Как влияют бег, бодибилдинг, велотренажер и йога спорт на потенцию мужчины

Выбирать между спортом и личной жизнью?

Истина, которую сложно оспорить: правильное питание и спорт оказывают положительное влияние на физическое и психическое состояние человека, а значит, и на его половую функцию. И, наоборот, по сексуальной жизни каждого из нас можно судить об общем уровне здоровья.

Всем известно, что к проблемам с либидо приводят вредные привычки и различного рода заболевания, тогда как спорт служит «молодильным» средством, на долгие годы продлевая сексуальные возможности. Спорт — это не только красивое тело, но и выносливость, здоровый тонус, высокая самооценка.

Игорь (24 года): «Решил основательно заняться своим телом и уже больше месяца хожу на бодибилдинг. Но после каждой тренировки чувствую себя как выжатый лимон. Стыдно перед девушкой, стали редко встречаться, не говоря уже об интиме. Не получится ли так, что придется выбирать между спортом и личной жизнью?»

Спортивный врач-реабилитолог Ковальская Ирина: «Если нетренированный человек начинает активно заниматься спортом, то упадок сил неизбежен. При регулярных тренировках организм постепенно адаптируется к нагрузкам, в результате чего повышается жизненный тонус, возрастает выносливость.

Занятия надо проводить под руководством тренера, который сможет проконтролировать, что объем нагрузки достаточен для эффективной тренировки и при этом не нанесет ущерба здоровью. Только в этом случае дополнительным плюсом занятий станет положительное влияние на потенцию.

Тренировки стимулируют кровообращение, улучшают работу легких, сердца и других органов, опосредованно положительно влияя и на либидо. Все сказанное с полным правом можно отнести к занятиям бодибилдингом, разумный подход к которым повышает общий уровень здоровья, поддерживая потенцию на высоком уровне.

Такие упражнение как занятия на велотренажере, выпады вперед со штангой, становая тяга способствуют укреплению мужского здоровья. Во время их выполнения усиливается приток крови к половым органам и области таза, что, соответственно, служит профилактикой простатита и импотенции.

При этом нельзя сбрасывать со счетов качество тренировок. Во избежание перегрузок в процессе занятий необходимо обязательно выделять время для отдыха от тренировок. Причем, если мужчина уже ощущает состояние «выжатого лимона», то организму потребуется не менее 2 недель отдыха, чтобы избавиться от симптомов перетренированности.

Только таким образом можно избежать проблем с потенцией (перетренировки снижают уровень тестостерона). Помните, что во всем должна быть мера, и этот принцип для занятий бодибилдингом очень актуален».

Положительное воздействие бега на потенцию

Бег и потенция взаимосвязаны, но большинство мужчин этого не знают. Во время пробежек все органы, в том числе половые, получают большее количество кислорода, что положительно сказывается на их деятельности.

Бег для потенции

Бег для потенции

  • помогает избавиться от лишнего веса;
  • способствует укреплению иммунитета;
  • активизирует обменные процессы;
  • заряжает энергией;
  • развивает мышцы;
  • улучшает кровообращение;
  • способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

Условия для эффективного бега

Правильное питание

Правильное питание

  • их нужно проводить на свежем воздухе;
  • следует чередовать разные виды бега;
  • лучше практиковать забеги на дальние дистанции;
  • необходимо сбалансировано питаться;
  • нельзя истощать организм непомерными нагрузками.

Пробежки, как способ оздоровиться, и профессиональный бег имеют мало общего. Последний требует от спортсмена достижения высшего результата, поэтому бегуны часто принимают анаболические и стимулирующие препараты, постоянно поддаются стрессу. Все это негативно отражается на мужском либидо.

Иначе предстоит дело с бегом для укрепления здоровья: никакие препараты не нужны, нагрузки можно увеличивать пожеланию. Зная, как влияет бег на потенцию, мужчины могут успешно повысить свое либидо.

Аргументы «за» натуральный бодибилдинг

Ирина (39 лет): «Сыну 19 лет, он начинающий бодибилдер. Мне, конечно, нравится, что свое свободное время он посвящает тренировкам, увлечен спортом и отрицательно относится к курению и другим вредным привычкам.

Но недавно он поделился со мной своими размышлениями и сомнениями. Смысл заключается в том, что он хочет быстро нарастить мышцы: пропить месячный курс анаболического стероида. Я же слышала о таких добавках не очень хорошие отзывы.

Врач-терапевт, консультант по лекарственным препаратам Ольга Бутузова: «Желание иметь красивое тело приводит некоторых мужчин к самому «короткому» пути к победе — к приему анаболиков. В таком выборе нет смертельной опасности, но он связан с реальным риском потери здоровья и возникновения серьезных проблем с потенцией.

Прежде всего, организм состоит из множества клеток, каждая из которых выполняет ряд важных функций: это и «склад запасов», и «транспортная система», и энергетическая составляющая — этакий «завод в миниатюре».

Лекарства, пища, вода, токсины, поступающие в организм, в ходе обменных процессов попадают в клетку. Вот тут-то и начинается «сортировка» на компоненты, которые нужно либо переработать и усвоить, либо вывести из организма.

Проблема возникает в тот момент, когда клетки теряют способность освобождать организм от всего вредного и ненужного. Во всех этих биохимических процессах участвуют и гормоны — окситоцин, эстроген, тестостерон — они неразрывно взаимосвязаны с функцией клеток.

Причем регулярный прием анаболических препаратов на первых порах вызывает повышение потенции. Такой обманчивый эффект является следствием увеличения уровня тестостерона в крови. Со временем организм реагирует на это привыканием и, более того, перестает самостоятельно вырабатывать тестостерон.

На первый взгляд, человек получает желаемое — мышечная масса и сила быстро увеличиваются. Но вместе с этим начинают развиваться различные дисфункции внутри организма. Среди последствий приема стероидов — импотенция, сексуальные расстройства, повышенное кровяное давление, риск диабета, рака простаты и печени, варикозное расширение вен и пр.

Многие считают, что при соблюдении определенных правил (выбор качественного препарата и прием безопасных доз) можно избежать разрушительных процессов в организме. Однако не разумнее ли вовсе не испытывать свое здоровье на прочность?

Йога и потенция: влияние на мужскую силу

Такие прогулки популярны среди представителей мужского пола. Особенно подходят они тем, кто любит динамическую жизнь и не может втиснуть себя в рамки исполнителя скучных физических упражнений.

Урологи утверждают, что велопрогулки позитивно влияют на потенцию представителей мужского пола.

Во время езды происходит следующее: усиливается кровообращение в области таза, улучшается самочувствие, повышается выносливость организма, вес мужчины приходит в норму, укрепляется иммунитет, активизируются обменные процессы.

Если сравнить велотренажер и велосипед, то пользы больше от второго: во время езды на свежем воздухе легкие получают много кислорода, что положительно влияет на работу всех органов, в том числе и половых.

Йога для повышения потенции – один из самых эффективных способов. С помощью комплекса упражнений улучшается кровообращение в малом тазе, при растяжке позвоночника освобождаются ранее ущемленные нервы, отвечающие за эрекцию, стимулируется выработка половых гормонов.

Тело мужчины наполняется гибкостью, мышцы укрепляются, психика становится устойчивой к нервным нагрузкам, в душе появляется умиротворенность, уверенность в своих силах. Йога для повышения потенции необходима мужчинам разного возраста: она повышает самооценку, приносит удовлетворение.

Иногда йога для потенции мужчин не может быть полезна. Специалисты не рекомендуют эти занятия тем, кто: психологически не готов к упражнениям, не верит в то, что йога и здоровье взаимосвязаны, имеет заболевания спины, позвоночника, сердечно-сосудистой системы.

Следует воспринимать такие занятия, как способ очистить мысли от негатива, уравновесить душевное состояние, наполнить тело энергией. Через некоторое время усиление либидо будет заметно, ведь йога для потенции мужчин не сразу дает результат.

Что ешь, то и получаешь

Дмитрий (27 лет): «Чтобы добиться успеха в наборе массы, мне приходится много (практически все подряд!) есть. И то не всегда удается достичь необходимой калорийности суточного рациона. В последнее время стал замечать за собой вялость, отсутствие сексуального желания. Раньше с потенцией все было нормально. Может ли это быть как-то связано с питанием?»

Врач-диетолог Алена Верховодова: «Один мудрец сказал: «Качество жизни человека зависит от трех вещей — воздуха, окружающей обстановки и питания». Для того, чтобы достичь нужных результатов в бодибилдинге и при этом не навредить здоровью, следует быть особенно внимательным к рациону.

«Неправильная» пища может нанести «удар» не только по либидо. Ведь что такое потенция? Прежде всего, это эрекция, которая невозможна без здоровых сосудов, снабжающих половые органы кровью. Если они «зашлакованы» холестерином, обязательно возникнет ухудшение кровотока, и появятся проблемы с потенцией.

В рационе питания должны присутствовать в достаточном количестве (но не выше нормы!) все необходимые организму вещества — минералы, витамины, углеводы и жиры. Избыток жиров «откладывается» на сосудах в виде холестерина, а их недостаток приводит к снижению уровня тестостерона, слабости мышц и пр.

Приоритет в питании должен отдаваться овощам, фруктам и зелени. Кроме того, обязательны яйца, нежирное мясо и рыба. Старайтесь заменить хлеб, макароны, картошку фруктами и зеленью, а источником белка пусть служат куриная грудка и яйца.

В приеме пищи следует искать не удовольствие, а пользу. При выборе продуктов акцентируйте внимание на те, которые веками употреблялись человечеством — мясо, рыба, зелень, фрукты, ягоды и пр. Исключите или ограничьте потребление фаст-фуда, майонеза, колбас и т.д.

Когда велосипед может стать врагом потенции

Неподходящий размер велосипеда

Неподходящий размер велосипеда

  • Неправильно подобранное седло велосипеда: неудобное, с плохими амортизаторами, неподходящего размера.
  • Седло установлено не по правилам (его передняя часть не должна давить на половые органы).
  • Неисправность велосипеда, которая может привести к травмированию органов малого таза.
  • Маршрут поездки проходит по ухабистой дороге.
  • Невнимательность во время прогулки.

Каждому представителю сильной стати нужно помнить, что велосипед может быть надежным помощником для укрепления потенции и здоровья в целом.

Бодибилдинг: причины успехов и поражений на сексуальном фронте

Тяга к бодибилдингу особенно наблюдается среди молодого поколения. Юноши стремятся накачать пресс, освоить выпады вперед со штангой, применять велотренажер и с помощью всего этого сделать идеальным свое тело.

Бодибилдинг и потенция

Бодибилдинг и потенция

Как же связаны потенция и бодибилдинг? Укрепляя мышцы во время тренировок, улучшается приток крови к половым органам, активизируются обменные процессы. Если дать возможность мышцам наращиваться природным путем с помощью физических нагрузок, половой гормон будет вырабатываться в большом количестве.

О том, как спорт влияет на потенцию, должны знать все мужчины. Не нужно пренебрегать возможностью оздоровиться во время таких занятий, ведь спорт и потенция взаимосвязаны. Поэтому не следует откладывать на завтра поход в тренажерный зал или утреннюю пробежку: здоровым необходимо быть уже сегодня.

Загрузка ...
Adblock detector