Вреден ли гейнер для организма спортсмена

Действие на организм

Целесообразно было бы рассматривать влияние гейнера, пользу и  его вред для организма с точки зрения разбора самих компонентов углеводно-белковой смеси без каких-либо других добавок: белки, углеводы и жиры.

Белки (protein) при переваривании распадаются на более простые соединения – аминокислоты, которые всасываются и распределяются по соответствующим местам согласно своим функциям. Так, многим известные изолейцин, валин и лейцин (BCAA) являются отличным строительным материалом для мышечной ткани, восстановителем повреждённых волокон и подавителями катаболических процессов. Даже в одной порции высокоуглеводного продукта большинства важных аминокислот будет достаточно.

https://www.youtube.com/watch?v=S0aw0Ksy-DA

Углеводы (carbohydrates) расщепляются до глюкозы и фруктозы, которые формируют новые молекулы АТФ. Именно аденозинтрифосфат (АТФ) является источником энергии организма. Естественно, ещё какая-то доля энергии вырабатывается при распаде сложных соединений на более простые.

Проще говоря, углеводы дают энергию и силу заниматься спортом даже после трудового дня. В зависимости от времени приёма (до или после тренинга) гейнер за короткий срок либо добавляет сил (снижает утомляемость на тренировке), либо восполняет потраченные ресурсы.

Жиры. Общего количества животных жиров в добавках этого типа очень мало, но всё же и они вносят свой вклад в питание организма полезными веществами типа насыщенных жирных кислот.

Если подытожить, то углеводно-белковые смеси – достаточно эффективный способ набора массы и восстановления, что подтверждают как научные исследования, так и атлеты-любители и профессионалы.

Побочные эффекты

Обычно отрицательное действие питательных составов проявляется при превышении нормы или наличии индивидуальной непереносимости.

1. Увеличение отложения жира.

Действительно, гейнеры достаточно калорийны, поэтому их желательно применять при значительных перерывах в питании либо сразу после посещения спортзала.

2. Кожные проявления в виде высыпаний.

Они возникают при наличии в добавке некачественных компонентов, вызывающих у отдельных людей аллергические проявления. В подобном случае нужно снизить дозу или же перейти на другой состав.

3. Расстройство желудка.

Это побочное действие может объясняться слабой системой пищеварения или индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов.

Внимание!

Не занимайтесь самолечением!!

Тогда рекомендуется снизить норму приема. Желательно восстановить кишечную микрофлору. Для этого были разработаны особые препараты. Их назначают врачи.

Поэтому эта добавка не подходит для снижения веса и работы на рельеф мускулатуры («сушки»). Но это актуально для приёма коктейля до начала занятий. А что, если выпить после него?

Применение гейнера после окончания тренировки, направленной на коррекцию фигуры (сжигание жира), может перечеркнуть весь наработанный результат за это занятие. Ведь главный принцип фитнеса и культуризма при похудении – это получать калорий меньше, чем было потрачено.

К примеру, потрачено 1500 ккал, а едой восполнилось только 1200. Разницу организм возьмёт из собственных запасов – жировой прослойки. Рассчитать сожженные калории во время тренинга очень сложно, а углеводно-белковая смесь достаточно калорийна.

Как их избежать

Гейнеры, принимаемые до или после тренировки в чётко обозначенных дозах, будут идти строго на восполнение потраченной энергии и восстановление (набор) мышечной массы. Поэтому гейнер при похудении нужно принимать в два-три раза меньше от рекомендуемой производителями дозы.

В дни отдыха (межтренировочные дни) коктейли из белка и углеводов целесообразно принимать утром, так как всасывание всех питательных веществ утром повышено, а сами питательные вещества идут на обеспечение тела всем необходимым после ночного голодания. Это полезно с точки зрения прироста мышечной массы и безопасно при «сушке».

К слову, гейнер может быть вреден для организма только в двух случаях – при употреблении подделки (низкокачественного продукта) или при злоупотреблении его приемом. Рассмотрим эти моменты более подробно:

  • Первая вероятная причина проблем – наличие лактозы в составе одного из компонентов добавки (протеина). Недобросовестный производитель может сэкономить на качественном белке и добавить в состав гейнера, к примеру, концентрат или соевый белок. В составе концентрата, как известно, есть лактоза, которая часто не усваивается, и приносит вред пищеварительной системе. Организм вынужден сильно попотеть, чтобы впоследствии справиться со столь непрошенным «гостем». Что касается соевого протеина, то он весьма вреден для представителей сильного пола и может влиять на потенцию.
  • Углеводы низкого качества – еще один вероятный источник опасности. Так, гейнер с быстрыми углеводами весьма вреден для организма. Он негативным образом сказывается на пищеварении и течении метаболических процессов.
  • Наличие сахара в составе – еще один большой минус. Данный компонент особенно вреден для зубов и способствует увеличению инсулина в крови. Кроме этого, большой объем сахара в гейнере искажает действие добавки и приводит только к одному – увеличению жировых отложений, а не мышц.
  • Наличие креатина в составе может принести вред людям, которые имеют повышенное давление. Не секрет, что большой объем данного вещества приводит к задержке воды в организме. Это, в свою очередь, дает большую нагрузку на почки.
  • Непомерный прием добавки свыше допустимой дозировки весьма вреден для людей с заболеваниями почек и печени (снова-таки, из-за большой нагрузки на данные органы).

Следовательно, людям с гипертонией, проблемами свертываемости крови, сахарным диабетом и аллергией желательно аккуратно подходить к приему добавки. В противном случае организм может получить серьезный вред.

Польза гейнера

Помимо увеличения энергетической составляющей тела (больше энергии – больше можно тренироваться) и восстановления (чем быстрее мышцы заживают, тем быстрее они растут) гейнеры для набора массы полезны еще и из-за:

  • большой калорийности одной порции (500-1300 ккал);
  • наличия в составе сразу нескольких необходимых компонентов;
  • роста силовой выносливости.

И всё это без дополнительных ингредиентов: креатина, витаминов и минералов, которые тоже способствуют набору веса и росту сил.

К преимуществам этой добавки можно отнести и ее стоимость: в полтора раза дешевле качественного протеина, как правило.

Одним из основных принципов мужского бодибилдинга является избыточная калорийность рациона. Проще говоря, мужчинам нужно буквально заливать свои мышцы питательными веществами. Такую возможность даёт белково-углеводный коктейль. К тому же это простой способ закрытия так называемого белково-углеводного окна.

Могут ли гейнеры навредить женщинам?

Женщинам при приеме добавок такого рода стоит помнить, что они высококалорийны, а у девушек масса мышц меньше, чем у представителей сильного пола, следовательно, им требуется намного меньше калорий.

При излишке энергии средство может вызвать наращивание жировой прослойки, поскольку неизрасходованные калории будут накапливаться.

Вред гейнера в этом конкретном случае заключается в риске набора лишнего жира.

Если же дама имеет мощный обмен веществ и не сомневается в том, что способна потратить в спортзале достаточно калорий, то она вполне может принимать это средство для увеличения энергетического потенциала.

Основной вред для женщин заключается в калорийности гейнера. Как известно, женский организм более склонен откладывать жир, поэтому большое увеличение дневной калорийности повлечет к серьезным жировым отложениям.

Вред гейнера

Последнее, кстати, становится популярно все больше и больше: врачи назначают пациентам, пережившим операции и нуждающимся в восстановлении включать в рацион гейнер. Почему? Во-первых, он имеет жидкую форму, которую легко употреблять в пост-операционный период.

Также гейнер не желательно применять людям с непереносимостью лактозы, поскольку чаще всего в них присутствует именно сывороточный протеин.

Для организма подростка гейнер окажет не больше вреда, чем для взрослого. Как уже было сказано ранее для здорового человека гейнер опасен лишь ожирением ввиду избытка калорий. Поэтому, подросток может спокойно употреблять гейнер, если не имеет серьезных проблем со здоровьем.

Если после прочтения этой статьи Вы развеяли свои сомнения, касательно вреда гейнеров, советуем ознакомиться с этим материалом, где мы составили свой рейтинг гейнеров.

Очень большая разовая доза карбонатов (углеводов) может вызвать спазм поджелудочной железы даже у человека здорового, но не привыкшего к такому изобилию органических соединений одного типа. Но, как показывает практика, это единичные случаи на тысячи.

Помимо этого, некоторые атлеты при длительном употреблении таких коктейлей отмечают у себя патологические изменения печени. Научных доказательств подобным явлениям нет: неизвестно что еще употребляли эти парни.

Для мужчин

Главный вред для мужчин, который может нанести смесь такого типа – это проблемы с лишним весом и внешним видом. И то подобное явление актуально частично для мезоморфного типа телосложения и полностью для эндоморфного.

Общий вес тела может расти (за счёт жировой ткани), и обычному пользователю будет казаться, что растёт именно мускулатура. Поэтому главной опасностью для неразбирающихся спортсменов будет бездумное и избыточное употребление подобных смесей.

Пример: из-за чрезмерной жировой прослойки (более 20% от общей массы тела) у мужчин такой половой гормон, как тестостерон, начинает ароматизироваться в женские эстрогены. Отсюда вытекает и падение либидо, и снижение роста мышечной ткани.

Для эктоморфов с их ускоренным метаболизмом и отсутствием формирования липидов в теле гейнеры не несут никакого вреда. При правильном подходе – только пользу.

Для женщин

Для подростков

Для развивающегося организма гейнер вреден только в том случае, если у подростка есть аллергия на конкретные компоненты продукта – непереносимость лактозы, например. Организм ребенка более подвержен опасности проявления аллергических реакций, нежели взрослого.

Опять-таки, гормональная система подростка претерпевает изменения, а при чрезмерном потреблении быстрых углеводов есть возможность ожирения и, как следствие, развития тела мальчика по женскому типу (фигура груши).

В остальном же гейнер в умеренных количествах, особенно в тренировочные дни, принесет только пользу в развитии тела подростка: он окажет влияние на мышечную систему, на костную, и на связочный аппарат.

Ко всему прочему, половина быстрых углеводов гейнера – это сахара, а сахар – это глюкоза, так необходимая для нормальной работы нервной системы и мозга подростка, особенно во время учёбы. Польза в этом случае очевидна.

Однозначный ответ – вреден. В первую очередь из-за избытка углеводов различной сложности. И, если медленные углеводы (сложные) в определённых количествах являются полезными, то быстрые (простые) могут стать причиной ожирения.

Механизм набора лишнего веса заключается в следующем: излишек простых углеводов превращается организмом в подкожный жир и откладывается в местах большого скопления альфа-рецепторов. У мужчин – это живот, бока и низ спины, а у женщин ещё и бедра с ягодицами.

Лишний вес в местах скопления альфа-рецепторов сжигается очень медленно, в то время как в других частях тела (руки, верх спины, грудь) он может сходить значительно быстрее (там преобладают бета-рецепторы).

Вреден ли на ночь

Для здоровья опасности никакой нет, но с другой точки зрения, всё же приём углеводов на ночь нежелателен, и вот почему:

  • могут сниться плохие сны;
  • пробуждения по ночам из-за работы пищеварительной системы;
  • отсутствие или непродолжительность фазы глубокого сна.

Всё вышеперечисленное связано в единую цепочку событий. Карбонаты могу быть причиной плохих сновидений: это подтверждено учёными. Из-за этого и из-за работы желудочно-кишечного тракта человек часто просыпается по ночам, особенно при переворачивании.

Как следствие, нахождение в глубоком сне уменьшено, а из-за этого восстановительные реакции организма работают не в полную силу. Итог – плохое настроение с утра, не восстановленные мышечные повреждения, вялость.

Гейнер

Гейнер используется в спорте с целью наращивания массы, но в некоторых случаях может иметь место вред для организма. В чем опасность добавки, об этом говорится далее.

Гейнер и алкоголь

Бессмысленно и даже вредно совмещать прием гейнера с алкоголем. Принимая алкоголь, человек отравляет организм токсинами. Доказано отрицательное влияние горячительных напитков на состояние мышц.

Алкоголь рекомендуется полностью убрать из своей жизни тем, кто желает нарастить мышечную массу, иначе цель будет недостижима. Любая доза алкоголя влечет снижение производства протеина в мышечной ткани на 20%.

Если принять всего 30 г алкогольного напитка, то яд будет более или менее выведен из организма только через 2 суток. Поэтому не стоит принимать вместе гейнер и алкоголь, это взаимоисключающие продукты.

При наличии диагноза панкреатит существует значительный риск для здоровья организма в целом. Если не обратиться к врачу или неправильно лечить данное расстройство, может развиться сахарный диабет, онкологические процессы, недостаточность почек и печени.

Люди с заболеванием панкреатит принимают гейнеры для набора массы при спортивных тренировках или для устранения чрезмерной худобы. Принимать ли гейнер при панкреатите — это решение строго индивидуально, в зависимости от состояния организма. В каждом конкретном случае нужна консультация врача, чтобы не навредить здоровью.

Большинству пациентов с панкреатитом разрешается пить гейнер, если нет побочных действий, таких как диарея и иные расстройства ЖКТ. Принимать добавку можно только в период ремиссии, когда обострение прошло.

Гейнер пойдет на пользу, если не провоцирует у больного панкреатитом набор лишнего веса. Главное, чтобы организм хорошо воспринимал абсолютно все составляющие коктейлей. В любом случае, при панкреатите гейнер можно пить только с согласия лечащего врача.

Некоторые источники говорят об отрицательном действии гейнера на мужскую силу. При этом немало авторитетных специалистов утверждают, что эта добавка не ухудшает потенцию. Кому верить — неизвестно.

Скорее всего, вред гейнера для потенции это один из мифов. А значит, не стоит слушать тех, кто считает, что гейнер вредит потенции. На самом деле, добавка безопасна, так как по действию на организм приравнивается к привычной всем нам пище.

Нельзя утверждать, что гейнер совершенно безвреден для организма человека. Некоторые источники слишком раздувают вредный эффект, пугая статистикой. Здесь скорее актуален вопрос противопоказаний. Нельзя ставить над собой опасные эксперименты, если не позволяет здоровье.

Предрасположенность к набору лишнего веса — это тревожный сигнал о том, что в организме что-то не в порядке. Добавка гейнер может спровоцировать у таких людей ожирение.

Комплексы, включающие креатин, недопустимо употреблять при гипертонии. На прием добавок необходимо получить разрешение лечащего врача при слабой свертываемости крови, аллергии и диабете.

С побочными эффектами гейнера могут столкнуться люди с диагнозом диабет. Таким людям вредно принимать много углеводов, так как в организме нарушены обменные процессы.

гейнеры для набора массы

Очевидно, что при лактозной и ферментативной недостаточности, заболеваниях поджелудочной железы, гейнер неуместен, так как добавка ухудшает переваривание пищи.

При наличии в составе креатина, который обычно задерживает жидкость в тканях, может произойти перегрузка организма. Поэтому если печень и почки плохо работают, то придется отказаться от добавки или выбрать продукт без креатина.

Кроме прочего, надо хранить добавки по всем правилам. Грубые нарушения условий хранения провоцируют порчу углеводов, а значит, рост опасной бактериальной среды. Поэтому здоровый человек, которому не противопоказан гейнер, может отравиться добавкой, которая неправильно хранилась или вышла из срока годности.

Вреден ли гейнер: мнение и отзывы врачей

Как мы уже упоминали, необходимо правильно принимать гейнер и соблюдать дозировку. Так, оптимальный объем одной порции – 100-120 грамм порошка, которые растворяются с молоком, водой или соком. Принимать добавку желательно перед началом занятий (за 50-60 минут) и после ее завершения (через 20-30 минут).

При этом гейнер очень не любит смешивания с другими добавками – его необходимо принимать отдельно. Но совмещать прием, к примеру, с протеином или аминокислотными комплексами, вполне допустимо. Так, одной из наиболее популярных схем является употребление гейнера до тренировки, а сывороточного протеина (ВСАА аминокислот) после.

Для здорового человека прием больших доз гейнера (3-4 полных порции в день) влечет за собой одну проблему – ожирение. В вопросах спортивных добавок больше не равно лучше, поэтому следует соблюдать рекомендации по тому, как правильно принимать гейнер.

С другой стороны гейнер представляет собой аналог обычной еды. И гейнер вредит подрастающему поколению не более чем любому взрослому. То есть, если нет противопоказаний, и есть необходимость набрать вес, то нет препятствий для употребления гейнера.

Некоторые интересуются тем, можно ли пить добавки вечером. Лицам с малым количеством жира или большим дефицитом массы тела можно принимать на ночь гейнер. При таком подходе обильно поступят углеводы и помогут поправиться быстро.

Гейнер и алкоголь

1. Как мы уже говорили, высокая калорийность вызывает риск существенного увеличения жировой прослойки. Нужно тщательно следить за рационом, учитывая калории, содержащиеся в пище.

2. Большое количество белка влияет на печень, а также на состояние почек.

Вследствие передозировки могут появиться проблемы с этими органами, поэтому следует соблюдать дневную норму приема.

При правильном употреблении влияние на печень и почки не будет пагубным.

Это делают для того, чтобы повысить общую калорийность питания, если имеется нехватка энергии, а также белков.

Остальным атлетам от приема гейнера перед сном стоит отказаться, иначе избыток калорий приведет к увеличению прослойки жира.

Тем, кто имеет склонность к накоплению жиров, лучше на ночь принять казеиновый протеин.

Он обеспечит организм белком во время сна.

Чтобы исключить вред от гейнера очень важно соблюдать дозировку и правильно принимать добавку. В частности, оптимальный объем одной порции для бодибилдера составляет около 100-120 грамм. При этом готовый порошок можно разводить в любой жидкости, будь это молоко, сок или вода. Для упрощения смешивания можно использовать шейкер или миксер.

Для максимального эффекта принимать гейнер необходимо до начала тренировки (где-то за час) и после занятий спортом (через 20-25 минут). Более частый прием может быть вреден. Особенно, если человек склонен к полноте.

Да и вообще, углеводно-белковую смесь не рекомендуется принимать людям, которые быстро обрастают жиром. Так, можно получить обратный эффект – увеличить не объем мышечной массы, а толщину жировой прослойки.

Максимального эффекта от гейнера можно добиться, если принимать его в комплексе с другими добавками, к примеру, глютамином и креатином. Кроме этого, не вредит и совмещение гейнера с аминокислотами. Так, углеводно-белковую смесь можно принимать до похода в тренажерный зал, а аминокислоты – после.

Мифы об употреблении гейнера

За годы существования, этот тип спортивного питания оброс несколькими твёрдо укоренившимися мифами, а именно:

  • оказывает негативное влияние на потенцию;
  • нельзя принимать людям с нарушениями работы поджелудочной железы;
  • эндоморфам вообще нельзя принимать гейнер;
  • способствует развитию болезней сердца;
  • худым парням и девушкам принимать его нужно 3-4 раза в сутки.

Всё это вымыслы, особенно касающиеся развития недугов и болезней. Любой обычный или спортивный врач это подтвердит: люди едят углеводы вместе с белками каждый день (в качестве обычной пищи), и всё в порядке.

При нарушениях работы поджелудочной железы нужно лишь уменьшить рекомендуемую дозу в полтора раз, а тучным людям в 2-2,5 раза, но принимать можно.

вред гейнера

Худым людям пить гейнер так часто нет необходимости: метаболизм хоть и ускорен, но организм принимает только ограниченное количество нутриентов за раз: излишек либо выводится, либо откладывается под кожей.

Этот миф придуман самими производителями для увеличения расхода продукта и повышения продаж: килограммовый спортпит при рекомендованной дозе в 65 грамм – это всего лишь 15 порций. Следовательно, если в день съедать по три порции, то килограмма хватит меньше, чем на неделю.

Влияние на потенцию

Вы когда-нибудь задумывались о вреде гейнера на потенцию?

Многие мужчины беспокоятся, что гейнер может пагубно влиять на их потенцию. Чтобы как следует разобраться с этим, следует изучить состав добавки.

— креатин;

— белки;

— углеводы;

— витамины;

— аминокислоты.

Эти соединения все люди ежедневно получают с пищей. Как раз их недостаток может сказаться на потенции.

Следовательно, гейнер лишь положительно влияет на потенцию — он НЕ оказывает возбуждающего действия, но наполняет энергией, требующейся в том числе и для качественной половой жизни.

Опасаться его приема не стоит. Главное — соблюдать норму во всем. Тогда и потенция будет нормальной, и результаты приема гейнера порадуют.

Вредно ли пить гейнер?

Гейнер и алкоголь

Польза и вред спорт питания «Гейнер» заключается в его калорийности и составе. Как говорилось выше, пить подобные добавки можно всем соматотипам (телосложениям), но в разных дозах. При нарушениях каких-то функций внутренних органов также нельзя говорить о полном отказе от этой добавки, лишь о её дозированном приёме.

Если кто-то страдает непереносимостью лактозы, то на рынке уже существуют аналогичные продукты без неё. Например, линейка товаров Бориса Цацулина, у которого, кстати, непереносимость лактозы.

Эндоморфам вообще можно смело брать углеводно-белковые смеси, основой которой будут не простые, а сложные углеводы.

Вреден ли гейнер: мнение и отзывы врачей

Врачи относятся к гейнерам благосклонно.

Сейчас специалисты нередко назначают пациентам, перенесшим сложные операции, такие добавки. Они позволяют больным быстрее восстановиться.

Гейнер имеет жидкую форму (в готовом разведенном виде, конечно же), поэтому его легко употреблять людям, с трудом принимающим после операции твердую пищу.

Состав средства сбалансированный, в него входит много питательных веществ. Гейнер придает сил и наполняет энергией.

Но забывать о противопоказаниях не стоит.

Гейнер запрещен:

  • страдающим сахарным диабетом;
  • людям, имеющим избыточный вес;
  • тем, у кого непереносимость лактозы, содержащейся в добавке.

1. Покупать можно лишь то спортивное питание, что было изготовлено проверенными производителями.

На рынке существует много продукции сомнительного качества. Необходимо требовать сертификат, подтверждающий безопасность добавки.

Даже качественные гейнеры иногда вызывают незначительные побочные эффекты, например, вздутие живота или метеоризм.

Они наблюдаются очень редко. Тем, у кого при приеме средства появляется диарея, нужно найти аналог, не дающий такого негативного эффекта.

2. Гейнеры очень высококалорийный продукт.

У здоровых людей при условии правильного применения добавок боли в животе не возникают.

Если же такие неполадки с организмом появились, нужно посоветоваться со специалистом. Возможно, он выявит непереносимость лактозы или глютена. Тогда нужно будет подыскать альтернативное средство.

3. Добавки нельзя сочетать с лекарственными препаратами.

Если возникла необходимость в приеме таблеток, нужно поинтересоваться у врача, как именно проводить лечение. Он разработает схему приема лекарств и гейнера.

4. Нередко производители повышают калорийность добавки посредством повышения содержания лактозы.

Это может послужить толчком к развитию… барабанная дробь…. кариеса! Да, господа, кариеса!

Спортсменам, опасающимся за состояние своих зубов, желательно предпочесть гейнерам обычное, но сбалансированное и высококалорийное питание или снизить их употребление, не отказываясь от них совсем.

5. Вообще гейнеры — безвредные добавки.

Гейнер

Они не относятся к стероидам, поэтому серьезного вреда здоровью не причиняют.

Лабораторные исследования выявили, что в них не содержатся вредные элементы.

Опасаться спортсменам нечего, если они будут следовать инструкции, приложенной к препарату, слушать советы тренера и приобретать только качественную продукцию.

Итак, теперь Вы знаете, какой может быть вред гейнера на организм человека.

Задавайте свои вопросы в комментериях! Делитесь своими случаями, может быть у вас проявлялись побочные эффекты?

Напишите об этом прямо сейчас в комментариях!

Просмотры: 3 254

Выбор полезного и правильного гейнера

Подобный выбор зависит от целей и от материальных ресурсов. Дешёвые добавки кроме БЖУ не несут в себе ничего другого, а основной ингредиент товаров с низкой ценой – мальтодекстрин. Выбирать подобный спортпит можно ещё тем, у кого уже есть креатин, протеин или аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы.

Если же речь идёт о покупке одного продукта, но совмещающего в себе множество ингредиентов, то найти такой гейнер не составит труда. Примером может послужить Hyper Mass 5000 от BioTech. На 100 грамм продукта приходится:

  • 65 г углеводов;
  • 26 г белков;
  • 2 г жиров;
  • 7,2 г креатина в разных формах (моногидрат, пируват, цитрат);
  • широкий аминокислотный профиль (ВСАА – 4,75 г, гистидин, лизин, метионин, глютамин, триптофан, глицин, аланин, аспаргиновая кислота и другие).

Ещё более дорогой, но с расширенным составом Serious Mass от Optimum Nutrition, где в составе находится помимо вышеописанного еще и большое количество различных витаминов и минералов.

Загрузка ...
Adblock detector