшения спермограммы. Назначать их может исключительно врач. И БАДы – не исключение. Хотя и считается, что принимать их можно самостоятельно, все же рекомендуется обратиться к специалисту.

Чаще всего для повышения фертильности мужчинам прописывают такие лекарства:

  1. СпермаПлант. Вмещает L-карнитин, L-аригнин, таурин. Эти вещества значительно увеличивают состав сперматозоидов и повышают их качество. Кроме того, входящая в состав крапива окажет положительное поливитаминное действие.
  2. Профази, Экостимулин. Гормональные средства. Помогают в развитии клеток яичек и активно участвуют в выработке тестостерона и спермиев.
  3. Спермактин. Также содержит L-карнитин и интенсивный ацетил-L-карнитин, который активирует и ускоряет воздействие.
  4. Спеман. Активные вещества этого средства улучшают обмен веществ в предстательной железе, активизируют сперматогенез и улучшают капиллярное кровообращение. Уменьшается вязкость спермы и повышается активность сперматозоидов. Пьют по 2 таблетки трижды в день.
  5. Профертил. Кроме L-карнитина и L-аригнина в формулу препарата включены витамин E, селен, цинк, фолиевая кислота.
  6. Трибестан. Применяют для лечения азооспермии, нормализации выработки тестостерона и активизации половых клеток.
  7. Омнадрен. В состав раствора входят 4 соединения тестостерона. Вводится внутримышечно на протяжении двух недель. Не рекомендуется применять инъекции здоровым мужчинам, т. к. существует вероятность прекращения естественного производства тестостерона.
  8. Витамины Велмен. Широкий выбор витаминов и микроэлементов будет полезен при низкой спермограмме. Пить по 2 капсулы в день.

Кроме того, положительные отзывы оставляют также применение таких препаратов, как Вобэнзим, Витапрост, Верона, Тентекс-Форте, Виардо, Геримакс.

Запомните: ни один препарат не сможет улучшить качество спермы, если у вас неправильное питание и нездоровый образ жизни.

Сроки и результаты лечения

Как правило, на формирование новый спермы уходит до трёх месяцев. Ждать немедленного результата через неделю после осуществления необходимого лечения не имеет смысла. Хотя некоторые показатели могут значительно улучшиться уже через месяц.

К тому же на упаковках лечебных средств и БАДов вы также найдете минимальные сроки употребления, которые могут быть от одного до трёх месяцев. Наши доктора помогут правильно подобрать лечение для каждого конкретного случая, и показатели спермограммы как минимум улучшаться вдвое.

Поэтому, получив не очень хорошие результаты после анализа спермы, не отчаиваетесь. Вы должны обратиться к квалифицированному специалисту, наладить своё питание и правильный образ жизни. Всё в ваших руках.

  • Измельчить корни девясила (1 столовая ложка), залить 200 мл кипятка, вскипятить 15 минут, дать настояться. Принимать в холодном виде каждые 2 часа по 1 столовой ложке.
  • 500 грамм клюквы – перетереть в кашицу, 2 яблока – нарезать кубиками, приготовить стакан орешков очищенных. Все смешать, добавить 100 мл воды и 500 грамм сахара, прокипятить. Прием: по 1 ложке утром и вечером.
  • семя подорожника 1 ст.ложка, 200 мл.воды, прокипятить 5 минут. Принимать 3-4 раза в сутки по 2 ст. ложки. Курс лечения от 1 месяца.

Любое выбранное лечение необходимо обсудить с лечащим врачом.

Токоферол

Токоферол (греческое название, означающее «деторождение»),он же витамин Е, производит активизацию кровообращения в мужских половых органах, усиливает приток крови к этой зоне. Участвует в клеточной регенерации, действует как антиоксидант, защищая клетки.

итаминовПредохраняет каротин и витамин А от процессов окисления. Является действующим веществом при синтезе половых гормонов, способствует правильному развитию сперматозоидов, снижает уязвимость капиляров, повышает их проницаемость. Доза витамина Е в сутки: 30 мг.

Аскорбиновая кислота, или витамин С, активизирует кровообращение, создаёт усиление притока крови в области малого таза, хорошо влияя на потенцию, регулирует уровень тестостерона, увеличивает эластичность сосудов.

Что такое олигозооспермия?

Снижает разрушительное действие канцерогенных веществ, зачастую вызывающих разные паталогии, аденому и простату, в том числе. Усиливает выработку гормона дофамина, отвечающего за либидо. Доза: 100 мг.

Витамин D

Витамин D является прогормоном, напрямую связан с наличием и количеством мужских гормонов, здоровьем спермы, увеличивает потенцию и либидо, нормализует деятельность щитовидной железы. Является одним из витаминов, способствующих синтезу тестостерона.

Способствует всасыванию стенками кишечника фосфора, кальция и магния, которые тоже имеют влияние на мужское здоровье. Дозировка рассчитывается врачом, в среднем 15 -25 мкг в сутки.

Витамины группы В

Повышают тестостерон, оберегают печень, действуют в обширном количестве процессов жизнедеятельности всего организма, улучшают качество работы сердечно-сосудистой системы.

Активизируют процессы в нервной системе, повышая уровень либидо, стимулируя сексуальное возбуждение, обостряют чувствительность. Витамины группы В осуществляют важные функции в организме, которые повышают потенцию.

  • В1 снимает переутомление, способствует хорошему сну, снабжает головной мозг энергией, добавляет сил при физической нагрузке.
  • В3 гармонизирует процессы в головном мозге, улучшает функционирование кровеносной системы, укрепляет сосуды, снимает стресс.
  • В6 повышает серотонин – гормон отличного настроения, счастья, оздоравливает нервную систему.
  • В9 отвечает во многом за здоровье половой системы, участвует в синтезе серотонина. Работает в сфере конструирования генного материала, улучшает качество спермы, способствуя здоровому развитию сперматозоидов, обеспечивая их активность.

Витамин А

Витамин А – укрепляет иммунную систему, улучшает деятельность репродуктивных органов, оптимизирует потенцию.

Кроме витаминного комплекса мужскому организму необходимы также минералы — цинк, кальций, селен и магний.

  1. Цинк – лежит в основе синтеза тестостерона, повышает активность и жизнеспособность сперматозоидов. Цинк увеличивает подвижность сперматозоидов, оказывает профилактическое влияние на проблему простаты. Доза витамина в сутки: 15 мг.
  2. Селен – один из важных составляющих элементов в выработке тестостерона. Он также повышает качество сперматозоидов, нормализует работу мужской половой системы, разрушает вредоносные соединения в организме. Норма 55-70 мкг в стуки.
  3. Магний — минерал, эффективный как антиоксидант, положительно влияющий на здоровье мужских половых органов, регулирующий работу сердечно-сосудистой системы. Снимает напряжение. Ещё магний – витамин хорошего настроения.
  4. Фосфор – принимает активное участие в процессах метаболизма, эффективен в соединении с Ca и Mg. Улучшает потенцию.
  5. Калий – залог правильного функционирования нервной системы, нормализации артериального давления.

Витаминный комплекс для мужчин №1 на рынке!

Помогает от…

Рекомендации по правильному питанию

Статистика исследуемых говорит о положительном влиянии правильного питания, а именно продуктов, которые способны улучшить спермограмму. Главными регуляторами сперматогенеза будут продукты с высоким содержание белка .

  • Мясо. Высокое содержание в продукте животного белка влияет на активность мужских половых клеток.
  • Морские продукты. Для улучшения спермограммы будут полезны белки, жирные кислоты и липопротеиды, которые содержаться: в тунце, палтусе, лососе, окуне и треске.
  • Орехи. Сыроеды и вегетарианцы могут смело заменять мясо на орехи, которые также богаты белками, витаминами и микроэлементами.
  • Финики. Содержащиеся в них полезные вещества делаю этот продукт уникальным и действенным в отношении восстановления мужского здоровья.
  • Молочные продукты. Употребление будет благотворно влиять на динамику в процессе поддержания и восстановления необходимых мужских функций.
  • Бобовые. Высокое содержание растительного белка во всех представителях вида.
  • Фрукты и зелень. В рационе любого человека они должны быть, так как играют важную роль в обменных процессах организма, а также обогащают его витаминами, микроэлементами и даже белками.

Строение здорового сперматозоида

К полезным продуктам можно отнести богатый микроэлементами и уникальным по своим свойствам мед и продукты пчеловодства, тыквенные семечки, изюм, чернослив, курагу, хлеб из муки грубого помола, хлебцы, отруби из пшеницы.

Образ жизни в процессе улучшения спермы

В процессе улучшения эякулята особое внимание стоит уделить образу жизни. Здесь необходимо следовать некоторым рекомендациям:

  • Рацион питания. На качество спермы напрямую влияют вещества, которые попадают в организм с пищевыми продуктами. Поэтому нужно тщательно пересмотреть рацион. В него необходимо включить продукты, в составе которых есть цинк, калий, витамины и другие микроэлементы, которые обеспечивают нормальную работу мочеполовой системы и соответствующих желез.
  • Регулярный секс. Заниматься любовью нужно регулярно. За неделю должно быть 2-3 половых акта. Если секса будет мало, то качество эякулята снизится. Это касается и активной половой жизни. В результате частого семяизвержения образуется некачественная сперма, которая имеет жидкую консистенцию. Количество спермиев в ней минимально.
  • Активный образ жизни. Умеренные физические нагрузки и пребывание на свежем воздухе очень полезны не только для мочеполовой системы, но и для всего организма. Но, здесь не нужно переусердствовать. Слишком большие и частые тренировки могут привести к нарушению работы систем и органов.

Естественно, нужно убрать из своей жизни любой вид алкоголя, даже если речь идет о не таком вредном, казалось бы, сидре, пиве и т.д. В идеале необходимо избавиться от привычки курить, так как табак забивает сосуды, нарушает кровообращение и тем самым негативно сказывается на составе спермы.

Мужчинам рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, особенно полезно совершать пешие вечерние прогулки. Вместе с этим нужно и проветривать помещения в доме каждый день, даже зимой.

Огромную пользу приносит закаливание и прием контрастного душа утром. Все это положительно воздействует на кровоснабжение органов малого таза, что как раз и необходимо для желающих успешно зачать ребенка.

По возможности следует отказаться от использования лифтов и больше ходить по лестницам.

Наряду с этим нельзя злоупотреблять строгими диетами, в которых суточная калорийность составляет менее чем 2500 килокалорий. В то же время вредно и переедать, поэтому есть лучше малыми порциями, но часто — 4-6 раз в день.

Нельзя совсем отказываться от интимных отношений и воздерживаться от них дольше, чем на месяц, это снижает активность сперматозоидов. Но и часто совершать коитус тоже не рекомендуется, поскольку их количество в этом случае уменьшается.

При обнаружении каких-либо болезней, особенно инфекционного характера, нужно немедленно их лечить.

Не менее важно не перегреваться на солнце и не подвергать свое тело обморожениям. Именно по этим причинам нежелательно купаться зимой в проруби, подолгу находиться в сауне и бане, загорать на солнце.

Для улучшения эякулята необходимо постараться как можно меньше нервничать, ложиться спать до 23.00 и просыпаться до 9.00, избегать физических перегрузок. Но спортом при этом заниматься можно и нужно! Так, невероятно полезным будет плавание, бег, езда на велосипеде, гребля, лыжный спорт — любые кардионагрузки, тренирующие сердце.

Особое внимание следует уделять выбору нижнего белья, так как слишком тесное сдавливает яички и пенис, что негативно отражается на качестве спермы. Огромную роль играет и ткань, из которой пошиты плавки, в идеале это должно быть что-то натуральное: хлопок или шелк.

Мужчинам важно соблюдать сбалансированное питание

Прежде чем протестировать очередное лекарство неплохо будет попробовать изменить образ жизни, отказавшись от вредных привычек и занявшись спортом и через непродолжительное время, как правило 2-3 месяца, анализ изменится в лучшую сторону. Также нужно посещать бассейн, больше отдыхать, сбалансировано и правильно питаться.

Спортивные нагрузки должны быть по силам, в противном случае занятия могут дать обратный эффект. Мужчине необходимо следить за своим весом, с весом растет и рост женских гормонов, которые приближают мужчину к бесплодию.

Загрузка ...
Adblock detector