Йога для повышения потенции у мужчин

Что такое йога?

Йога – это не только определенные статические и динамические упражнения, это образ жизни, позволяющий поддерживать духовный и физический баланс.

При правильном подходе и регулярности занятий йогой для мужчин, упражнения способствуют оздоровлению и даже омоложению:

  • благодаря улучшению кровоснабжения органы малого таза получают достаточное количество кислорода, что, несомненно, сказывается на эрекции;
  • при изгибе тела во время выполнения упражнения улучшается работа надпочечников и усиливается выработка половых гормонов;
  • повышается стрессоустойчивость.

Несмотря на положительное влияние на мужской организм, заниматься йогой не рекомендуется при наличии:

  • психических заболеваний;
  • болезней внутренних органов;
  • грыжи;
  • гипертонии;
  • черепно-мозговых травм;
  • инсульта, перенесенного менее полугода назад;
  • инфекций спинного или головного мозга;
  • онкологических заболеваний;
  • заболеваний крови.

Стоит отметить, что если даже при отсутствии противопоказаний Вы испытываете недомогание во время йоги для потенции, обязательно обратитесь к врачу.

Польза йоги для повышения потенции у мужчин

Общие причины половой дисфункции следующие:

  1. Патологические изменения в сосудах. В период половой стимуляции в мелких сосудиках происходит недостаточное кровяное давление, что ведёт к плохому снабжению органа кровью и невозможности появления эрекции.
  2. Сбои в функционировании эндокринной системы.
  3. Половое бессилие неврогенного характера.
  4. Хирургические операции на органах малого таза.
  5. Позвоночные травмы разной степени тяжести.
  6. Наследственные и врождённые патологии полового органа.
  7. Инфекционные заболевания.
  8. Хронический простатит.
  9. Завышенный уровень холестерина.
  10. Бесконтрольное употребление лекарственных препаратов.
  11. Злоупотребление спиртосодержащими напитками и табакокурением.
  12. Сахарный диабет.
  13. Излишний вес, ожирение. Малоподвижный образ жизни.

Психологическая импотенция характеризуется быстротой и внезапностью развития. Причиной полового бессилия служат неприятности на работе или в семейных отношениях, закомплексованность, боязнь неудачи в интимных отношениях с женщиной. Лишь 15% отводится на импотенцию психологического характера. Остальные 85% связаны с физиологическими расстройствами.

Одна из причин отклонения – нарушение процесса обращения крови в районе малого таза. Это приводит к эректильной дисфункции. Помочь в разрешении проблемы призвана йога, направленная на интенсификацию обращения крови в паху и устранение стрессов.

Благотворное воздействие занятий йогой на мужской организм следующее:

  1. Приведение в норму артериального давления и снижение шанса приобретения заболеваний сосудов и сердца.
  2. Активизация работоспособности предстательной железы.
  3. Борьба с затяжной усталостью и стрессами.
  4. Возвращение душевного равновесия, спокойствия и уверенности в своих силах.
  5. Поднятие тонуса мышц, снятие скованности и напряжения.
  6. Нормализация дыхательной функции: увеличение лёгочного объёма, активизация снабжения организма кислородом.
  7. Закрепление позвоночного столба.
  8. Нормализация работоспособности надпочечников, участвующих в производстве мужских гормонов.

При упражнениях йогой возвращение сексуальной активности происходит натуральным путём без употребления медикаментов, обладающих рядом негативных побочных воздействий. Врачи рекомендуют методику всем мужчинам, перешагнувшим сорокалетний возрастной рубеж.

Польза от духовных практик заключается в:

  • Нормализации массы тела;
  • Устранении нервного напряжения;
  • Снятии негативного влияния стресса;
  • Улучшении состояния здоровья;
  • Притоке энергии и жизненных сил;
  • Восстановлении ритмов сна и бодрствования;
  • Питании организма кислородом;
  • Выравнивании кровяного давления.

Многие из перечисленных факторов играют значительную роль в сексуальной состоятельности.

Йога для потенции мужчин необходима для достижения следующих результатов:

  • Укрепление сердечной мышцы и усиленное кровообращение;
  • Восстановление ровного эмоционального состояния;
  • Возможность избежать медикаментозного лечения;
  • Усиление кровотока непосредственно в малом тазу и гениталиях;
  • Стимулирование энергетических потоков, отвечающих за половое влечение;
  • Улучшение состояния мышц, участвующих в интимном акте;
  • Устранение проблем с позвоночным столбом;
  • Повышение синтеза андрогенов.

Полноценные занятия предполагают серьезную нагрузку на отделы организма, в связи с чем для избежания травм и мышечных повреждений необходимо учитывать следующие рекомендации:

  • Обязательная разминка перед началом, включает наклоны и вращения;
  • При отсутствии должной подготовки начинать нужно с простейших асан;
  • Важно контролировать дыхание и дышать через нос;
  • Принимать пищу следует не позднее, чем за 1,5 часа до тренировки;
  • Вхождение в новую позу должно быть медленным, без чрезмерных усилий;
  • Продолжительность каждой асаны зависит от состояния здоровья и актуального самочувствия;
  • Лучше заниматься по утрам, но если такой возможности нет, то практики можно проводить за 2 часа до отхода ко сну;
  • Помещение, где проводится тренировка, должно быть хорошо проветрено;
  • Незадействованные в упражнении мышцы должны быть полностью расслабленными;
  • Следует выбирать комфортную одежду;
  • Периодичность практик – 3-4 раза в неделю.

Чаще всего одним из факторов проблем с потенцией является малоподвижный образ жизни. При недостатке физических нагрузок замедляется кровообращение, в результате чего органы не получают достаточного количества кислорода. Постепенно мышцы теряют тонус, что может привести к импотенции.

Самый простой способ предотвратить упадок мужской силы – занятия йогой. Ежедневно выполняя несколько основных асанов, Вы сможете укрепить свой организм и повысить половую активность.

Ключевой момент йоги для потенции мужчин – регулярность! Даже при достижении желаемого результата забрасывать занятия не стоит. Ведь комплекс физических упражнений является отличной профилактикой от многих болезней, а также поддерживает тело в тонусе. Дыхательная гимнастика нормализует обменные процессы и снимает психическое напряжение.

Занятия силовой йогой для мужчин помогают восстановить нормальную половую жизнь без таблеток и биологических добавок. Важно заметить, что максимальный результат достигают мужчины, ведущие здоровый образ жизни, поскольку нарушение питания и сна в сочетании с вредными привычками только усугубляют ситуацию.

Йога как практика представляет собой совокупность (последовательность) определённых поз (асан), которые принимают йоги для достижения сначала определённого промежуточного, а затем и комплексного эффекта. Даже если рассматривать эти позы только как механическое и пластическое движение, то и в таком выражении они будут полезны для улучшения мужского здоровья. Причём, физиологическое воздействие оказывается сразу на несколько систем организма:

  • Происходит улучшение кровенаполнения, а, соответственно, при прочих равных, – и питания органов мочеполовой системы.
  • Увеличивается подвижность позвоночника, тазобедренных суставов, пояснично-крестцовой области, что, при правильном исполнении необходимой асаны, положительно влияет и на функциональность нервной системы.
  • Интенсивнее работают надпочечники, частично ответственные за выработки мужского полового гормона.
  • Активизируется работа моче- и желчевыводящих путей.

Как любые упражнения, сопровождающиеся физиологическими и психическими изменениями, занятие йогой тоже имеет некоторые ограничения. Заниматься практикой не рекомендуется при:

  • болезнях внутренних органов в острой фазе, и сердечных патологиях,
  • онкологии,
  • паховой грыже, и грыжах межпозвоночных дисков,
  • острых стадиях радикулитов,
  • выраженной гипертонии, и повышении внутричерепного давления,
  • инфекционных заболеваниях головного или спинного мозга,
  • проявлении ряда психических расстройств,
  • в первые месяцы после инсульта (позже – с согласия лечащего врача).

Для повышения потенции у мужчин занятия должны стать регулярной практикой, что для мужчин нередко и становится основной проблемой и трудновыполнимой задачей. Однако поскольку йога воспитывает и самодисциплину, достаточно хотя бы на начальных этапах проявить некоторую настойчивость и постоянство, тем более у мужчин для этого есть серьёзная мотивация. А начать можно с базовых асан, которые одновременно входят и в мини-комплекс упражнений для улучшения эрекции и усиления либидо.

Йоги, которые только начинают осваивать асаны, выделяют простые и сложные позы. Но тут всё относительно, потому что у разных людей существуют разные анатомические пределы и то, что кажется простым одному новичку, другие начинающие йоги посчитают невыполнимым. Кроме того, некоторые асаны в своей форме допускают значительное развитие, что предполагает постоянное совершенствование и работу над собой. Тем не менее, представленные ниже асаны в основной форме будут доступны большинству мужчин – надо только немного потренироваться.

Эту позу не следует практиковать в случаях проблем с поясничными и позвоночными грыжами, при язве желудка, кишечном туберкулёзе, гипертиреозе.

  1. В начальной фазе ладони устанавливаются на полу таким образом, что в момент поднятия туловища руки должны располагаться на ширине плеч перпендикулярно полу.
  2. Туловище максимально расслабляется, а позвоночник, как шнурок, вывешивается в упоре на руках. Период выдержки – 1-1,5 минуты (точное время зависит от личных ощущений). Предполагается, что лобковая кость будет касаться пола, однако, если пока добиться этого не получается, можно временно не обращать на это внимание и упираться на верхнюю часть бёдер, а если и это тяжело, – то на среднюю. В таком положении следует избегать боли в пояснице и других острых ощущений. Если боль появляется в момент расслабления спины, то следует пока воздержаться от расслабления – когда позвоночник привыкнет, поясница опуститься без болевых ощущений.
  3. Верхняя часть туловища опускается на пол, после небольшой паузы одна ступня накладывается на другую ступню (для осевой подкрутки тела) и уже в таком положении тело снова поднимается в Кобру. Руки при этом находятся под углом к полу около 70 градусов, позвоночник не перпендикулярен плоскости пола (плечи и голова, стремясь к пяткам, уходят назад дальше, чем на 90 градусов). В таком положении с полностью расслабленной спиной нужно простоять 2 подхода по минуте с переменой ног между подходами. В зависимости от того, какая нога будет вверху, ощущения при сколиозе будут отличаться.

Помимо Бхуджангасаны, существует Ардха Бхуджангасана (половинная поза Кобры), но она в большей степени направлена на улучшение работы диафрагмы, лёгких, сердца, устранение сутулости. Польза от полной позы Кобры тоже разнообразна и не ограничивается регулированием работы почек и половой системы.

Кому тренировка противопоказана

Йога для улучшения потенции обладает рядом противопоказаний, среди которых различные травмы позвоночника и конечностей, черепно-мозговые травмы, грыжи, повышенное артериальное давление, серьезные заболевания хронического характера, эпилепсия, онкология, острые воспалительные процессы и инфекционные заболевания.

Даже если мужчина совершенно уверен в состоянии своего здоровья, рекомендуется пройти предварительный осмотр у специалиста, чтобы исключить те или иные противопоказания.

Если врач выявил какое-либо противопоказание к занятию йогой, мужская потенция может быть повышена при помощи других, более щадящих упражнений.Стоит также помнить, что не рекомендуется делать сильные нагрузки и стараться правильно выполнить упражнение уже с первого раза. Если та или иная поза приносит болевые ощущения, или гибкость еще не развита до необходимого уровня, не стоит отчаиваться и мучить свое тело. Постепенный подход к выполнению упражнений принесет быстрый и эффективный результат, воодушевив мужчину и решив его проблемы с потенцией.

Несмотря на свою полезность и безопасность, для неподготовленного человека занятия йогой – серьёзное испытание. Некоторым пациентом они противопоказаны.

Перечень заболеваний, при которых гимнастика запрещена, следующий:

  1. Злокачественные новообразования.
  2. Недуги внутренних органов в обострённых стадиях.
  3. Психические отклонения.
  4. Гипертоническое заболевание.
  5. Присутствие грыжи в паховой области.
  6. Сердечные заболевания.
  7. Завышенное внутричерепное давление.
  8. Черепно-мозговые травмы повышенной тяжести.
  9. Заболевания крови (малокровие, плохая свёртываемость и др.).
  10. Инфицирования головного и спинного мозга.

Пациентам, перенёсшим инсульт, тренировки йогой разрешены по прошествии полугода.

Из-за возможности ухудшения состояния здоровья, перед тем, как приступать к занятиям, следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование на наличие перечисленных выше патологий.

Йога относится к крайне полезным видам активности, но даже для занятий простейшими практиками существует ряд противопоказаний.

Йога для повышения потенции у мужчин

Среди них:

  • Хронически повышенное артериальное и внутричерепное давление;
  • Паховая грыжа;
  • Онкопатогии;
  • Тяжелые травмы мозга;
  • Расстройства психики;
  • Тяжелые дисфункции сердечной мышцы;
  • Острые формы заболеваний внутренних органов;
  • Нарушение функциональности эндокринной системы;
  • Инфекции головного и спинного мозга;
  • Обострение радикулита;
  • Первые полгода после инсульта.

Категорически не рекомендуется выполнять упражнения без предварительной консультации с квалифицированным доктором, если у вас проблемы с позвоночником, травмы спины, высокое давление. Помните в Вашем состоянии, выполнение данных упражнений может принести вред.

Не всем пациентам разрешается выполнять асаны. Йога, как и все виды физической активности, имеет ряд противопоказаний. Восточные практики противопоказаны при наличии следующих недугов:

  • высокое артериальное давление;
  • наличие онкологических процессов в организме;
  • дегенеративные патологии суставной ткани;
  • варикозное расширение вен;
  • наличие грыжи в паховой области и позвоночном столбе;
  • ранее полученные травмы головы;
  • хронические кардиопатологии;
  • восстановительный период после перенесенных инсультов или инфарктов;
  • острое течение различных заболеваний.

Не следует выполнять асаны при высоком артериальном давлении. Гипертония подразумевает нестабильное кровяное давление. Выполнение упражнений способствует ускорению кровотока. При этом возрастает объем крови, поступающей к органам. Дополнительное усиление давления может спровоцировать гипертонический криз. По этой причине мужчина должен получить консультацию наблюдающего специалиста. Только с позволения врача можно выполнять различные комплексы.

Не рекомендуется йога и пациентам, имеющим различные онкологические процессы. Раковые новообразования состоят из атипичных тканей. Данные клетки начинают активное деление под воздействием неустановленных факторов. Тренировка может спровоцировать усиление деления атипичных клеток. В этом случае новообразование начинает расти. Если в анамнезе мужчины имеется онкология, ему противопоказаны все виды физических тренировок.

Дегенеративные заболевания суставной ткани также являются запретом для занятий спортом. При дегенеративных патологиях наблюдается уменьшение объема суставной жидкости и коллагена. При этом сустав теряет способность к полноценному движению. Асаны могут усилить разрушение суставной ткани. Патология приводит к полной потере сустава.

Запретом считается и наличие различных стадий варикозного расширения вен. При варикозе на отдельных участках сосуда формируется небольшой карман. Его стенки тонкие и грубые. Карман не обладает эластичностью. Формирование нескольких карманов приводит к появлению варикозных узлов. Во время выполнения упражнений кровь начинает активно перемещаться. Давление на стенки сосудов возрастает. Поврежденные участки могут не выдержать. Разрыв сопровождается внутренним кровотечением.

По той же причине спорт запрещен и при грыжевых новообразованиях паховой зоны и позвоночного столба. Грыжа состоит из пучков сосудов и нервных окончаний. Спортивные нагрузки увеличивают давление на защемленные ткани. Такое явление провоцирует резкий рост грыжи. Также могут сформироваться широкие грыжевые ворота. В этом случае здоровье пациента может восстановить только хирургическое вмешательство.

Перед началом тренировки необходимо посетить врача. Специалист назначит диагностические мероприятия. Диагностика поможет исключить наличие противопоказаний к занятиям спортом.

Выполнять асаны йоги можно далеко не каждому мужчине, несмотря на то, что они предполагаются для эрекции и потенции. Вышеизложенные тренировки и йога для потенции противопоказана:

  • при патологиях психики;
  • при острых заболевания внутри организма;
  • при гипертонии;
  • при паховой грыже;
  • при высоком внутричерепном давлении;
  • при онкологии;
  • при патологиях эндокринной системы;
  • при инфекционных заболеваний спинного мозга;
  • при первом полугодии после инфаркта;
  • при тяжелых черепно-мозговых травмах.

Игнорировать все указанные ситуации категорически запрещено, так как йога может усугубить состояние мужчины, нанеся вред его здоровью. Также отказаться от занятий нужно, если асаны приводят к плохому самочувствию.

Отзывы: эффективность

Учитывая нынешнюю популярность духовных практик, многие мужчины выбирают их для увеличения сексуальной состоятельности.

Согласно отзывам, йога для повышения потенции позитивно сказывается не только на либидо, но и на общем самочувствии.

Геннадий, 56 лет: «Начал заниматься йогой после того, как ощутил проблемы в интимной жизни. Могу утверждать, что практики помогли мне не только восстановить потенцию, но и улучшить качество жизни. Последние 2 года стал более одухотворенным, спокойным, безмятежным. Проблемы на работе уже не вызывают раздражения, стал меньше болеть. Жалею только об одном, что не осознал пользу йоги раньше».

Ярослав, 35 лет: «Моя работа нервная, напряженная и предполагает многочасовое сидение в кресле. Кстати, не самом удобном. Около года назад стал замечать, что секс с супругой скудный, редкий и быстрый. Пару раз вообще ничего не получилось. Не стал прибегать к таблеткам, предпочел йогу, тем более о ее пользе много сказано и написано. Общее самочувствие улучшилось, а вот с потенцией все также плохо».

Олег, 46 лет: «Начал заниматься йогой довольно давно, и сразу стал меньше болеть. Заходя на мужские форумы, вижу, что многие мужчины моего возраста страдают половыми дисфункциями. Я таких проблем не знаю и, надеюсь, что не узнаю. Секс с женой регулярный, ощущаю себя двадцатилетним парнем. Уверен, что основная заслуга – постоянные духовные практики. Так что, рекомендую».

Загрузка ...
Adblock detector